Rückenschwimmen lernen 🏊: Die einfachste Lage in 30 Minuten beherrschen

Rückenschwimmen bzw. auch "Rücken" genannt ist die Lage, die am einfachsten zu lernen ist. Denn der Kopf muss nie unter Wasser und die Bewegungen sind einfach.
Deshalb ist es stets sinnvoll beim Schwimmenlernen mit Rücken anzufangen. Es ist ein guter Einstieg ins Schwimmen und der Übergang zu den anderen Lagen ist ebenfalls einfacher.
Den einfachen Einstieg bekommt man mit einer sogenannten Schwimmnudel. Diese unterstützt Sie bei den Übungen und hilft Ihnen die richtige Schwimmposition einzunehmen. Eine Schwimmnudel bekommen Sie für unter 5 € im Handel oder online.
Wie Sie Rückenschwimmen in 30 Minuten lernen können und welche Übungen Sie machen sollten, erfahren Sie in diesem Video.
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[@smarttoaster9552]

Dieser sympathische mann könnte mir sonstwas erzählen, ich würde es genießen

[@LeonidGelmanSchwimmtrainer]

Wow! Das ist Kompliment des Jahres!! Das baut auf und motiviert! … und verbessert Qualität des Lebens! Vergleichbar mit eine Woche Urlaub! Vielen Dank!

[@demEINENentgegen988]

Leonid herzlichen Dank für deine Anregungen, die Techniken und Übungen, die ich für meinen eigenen Schwimmunterricht, den ich für junge Männer gebe, gut einsetzen kann.

[@LeonidGelmanSchwimmtrainer]

Das freut mich! Wir können die Gewässer sicherer machen

[@jankruse229]

Sehr gut und praxisnah erklärt! Da ich einen ausgeprägten Rundrücken habe, ist diese Schwimmttechnik für mich hervorragend geeignet!

[@LeonidGelmanSchwimmtrainer]

Ich arbeite auch in einem Orthopädischen Reha Zentrum. Rückenlage schwimmen, das machen Sie schon richtig!

[@thynaklosgrondh8266]

Genau das Video, das ich für meine Tochter gesucht habe! Danke schön. Gute englische Tutorials gibt es genug, aber für Kinder, die noch kein Englisch können ist das Klasse.

[@LeonidGelmanSchwimmtrainer]

Das freut mich sehr!

[@komentator7445]

Gut erklärt und gut rübergebracht. Das wird ausprobiert!

[@LeonidGelmanSchwimmtrainer]

Prima! Auf die Fragen antwortete ich gern

[@gunterneurohr9435]

Tolle erklärung,vielen danke😊🖐

[@LeonidGelmanSchwimmtrainer]

Vielen Dank!

[@tobiasmeister5313]

Klasse erklärt. Danke.

[@LeonidGelmanSchwimmtrainer]

Vielen Dank und viel Erfolg!

[@angeln.4139]

Bei dir sieht alles so einfach und mühelos aus 😅

[@LeonidGelmanSchwimmtrainer]

55 Jahre im Wasser

[@deandavis9976]

Danke dir!

[@LeonidGelmanSchwimmtrainer]

Bitte!

[@jackrich1077]

Hört sich gut an werde ich sofort selber probieren👍

[@LeonidGelmanSchwimmtrainer]

Viel Erfolg!

[@user-wx3lq2ir4m]

Sehr gut. Vielen Dank.

[@LeonidGelmanSchwimmtrainer]

Auch vielen Dank!

[@werneroderwas1381]

Super super Anleitung echt gut

[@LeonidGelmanSchwimmtrainer]

Vielen Dank!

[@VanilinKh]

Привет, смотрим из Харькова 🎉

[@LeonidGelmanSchwimmtrainer]

Привет и вам, очень приятно! Покоя, здоровья и мирного неба!

[@VanilinKh]

@@LeonidGelmanSchwimmtrainer Vielen dank! 🤗

[@valentinasalas209]

Ich gehe sofort ins Schwimmbad und probiere es selber aus! 🏊🏾‍♀️🏊🏾‍♀️

[@LeonidGelmanSchwimmtrainer]

Mach das und die Nudel nicht vergessen!

[@valentinasalas209]

@@LeonidGelmanSchwimmtrainer 👍

[@user-sv3kp8et3e]

Herzlichen Dank Sofort Ich gehe ins Schwimbaden Все в бассейн)🌻🌻🌻

[@LeonidGelmanSchwimmtrainer]

Warten wir noch etwas auf den Gang ins Schwimmbad!

[@Linde225]

Hallo Herr Gelman,meine Frage ist: sollen die Arme so wie bei Ihnen ganz gerade gehalten werden? Ich winkele sie wohl etwas an wg. Schulter und HWS (Op des Bandscheibenvorfalls C5) Rückenschwimmen ist dafür sehr gut jedoch muss ich die Koordination Arme/Beine noch hinkriegen Mit der Schwimmnudel klappt es. Ohne geht es aber nicht lange gut. Ich bleibe dran. Es tut mir gut.

[@LeonidGelmanSchwimmtrainer]

Die Arme sind gerade und entspannt. Den Druck auf die Nudel permanent reduzieren. Koordination Arme/ Beine - ohne Nudel gemeint?

[@LeonidGelmanSchwimmtrainer]

Wenn ja, dann sich von der Wand abstoßen erst die Beine bewegen und dann ein- zwei Mal die Arme dazu. Dann wieder ohne Arme. Wiederholung

[@Linde225]

@@LeonidGelmanSchwimmtrainer danke werde ich so üben. Mit und dann ohne Nudel.

[@werneroderwas1381]

Hallo Schwimmlehrer, ich habe mir letztes Jahr das Rückenschwimmen mit Deiner Anleitung selbst beigebracht, es hat ca. 3 Wochen gedauert und hatte Erfolg, es läuft prima. Nun will ich mir das Kraulschwimmen ebenfalls selbst beibringen. Ich habe mir Deine Anleitungen angesehen ganz besonders Kraulschwimmen in 7 Schritten. Ich bin vor 2 Wochen mit dem Üben angefangen ( 2 mal pro Woche ca. 1 Std.). Ich muss feststellen, dass das Kraulschwimmen schwieriger zu erlernen ist, wie das Rückenschwimmen. In Deinen Videos führst DU keine Hilfsmittel auf, warum nicht ? Ist es besser von Anfang an keine Hilfsmittel wie Kurzflossen, Schwimmer Schnorchel oder Pull Boy zu benutzen ? Versaut man sich damit den zukünftigen Schwimmstil? Nach 6 Stunden üben trete ich auf der Stelle und bin erst beim Beinschlag und nach dem Üben total kaputt obwohl ich ganz gut trainiert bin. Gib mir bitte einen Rat Dank im Voraus

[@LeonidGelmanSchwimmtrainer]

Hallo Werner, Ich benütze bei meinen Schwimmer irgendwelche Hilfsmittel. Wer von den Anfänger weiß schon wofür die gut sind und wie man die benutzt?… Ich sage nicht, dass die schlecht sind, nur wenn die falsch angewendet werden. Was genau ist bei dir falsch? Beinschlag, Atmung, Koordination, Schulterbeweglichkeit?

[@LeonidGelmanSchwimmtrainer]

Ich meinte, dass ich Hilfsmittel selten benutze

[@svenveit6964]

Ich habe das gestern mit Nudel ausprobiert und es hat geklappt. Ohne sinke ich ein und habe Wasser durch die Nase eingeatmet. Wie lässt sich das ohne Nasenklammer meiden? Bei Brustschwimmen geht meine Nase automatisch zu aber hier nicht.

[@Kl35j]

Geht das wirklich ich geh da nur unter kann brustschwimmen und etwas Kraulen Delfin Geht auch bin ich aus Blei der und zu schwer dann sollte ich mir ein RGUF besorgen nur sehr langsam atmen man kann damit auch untergehen und hat trotzdem Luft bis zu 10 Meter Tauchen ist möglich habe das Gerät bei der nva kennengelernt und nach dem zweiten Tag mußten wir damit Tauchen

[@LeonidGelmanSchwimmtrainer]

Es tut mir Leid! Ohne Komma und Fragezeichen ist für mich schwer die Frage zu verstehen

[@Duke6598]

ich schaff es nie gerade zu schwimmen, also ich komme beim schwimmen immer gegen den beckenrand. Gibt es da irgendeinen Tipp den Körper so stabil zu halten, dass man komplett gerade schwimmt?

[@LeonidGelmanSchwimmtrainer]

Bei welcher Lage?

[@LeonidGelmanSchwimmtrainer]

Also, wenn es Rückenschwimmen sein sollte, ist es sehr schwierig gerade zu schwimmen. Besonders draußen, weil es dort keine Orientierung wie die Lücken, Linien etc an der Decke gibt. Man schielt zur Leine oder zum Beckenrand mit einer Auge. Wie oft bin ich beim Training oder beim Wettkampf die Leine berührt!... Oder geht es um Kraul?...

[@milkamarshmallow5847]

Es hilft auch mal jemanden zu Fragen ob er mal schaut wie man im Wasser liegt oder ob die Beine genau das gleiche machen.

[@Duke6598]

@@LeonidGelmanSchwimmtrainer ah ja es ging um Rücken, habs aber mittlerweile hinbekommen, indem ich mich einfach auf einen Punkt in der Decke konzentriere.