【耳鳴り治療音 ホワイトノイズ】耳鳴り改善 耳鳴り軽減 滝の音 No 4

【耳鳴り治療音 ホワイトノイズ】耳鳴り改善 耳鳴り軽減 滝の音 No 4。白い筋を引いた滝が切り立った岩肌を削って流れ落ちています。滝の傍の木につかまりながら撮影しました。滝の音が辛い耳鳴りを癒してくれます。滝の音を利用した耳鳴り音響療法は高音のキーンという耳鳴りが煩くて辛い人に是非試してほしい耳鳴り軽減方法の一つです。
耳鳴りは、突発性難聴や加齢性難聴によるものとストレスや疲労、睡眠不足などで自律神経が乱れが原因で、「キーン」などの耳鳴りが起こる場合があります。これらの耳鳴りは耳ではなく脳が原因なのです。
滝の音を聞くことで、脳が不快な音と認識している耳鳴りに対してできるだけ脳の注意を耳鳴りから逸らし耳鳴りを気にしないように脳を訓練するものです。
また、滝の音には気持ちを落ち着かせるリラックス効果もあるので、耳鳴りの辛さや不眠不安感を軽減するうえでプラスに働くと思います。
耳鳴りが酷くて夜眠れなかったり不安感がでたり、イライラして仕事が手につかなくなる人は、是非、自然の音を聞き流す耳鳴り音響療法を試してみてください。
なお、動画を視聴する場合には、あなたの耳鳴りの音量より少しだけ低い音量で聞いてください。
耳鳴りの症状は人れぞれですので試聴してみて合わない場合には直ぐに視聴を中止してください。
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耳鳴り 治療音 4000、耳鳴り 治療音 8000、耳鳴り 治療音 6000、耳鳴り 治療音 10000
#耳鳴り治療音 #耳鳴りが消える音 #耳鳴りキーン

[@user-jn9dl9hi9r]

じいちゃんさんは何時くらいにお布団に入られますか？眠くなってからですか？耳鳴り無視して眠れるようになりますか？

[@miminarijiichan]

〉何時くらいにお布団に入られますか？ 〉眠くなってからですか？ ベッドに入っても耳鳴りがあるので入眠まで時間がかかります。 早めに横になっても眠れないのでほぼ毎日午前１時ごろです。 眠れないときはスマホやタブレットを弄っていると午前３時を過ぎるときもあります。 また、一度眠ったとしてもトイレに起きるとなかなか眠れません。 午前８時半に起きて朝ご飯を食べるようにしていますが、だいたい７時前後に目が覚めベッドで時間まで寝ています。 寝不足なので二度寝すると寝過ぎてしまうことも度々ですね。（笑） 去年からスマートウォッチで睡眠の質を計測していますが、そんな状況なので深い眠りは少ないです。 ジムから帰ってきて自分の部屋で椅子に座っていると何時の間にか昼寝をしてしまいます。 ハイキングやノルディックウォーキング、筋トレなどハードな運動をした日は、寝る時間が少し早くなったり熟睡している時間も長くなります。 そんな日は朝の気分もいつもよりはいい感じですね。 睡眠に関しては耳鳴り持ちの宿命だと諦めています。 そして、いつも思うのが現役なくて本当に良かったということです。 時間に縛られる生活だったら毎日が物凄く辛かっただろうなと思うので・・・。☺

[@user-jn9dl9hi9r]

@@miminarijiichan ありがとうございます。耳鳴り持ちの宿命かあ。仕方ないですよね。ちょっと歩くぐらいでは眠れないでしょうか？今は抗鬱剤で寝てますがいるのですが今薬を少しずつ減らしてもらってます。耳鳴りがあるので無くなったら眠れますか？と医師に聞いたら本当に眠い時にお布団に入って、そしたら眠れますと言われました。耳鳴りの辛さ知らない医師に言われてもなあって思いました。

[@miminarijiichan]

〉本当に眠い時にお布団に入って、そしたら眠れますと言われました。 良い先生ですね。 そのとおりだとおもいますよ。 私が耳鳴りで薬を服用していたころ、主治医に 「先生、眠れなくて辛くて辛くてどうしようもない。」 「毎日寝落ちしているんです」 と泣き言をいったら、先生曰く 「寝落ちしているんだから寝ているんだよ」 「人間は必ず眠れるから心配しなくていい」 と言われました。 なんとなく理解できたようで、でもなんか言い包められたような釈然としない感じでした。 その後、家に帰って気が付いたのは「寝落ちしても寝ている」ということです。 眠りの状態はどうであれ眠っているんだということを自分なりに本当に頭で理解できたと感じました。 そして、少しだけ気持ちが楽になりました。(笑)

[@user-jn9dl9hi9r]

@@miminarijiichan じいちゃんさん、ありがとうございます😊なんか頑張れそうです。