如何处理原生家庭造成的影响？| Sadhguru 萨古鲁

[@cocosuntube]

昨天得到一張彩虹卡訊息：「退一步，你會看到更大的畫面。」 我不懂是什麼意思，我想著是在講退一步海闊天空嗎？不要太計較，維持表面和平嗎？ 這個影片點醒了我，假如你認為你的父母很糟糕，為何你看不到你自己也正在學他們過得很糟。 是啊，為何我看不到，我不知道有多少人也是這樣，我跟朋友相處沒什麼大問題，雖然不是什麼萬人迷，但我每個階段都無礙可以交到知心朋友，但我的人生卻一直有一個不進步反退步的問題就是與父母不睦無法交流，「他們如何待我，我就如何待他們，臭臉相待，不耐煩相迎，因為他們一直都這樣，我何必對他們好臉色，熱臉貼冷屁股，他們應該體驗我的感受」，我一直是這樣想的。 今天我媽對我說：「和別人說話都沒問題，只有跟你講話這麼痛苦。」其實我何嘗沒有這個困惑，為何跟別人相處都很愉快，只有在家裡問題特多？ 但退一步而言，我何須這麼愚蠢，這明明不是真正的我自己，在我與契合的人交流時明明不是這樣刻薄的人，我也是有溫暖的一面，我卻把這些負面事件變成我的代名詞，我不是應該不犯跟他們一樣的過錯嗎？我卻學習他們一般的刻薄一次次一次次的作為回擊，期望打個誰輸誰贏，以為可以扭轉關係。 前幾天看到一個分享，世界對你是沒有憤怒的，世界沒有對抗你，是你自己有憤怒，是你認為世界在對抗你。 也許我仍無法解決原生家庭的課題，但我不願在繼續忽略這世界對我的溫柔。 這是不是就對應到了那句「退一步，你會看到更大的畫面。」了呢

[@user-gh5fj9es1n]

謝謝sadhguru，常常聽到心理學家一直說小孩的個性會很像父母一直讓我很不安，感覺會沒辦法脫離，但聽到sadhguru的話後覺得那些都不重要了，最重要的是自己如何應對。謝謝你😭最近家裡發生了一些事，我的男性長輩他一直貶低我、欺騙我，已經沒有見面4年，但他會單方面傳訊息給我，最近把他封鎖他找上我同學讓我很不安😭，以前的事情感覺又重新浮上檯面，讓我更深刻的理解以前的我是怎麼樣的處境，比較能釋懷我以前做的很多不明智的行為，，希望我可以好好的面對這些事情，真正放下過去，並且更有意識的做選擇。🥲

[@chrysoprase001]

「離開後視鏡，向前看。因為無法改變過去，但能創造未來。」說的太好了~

[@brian8102182221]

放下無法改變的過去，讓我們一起創造未來！

[@phoebelaw2886]

Let's make it happen!!

[@Smol-111]

外面的世界没有别人只有自己。

[@tungyu6457]

外面的一切 全都是自己

[@tina6352]

06:51很有道理，但心境上很難改變，大家想像一下自己最重要的人，每天罵你、批評你、嫌棄你，絕對是很難過又痛苦的

[@hahnearth]

真的很難，經歷過的人，要花很多時間才能轉化，但終歸來說，轉化的時間取決於自己🙏

[@ThePiscesNotOnly]

是的. 我認為絕大多數是父母

[@AthinaBailey-pr5ju]

我也经历过，早点逃跑吧，远离他们，这是精神虐待

[@Tsz_zzz]

雖然沒有辦法改變過去已發生的事情,但隨著智慧增長我們對過去的看法會變得不一樣,一切都由內在發生

[@creamice9150]

2:33 傷害我們的每件事，你是要變得更加明智還是受傷，那是你自己的選擇。 3:43 只要有兩個人的地方，就有問題。對待這些問題，我們是否在有意識的回應狀態，還是我們對這些問題是強迫性的反應，這決定了我們的行為方式。 6:50 假設我侮辱了你，是你的反應造成了你受苦 8:22 你的父母以自己所知最好的方式生活，如果他們知道更好的，他們早就做得更好了，他們已經盡力了

[@飄丿-v7s]

感谢萨古鲁的慈悲心。 短短的几句话就可以让你多一个选择去面对自己。 原来我一直在向后看。 原來你的不舒服你可以自己選擇。

[@greenlight7463]

是的 我們是進步、有智慧的人類 有能力 “有意識的” 去選擇 如何解讀發生的事情 活在當下 創造未來～！！👍✨👍

[@獨孤天下-p3i]

向心靈燈塔導師薩古魯致敬~🙏感恩慈語善言讓人頓悟~😊

[@cutekutar]

最近聽有個心理師的說書直播，有講到類似的說法：從放不下的過去可以學到什麼正面的東西，轉化成有益的事。

[@stillness1919]

我們無法控制外在人、事、物種種的變化，但我們可以掌控我們對它的看法。 永遠去看到事情的正面，從中學習，所有事情就都会成為很好的生命學習！

[@tammyliu202]

讲得太好了。完全赞同。

[@fayestudio3814]

本自俱足的靈性，就是我們的智慧呀！糾結的心就是那個看後視鏡的人！看到「妳無法改變過去」！明明這麼簡單的一句卻讓我震撼了！

[@XinYingLife]

2:59 Everything that hurts us Everything that in some way is negative to in a given situation Whether you will become wise or you will become wounded is your choice

[@kelvinchiu5804]

這是强調主觀意識的能動性。當然這很重要，往往是改變的重要條件。不過人的心理問題很複雜，遺傳，父母，身體，朋輩，社會......光靠一個主觀意識，力量有限。

[@lucy-ep4ce]

终于找到了中肯评价 我也想到，这番话听得不要太多，几乎每个讲心理、人际的频道都这样说 而且几乎一摸一样，跟照词儿背的似的 所以很多评论都说学到了，可我却觉得炒冷饭、不新鲜 然后就在想，这招儿要有用，其它频道早发大财了，大街上的精神科诊所也甭开了 哪儿那么简单啊 众人皆道“无法改变的过去就让它过去，你还可以期待未来” 太扯了 真经历过噩梦般童年的人才懂，很难做到 而且大多数人要说背这套词儿的话那人人都能开个频道坐那儿讲 所以事实上是，很多有此类问题的人对此心知肚明，却更深知改变有多难 我看樊登老师的某些言论正好儿可以拿来驳倒这番话 他在讲人格障碍的有关书籍时，会讲到家教、亲子关系，分析家长的那些行为分别会对孩子的未来造成什么负面影响 而他是深知这类人自己很想改变，也做出努力过，却收效甚微的 这番话想记住太简单，真说去实践太难了几乎做不到 凯宇先生也说过，一切都过去了 怎么可能？就有频道讲过，那些心灵上的伤，最后都会留在身体上…… 所以还不如给点儿可行性方案，只是照本宣科地讲这种话的话，大多带有这类创伤的人未必讲的没这帮人好 之所以叫做“障碍”、甚至被认定为“精神残疾”，就是因为“忘记过去，创造未来”根本没戏 如果真能像说说这么简单的话就没有那老些悲剧发生了，也不用看病花钱吃药治了 已然被打上了烙印一样对自己的生活、工作、人际、婚恋造成了“障碍”，怎是一句心理疗愈的话就能平复的 正如您所说，人的心理问题太复杂，没错👍 有人特别阳光开朗，总是正向思维，也真的因童年噩梦而出落得在人群中很显眼 但人前他们看上去情商高、悟性好、总是积极态度面对人生、甚至做到了“从中汲取营养” 但人后那些咬紧牙关把泪水往肚里咽的“贼挨打”谁又看见了？ 感谢您说出了真实的另一面👏

[@GaussPrime]

​@@lucy-ep4ce感谢您中肯的评价，本来看完这个视频我都感觉我已经快要走出来了，可您又一句话点醒了我😭，但是即便如此，您的话让我觉得更加的现实，现实中需要有像您这样勇敢的人去面对现实，看完所有的话，我又有了一些力量去面对自己目前苍白的现实，我想我可以计划一些事情去努力改变这一切，如果实在不行的话，就只能逃离这一切去到一个更远的地方重新开始自己的生活了🙏🏻

[@gb1257c]

謝謝🙏總是在我需要的時候點醒我❤️

[@潘信方]

薩古魯的影片總是讓我受益匪淺 除了感激還是感激

[@Saulchillman]

感谢萨古鲁，今天专门搜索原生家庭看的这个视频，一直受到原生家庭的影响，现在想来其实都是借口，重要的是我们自己如何理解和感受一切问题，只有真正做到内心的平和才能解决烦恼

[@牟尼的寶貝]

同步我了！謝謝，我知道了。

[@ella_lovelife9641]

嘎嘎嘎 我感觉主讲老师一脸白胡子好可爱呀

[@水波荡漾]

哈哈哈哈哈哈哈哈

[@sunnychang966]

這很適用於任何發生在自己的生活中 如何去超越慣性的思維活出自己的創作。謝謝

[@ivasslow8700]

Thank you! Let's make it happen!

[@redmia6480]

谢谢萨古鲁 感恩感恩🙏

[@RandyJohn12345]

Thank you, Sadhguru 🙏🏻

[@美華-m9c]

把不好的事當肥料，綻放出美麗🌹！

[@greenlight7463]

👍🌈♥️

[@ruei0911]

你沒辦法改變過去，但是你能創造未來！

[@何誌峰]

剛好是「阿德勒心理學」的核心價值 人有其主動性，而不是佛洛依德心理學說的父母是怎麼樣，自己就是怎麼樣。 依據阿德勒的思想 人要學會這個觀念至少要 「年紀一半的時間」 也就是說越早去學習越快學會 早點參與薩古魯大師的瑜珈是好事 老了沒時間學會 隱約覺得這是開悟者的共通性 研究佛學多年的聯電榮譽董事長 曹興誠在節目上說過 大鬍子（薩古魯）是開悟者 再次看過薩古魯大師的影片才明白是怎麼一回事 開悟者有共通性 是超越時代的 要不要信其實看機緣 為什麼相信西方的阿德勒也是 除了思想以外 他曾經治療一位心理疾病的女孩 起初被女孩暴打 但他還是相信女孩的本質 也不生氣 後來變成好朋友 治療好那位女孩

[@231-y4w4d]

Thank you Sadguru . No words can describe how bliss can meet you.

[@mamahanchiu1624]

好愛他說的每一句

[@xcdennix4865]

我认为是该解决这个严重危害人的性命的行为了！

[@fengwu4774]

感谢智慧之言

[@ninikyawmimei7136]

谢谢今天能看到这个视频 感恩🙏

[@amani88899]

感恩🙏真的如此～原生家庭的關係問題～不該也不能是我們這一代能解決的～我們只能做子女應盡的本分做好自己的事～往前看往前邁進～選擇屬於自己安身立命的目標邁進🙏

[@太炫]

你解讀錯了吧.做本分.這句話很廣泛在如今的社會被附加很多.如果你照這做不就又跳進去.就是照這做原生家庭才出問題.到底當子女的本分是什麼誰定義.誰說的算.

[@greenlight7463]

@@太炫 做好自己的事 每一個人負起自己的責任 父母有父母親自己的責任 子女有子女自己生活的責任。

[@kiyokyo]

体验生活,是 guru经常一直提醒世人的

[@林怡-d7v]

感謝分享

[@lucylee9489]

选择负起责任去解决（保持距离，自己去负起责任在糟糕的事情发生时及时安抚自己的心情或者换一种方法处理问题）或者选择沟通（当心理能量足够的时候）

[@greenlight7463]

👍👍👍

[@annabellehui2272]

感恩 ！

[@Helen200820]

顿悟了……感谢大师

[@judimei1757]

Words of wisdom

[@cherylng8382]

Thank you so much Sadhguru 🙏🏻

[@INFINITE1219]

謝謝

[@張世明-g8b]

感恩🙏namaste

[@羅淑珍-o4n]

🏍我支持薩古魯說的：有兩個人的地方，就有問題。我的解決方法是：還是養一隻狗做伴比較簡單。😂

[@董華莉]

最近我的狗每天都尿床，尿地毯。怎么办呢？

[@吳旻珈-d5l]

謝謝您們

[@kowei526]

謝謝薩古魯

[@boingbryan8123]

Thank you sadhguru...

[@betterlaw930]

如果你永遠都要責怪父母的話，根本沒有人可以幫到你！主要是自己不願意去改，你的家庭問題，不是只有你，大家都會相信還有很多人都會同你的家庭狀況一樣，可能與你心靈較脆弱有關的原因！如果你的性格好些少！我相信你會有人幫到你！

[@unclesuuu9115]

几句话点醒我，感谢🙏

[@dawnkied0813]

感恩

[@lapluu]

Thanks you, let move forward and plan for the bright future without looking at the misery in the mirror of the past...

[@时光-e3b]

真不错

[@fth7922]

好喜歡

[@bestuish]

歸零，先專注於歸零，再選擇讓自己成長成來。而不是先歸咎、先學會推託，從而自我閹割、自我放棄。

[@waaaxyp1012]

整個開悟了

[@林玉穎-n6l]

Thank you so much.🙆

[@leechen66]

*THANK YOU* I LOVE YOU*

[@Yinyins_Planet]

这个观点和阿德勒是一致的

[@momo.cat.]

好喜歡片尾曲，這是什麼音樂？

[@winwin6724]

🙇🙏

[@itri980112]

原生家庭並不一定全都是負面影響，只是現在很多講心靈的都把原生家庭往負面的解讀

[@blanchel4319]

不要總是想要改變別人來配合自己，為何不嚐試反向思考你可以隨時流變的去接受不同的方式呢？

[@davenc5562]

不是風動，不是幡動，仁者心動 - 六祖壇經

[@clc56]

問題就出在沒能力創造未來，這是最大的問題所在！😔

[@d_l030l_b]

曾經我也那麼覺得，覺得父母讓我容易自卑、無力。 不過想跟你說「相信」這兩個字很有力量，相信就可以想像、看見，之後就會改變了！ 我也還在努力，我相信我們都會更好的，一起加油變得更好！

[@水波荡漾]

@@d_l030l_b 对

[@cocosuntube]

當你認為自己沒有能力創造未來，是你選擇了創造一個你沒能力的未來，這是你選擇的，只有意識這是你自己選擇，而不是別人替你選的，你才能拿回你自己的力量，重新選要你想創造的。

[@paulyao6271]

牛逼

[@小星尘]

难怪我总觉得心理学有理论，但好像没有出路一样。

[@Eva-xs2fb]

今天一整天被我的狗狗气 偷吃汉堡+ 咬烂窗帘+ 弄翻整碗狗粮 搞得我很生气 打骂它 回家之后又发现它捣乱 真的七窍生烟那种 不得不来看 Sahguru 以帮助我平静下来 虽然生气时一直告诉自己 事情发生了 我有权力选择让不让它来弄我生气 我的答案是我选择不让我的情绪被它的捣蛋影响 但是在当下真的很难冷静下来 从小脾气很爆 气到哭出来那种 在脾气上来的那瞬间控制自己的情绪是我一生的课题 真的

[@陈可翔]

那么你的狗狗为什么那么做呢

[@vm2296]

狗不是人，為什麼你會覺得打狗罵狗能改變狗? 狗能懂嗎? 你爸媽在你小時候打罵你，讓你誤以為打罵能解決問題，你狗打了罵了，問題有解決嗎? 你真正需要的是去跟專家學習如何訓練狗狗以及了解狗的思考模式，而不是打罵。

[@lifemusic_Anne]

請不要用打的方式，好嗎？狗狗也是需要教育與學習的，用鼓勵獎賞的方式，讓牠知道哪些行為是對的，狗狗很聰明的，會慢慢改善的，加油！

[@wangwang1862]

為什麼不在家時不稍微限制他的活動空間呢。

[@greenlight7463]

的確 練習跟專家學習 如何教 or 訓練狗🐶 了解牠的思考模式，方法對了，事情才有可能改善。您能夠 自覺 覺知 看見自己 已經走出很棒的第一步了，接下來 就是 當自己脾氣、情緒一上來時，先給自己「暫停⏸️一分鐘 or 五分鐘」距離事件 一個距離，深呼吸，重新思考，我可以重新「有意識」的選擇嗎～？我真正想要的是什麼結果～？去「重新創造」您想要、希望、喜歡的狀態 与 結果。加油💪，我們一起努力~!! 💪

[@applekennisfung579]

🙏🙏🙏 🤍

[@tedtonz5734]

道理是很简单... 可是嘛...

[@王禄才]

说得好，可是我就是做不到

[@祈祈-q3x]

那就真的做不到了 QAQ

[@ting2hung]

真的很难我试过了

[@陈可翔]

能的，一定有方法

[@牟尼的寶貝]

你是說無法做到被罵了不生氣嗎？是挺難的！但是可以轉移注意力的方式，切換自己進入另一個事件，切換久了就成習慣了，會好很多。一邊切換一邊告訴自己說「我才不要生氣咧，把我氣死你們更得意是吧？如果你們罵完了我，我卻不生氣，是不是該換你們生氣了？」就這種心態去切換！

[@陈可翔]

@@牟尼的寶貝 不，我觉得被骂了就应该先寻找自己被骂的原因

[@zi-funhe5298]

阿德勒心理學的核心價值

[@alan871106]

Karma is dominating your fate, not by your wisdom

[@greenlight7463]

您說的是「宿命論」，而不是「創造論」。

[@xcdennix4865]

今天我知道，他们把脑控武器的频率调大的！导致我的脑部出现眩晕的症状！

[@sandykan4055]

我真的想说 在一个种姓制度都改变不了的国家 如果做其他？ 印度的低种姓的人如何改变他们的原生家庭？ 他们可能连基本的工作权利都没有 choice 他们有啥 choice? 我真的很难认同

[@kelvinchiu5804]

這就是只强調主觀能動性的作用。認為只要願意，無論客觀環境如何惡劣，都可以把它視為正面。做不到就是你不願意做。簡單來說就是 blame the victims.

[@livingthing2]

新聞有報導種姓制度在法律上已經被廢除，而且在民主選舉之下已經產生低種姓當選行政首長。至少是好的方向

[@here_now_I]

不要随意轻视任何人。一方水土一方人。任何国家都有很有智慧的人。

[@be-water]

还“处理好原生家庭带给你的影响……”，你给萨古鲁带个话，我没毁灭世界就已经给足他老人家面子了……

[@math3219]

生活在不幸家庭的小孩，哪來的智慧？！

[@xcdennix4865]

还说回家吧

[@questionsq9031]

可以意识到要和他们区别 要选择自己的新生活。可以找谁诉苦呢？你摔倒了 肚子疼 或者你在学校或者工作中遇到不顺了 感情遇到问题 和谁交流呢？如果你的母亲从来没有给你一个温暖的拥抱 没有一个安静的倾听 你找谁呢？ 不是说你改变心境就行的 现实就是 你一直孤苦无依无靠一个人

[@beebeebutterfly]

我后来延伸出另一个“自己”来照顾我自己体恤我自己～以取代一直缺席的父母。或许不是最好的办法，但可以防止“只有我一个人“ 那感觉来吞噬体无完肤卑微的自己。所以每当我觉得”只有自己“的时候，我用”我们“来跟自己对话。比如：”我们今晚要吃什么好吃的？“ ”我们要不要看一部电影？“ ”我们已经做得很好了“

[@questionsq9031]

@@beebeebutterfly 理解您说的 有时候 我也曾这样用过。 可以和原生家庭分离 但是怎么改命还是个难题。很多时候 我都怀疑我的人生剧本就是孤苦无依一辈子……… 其实原生家庭带给我的还不是说小时候的伤痛或者阴影-- 这个只要自己心里放下就行，最大的漏洞就是 --- 你可以拥抱和原谅过去 但是现在和将来毫无用处 因为 你没有父母亲人可以哭诉 倾诉 依靠 你一辈子都一个人。 除非万幸 你遇到了一个懂你爱你包容你的人

[@beebeebutterfly]

@@questionsq9031 决定面对过去的伤痛和阴影那一刻命运就已经在改变，过程很狗血难挨但是内心会越来越坚强，一段长时间的自我调适后会从那些伤害中领悟，原谅造成伤害的人和事，也进而成就了你和事件的圆满。你便进入到一个“BetterVersion"的你。 你说得没错，仍然是一个人，即使幸运遇到爱你懂你包容你的人，但他不是你，他给你的爱也无法取代内心那份渴求父母关爱的心。我们的内心就像拼图一开始就少了一张永远感觉自己不够完整不够好以为自己不值得被爱。然而这份空缺的拼图可以在伤痛中领悟和彻底原谅后由崭新的你自己弥补。拼图有很多板块，虽然目前缺了一块，但还有很多其他完好的板块拼拼凑凑成今天的你。即使常常感觉”只有自己一个人“也不要太沮丧和失落，因为你就是你自己的最强后盾。再说，我相信这世界会有一个人愿意爱这样的你，你不会永远一个人的，预备好自己，灵魂伴侣就会在你意想不到的情况出现。

[@tingsu7622]

感恩🙏

[@dadaoascension5909]

感恩🙏