如何停止負面思考？給正在低潮或壓力山大的你

[@sumisai_]

謝謝Emily的分享❤我常常工作很久也沒有進展，看paper看很久也看不進，然後死熬。一直以為是自己學習方法不對，又或者是自己真的沒有這方面的天賦，沒想到還有一個可能性就是自己在工作當刻有負面情緒😢（當然三者是在互為影響啦～） 常常聽過很多關於正念的影片，知道很多好處，但一直沒有堅持下去。Emily分享的論文內容我沒有聽過其他人分享過，也是一個新的角度😬 Netflix的那個節目我也會看看，完全沒有留意到有這個節目，顧著看動漫了哈哈哈哈🤣

[@emily_ntu]

哇謝謝你的留言！看Paper夥伴+1 真心大推「冥想正念指南」這個Netflix影集～我可能重複看了有10次xD或許可以先存起來～心情不好的時候，再找出來看哈！

[@sumisai_]

@@emily_ntu 剛剛看了一集，真的很不錯🫶🏻

[@emily_ntu]

哇好讚！好有行動力！！期待你全部看完～～

[@yolo_academy]

冥想正念指南也很適合練英文 一箭雙鵰🤣😊

[@emily_ntu]

誒真的～冥想正念指南在Netflix上有英文也有中文版本，字幕也是有中英字幕～～

[@VV-1212]

想請問Emily有沒有推薦的心理類書籍～～～ 敲碗Emily分享年度書單 - 另外想分享一下《蛤蟆先生去看心理師》這本書伴我走過低潮期，從根本上去理解情緒本身以及所代表的自我狀態更能讓自己去轉念思考。 尤其一個人處於低潮期，旁人會說別想太多就好了，其實當事者是聽不進去的，被同一種思維模式給制約了，陷入低潮或憂鬱的情緒中，只有自己能夠選擇要不要走出來。

[@emily_ntu]

有耶！ 你分享的《蛤蟆先生去看心理師》我之前也看過😆 我自己很喜歡的兩本是：冒牌者症候群＆照亮憂鬱黑洞的曙光>< 這兩本書也是陪我度過憂鬱低潮的好夥伴，尤其讓我更認識自己～～ 特別推薦總是覺得自己不夠好的人可以看冒牌者症候群🥹

[@bdk0052225]

👍