如何下班後繼續學習，但不過度疲勞burnout｜7個高效科學休息法
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Күн бұрын
@蔡柏安-i3f 8 ай бұрын
我會定期跑去健身 但最近也有身材焦慮 工作壓力加訓練疲勞 會睡前冥想加伸展增加睡眠品質
@emily_ntu 8 ай бұрын
我也有在練習冥想🥹🥹🥹 持續練習自己有感覺差異！ （ps. 身材焦慮我也有，但目前還沒找到解決方法嗚～～請問有什麼建議嗎～～）
@楊先生-x2i 8 ай бұрын
可是我下班回家看課外書或寫日記的時候都很容易度估想睡覺呀但明明就是還有精神呀！但就很容易睡著了這個問題我也不曉得該怎麼解決
@emily_ntu 8 ай бұрын
懂～～身體那個時候可能在叫你休息了嗚～～（我是通常把想做的事儘量排在一早能量最高的時候😆）可以參考這支影片😝kzbin.info/www/bejne/h5a2hoVtfbuBgLMsi=leyEDaE4nmqqEej_
@楊先生-x2i 8 ай бұрын
@@emily_ntu 一早的話，感覺就是要更早起床了!影片看完了，先試著把要做的事情寫起來再來執行要做的事情，這樣子應該會比較好一點
@sumisai_ 9 ай бұрын
感覺自己處於Burnout的狀態很久了，稍微想到自己還沒有完成、不斷卡關的論文，身心理也會很大反應，會試試看影片裡的方法T^T 謝謝分享❤
@emily_ntu 9 ай бұрын
嗚辛苦了🥺🥺🥺 希望分享的內容對你有幫助🥹 一起找尋生活的好方法！！
Kate Brush
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