如何打破强迫性的情绪模式？| Sadhguru 萨古鲁

萨古鲁谈到为什么我们在生活中会遇到重复的模式，以及我们如何能够选择克服或驾驭这些循环。
#萨古鲁
瑜伽士、神秘家和远见家，萨古鲁是一位与众不同的灵性大师。他的生命和工作将深刻性和实用性融合在一起，提醒人们瑜伽是一门当代科学，与我们所处的时代息息相关。
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[@user-yangmingxinxue]

首先，要承认这些循环的存在，人不可能脱离循环的规则，因为人有趋于稳定和不愿改变的心理特征。其次，世界上没有什么好的循环和坏的循环，只有自己需要的循环和自己不需要的循环。最后，我们要尽量将我们需要的循环的周期缩短，而将我们不需要的循环的周期延长。

[@storm_9191]

我们要摆脱的是低水平低层次的情绪循环，如果这种情绪出现，特别是在愤怒或兴奋时，避免做重要决策。情绪本身不分高低，这是体内的一种生化反应，也是一种应急应激机制，可以在危险或其他紧急情况下让我们不假思索便能做出行动上的反应，当不需要采取应急或过激行动时，我们要做的就是了解他、识别他，然后阻断他与行为的连接，用理性思考来决定接下来如何做

[@wt6048]

点赞👍. 特别是分割情绪和行动，在他们之间设织一个把关的环节。

[@changweichen7891]

识别，接受，逐步通过行为切断这种情绪循环。破坏式介入有时候缺乏持续性，习惯的力量很强大。当然，突破式改变的可能性也是存在的。😊

[@hyhong1740]

愤怒的时候，最容易做错事，说话也一样

[@haohao18]

覺察他 跳出視角的框架。就能不被循環所駕馭

[@arthurchang6175]

這大概就是擺脫輪迴的修行方法了吧

[@angelake5276]

是这样的! 在其中，就被其所制约。超越它，就可以摆脱它的束缚。

[@user-cg7vz4zr7n]

:

[@user-zw9vd4vu3b]

隨喜功德讚嘆感恩

[@user-vr6zj1rx8n]

情緒管理 以及 預防事情的發生

[@lk011382]

輪迴的真義

[@wwycheuk]

就是佛家說的「習氣」。擺脫習氣，超越習氣，駕馭習氣，就是涅槃解脫

[@julielee6678]

感謝留言的人 很多地方我都聽不懂 但是看了大家的留言 好像懂了一些！

[@user-xt6co8mi5z]

说的太好了，对我有极大的帮助，谢谢您

[@chengyuanchou9921]

謝謝 Sadhguru

[@abexoxo]

給大家一個參考：開始寫日記吧！

[@MultiMusicfans]

日記真的幫到很多！

[@inksans9504]

我從小對自己的要求就是跳脫出思考的框架 和情感的框架

[@stellatang442]

謝謝分享

[@chatwinchu5156]

感謝翻譯🙏🙏

[@user-ex1cu2oc4y]

謝謝你。

[@chenpeiwang8288]

感謝

[@salwenlo]

感恩

[@vivian5319]

平靜同在，謝謝您

[@xiujhenwang1406]

驾驭生命！ 不做定点循环！

[@keyhdj]

讲的好！

[@david008526]

Thankyou !🙏🙏

[@leeemily295]

🙏

[@leongyickping6475]

南無阿彌陀佛

[@user-te4zh7bz2m]

若有所思

[@Vikinglee132]

好厉害的智者

[@numonaartandcraft7480]

谢谢guru 的陪伴

[@comeherre4000]

🙏🙏🙏

[@Li771-]

受到这个问题的困扰，然后今天忽然想看萨古鲁中文频道，哈哈，感觉有点神奇~

[@user-xu8nw2mg8f]

144年

[@mai.maia.]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@liangqiang8646]

我觉得他并没有说解决方法 ，我觉得不是打破循环而是在感知循环的让自己在循环中觉醒。没有什么可打破的。循环只是这个维度的一种表达方式，就像你可以玩这个游戏也可以不玩，我们其实不是玩家，我们其实是游戏创造者。我们的灵魂在进入游戏的时候忘记了，沉迷了。

[@user-de5lg6yw5v]

你沒理解到

[@pongantong5675]

他已經説了

[@user-vg4vv7pe1l]

有說到"覺知"到自己的循環週期,就能推遲她到來的時間

[@easy1234576]

這些循環，就像走台階。你可以站在台階上不走，你也可以繼續走上去，甚至往下走。 走，就是循環。

[@pennywang5086]

有師父告訴我，我每三年都會遇到需要靈修的事，因為我命格如此，今天看到薩古魯的這部影片的問題，我想我大概知道了些什麼事發生在我身上，我過去是無知的...

[@user-bh9ph3bp5s]

覺知的力量

[@user-qs1ms2yp5r]

覺知到就好 你已經跳脫了 師父的循環

[@bestuish]

想知道薩古魯在四到六個月後的今天有了什麼變化？

[@MultiMusicfans]

不活在過去也不活在未來，專注當下，因為每個未來都由當下創造

[@bestuish]

@@MultiMusicfans 他在影片中說半年後他會有很大的變化，我問的是這個

[@Albatrion]

@@bestuish 人家自己生命的課題我們不須過問吧

[@fff5568]

主动跳出死循环。

[@user-wz2wb6xy4q]

季節性抑鬱，未能晒太陽会抑鬱

[@vijay-wu6bd]

有点不太明白，为什么可以把循环周期延长的

[@ztleatherXXX]

月亮繞地球，地球繞太陽，所以對月亮來說既是繞著地球也是繞著太陽

[@ztleatherXXX]

小到基本粒子大到無限宇宙，都是一層包著一層

[@user-cz2sj5gt1j]

我的認知不知道對不對？以我為例，通常負面情緒到來時，大如生氣，小如心情有些低潮時，總當下或事後認真看待擾動情緒的事件。是否再次碰到類似情形，可否有更好的方式，減輕傷害別人和自己？經這番檢視後，輪迴的方式往往不同了，下回再碰到類似情形，也許真的一笑置之就過關了。 我阿Q的想法是，沒有兩個銅板不會響，我無法改變別人的作為，也許自己不要心情被影響，這種鳥事不值得鬧情緒。 真的，這樣的轉念，輪迴往往拉長了，甚至瘦身了。 總之，生氣、心情不好就是懲罰自己，我可以不再當傻瓜嗎？

[@user-od6rq8wz1h]

我猜想他指的是，通过觉悟可以使自己的境界提高。他后面说，如何让自己避开并驾驭这些循环。

[@MultiMusicfans]

以看事物的著眼點去決定，就如touhness zheng所說的一樣，假設我是月亮，當圍著地球轉時那個循環周期就很短（1-1.5天），但如果定位為太陽的話，那個循環周期就變成365-366天。 如果套用到人身上，就是我們看事情的視野距離（因為著眼距離也決定周期），如果我（月亮）將視野放在小事情（地球），那就每天每分每秒都有不同情緒波動；如果將視野放遠，能看到（太陽-》銀河系），即是作為月亮的你明白自己圍繞住地球的周期而不受其影響，同時進一步了解地球圍繞太陽、甚至其他星體的周期時，那種客觀性可以逐步拉長所謂的「循環周期」

[@user-pc8xw9dm5f]

何用"打破"呢????認識不更貼切嗎?

[@MultiMusicfans]

當認識以後就會走出循環，個人認為「打破」蠻貼切的，因為走出循環就表示那循環被「打破」了，但是由認識，到發現自己的循環，再到走出循環，是一個很長的過程。只有認識還是不足以「打破」慣性（循環）

[@user-pc8xw9dm5f]

@@MultiMusicfans 面對重複發生的循環，........他是生命的現象，一方面不可"打破"生命，一方面卻要打破生命輪迴，解脫生命的束縛。...............兩難啊!般若。

[@MultiMusicfans]

「打破」只是較為相近的形容詞，勿執著字眼 道可道，非常道；名可名，非常名

[@user-qs1ms2yp5r]

@@user-pc8xw9dm5f 如果 你在狀態內和體驗過就會知道他說的打破說什麼 沒錯生命循環不可能打破 但是你可以跳出幻想 那也是打破 看水是水 看水不是水 看水還是水 取決於修行到 那種 意識的水平

[@user-pc8xw9dm5f]

@@user-qs1ms2yp5r 非幻..................見相非相，即見如來!見了如來，那個"非如來"..........破!