３日間の低糖質献立!! 体型管理中に飽きずに続けられるレシピ

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[@user-gj1ff4vz5p]

トマトクリームパスタ好きなので嬉しいです❣️ まりなちゃんのレシピは全部美味しいし、成分についても詳しく説明してくれるから勉強になります☺️💕 必要な材料買って早速作るぞー💪

[@tanobu1]

これまた素晴らしい👍

[@yoshimim4034]

どれもこってり要素が追加されてるのが良いですね！

[@Annn088]

シーフードパスタはうちでも作れそう（海外在住）なので今度やってみる。見ただけでお腹空いてきた！

[@hanaokatou9900]

まりなさんのおかげで運動だけでなく、料理苦手も克服できて本当に毎日の生活、つまり人生が変わったなと思います☺️ 主人も、「竹脇まりなさんの動画に出会えて本当によかったね」って言ってくれます😌✨今回も作ってみます❣️

[@user-de7gu6ru8f]

今厚揚げの焼きそば風作って食べました！ガッツリで食べ応えありました🐽ゼロ麺も空煎りして食べやすかったしこの味付け美味しかったです💚有難う御座います✨

[@user-lk9kl2lu3r]

ダイエット中なのにクリームパスタが食べれるなんて幸せすぎる🤦‍♀️❤️ 全部おいしそうだった🤤💖

[@華さん-u7g]

しっかりメモしました‼️ この夏は罪悪感無く麺料理食べられる☺️嬉しい🎵😍🎵

[@user-xl2bp9ov2k]

糖質ゼロ麺昨日初めて食べたよ😊 また真似して作ってみます 宅トレでだいぶ痩せてきました。 まだまだ痩せたいから無理なく頑張ります。いつもまりなさん ありがとうございます😊

[@bin6056]

糖質ゼロ麺の食感が苦手なんだけど、冷凍してから解凍するとあの独特の食感が緩和されるからまじおすすめ！！！！

[@匿名希望-h6c]

こんばんは！麺を水切りした後に冷凍でしょうか？！

[@user-en9jy5en7j]

うんうん。なんか弾力でますよね！

[@bin6056]

@@匿名希望-h6c私は水切りしないでそのまま冷凍しちゃってます！ 解凍する時も、冷蔵庫で溶けるの待つのが面倒臭い時はそのまま流水で全体を解凍してます。

[@doichan._.3026]

私も紀文さんのHPのレシピ見てよく作ってます☺️クリームパスタ大好き♡

[@chikat4561]

毎日、楽しく動画を見て運動しています！低糖質、高タンパクのレシピもっと教えてほしいです！

[@EMI-qr5pw]

まりなさん❤ 神レシピ動画 ありがとうございます❤

[@-aoi-katoya]

美味しそうなメニューばかり😋👍✨

[@ワントム]

麺類大好きな私には嬉しいレシピでございます‼️ どれも美味しそうで迷っちゃう～😆

[@匿名希望-h6c]

糖質ぜろめん、嫌いだったのに今日リベンジ、、、焼きそば、いけます！！！！おいしいーまりなさんありがとうです❤❤❤❤

[@user-dz5sn4on9s]

呑んだあとにどうしても食べたい炭水化物の代わりにめっちゃいい❤

[@user-pq1ch7oi5z]

私も0麺3種類こんな風に作ってま〜す😊オレンジ色もお似合いで元気なまりなさんにピッタリ❣️ありがとうございます🍀 ̖́-

[@user-hj5jj6mj2g]

今まで食べてきたヘルシー系の麺の中でも紀文さんの糖質0麺シリーズに何度支えられたか…癖がないからどんな味でも合うし、気持ち悪くなりにくいのがすごく好き！罪悪感が無い分チーズ入れたりするとちょうど良い！

[@megu3766]

まりなさん、お綺麗で好きです😊🌠 麺、買って料理してみます❣ 特にパスタが気になりました😆💙 レシピ教えて頂きありがとうございます🤭🎵

[@くりたま-x9m]

まりなさんの料理、めっちゃ好きなんです。 ダイエット中、クリームパスタ食べられないから、辛かったけど、これなら、最高やん❤ 本当、凄いよぉ〜👏👏

[@molove888]

全部美味しそう～😍フライパンはどこのなんだろう？愛用キッチングッズ紹介動画もお願いしたいです💖

[@satori___01]

【紹介メニュー兼メモ用】 1:12→シーフードトマトクリームパスタ 6:10→厚揚げの焼きそば風 11:35→揚げない鶏天乗っけ月見とろろそば風

[@LiLi-hc6sc]

罪悪感０で美味しい！！凄いです🤤🤤🥰

[@Natsuko45-z5p]

長芋＋フードプロセッサー＝とろろ 最高🎉

[@kyonhira5292]

参考になります！！クリームチーズつかうとはなるほどです！！糖質ゼロ麺ちょっと苦手なんだけど試してみるー

[@user-sg4ih9iz8p]

糖質0g麺、スーパーやコンビニでも手軽に買えるのでありがたいです！

[@るる-d1i]

美味しそう❤☺️👍 まりなちゃんの食べてる姿好き🥹

[@pakami-no-ouchi.]

すごく参考になります❤ 食べるの大好きなのですがダイエット中なので、この動画のおかげで、またダイエット頑張ろうって思えました‼️

[@Oimaru-i3w]

めっちゃ体にいいやつや！

[@ゆうな-t9w]

今ちょうどダイエット頑張ってて 体重変化なかなか少なくて 夜ご飯のレシピ探してました😂✨糖質ゼロ麺探しに行きます💪 いつも素敵な動画をありがとうございます✨✨

[@clover.mika0628]

今まさに糖質制限してるので この動画は参考になります‼️

[@ムクむく]

そば風あるの知らなかった😳 どれも美味しそう😚 昔の動画の白滝麺も美味しかった😋

[@clover1011]

糖質ゼログラム麺、知らなかったので驚きです！今妊娠中で体重管理してる日々なので使ってみたいです!近所のスーパーでは見たことないから…どこに行ったら買えるかしら～

[@miho6204]

糖質ゼロ麺、以前まりなさんが、パッタイを作っていたし、美味しかったので、また、今回も、丸麺は、焼きそば、平麺は、温かいうどんを作りました。そば風麺は、麺売ってなかったので、違うお店で買ってみますね😊❤ まりなさんの料理も好き💕😋 また、夜作ってみまーす‼️ 宅トレ、なんかもやもやしていたけれど約5日ぶりに、マリネスファミリーの約8分のを 2種類を久しぶりに運動したよ💪❣️初夏の始まりの頃は、約40分のを毎日とかできていたけど、肩まわりが起きたら痛くて、以前50肩の時のような感じで、辛かった😢けれど、🧵やったり、気分転換したら スッキリして、今日宅トレしたら、私は、面白い時にワハハッて大きな声で笑う😄んだけど、宅トレしている時は、なかなかにぃーつ

[@user-kr1kq7dc4n]

クリームチーズ万能やんけ、、😮❤

[@kihori-kurofuku]

妊娠中にも良さそうー！！

[@かおり-w1r]

まりなさんって栄養士の資格も持ってるのかな？ 知識が豊富ですね⤴️

[@user-dx8bn8iq6p]

美味しそう❤

[@user-nl7fo5ox8e]

糖質ゼロでレタス3個分の食物繊維が入ってるなんてびっくりです😳 色んなアレンジもできそうなのと1人暮らしなので使いやすい量ですごくいいなと思いました🥹💓

[@グー吉38]

明日からやります！ 夜抜いてて死にそうなので、明日はこれにします

[@user-fs1zb8rq3s]

まりなさんこんにちは 宅トレも足が悪くてまりなさんのKZbinで５分とか座って体に無理がかからないでできる範囲で頑張っています まりなさんを知ったのはテレビでまりなさんの宅トレを見ていて一緒に宅トレをしていました まりなさんとってもきれいで 今日KZbinを見ていて料理もされていてさっそく作って見ました かぼちゃの豆乳を使った料理 とても美味しく出来ました 参考になりました ありがとうございました

[@miho6204]

て、笑顔しながらは宅トレできなくて。 もともと、顔見知りしがちな私なので、でも、以前よりは 少しづつ独り言いながらも ニコちゃんできてきていまーす😅

[@keik9457]

どのレシピも美味しそうだし、やってみたくなりました！ 素敵レシピありがとうございます😍 まりなさんの動画で中年太り回避、頑張ってます！😂

[@user-ug3iy4hn3g]

まりなちゃん可愛い

[@haku_224-20]

糖質0ｇ麺、気になっていたのですが、まりなさんのお料理を見て、手軽に作れるんだと😲 今度、購入して作ってみます🥰 毎回、食材の栄養素とか伝えてくれるので、物覚えが悪い私は、とても助かりますし、頭に入るので、ありがたいです🎶 鉄分のお話も出ていましたが、鉄分摂取できるお料理、教えて欲しいです✨

[@Renchamaa]

3日間の晩御飯、めっちゃ簡単だし 作ってみたいなって思うよ(*>∀

[@ジュエリ]

糖質ゼロ麺にそんなに種類あるって知らなかった!!美味しくないって話をよく聞くから食べたことないけど作り方によるのかもね😅試してみよ❤

[@yukoyamazaki163]

たくさん食べなければOK ダイエットした気分になってました これからは糖質も気にして食事しよう

[@坂本志保-v8v]

クリームチーズの代わりに豆乳でもいいですか？

[@tomokosakaguchi6301]

めちゃめちゃおいしそうです！！ 絶対作ってみますね＼(^o^)／

[@okinawa_ahaha]

体型管理？？体重管理？？ どっち？？

[@uberlindaventura2345]

😊❤

[@yu-chans2688]

日本にいると糖質0商品が手軽に手に入って羨ましい。

[@user-zn8vo5jp1h]

糖質ゼロ麺！

[@miiiii24]

糖質オフの食品食べると体壊しますよ……😂

[@敏子-d9s]

一時期糖質0麺食べて、半年で16kg落としましたが、またこれを食べようとすると、体が拒否反応起こして食べれなくなりました( ´⚰︎`°。)

[@user-gj5zy3ws6f]

糖質0麺てたべたことないかも

[@user-js4dm9hp2q]

1❤

[@rachelgeorge1137]

案件なんでしょうけど、メーカーさんの糖質ゼロ麺をめちゃ押されても海外在住だと簡単に入手出来ません…😢他の食材全部入手できるのに残念動画でした…このご時世、まりなさんの動画も世界中で見られてると思うのでそこを少し考慮していただけると嬉しいのですが☺️