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2022年6月に旧チャンネルで公開した動画を、現チャンネルにアーカイブ収録しました。テーマは「夏のお弁当」。フリーアナウンサー、ピラティスインストラクターとして活躍する市川いずみさんをゲストに迎えて、お弁当を傷みにくくする技をご紹介します。ぜひご活用くださいませ!
動画ラストのワンポイントピラティスもお見逃しなく❤️
👇今回の主材料・調味料はコチラ【買い物メモにどうぞ!】
<パプリカのナムル>
【主材料】パプリカ…1個
【調味料】酢、おろししょうが(チューブ)、鶏がらスープの素(顆粒)、ごま油、いりごま(白)
<ゴーヤの即席漬け>
【主材料】ゴーヤ…1/2本
玉ネギ…1/4〜1/2個
【調味料】塩、酢、白だし
<卵焼き>
【主材料】卵…1個
【調味料】マヨネーズ、塩、コショウ、ドライパセリ
<鶏肉のレモンハーブ焼き>
【主材料】鶏肉…100g
【調味料】ハーブソルト、レモン汁、片栗粉
👇市川いずみさんの著書「野球ピラティス」はこちら!
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