Zwei Hauptfehler beim Brustbeinschlag und Armzug - so korrigiert man sie schnell und einfach!

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[@JL-it1fn]

"ich zeigs euch mal falsch" (schwimmt schneller als wenn ich's richtig machen würde)

[@paxl1998]

Ich dachte es mir auch 😂

[@ilonabalfanz5220]

Üben. Üben. Üben .

[@zardamos8027]

*Zusammenfassung:* Tipp 1: Bei der Oberarm-Einwärtsphase die Arme sofort wieder nach vorne ausstrecken. Tipp 2: Beim Beinschlag die Oberschenkel eng beisammen halten, damit die Kraft nach hinten geht. Vielen Dank für die anschauliche Erklärung!

[@DE61]

DEN ERSTEN FEHLER MACHE ICH SCHON FÜNFZIG JAHRE , FÜR DIE LETZTEN JAHRE MACHE ICH ES BESSER ! DANKE FÜR DAS VIDEO .

[@christiandrews6421]

ich vergesse immer das atmen und bin dann kurz vorm absaufen,weil ich auf einmal unter wasser luft brauche

[@khadimndaw3996]

Ist so

[@BestThingsOf]

Bei mit ist es so:Ich bin mega im Brustschwimmen aber im Kraulen...da ertrink eich wirklich

[@plemosewa9993]

Genau diese 2 Fehler mache ich kein Wunder dass ich nicht voran komme 😂

[@dennis141246]

Du bist nicht allein :)

[@tomminder7583]

Dank deinem Video bin ich mittlerweile so schnell unterwegs, dass ich einen Helm benötige beim Brustschwimmen:)Nein, Spass beiseite, ist ein Supervideo. Besten Dank.

[@ulrikekehlbeck-staats1746]

@@tomminder7583 I. m +?.? 0y ki7 k 7iukk 7iukk I ki7 7iukk 9799p0po

[@senexviking73]

Stimmt 🙈ich auch 😂😂

[@senexviking73]

Und ich dachte ich bin schnell mal sehen mit der richtigen Technik 😂😂😂

[@seinsein7113]

Du hast so toll erklärt, so klar und einfach verständlich, dass ich nun - mit 66 Jahren - das Brustschwimmen neu oder erstmals richtig lerne. 2000 m Brust in etwas mehr als 1Std. ist für mich schon beim 2. Mal, dank eben Deiner plausiblen Anleitung, easy!

[@Eseckiels]

Das ist wertvolles wissen. So einfach und informationskompakt erklärt, dass man auch einfacher über seine technik reflektieren kann.

[@CraZy291]

Wertvoll auch für Freizeitschwimmer! Danke.

[@rajsektheresia693]

Ein Aha-Erlebnis! Genau das mache ich falsch! Erkannt und jetzt wird umgelernt! Dankeschön, Dominik!

[@petrasturm4832]

OMG! Natürlich beide Fehler Volltreffer. Danke!!!

[@brochanjow9169]

Vielen Dank. Ein super Video. Ich habe jahrelang alles falsch gemacht u dachte immer das es an mir läge und ich nicht richtig schwimmen kann... weil ichnicht gut genug voran kam... Dabei habe ich es nur falsch beigebracht bekommen. Ich freue mich schon auf meinen nächsten Freibadbesuch.

[@ahmetasik9172]

Du bist wirklich der beste Mann Dominik.. du hast die Sache wirklich sehr gut erklärt.👍

[@himbeere2883]

Danke, sehr hilfreich. Aber eine lange Abschlussrunde mit den richt. Zügen wäre super.

[@andrestanger90]

Ab ins Freibad und gleich ausprobieren :D Danke für die Tipps

[@KontaktOne1988]

Hab das Schwimmen gerade erst für mich entdeckt. Danke für deine Tipps👍

[@billundbilly]

Na prima. Jetzt wundert mich gar nix mehr.

[@raqu7066]

Richtig hilfreich! Danke!

[@adnansedef9800]

Danke fürs Video Dominik. Im Moment bin ich dabei diese Technick zu verbessern. Zwar bin ich vom Speed her noch langsam aber die Technik muss ja erst stimmen. Viele Grüsse aus Istanbul

[@michal.b871]

Super tolles Video wirklich hammer. Erklärst es sehr ruhig und machst dazu tolle Beispiele habe alleine in 3 Schwimmeinheiten dank dir richtig viel dazu gelernt, Bin vorher so falsch geschwommen. Vielen dank.

[@Silberfischchen]

Anmerkung nebenbei: das, was die Außenbewegung der Unterschenkel bei der Übung mit der Pull Buoy ermöglicht, ist das Hüftgelenk, nicht das Knie. Ein weiterer Fehler, den ich sehr häufig sehe ist: nach vorne schauen in der "Gleitphase".

[@ferasnaeem2814]

Vielen Dank! Toller Trainer

[@s.p.7548]

Danke! Ich hätte es cool gefunden, wenn Du den Brustbeinschlag noch einmal "richtig" ohne Pull-Buoy gezeigt hättest

[@mattheorenzi8954]

S. P.: Der Beinschlag ohne Pull-Buoy wird exakt genauso gemacht, wie er den Beinachlag mit dem Pull-Buoy macht. Deshalb ist es eine gute Übung im Training den Pull-Buoy mit zur Hilfe zu nehmen. Noch krasser ist es, wenn man den Pull-Buoy auf halber Höhe zwischen Knien und Hüfte klemmt oder ganz unten bei den Knien.

[@rosyvonneocchiuto7158]

das kenn ich auch noch,mit dem Ding im Training: Klasse Video 💐💖

[@walterappel3280]

Muss ich probieren. Genau das mache ich falsch. Pull Buoy habe ich mir geholt. Gut erklärt. Danke.

[@robert5105]

Danke super erklärt,das hilft mir definitiv weiter

[@paendaschad5391]

Super erklärt. Vielen Dank

[@MsNobbby]

Klasse!!

[@marvinmunzel2980]

Danke Dominik 😊

[@linus4966]

Moin Marvin

[@fan_von_lina___2840]

Gut erklärt

[@hodanadan1729]

Fan_von_Lina__ _ Not

[@MrStumpi1]

Cool werd gleich morgen versuchen die tipps umzusetzten!!

[@annaspahn8367]

Hey Dominik Deine Viedeos sind immer Perfekt! Ich bin auf dich gestoßen durch den Sprintpokal in Ravensburg , du bist da so gut geschwommen . Und deine viedeos sind echt hilfreich Danke ! Wäre nett wenn du antworten würdest

[@Arni_Klbg]

Super Video! THX

[@MaxiKingK]

Danke für dieses und viele andere Videos auf deinem Kanal Dominik! Dank dir schwimme ich jetzt viel schneller ;-)

[@schnellerschwimmen]

gerne! danke für dein feedback!

[@TeegerTube]

Also ich muss zugeben, dass ich unsicher bin ob ich überhaupt noch schwimmen kann :-D Es ist sicherlich 30 Jahre her, dass ich zum letzten Mal geschwommen bin. Damals aber sehr gerne und auch immer mal wieder getaucht. Allerdings muss ich sagen, dass ich ebenfalls den Armzug so mache wie beim Fehler, da wir es in der Grundschule genau so beigebracht bekommen hatten und ich es sehr viel angenehmer empfinde den Kopf beim schwimmen ständig über Wasser zu haben. Ob ich das mit den Beinen richtig mache, kann ich ehrlich gesagt gar nicht sagen. Was ich aber spannend finde ist die Bewegung der Hände beim schwimmen. Also mir wurde es so beigebracht, dass man die Hände wie zum beten auf einander legt, so dass ein Keil entsteht, sie dann nach vorne durchs Wasser schiebt, die Handinnenflächen nach außen dreht und in einer breiten Bewegung bis ungefähr auf Schulterhöhe führt, dann unter der Brust wieder zusammen führen zum Keil und nach vorne durchs Wasser führen.

[@user-ws1ll5nb7k]

Danke schön

[@heinrichbalint]

Danke sehr gute Tipps

[@nicolasschroeder-datow1538]

Danke!

[@saeidizadi8055]

Perfekt, danke

[@wladimirs7166]

Danke

[@user-xs2kp9si3g]

Thank you

[@Travel.book2024]

Danke 😊

[@MY-eg5fq]

Coole Videos sehr hilfreich. Hast du auch eine Empfehlung Tipps für schwimmen auf See mit Wellen...?

[@carmenrojas1262]

Fantastisch ich lernen besser vielen Dank tolle Tips zu Übung werde ich macht liebe Grüße aus PERU LIMA 🌳 🇵🇪 😊 😉 muchos saludos Gracias

[@Schwer__Vermittelbar]

ich fands super.

[@gudrunfridolson9692]

ich bin 60 Jahre alt und möchte unbedingt noch Delphin lernen. Nur habe ich den Eindruck, dass man dazu ziemlich viel Kraft in den Armen benötigt. Kraulen kann ich ... war früher mal im Verein ... habe nur nie Delphin gelernt. Ja, da werde ich jetzt mal versuchen, das nachzuschwimmen :) ... Danke für den feinen, hilfreichen Beitrag

[@voloo8672]

wowowo ich liebe deine haare

[@Heizkosten]

Hallo Dominik - verursacht man beim ArmZug nach vorne weniger WasserWiderstand , wenn die Hände/Arme beim NachVorneStoßen kurz aus dem Wasser genommen werden ??? Und dann beim "Gleiten" : Ich meine , wenn man die Hände/Arme in der GleitPhase dergestalt hält , daß der Daumen oben ist , (HandFlächen zeigen zueinander , aber auseinander) . Auch hier müßte der WasserWiderstand etwas geringer sein , als in der "StandardHaltung" . Was meinst Du dazu ?

[@mlepi5217]

Gibt es ein Video dazu wie man richtig Beine und Arme miteinander kombiniert ? Oder sind beide Körperteile gleichzeitig einzusetzen?

[@fieronightlion630]

Hey danke für das tolle Video werde ich gleich mal üben

[@clemensebowe2557]

toller body übrigens !! sitz grad in der kpche auf ein bierchen

[@bocksao]

kann man die explosive Schwunggrätsche 4:06 auch mit Trainingsflossen üben?

[@andreasd6220]

Aha so ist das,Ich weiss gar nicht ob ich den Fehler zum Armzug falsch ausführe. Ich werde aber beide Tipps von dir beherzigen,wenn ich gleich Schwimmen gehe.Danke Dominik.Mir fällt da gerade aber noch eine Frage ein.Und zwar: Was isst du z.b. vor einer Trainingseinheit und wie lange wartest du nach dem essen,bevor du ins Training gehst? Gruss Andreas

[@tommusikauswahl1066]

Sehr gut . Vielen Dank.

[@jomakhanahmadzai2153]

Okay danke

[@ayshapari6969]

Hello, Ich lerne schwimm ich bin bei brust bein das Problem ist bei mir das wann ich mit Frosch Beine macht ich komm nicht weiter 😔ich bleibe. Hast du egen was tipp für mich das wäre sehr nett von dir

[@Rubberfoxy]

Hey! Vielen Dank für den Input. Ich bin gestern 85 Längen geschwommen und hab es immer falsch gemacht. Werde das mal probieren. Hoffe ich ersaufe nicht dabei

[@scotchb29]

Esta como un tren. Asi se aprende mas a gusto.

[@leonixfortnitepaulbergerko7319]

Mit welcher Übung kann man am besten abnehmen

[@wegenermarvin1604]

Ich küsse dein Herz. Brauch das für Rettungsschwimmer Silber🤌🏽❤️

[@ladynoir_adrinette206]

Ich muss das für mein Studium lernen

[@christinag.1538]

Mega… ich wusste ich schwimme falsch, ich hab auch erst beim zugucken als die Kinder es lernenden gemerkt dass Beine und Arme nicht gleichzeitig passieren. Dein Video zeigt mir warum mir vom schwimmen immer Knie und Hüfte weh tun… oops. Umlernen ist anstrengend… aber wird in Angriff genommen

[@marietheresehem9025]

Merci pour cette vidéo je fais les mêmes erreurs je vais les appliquer comme il faut

[@mathquik1872]

Wie heißt der Begriff 2:52 Oberarm Einstz Gall? Was halten Sie davon, wenn Kopf ganze Zeit au Wasser guckt? Nich gut oder?

[@gudrunfridolson9692]

ob Du bitte eine gute Flossen-Marke empfehlen kannst?

[@catsara9114]

Ok, in Zukunft keine Frosch-Beinbewegung mehr ... :-)

[@thomaschristes2224]

Das ist ja nicht nur ein schöner Film, sondern auch ein wunderbares Hallenbad... welches ist das denn?

[@RalfBockWat]

Super deine Videos. Habe da schon viel gelernt. Wie kann man dich unterstützen? Würde dich gerne auf meiner Aqua Webseite einfügen!

[@Marie-yj5gd]

Oh Gott wie peinlich 😂😂ich dachte immer ich wäre ne gute Schwimmerin und jetzt finde ich heraus dass ich einfach aaaalles falsch gemacht habe haha

[@dmitrijm6530]

dito

[@alexanderdre556]

Was ist deine Zeit auf 100 Brust?

[@deinpokemoncenter9346]

Würd mich auch ultra interessieren

[@joker25249]

@@deinpokemoncenter9346 0:59,72 auf der 25m Bahn und 1:03,66 auf der 50m Bahn. Google einfach DSV Schwimmerabfrage und gib dort den Namen von irgendeinem beim Deutschen Schwimmverband registrierten Schwimmer ein und Du siehst alle Bestzeiten etc. ;-)

[@Chriss231100]

Guten Tag, ich habe eine Frage. Ich muss für das Schwimmabzeichen Gold 1000 Meter in 24 Minuten schwimmen. Schafft man das oder sollte ich kraulen lernen? Momentan brauche ich mit Brustschwimmen 37 Minuten, aber trainiere auch erst seit Kurzem. LG

[@Edelreth]

Hab mal eine Frage zu deinen Händen, warum zeigen bei der Vorwärtsbewegung deine Handinnenflächen nach oben?

[@chrischiyo7785]

Dass man sieht ob die Finger schon schrumpelig werden umd man langsam mal ne Pause braucht. Pausen sind wichtig

[@meowroyale1060]

Das falsche ist auch sehr gut😂😂

[@adrn2752]

Soll man Arm- und Beinzug gleichzeitig machen oder immer abwechselnd hintereinander?

[@schnellerschwimmen]

Adrian Schäfer der Beinschlag findet während der Rückholphase des Armszugs statt

[@dieterbaecher2975]

Die Worte hör ich wohl.....man bräuchte wohl wirklich jemand, der einem beim Schwimmen zuschaut und die Fehler anspricht. Leider gibts kaum noch Schwimmkurse für Erwachsene

[@Daweisstebescheid]

Viele Leute wie ich auch haben Panik und Angst den Kopf ständig unter Wasser zu haben, demnach geht es so nicht 😢

[@TheDavinci2012]

Deine Nachricht ist zwar schon lange her, aber ich schreibe trotzdem was. Also, Evtl. kann es helfen Mal das Atmen isoliert zu üben. Also sich ins Wasser zu stellen (dort wo man noch stehen kann) und dann einfach immer wieder den Kopf unter Wasser halten, ganz ruhig durch die Nase ausatmen, kurz wieder hochkommen zum einatmen und wieder ins Wasser zurück. Wenn man damit kein Problem mehr hat, schwimmt man zum tieferen Bereich im Schwimmbecken und macht da folgende Übung: Einatmen, dann ganz ruhig durch die Nase ausatmen. Dadurch sollte man auf den Boden sinken. Wenn man unten angekommen ist wieder abstoßen und aus dem Wasser hochkommen und alles wiederholen.

[@marv4502]

Hallo, Wie genau ist die Technik richtig bei der Sporteingangsprüfung auszuführen? Wäre also die klassische Froschbewegung mit den Beinen falsch?

[@mattheorenzi8954]

Marv, ja. die Froschbewegung ist falsch. So, wie er MIT dem Pull-Bouy schwimmt, musst du es ohne können.

[@TC-uc6le]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@dagmars.7921]

Super ich lerne viel von deinen Videos,nur umsetzen geht im Moment nicht,schade!

[@Zoe-hv3ww]

Ich habe ein Schwimmkind in meiner Gruppe mit dem ich schon viele Übungen ausprobiert habe...allerdings hilft nichts die Füße sind beim Brustschwimmen immer nach innen gestellt und ihre Schere ist sehr deutlich hast du noch iwelche Tipps?? LG Zoe

[@amiamaonfire6097]

Meine Tipps: Erst mal im Trockenen langsam die Bewegung der Beinbewegung machen. Dies im Sitzen am besten auf einer erhöhten Sitzunterlage tun, damit das Kind die Bewegung auch sieht. Dann ab ins Wasser. Hier sollte man zwei Schwimmbretter zur Hilfe nehmen und jeweils unter den beiden Armen des Kindes tun. Jetzt sollte das Kind in einer sitzenden Position seeehr langsam den Brustbeinschlag machen, so wie man es im Trockenen geübt hat. Es darf dabei keine Fehler machen, deswegen soll das Kind es langsam machen. Dabei schwimmt das Kind rückwärts. Der Vorteil hier ist, dass das Kind die Bewegung und die Fehler effektiv sieht und sich selbst korrigieren kann. Nach einiger Zeit sollte das Kind die Bewegung sicherer ausführen können. Warum ich das weiß? Ich hatte früher eine sehr schlimme Schere, aber mittlerweile ist mein Brust fehlerfrei und kann damit auch an Wettkämpfen teilnehmen ohne disqualifiziert zu werden.

[@Flistatec]

Ich war als Kind einige Jahre im Schwimmverein. Bin seitdem zwar nurnoch sehr sporadisch geschwollen, habe aber immer gedacht, dass meine Technik noch halbwegs stimmt. Ist ja wie Radfahren, sollte man denken. Allerdings führe ich beim Strecken die Handflächen aneinander und ziehe dann nach außen weg, ebenso wie ich die Beine wie ein Frosch nach außen wegführe. Ich habe keine Ahnung mehr, ob ich es eigentlich mal anders gelernt hatte... du führst Beine und Arme sehr nahe am Körper mehr nach unten weg und das kommt mir total fremd vor, leuchtet mir aber bei der Wasserlage völlig ein. Muss mal schauen, wie es sich im Wasser dann anfühlt... vermutlich habe ich es wieder verlernt oder aber nie richtig gekonnt, obwohl ich damals (als Kind halt...) einer der schnellsten im Becken war. Mittlerweile schwimme ich wegen dem Fett ja eh oben x)

[@jailwhy]

Heißt beim Brustbeinschlag ein unangenehmes Gefühl im Knie unbedingt, dass ich einen Fehler mache? Oder kann es auch sein, dass mein Knie noch nicht daran gewöhnt ist?

[@schnellerschwimmen]

jailwhy genau das kann es bedeuten. arein Mechanisch ist das Kniegelenk nicht für Brusteinschläge ausgelegt

[@acidgain]

Darf ich mal Fragen: Vermeidest du die Untere Strömung oder nutzt du die? Sry bin ein total beschissener Schwimmer, aber irgendwie finde ich dazu keine passende Erklärung.

[@schnellerschwimmen]

acidgain Genau zu diesem Thema gibt es auf Instagram-TV und Facebook ein Video! Das hilft dir sicher weiter 😊 Da geht es um die Nutzung der Welle, die beim Brustschwimmen entsteht! Viele Grüße, Dein Swim Performance Team

[@nameless5646]

Sollte man die Hände jetzt zusammen bringen oder ist es besser wenn die Arme komplett parallel sind?

[@schnellerschwimmen]

das ist geschmackssache, ist bringe sie nie komplett zusammen

[@nameless5646]

Danke für deine schnelle Antwort. Machst du das, damit deine Muskeln sich während der Gleitphase besser entspannen können oder gibt es dafür keinen speziellen Grund?

[@lolabirke9842]

Ok Danke 👍👍👍👍

[@GhostOfPerona]

Also bei den Beinen kriege ich den meisten Antrieb wenn meine Oberschenkel einander kommen. Aber so, nur mit Unterschenkeln hatte ich das noch nie gesehen. 😯

[@noireve9790]

Super danke! Muss ich gleich mal umsetzen! Nur die Untertitel sind oft brutal daneben ... :)

[@taraseppiede559]

🙏🙋‍♀️

[@muradmuradmur6403]

Wenn du springst wie kommt man wieder hoch

[@lolabirke9842]

Hallo Vielen Dank erstmal für das video 👍 Eine frage ich mach das falsch also ich mache einen falschen " Breiten Beinschlag" so will ich das mal nennen aber mir sagen die Trainer das das nicht gut für das knie ist oder sehr belastend wenn ich die drehung aus dem Knie mache

[@schnellerschwimmen]

ja deshalb muss man es trainieren, nur so kannst du optimal viel druck erzeugen

[@lolabirke9842]

Und dann gewöhnt der körper sich sozusagen daran und man wird besser ?😃

[@schnellerschwimmen]

+Lola Birke im optimalfall, klar

[@user-dx4km6wf3d]

Hallo, also wenn man aber genau hinschaut, dann sind bei der Vorführung der richtigen Arm-Atem-Technik die Knie bei dem Schwimmer beim Anziehen der Beine schon weit auseinander und überhaupt nicht so eng, wie der Schwimmer uns das hinterher erklärt. Und es ist auch ungesund die Knie zusammenzuhalten, weil das Knie ein Scharniergelenk ist und für die untere Beinhälfte nur Vor- und Rückbewegung zulässt. Ansonsten reibt man den Knorpel kaputt und bekommt Arthrose. Beim Schwimmtraining von der DAK wird erklärt Füße nach außen drehen, damit die Knie nach außen zeigen und die Beine nach außen drehen. Und genau das machen auch die guten Schwimmer, ohne das sie das wissen, glaube ich, wenn man Ihnen zuschaut, wie sie das machen. Beim Armzug wird auch oft erklärt, die Arme nur schulterbreit zu nehmen, aber wenn man den Schwimmern, die das erklären zuschaut, dann sieht man, dass die Arme viel weiter zur Seite gestreckt gehen als schulterbreit, bevor sie die Arme anwinkeln.

[@Iceman68415]

Video ist zwar schon bisschen her, aber ich hoffe du machst noch derlei Tätigkeiten und Schwimminstruktionen. Hilft mir gerade extrem beim Brustschwimmen, bin zwar nicht langsam bzw. komplett unfähig, aber sehe gerade, wo ich technisch was machen kann (Beinschlag) um noch bissl zuzulegen. Ich hab das mit dem Pullbuoy probiert, aber das tut mir als Tischtennispieler arg weh, da ich sonst ne relativ breite Grundstellung habe und die Füße immer auf Ballen stehen. Gibts da noch ne andere Möglichkeit? (abgesehen an der verkürzten Muskulatur zuzulegen?)

[@iji]

ok

[@yannishein5196]

Hallo, Könntest du eventuell auch mal ein Video für Schmetterling machen?

[@schnellerschwimmen]

kannst du konkreter werden? gibt ja schon viel

[@yannishein5196]

+Schneller Schwimmen | swim faster | Dominik Franke Irgendwas für die Ausdauer also dass man längere Strecken durchhält

[@nourcell2933]

Heißt er Martin Wagner?

[@marvona3531]

👍✳️👍✳️👍✳️

[@colognecologne7483]

Ich war 10 Jahre im Schwimmverein und es wurde mir damals so anders beigebracht :s

[@raphaelde5293]

Hey Dominik, was sind deine Maximalkraftwerte im Bankdrücken, bei Kniebeugen und beim Kreuzheben?

[@Gott6666]

wen kümmert's? Der Typ schwimmt wie Sau! xD

[@raphaelde5293]

+Frank Seliger würde mich halt interessieren

[@clemensebowe2557]

versuch zu coachen haha ja das sags schon 🤣

[@clemensebowe2557]

gruß an marvel munzel und auch an seine trainerein!

[@sir_bumpalot]

3. Fehler: Gestreckte Füße während der Schlagphase? Seit ich den Beinschlag richtiger mache, brauche ich kaum noch Schwimmkraft aus den Armen...