如何專注於當下｜冥想的要訣《當下的力量》

[@說文解書]

章節內容： 00:00 發刋詞 01:16 第一章 人們為什麼會有痛苦 06:47 第二章 為什麼只有進入當下才能消除痛苦 12:43 第三章 我們如何才能進入當下 19:00 總結

[@莊濱山]

k..、❤

[@JoseJose-de1jn]

悟霧 活在當下卻信念六道輪迴 活在當下卻苛求前世今生 活在當下卻渴望修身成佛 活在當下卻執迷遁入空門

[@蔡富教]

😢😢😮 l

[@kcc0125]

😊😊

[@hbw666]

我就是读了他的书而完全改变了，而且一读在读，透过他的简单的讲解，人生进入觉醒的开端。

[@明-b7j]

同感

[@huangasuka6092]

送給大家一句話 我的理解其實過去即是現在 未來也是現在 但是過去的事情我們都已經改變不了，但是想要有什麼樣子的未來，全由現在（的你）決定 所以，你往回看（過去害怕擔憂後悔） 你看未來（未知 恐懼） 卻忘了影響未來的就是現在！！！！ 活在當下 比什麼都重要

[@angelbabygill3829]

只有現在 只有存在 只有「現實」

[@erina1453]

請問送的是哪一句話

[@jiexu589]

​@@erina1453活在当下比什么都重要😅

[@rigginlin]

痛苦是要教會你，受苦是沒有必要的

[@a7311060beeify]

好喜歡這句話、謝謝❤

[@謹言-p6c]

說得好好👍

[@TakaNakayama3035]

沒有痛苦，就沒有成長。不能只當一個只會逃避的弱雞。

[@WangShaohwa]

太利害ㄧ句道破 受用無窮謝謝

[@JoseJose-de1jn]

悟霧 活在當下卻信念六道輪迴 活在當下卻苛求前世今生 活在當下卻渴望修身成佛 活在當下卻執迷遁入空門 😮

[@潔西卡-n4j]

好喜歡這一句話， 11:33 愛是一個動詞，而不是一個感受，感情是一個帳戶，需要不斷的儲值. 感謝您、感謝您、感謝您❤

[@manchan4020]

那是自己騙自巳

[@bingxiang382]

@@manchan4020 在这个虚幻中讲“骗”，“马”上会被“扁”😂

[@laijeffery5334]

小弟見解： 念頭不是刻意等來的，而是自然來的時候觀照它，觀其念裡參雜的情緒（五毒）或喜樂，當你以旁觀者的角度看著它，自然不會攀緣只待其生滅，五蘊皆如此，來取代由意識主導的條件反射產生的攀緣心。 我們對待念頭要像醫生對待病人般慈悲，而不是像戰士對待敵人般兇殘。 觀自在菩薩

[@emmaa8391]

攀緣心會讓人生起妄念和痛苦，放下就輕鬆多了

[@蘇春美-e8y]

人要有被傷害的勇氣，不要忽略內心的感受，而是要完全抓住它，像一手抓住籃球一樣，抓牢你的感受，跟它說話，跟它說不要害怕，大膽嘗試，大膽做自己覺得很想做的事，哪怕只是微不足道的小事，都你你的一小步，逐漸成為你在地球的每一步一步腳印，讓它成為自己。

[@huangasuka6092]

謝謝神 高我讓我看到這一篇！感謝作者

[@davidleung5706]

活在當下，道破人生快活喜悅的秘密！感恩各位善知識分享，拜謝了！

[@冥冥-v6p]

冥想是一種鍛鍊「自我意識」和「放鬆大腦」的心態轉換訓練。透過冥想，我們能進入到一個專注及定心的狀態並緩解焦慮。此外，冥想除了能平衡腦中交感和副交感神經，進而保持心念上的寧靜，同時也能提供一個仔細聆聽內在聲音的機會，幫助了解自我，將自己從焦慮中帶回當下及學會與自己獨處。

[@90558ji3cl3gj94]

非常發人深省的內容，練習了兩年冥想，的確有感受到活在當下的益處與寧靜，希望未來能夠練習成主要意識

[@fnlee3312]

如果冥想,禪定,过後沒有增長己之洞見智慧,是因分別心仍在，， 如果学会,整体心,念萬物本一体,会感知另一境界(我也正學習体驗中)共勉之

[@jasonsung9261]

又是一個「活在當下」的提倡者，這裏把「痛苦」簡化成「雜念」，因此只要放下過去和未來的「雜念」而只要專注於現在，痛苦就可以解決。這種説法與其他「活在當下」的論者除了把「放下問題」變成「放下雜念」外並沒有什麼兩樣，而且更荒謬的是，因為「問題」才是真正煩惱的根源而不是「雜念」，最簡單的証明是雜念可以藉靜坐冥想摒除於思維之外，但是造成煩惱的問題卻不能，靜坐冥想可以使人暫時放下煩惱，但是當停止後問題仍然存在，而煩惱也依然存在，何況沒有所謂「當下」這種東西，時間是不斷的流逝，當我們要捕捉當下的那一剎那時，當下已經變成過去，因此我們要如何活在當下？金剛經講「過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得」，現在和過去與未來一樣都不存在我們心中，佛法中説煩惱的根源來自心中的「貪、嗔、癡」，唯有去除他們後才能真正解脫煩惱。

[@fei16888]

你的除去，放下，有何差異？只有套金剛經並沒有解決問題（不能體會的人），掉書袋？

[@latical7207]

我也很疑惑 不需要存錢 不需要工作嗎？現在的安逸不就是過去的累積。

[@蘇春美-e8y]

簡單來說就是要去工作，腳踏實地工作，解決你沒錢無法生活的問題，你當下的問題就解除了，連雜念都慢慢沒了聲音，因為你動起來了，但你唯一沒有動起來的就是，你沒有安慰你的感受，它只是個什麽都害怕的小孩，而你避它也就是你的感受如蛇蠍，只想除掉它，但它只是想你看見它並安慰它罷了，除此而已。

[@user-maymomo2014]

感謝替我講解了為何現在心不可得

[@tanhalin6157]

​@@latical7207作者四處演講，就是在賺錢，賺演講費

[@浪漫之歌]

所有的煩惱都是過去和未來!! 只有當下才是真的活者

[@maywu5835]

謝謝您這麼精細的解析🙏專注內在身體的感受、呼吸的感受…讓自己擺脫無畏的思維（痛苦）

[@唐鈴珠]

覺察自己思緒起伏時,我會默持心経，當下就臨在了！

[@KORmadoka0525]

感謝！ 個人是找一個喜歡的音樂，集中注意力在音樂中的任何一個音調、樂器 抑或是聽佛曲 佛曲是個人冥想時最常聽的，戴上耳機既可斷絕外在影響，也能讓自己輕鬆進入狀態

[@了心-g1o]

歸結全然接受當下我（不論貧富貴賤），感受自己身體每一吋，感謝我身體，進入短暫放空，不斷練習，放空和全神貫注時間會隨練習時間而增加。

[@陈梅鹏]

痛苦來自於不接受😀

[@林姜-e8t]

人生必读书籍，真正的实用书籍

[@洪素鶴-t2u]

我以前會轉牛角間。浩劫我好幾年受壓力，一個唸頭。現在教你煩惱幾分鐘，把自己的信心，只要互相換個角度，想法理念🙏🙏🙏❤️👀👍✨️

[@user-jojo9999]

人的痛苦跟情緒，很大部份自編自導思維造成， 對當下事實的不接納和和無意識抗拒； 如抱怨（不接納）、懶惰（應該做又沒有做），等待（對現實不滿，期待未來）， 活在過去：過去已經過去，愧疚、後悔、悲傷、痛苦等情緒困擾 活在未來：未來無法掌握， 焦慮、緊張不安、暴力、煩惱等問題 活在當下： 唯一能把握是發生事情的當下， 唯有全然接受當下，積極行動才能擺脫痛苦， 臣服當下：先接收當下的現實，不要掙扎，減緩下沉，尋找別人幫助或抓住藤蔓往上爬，具威力的積極行動，時光是美好的。 擺脫痛苦：唯一辦法從思維中解放出來，創造思維空白，進入臨在狀態（完全進入當下），注意力集中在當下這一刻，會非常平靜（頓悟），練習自我觀察（思維、 想法、 情緒），不判斷分析，極少集中在當下，慢慢訓練強化，當下意識變強，持續幾秒甚至更長時間，當你意識到沒活在當下就成功一半，這種感覺就是臨在。

[@sofi212223]

對境就是詮釋，然而詮釋就有自我角度喜好問題但喜好的價值觀又來自教育和個人事件的體驗，而對體驗的感受又來至既有教育的價值觀⋯這封閉的閉環導致對這現象有感的人瘋狂⋯⋯讓人走入唐吉軻德的旅程😂

[@eycong08]

感恩❤活在当下😊

[@shuizhang5672]

活在当下，开心过好每一天。感谢分享！

[@daphnpeng]

身心合一在眼前的事物。 但常常是時間不停往前走 而你心卻粘在過去或粘在一個變化上而不了知🙏

[@默名-m6e]

活在當下一詞聽起來簡單，但真正了解當下的人卻少之又少。

[@SuperNicholastse]

确实如此，就如我观看思考了也醍醐灌顶，感谢作者

[@首朕]

都會莫名其妙去想到不好的無聊的事

[@jacksent432]

很多人也活在當下只ku吃喝啊。

[@515lyu]

会不会像小孩面对世界的视角一样？

[@beautiestreasury3270]

所以啊😄😄现今社会的人都活在当下啊。只为他自己的目标和他自己要的争取到底。到最后成功了受人欢迎，失败的沦为自私的人。。。。

[@shihsonghwu558]

過去已發生了 也過去了 未來也發生了 還沒到來 從當下生活中學習體驗感受產生智慧 才得開悟

[@junyezhong5585]

感恩 🙏

[@wengsiongsai2815]

不是活在未来美好的幻想。未来是希望。人不能没有希望。还有预想法则也是要对未来预想。把未来实现在当下

[@x85467922]

是阿，沒有幻想未來會更好怎麼撐過煎熬的日子

[@a0939161048]

福禍無門，惟人自招 了解苦集的真義，便理解痛苦是由自身貪愛所招感, 什麼是當下呢？起心動念的每一刻都是當下，過去是已經過去的當下，未來是將面臨的當下，觀察當下的起心動念，可以決定自己所做所為 便是可以左右自身心態的一種能力

[@albertloh279]

感恩，启蒙之恩

[@davidli410]

谢谢你 这个视频是个宝藏

[@anlili8886]

感恩您

[@jingteng815]

感謝分享此文 很好的幫助，始終報怨難以克服。

[@照妖镜-k6j]

你的声音很好听，干净，听了很舒服。 叙述很清晰。 百听不厌。

[@佛法的智慧用感恩的心]

感恩

[@謝于勻]

謝謝您🥰

[@若能转念知感恩]

谢谢你们。

[@明陽江]

當下的力量在於自信!自信出之於法爾如是，不可思議!

[@YLJ71]

過去心、現在心、未來心，皆不可得。😊

[@frankie1212]

神愛世人 神要我們不要為明天憂慮

[@林偉立-z1f]

活著若是一種痛苦及折磨 那麼 不要活著凡而易得到解脱 當下 生命裡没有絕對只有相對 常內觀自己，解放二元對立的分別心，將注意力集中，思維就會發現(本來無一物，何處惹塵埃)，不必鑽牛角尖走入死胡同，換換角度觀察，就會發現(山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村)。

[@march7080]

不要去判斷和分析自己的想法💡～這裡我想到一個方法，叫做：「自由書寫」✍️這個透過書寫，不批判將流瀉的感受寫下來，可以接近臨在☺️

[@海燕策略论坛-w9h]

内容深而广,随时能给出有用建议,您真是这个领域的高手。下次一起来海燕论坛分享您的新发现吧~

[@edyang1194]

這真是太重要了 自己要多多實際訓練

[@jhy138]

感謝🙏

[@明心-w6x]

要明心见性，要实修证悟。真正地好好修行，你才能见证你的佛性。很多人说，我开悟了，实际上没有开悟，真正的开悟是明心见性，就是你心里什么都明白了，你已经看到了你自己的本性，那你这个人才算是真正的开悟。 *不针 对 任何人和事，仅分享善言，感恩宽容！

[@照妖镜-k6j]

@明心 明心见性 受教 对自己要诚实，就会了解自己。 有一颗诚实的心，就有一对照亮的眼睛。 两粒眼睛看别人，第三粒看自己。

[@jacoohzhenying4771]

感谢你的影片，来的真是时候，刚好在经历着，学习面对中

[@kokhaurng8566]

我的天啊，太有道理了！

[@张宁-b3r]

说出了我现在心情，因为一件小事晚上彻夜不眠、真的很折磨人。也知道不应该这样。但是怎么也控制不了。

[@呂素明-v8n]

感恩分享🙏

[@flanty2706]

說的真好～感謝分享🙏

[@obsdyne]

「希望」並非是當下的阿！了解生命的目的是戰鬥並實踐，就不會落入痛苦了

[@kohkuansiang4836]

半夜三点看到此视频

[@shihlouise7439]

等待意味著我對現狀不滿，說得太棒了。我目剪處於這個狀況

[@照妖镜-k6j]

@shih 等，其实 是一种 假的目标。 特别是等孩子长大，长大了又如何 ？ 等他结婚，等着抱孙子，等着抱曾孙子。 等屋子来，等买车子。 等贷款还清。 年轻人等，爱人在哪里 ！ 老年人等 死 ！

[@Azuma-0702]

雖然有野人獻曝之虞，但還是藉此影片分享我對活在當下的理解： 所謂活在當下，是：「借鏡過去、接納現在、展望未來，以此為前提，在當下做出積極的思考及行動」。 提供各位做參考。

[@chenwilliam5176]

所言極是😃

[@kunpeng768]

思考是思考,感受是感受 不要把不同的情況混淆 你在工作,學習時,應當思考過去未來來作考慮 但你在生活時,應該忘掉過去未來,專注感受現在,活在當下

[@Azuma-0702]

@@kunpeng768 我了解你的意思，感謝你的補充，受教了！

[@kunpeng768]

@@Azuma-0702 網路上交換意見,我們都能變得更好

[@상아현]

活在當下的意思是。過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得。

[@蓮花海]

我们学佛人不能靠着别人，学佛人想解决自身家庭问题、孩子问题、心灵的问题，靠的不是别人，靠着自身的愿力、靠着慈悲的心，靠着能够原谅别人的心，用智慧才能解决你当下的问题！

[@joycewu6559]

感恩分享

[@fnlee3312]

謝謝說書人解說，當下，凡夫俗子我需要消化後，在體內思惟中化為養分，才能慢慢吸收，使自己精神層面更強大，這有如在渾擾紅塵林中修行人，比在寧静出世修行者，難多了，但這是個目標追尋，受教了。

[@meda0131]

謝謝分享

[@stormorc2057]

心靜自然涼 在這個冷氣橫行的時代，這段話已經好久沒聽過了XD

[@song0909sss]

聲音好好聽

[@吳俊緯-q6q]

感謝分享😊

[@可以我-v5t]

谢谢解说👍 喜欢临在的感觉，那怕是短短的几分钟。。也觉得很感恩❤️

[@sharonwang8772]

謝謝分享 很有幫助 謝謝

[@chenwilliam5176]

活在當下，當下不是現在這個時間點🤗

[@吳少蓉]

受益良多 謝謝

[@jerome6866]

聽說半夜三點是最適合靜下心思考的時間

[@靈魂有香氣]

🫡My goodness! Awesome! Thank you so much

[@linda85678]

謝謝

[@bixianwu-w1c]

感 同身受的觉知💌

[@林偉立-z1f]

問題很多，又無法找到答案，就會招來煩惱及恐懼。 人的負面情緒陷入泥流，就會吸引更多負面能量。 煩惱+恐懼+負面情緒，就會物以類聚，等負能量達到飽和時，相就由心生。 所有的現象皆是內心的投影，因緣聚足後，果報就相應。 因是本體;果報是回應，因果一體兩面，因果一家親，前因生後果，這合乎質量不滅定律E=MC平方，一切都是光，質量轉換能量，在光明正大的心識下，正能量產生好質量(產品)。

[@mandylam88320]

感謝, 感覺這個算是比較有詳細解釋的影片了。最少有例子。加油💪🏻

[@dl6707]

謝謝解說 但現在的人精神問題多不是因為心理問題, 最主要是身體疾病引起的. 四大人類病根就是, 1. 輻射 2. 重金屬 3. 病毒 4. 農藥等化學污染. 大部份不可能只用心態治心病.

[@1793xman]

其實講那麼多，就是面對當下發生的事情，想方設法克服！

[@xinliu2024]

当真正被病魔折磨时 人们才知道什么叫做痛苦 因为你时时在痛苦 忏悔修善可能是唯一出路

[@killer30614]

其實前段解說時，提到懶惰與拖延等，這就是小我的思考，小我需要標籤與評論所有事物，臨在難以言傳，建議去買書看，內文很有比較具體的方式教你

[@hwokao8706]

放下包袱，接受每一分秒丟過來的考題 如如不動 好好答題。

[@許雪鈴]

我白天的不愉快，一趟到床上總是會不斷自動回轉，這時侯我就乾脆起來看個搞笑片，看到忘我看到打嗑睡，才去床上睡，這時侯大約就可以睡著了。

[@Ryu-fw6gf]

跟你学习

[@Nini-tm7io]

讚👍

[@johnnywong3489]

正知見的重要性 世上最大的惡是邪見， 世上最大的善是正見。 眾生最大的不幸是邪見， 眾生最大的褔報是正見。 邪見名世間，正見名出世。只有正見能切底改變命運切斷輪迴，具足正見名見法，得法眼，入流，明心见性，觉醒開悟，證得道果，永遠脱離三惡道苦，趨向無上解脫境界。

[@陳賢真]

警覺的狀態（例如攀岩）專注處在臨在

[@susiech6674]

不想过去未来➡️活在当下>➡️脱离痛苦

[@abcman0513]

跟釋迦牟尼在菩提樹下領悟的,生,老,病,死一樣~~

[@覺圓淨-f4c]

一心開真、妄二門，一切的煩惱皆因妄心攀緣而生，返妄歸真內觀覺照就是當下。

[@c645615]

越在意 就越不自在

[@yrgs7855]

水往低處流 人往高處爬 所以，別學下流水的：當下 應學上蒸氣的當上 同樣是當，何不上進 不必下流 下流，有下流的力量 上進，也有力量

[@全順李-n3g]

心靈毒湯😂

[@全順李-n3g]

說的容易😑要做很難

[@娟劉-j4v]

活在當下與現實

[@benlls]

這本書的道理跟金剛經有通。

[@pengjing5463]

已經訂閱點贊

[@Soulhealer_Diana]

因為演算法點進來，真的剛好凌晨三點😱😱

[@BOBO-hw3zm]

嗯此時剛好午覺3:00😁

[@cherrytse393]

我进来的时候也是刚好凌晨三点😢

[@qccc6754]

你們不知道這支影片只會在三點的時候出現嗎😄

[@Timande]

(亞)當夏(娃) (亞當)(夏娃)(亞當)(夏娃)(亞當) 活在 (當夏) 活在 (當夏) 活在(當夏)

[@rjgong88]

当下就是不生不死的状态！活人很难做到

[@linxueshe3513]

我也活在痛苦中

[@照妖镜-k6j]

@Lin 试试看 去教会， 唱圣歌 能让妳解脱。

[@賴清海-i5l]

厚德才能載物 學會放下捨才能得

[@sharonchi4903]

臣服就是 接受 acceptances

[@由德]

讚＊＊＊

[@hanshsu2379]

如何專注當下，謝謝

[@ali88144]

破人我相、放下我執~

[@timx32000]

別買本書看一看就以為開悟了 就跟你看完書就財富自由一樣