@traceyfu6822 2 ай бұрын
非常赞同鹏哥视频里的观点 六十多岁的我 从年轻的时候起 如果半夜醒来 可以去上个厕所 可以在床上翻翻身 可以听听音乐 可以做做白日梦 但就是不去看时间 结果又能渐渐进入梦乡 一觉睡到天亮 我把这个经验告诉孩子 也很有用
@Nate_Tam 2 ай бұрын
失眠通常伴隨著心跳加快，所以減慢心跳是入睡最好的方法，其次是室溫和濕度過高也是難入睡，最好是開冷氣開23度乾燥模式，既可以抽濕，又可以保持半冷狀態。
@changhongou1721 2 ай бұрын
非常感谢，昨天睡得很好，谢谢你提醒大家不要惊慌，没有睡着安静下来对身体也是休息
@melissalee2024 2 ай бұрын
不看時間及放杯水都非常重要,謝謝鵬哥
@user-ni3ri4rk1o Ай бұрын
这个博主的视频，让我觉得自己的生活充满了希望和活力！感谢博主的分享，让我的生活变得更加丰富多彩！
@Heiheihei99 2 ай бұрын
👍太有用了！ 感謝😊
@gao918 2 ай бұрын
非常有道理，非常有帮助，谢谢
@zauberflote68 2 ай бұрын
1. 睡前喝半杯鲜牛奶 2. 睡不着就吃半片施乐安定，管用。3.收听敌台英语广播，C-SPAN 耳塞很小很软那种。4. 睡前打个把小时网球，单打那种，洗个热水澡，绝对让你累的一觉天明。
@limkientiong 2 ай бұрын
感恩！
@godhello8280 2 ай бұрын
1-3点不明原因的失眠都是心脏问题 试试炙甘草汤
@zauberflote68 2 ай бұрын
其实压力大我认为是肾上腺素分泌过多，人类进化分泌肾上腺素是为了抵御敌害。肾上腺素分泌过多，直接影响胃酸，组胺的分泌，从而产生类似各种上火炎症亚健康的症状。
@momo46913 Ай бұрын
我的睡眠一直不错，一觉到天亮，极少上厕所。最近几天却每晚2-3点被尿憋醒（睡前并没有大量饮水），上一次厕所之后就难以再入睡。第二天精神很差，上午还得补觉。请问这是什么原因？
@user-kp9ie2lr8b 2 ай бұрын
半夜醒来是缺氧血液循环不好，起来放松一下。
@oceangardens 2 ай бұрын
謝謝你這期的資訊 我的問題全被你说中， 十一點前睡覺，凌晨三點醒後很難入睡了。 另外我最低心率都在38至40之間，我還以為心臟問題。 我想問醫生我為什麼經常發鬼怪惡夢？
@jamescps8799 2 ай бұрын
通常一定看看時間。 😅
@moon1890 2 ай бұрын
我有腹腔粘粘胀痛很难受特别是完全没有打扰的状态下如躺在床上，如果没有安眠药根本无法放松和入眠😢
@MsYokiss 2 ай бұрын
我有试过连续五，六天都不能睡，从半夜躺到早上九，十点都无法入睡，看到床都会怕了，明明眼睛是超累了一直流泪但还是不能睡，头脑就不能休息，感觉是肾上腺分泌过多，因为几天都有喝咖啡，一没喝咖啡就比较能睡了，感觉体质变了，以前天天晚上喝咖啡都不会这样。
@shimtsuiyee3525 Ай бұрын
@@MsYokiss 你现在好睡了吗?
@Chubbyogf 2 ай бұрын
請問，累到睡不著如何改善？
@wangjingyu 2 ай бұрын
下午四点以后不喝酒，难道上午喝？😂
@mincao7912 2 ай бұрын
翻个身再睡呗😂
@tinaliu6845 2 ай бұрын
我常常半夜醒來，喝個水，上個廁所到頭就睡著，這樣有問題嗎？😅
@ongjecksent7054 2 ай бұрын
我是之前吃了安民藥可以直接睡到五點多起身,但搬家後,屋主不友善等造成又不穩定了,安民藥又在搬家時不見了,每次都在問題要解決时又變了,現代人真的又蠢又不友善(馬來西亞),受華文教育的人都不太好。希望可以接近高教育的英文人士。
@panaojia 2 ай бұрын
听视频 不要看视频 ，一定管用
@ecnivmarng7163 Ай бұрын
睡功有效
@user-te1py5qi1v 2 ай бұрын
因為 夜里三四点正是气温下降的时候一定会 醒来穿上一件衣服去了一趟厕所就 很难再睡着了！
@bca-hc7js 2 ай бұрын
我36，早醒20多年，每天3-4点必醒
@user-dp2dy1bh6g 2 ай бұрын
撸管
@MsYokiss 2 ай бұрын
我每天到四，五点都不能睡，有时候躺了好几个小时都不能睡，早睡好过迟睡，如果你是早睡的话早醒也很正常。
@petervan7372 Ай бұрын
打一炮后会很快入睡
@footballsuper519 2 ай бұрын
漏说了一个重要因素，就是肝脏有问题，比如肝炎之类的。有相关问题的人还是去医院查查吧。
@user-xe3wy4tj3g 2 ай бұрын
日本醫生說，夜間醒來，是因為夜間低血糖。身體為了保護自己，喚醒人。
@masahitoyamazaki6336 2 ай бұрын
我也听说过😢
@yinianchen7797 2 ай бұрын
空話。
@ongjecksent7054 2 ай бұрын
其他的空話更多
@Sunshine80883 Ай бұрын
不要喝咖啡跟茶还有刺激性食物
@jipujiang5348 2 ай бұрын
四七八有果效