Régime crétois : la recette de la longévité ?

Vivre plus longtemps et en bonne santé, on en rêve tous ! Eh bien, l’une des clés de la longévité serait d’adopter le régime crétois ou méditerranéen. Loin des régimes minceur à la mode, il est reconnu comme bénéfique pour la santé par de nombreuses études scientifiques ! Mais alors quels en sont les secrets ?

[@djamstame1933]

Mon père a vécu 102 ans d,origine algerienne nous avons toujours vécu à paris c,est surtout manger saint a savoir il faut toujours des légumes un peu de féculents un peu de fruits à chaque repas l,eau d,Évian café le matin c,est et surtout être entouré d,amis et surtout de sa famille si c,est possible

[@AssiaBenamara-st1ol]

Ça c'est génial surtout pas de stress et entouré de sa famille et la bonne nourriture

[@marinasortsacamera]

Merci Arnaud Cocaul : frugalité, mode de vie et non régime isolé, zenitude, bonnes graisses, légumes à gogo, et diversité. J'adhère totalement.

[@cloud-cr5gs]

Le régime crétois n'existe pas. C'est le jeûne orthodoxe grecque. Les crétois comme les grecques sont orthodoxes pratiquants à ,95%. C'est bien là dogmatique de l'église orthodoxe qui est appliquée. Des jeûnes nombreux et successifs tout le long de l'année. Dure, pure . Et le reste du temps, c'est contraignant CQFD. Il y a pas forcément de graisse et d'huile. Les viandes et poissons et huile sont interdites très souvent et réduites le reste du temps. Simple

[@therapeuteholistique]

Merci 😊

[@djtalz]

C'est surtout que les glucides semblent très limités, ca n'a pas été mentionné dans l'émission, mais on est proche du lowcarb ou du cétogène

[@juliettelautmann1212]

lAujourd'hui es Cretois sont obeses ... what ? j'habite en crete depuis plusieurs années, et je vois pas d'obeses ! chacun a son potager, ses fruits de saison, et ses oliviers( personne n'achete l huile d olive des supermarchés hormis nos chers touristes (et cette meme huile, si cretoise sera de très bonne qualité) mais chacun produit chaque année son huile de ses oliviers. Désolée, mais en Crete, la qualité de vie est toujous tres saine (ici les "fast food sont l'equivalent des kebabs, mais avec un bon pain pita, de la viande de qualité et tomate goutue et petit oignon.... donc finalement tres sain !)

[@cloud-cr5gs]

Les crétois sont orthodoxes. Et ils vivent leur religion qui applique de nombreux jeûnes sur l'année. Vérifiez. Vous serez surprise des nombreux jours sans viande, poisson et huile. CQFD.

[@juliettelautmann1212]

@@cloud-cr5gs oui effectivement nous sommes partis pour 40 jours sans viande ici

[@tonemingo]

Pour une fois qu'arnaud cocaul dit pas du caca, c'est à relever, beau sujet bien traité, merci

[@latias220]

tonemingo M. Lait, je pense en méditerranée que pas de vaches mais brebis et chèvres

[@AlanAlan-jn7hr]

En Algérie en Kabylie ont mange peut de viande ont mange énormément de légumes surtout poivron. Huile d’olive tout les jour. Ensuite en’grece Seut sont les herbe qui sont bonne pour la santé

[@SoSo69l]

En tant que francaise,'espagnol italienne on peut dire que je mange majoritairement mediteranėen c'st la nourriture normale de base ,des legume des fruits de saison, le poisson, la viande en petite quantitė , le cancer de notre epoque est la bouffe industriel c'est tout

[@lautrerive3998]

Il faut ajouter les excès également

[@SoSo69l]

@@lautrerive3998 cest claire les quantité sont a apprendre pour certains!!!! Mais ou apprend ton ça ? Si tu est dans une famille ou ont mange mal tu as pas le choix

[@lautrerive3998]

Ger69 So je suis d’accord c’est presque un problème de portée nationale. Une sensibilisation dès l’école primaire devrait être obligatoire avec une heure par semaine d’éducation à l’alimentation équilibrée. L’avenir d’une nation en dépend au-delà de la santé des individus.

[@fatousagne8855]

Bonjour c fatou sagne j'habite au Sénégal mais j'ai acidité dans mon ventre comment éliminer cette acide de grande abondance dans le cas insuffisance mitrale merci pour votre émission j suis très fatiguée de vidé l'acide chaque semaine l'aide moi svp

[@cloud-cr5gs]

C'est faux. Le régime crétois n'existe pas. Il s'agit des jeûnes nombreux sur l'année de l'église orthodoxe grecque. La population est à 95% orthodoxe et pratiquante. L'alimentation pour les orthodoxes est très bien suivie et équilibrée Le jeûne orthodoxe est très important, dure, pure et contraignant. CQFD Il existe plusieurs églises orthodoxes autour du bassin méditerranéen. Mais principalement en Roumanie, Grèce, Serbie, Liban, Egypte. Toutes pratiquent les carêmes , jeûnes nombreux sur l'année. Dure et pure. Et une alimentation stricte sur la semaine

[@alessiaregazzoni1473]

Venez vivre en Crete et vous verrez qu'il n'existe plus ...😂😂😂😂😂 ici en crete, mis a part des Souvlaki, des pizza, gyros,du pain, de la viande et la salade, vous n'avez pas grand chose. C'est d'un ennui. 3 ans que nous sommes ici et on deprime, du coup je fais tout à la maison, italien, mexicain, thaïlandais ....

[@rosamariamarechal4269]

Bonjour alors moi je voudrais bien manger du saumon mais du sauvages il n'y a plus dans les poissonnerie .il y que de l'élevage comment on fait ?

[@marie-claudeguizot850]

Si c'est pour avoir des oméga 3 et de la vitamine D, ils sont concentrés dans les oeufs de poisson, donc vous pouvez vous procurer des oeufs de saumon et c'est réglé ! 😉

[@natachabutz1819]

Pourquoi ne faites vous pas venir un autre nutritionniste? Ses propos sont passables, cette fois, mais c'est pénible de toujours le voir. Il n'a plus aucune liberté d'expression réelle puisque complètement phagocyté par les lobbys.

[@artmonie2537]

Peut-on manger tous les jours des oeufs avec ce régime?

[@jeanlouis4653]

Non viande/oeufs 2fois/s, poisson 2/3 fois/s

[@jeanlouis4653]

Produits laitiers 1 à 2 fois/j

[@cloud-cr5gs]

Régime crétois n'existe pas. C'est simplement la foi et l'application des jeûnes nombreux sur l'année de l'église orthodoxe grecque. Et le restant hors jeûne, la semaine c'est frugal. La viande, le poisson et l'huile c'est deux fois dans la semaine. Vérifiez. Carême orthodoxe Les occidentaux font une énorme erreur

[@cloud-cr5gs]

@@jeanlouis4653 pas de lait de vache ni de fromages de vache

[@lindatamazighthe5687]

La dame pensait qu'il n'y a que les cretois qui ont ce mode vie. Il y a aussi la kabylie en algerie. Le regime mediteraneen c'est grece, italie, tunisie, algerie, maroc, espagne, c'est tout. Sinon la cuisine francaise ce n'est pas mediteraneen.

[@nadiahamidi2339]

malgré tout l algerie ne compte pas les plus minces du monde nous avons bcp d obèses et le surpoids est le dada de tout le monde ici

[@Odeka89]

La cuisine provençale, en France, fait partie du régime méditerranéen. L'huile d'olive est à la base de presque toutes les recettes et on retrouve tous les codes du régime méditerranéen : les légumes comme l'aubergine, la tomate ou le poivron, les herbes, les fruits, le poisson et un peu de viande. La ratatouille, le tian ou encore la salade niçoise sont typiques de la région...

[@imranben-yahya2079]

@@nadiahamidi2339 qu'est ce que tu racontes.. l'obésité est sans frontières.. mais si on venaient à comparer les algériennes Sont les plus mince du Maghreb

[@holashalala3207]

C'est un régime idéal avec le gluten et les produits laitiers en moins

[@AlanZDCU]

Pourquoi sans le gluten ?

[@nicolaslart5685]

@@AlanZDCU il y'a des personnes qui peuvent être intolérant, allergiques ou sensibles au gluten sa peut arriver je suis intolérant au gluten bonne journée 🙂

[@Rmn-6324]

la feta c'est trop salé

[@andrem1403]

Vous pouvez mettre la feta dans un récipient avec du lait pour couvrir le fromage, puis au réfrigérateur. Ainsi, le sel de la feta est réduit immédiatement