【 燃焼15分間！】ジャニーズメドレーで楽しく痩せるエアロビクスダンスダイエット

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楽曲提供して頂きました✨
本当にありがとうございました😌
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いつもカラダほぐしチャンネルをご覧頂きありがとうございます☺️🌸
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今回は【 燃焼15分間！】ジャニーズメドレーで痩せるエアロビクスダンスダイエット です☺️💕
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お久しぶりのジャニーズメドレー第3段です🥳🎉
15分間休まずに動き続けるよ✨
ぜひ楽しんで頂ければ嬉しいです💕
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ーーー🔥消費カロリー🔥ーーー
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約115kcal (体重60kgの場合)
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🔴エアロビクスの運動強度は【約7.3メッツ】
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🔴メッツとは？
→運動や身体活動の強度の単位
エネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを表す値です
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🔴計算式
エネルギー消費量(kcal) =
メッツ(運動強度)×体重×運動時間×1.05
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🔴体重60kgの場合
7.3ﾒｯﾂ×60kg×0.25時間×1.05＝約115kcal
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年齢や体重、動きの大きさやステップの種類によってかなり消費カロリーは変わりますので
ご参考までに😌💡
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ーーー👗wear💞ーーー
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かなりお得にお買い物できちゃいます🥳🛍💕
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#ジャニーズ
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#カラダほぐしチャンネル
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[@user-xn2kh1hd9z]

産後どんどん太って過去最高体重を記録して、初めて本気で危機感を覚えたアラフォーです。今までもやらねばと色々と手を出したことはあるのですが、三日坊主ならず一日坊主で終わってましたが、このジャニーズメドレーはジャニーズ好きとしては血が騒ぐというか、ライブに行った気分になって、楽しんで最後まで続けられます！途中本当の曲の振り付けと少し似てるダンスを取り入れてくださっているおかげでその曲を踊れてるみたいな感覚になってめちゃめちゃテンションあがります！ジャニーズソングは子どもたちも好きなので(私が聴いてるせいで)一緒に踊ってくれて、楽しく続けられそうです！本当にありがとうございます！

[@natsunatsu2454]

結婚式前に気分も落ち込み、けどダイエットしなくちゃと焦ってる時にこのチャンネルと出会いました😌 ジャニオタな私はジャニーズのプレイリストを毎日4曲ほど踊り、毎日楽しくダイエットできたのはもちろん、気分も上がって、ダンスするのが毎日の楽しみになってました☺️ 食事制限もしましたが体重も3キロ落ちて、式当日も「痩せたね」とたくさんの人に言ってもらえました💗 本当に救われました😊💕 ありがとうございます😌 これからも踊り続けますし、新曲も楽しみにしてます😊👏

[@aya1984]

大好きな4曲のメドレーでやる気が更にあがりました😆❤️‍🔥❤️‍🔥SixTONESのみの4曲メドレーもアップしてほしいです🥺

[@mano8888]

ありがとうございます💕 SixTONESメドレー楽しいだろうな...🤔✨ 参考にさせて頂きますねっ🥰

[@user-eb9sy8bz9r]

ジャニーズメロディ🎵にのってあっという間の15分ですね！ まのさんのシリーズは過酷なver.ではなくても 楽しくしっかりやれるのでお気に入りです♪

[@mii956]

どのグループも大好きなので テンション高く踊れそうです！ 夏までに痩せたいので頑張ります！

[@hiroro9255]

とても楽しいプログラムのおかげで自宅で3歳の息子と楽しく運動しています。 Snow Manが好きなので、また是非お願いします☻︎

[@biglove66]

初めて動画見させていただきました。キンプリとなにわ男子のファンなので、大好きな曲で身体を動かせてとっても楽しい！！！ダンス未経験だから本家の踊り絶対出来ないけど、エアロビなら出来ます🥺サビのダンス、本家の振付が反映されていてとっても嬉しいです、考えてくださってありがとうございます😭

[@user-md4dj5ib5y]

好きな曲で踊るとこんなに楽しいんですね！ 他の人の動画は知らない洋楽やK-POPが多かったからジャニーズの曲なのすごい嬉しいです🥰

[@user-qx6nu2cy8m]

大好きなジャニーズメドレーだと15分もあっという間に終わって楽しく運動が出来ます🧘‍♀️なにわ男子縛りでメドレーをもし作って頂けたら嬉しいです☺️

[@non-qj7ec]

いつも楽しく一緒にエアロビしています。特にジャニーズの曲はノリノリで踊っています。King &Princeの新曲、ツキヨミ、彩りを楽しみにしています！

[@user-bd1gy1jr4s]

先週からこのエアロビをしています。まのちゃんのエアロビはどれもリズミカルで楽しいものばかり。筋肉痛になったり、息が上がるような過酷なものでは❤ないので66歳の私でもついていけるし、続けられます。膝が悪いのでスクワットは休憩タイム。今朝もこれで汗ばみました。元気をもらってこれから仕事に向かいます。

[@mano8888]

そう言って頂けてとても嬉しいです🥰 ぜひこれからも楽しんでくださいね☺️✨️

[@user-pg1vb1nf8c]

２月から毎日ジャニーズの曲を聞いてランニングと、この動画を2セットこなし、マイナス6キロできました、、（ ; ; ） 痩せることができないかなと諦めかけていましたが、周りの人も気づいてくれるほど、体型も変わりました。 ダンスができないわたしでもノリノリで踊ることができました笑 素敵な動画ありがとうございます！ まだまだ、この動画を見て頑張ります🔥

[@mano8888]

お役に立てて嬉しいです🥰 ありがとうございます(*´ω`*)💕

[@user-rt4kn1hh1c]

今日これを見つけてジャニーズ好きのわたしにはもってこいです！！これを毎日続けて少しでも痩せれるようにしていきたいと思います！！

[@hirofumiito6119]

今日は、こちらで、お世話になりました。最後の2曲！最高のテンポでした。ありがとうございました。

[@miumiu6730]

毎日ではないけどやってまーす😆😆😆楽しいですね！いつもありがとうでーす🤗🤗

[@hadukihosi1062]

始めてから1週間か過ぎました✨ダンスは苦手な方ですが、好きな曲だと続きそうです😌他にも色々ジャニーズソングシリーズ出してもらえると有難いです🎵

[@user-qq7gf9nu7b]

昨日動画を見つけて今日やってみました！！ 初めの3曲は本家の振りを少しずつ入れてくれててめちゃくちゃ楽しかったです😆これなら続けられそう！！

[@mano8888]

本家の振りを参考に作っているところを気付いて頂けて嬉しいです～！(灬ˇωˇ 灬) せひ楽しんで下さいね💕

[@user-lm5iy6cx7j]

ジャニーズメドレー…好きな曲なので 続けてできるので最高にいいです。 さあ…頑張って身体を動かします。 コロナで、脂肪がたまりました。 いつも、楽しくできるので先生には感謝です。ありがとうございます。🤩

[@mano8888]

こちらこそいつも見て下さりありがとうございます🥳✨ ぜひ楽しんで下さいっ☺️🌸

[@yoshiikaho3085]

ダンス音痴な自分でも楽しくダンスして痩せられる動画無いかな〜？と思っていたところで見つけました！元ジャニヲタな私としては楽しくてあっという間の15分でした🥰

[@user-ek7tk7ob1b]

こんなに楽しくダイエットでダンスできたの初めて！続けます！

[@mano8888]

最高の褒め言葉！！！！こちらこそありがとう💕

[@user-lk7de4xc6w]

まじでジャニーズは楽しいから自分がアイドルになった気で踊ってる楽しい😄✌🏻

[@mimiche335]

ジャニーズメドレー、時間を忘れます いい楽曲ですよね🤗

[@mano8888]

ありがとうございます🥰

[@user-sq3zf8bx5b]

だんだん難易度が上がっていくので、アップに丁度いいです！大好きな曲ばっかで、本家の振り付けと同じような動きもたくさん入れてくださっているので、とても楽しく、毎日続けられています♪

[@kimhanna0311]

ジャニヲタダイエッターの私には、最高✨✨です。次の振りも出ててわかりやすいし、説明も簡潔でわかりやすい！まのさんの笑顔も素敵♥️ジャニーズメドレーのラインナップ増やしてほしいです😍😍

[@mano8888]

わー！嬉しいです🥰ありがとうございます✨️

[@harukan3598]

なにわ男子嬉しいです✨楽しんで頑張れました🔥

[@mano8888]

ありがとうございます🥰

[@himawarichan07]

最後の曲がテンポも早くて、動きもキレッキレでめちゃくちゃ楽しかったです！！明日もやります✨

[@mano8888]

ありがとうございます😚💕

[@Luke.56.]

コレは楽しい😆✨ ダンス出来ないけど、これなら楽しく動けて続けられそう👏🏻😊

[@user-cp9jp6xm3z]

4曲メドレーを4つ使って、1時間動いて… というやり方を時々やるので、メドレーは、とてもありがたいです

[@mano8888]

たくさん見て頂いて嬉しいです✨ またメドレー作ります☺️🌸

[@user-nw6ph1dx9h]

わかりやすくて大好き🎉スノーマンの曲増やしてください😊

[@user-hu9po2dl1o]

毎日楽しんで続けられてます😊おかげさまで少しずつやせてます✨

[@mano8888]

ありがとうございます🥰✨️

[@user-qg8nd6fh6p]

こんなに楽しい15分はじめてです！あっという間でした！（笑） またジャニーズ縛り待っています🥺

[@mano8888]

ありがとうございます💕

[@user-re4wg1ym3y]

すごい楽しかったです！ありがとうございました。これから続けて頑張ります

[@mano8888]

ありがとうございます🥰

[@user-oj3mj2jb7h]

こもれびでやってたからめちゃくちゃ懐かしく感じたよなぁ😊軽運動でやってたからダイエットダンスだからなぁ莉奈よマジでめちゃくちゃ懐かしく感じたからめちゃくちゃ嬉しかったよなぁ😊

[@user-nw9ok3fo3v]

SnowManのドーム当選したので、この動画みてダイエット頑張ります!!

[@mano8888]

おめでとうございます🥰ファイトです♡

[@user-nl9tb2hm8f]

テンション爆上がりで楽しい！！😆 続けられます✊😂

[@mano8888]

ありがとうございます🥰 ぜひ楽しみながら続けて下さいねっヾ(*´∀｀*)ﾉ

[@user-db3cr8jp6x]

この時期 仕事が長い休みに入ってダラダラ過ごしてしまい身体が重いのに動く気がせず…それでも何かないかと検索してすぐに 大好きなジャニーズのメドレーで実行できました！ さすがSixTONES…激しいっ！！

[@maimai-wf3zg]

この動画に5日前に出会ってから、今までどんな運動も三日坊主だったのが、しっかり毎日楽しく続けられてます😭さっそく1kg痩せました😭💕 ジャニーズ好きの友達にも紹介して、喜ばれました👏もし可能であれば、嵐さんのメドレーもお時間ある時に出してもらえると嬉しいです！！これからもお世話になります！

[@mano8888]

嬉しいです🥰 楽しく続けられて良かったです💕 お友達にもご紹介して下さりありがとうございます✨ リクエストも検討させて頂きますね☺️

[@yaoyao1206]

職場でこの動画を見ながら皆でやりました。動画の最後辺りのスクワットで筋肉痛になり笑ヤバい！と思い次の日から2日間やってます(この動画ともう1つメドレー動画)汗ダラダラだけど気持ちよく出来てます。暫く頑張って続けます！

[@mano8888]

ありがとうございます🥰✨️

[@user-in4cg4xu8j]

初めましてダンスと曲で気持ちがアップして時々見て踊っています。いつも曲が変わって面白いですね。これからも色んなダンス頑張ってね応援していますよ

[@mano8888]

ありがとうございます☺️✨✨ ぜひこれからも楽しんで頂ければ嬉しいです✨

[@ymisa]

神動画。。。

[@user-bl2uz8ye5s]

素敵😍本当に、ありがとうございましす。

[@user-bl2uz8ye5s]

素晴らしいね✨ダイエット🍔🍜🍰🚫に、なる、ダンスが、好きです😘

[@turtle-jelly]

ジャニヲタな私にピッタリ‼️ ありがとうございます‼️❤❤❤

[@mano8888]

こちらこそ見てくれてありがとうございます(*´ω`*)

[@user-bk8ee3vi4x]

毎日施設の活動の一環として踊らせて頂いています！利用者さんも楽しく踊っています！頑張ります！！

[@mano8888]

こちらこそありがとうございます✨️

[@miumiu6730]

コレは一番最後の 曲にはついてけなかった けど😀なんとかついてけました👍これやっていきます🌈

[@144ayya6]

最後のSixTONESで息切れww ストスノプリ男子頑張れます💓💎☃️👑🐙

[@user-uq6vw7is8p]

なんだ楽勝じゃん！ と思ってたら最後のSixTONESで やられました滝汗です❕笑

[@mano8888]

ありがとうございます🥰 私もいつも最後で滝汗になります（笑） ぜひこれからも楽しんで下さいまし🥳

[@mjunm.9465]

ジャニーズMelodyが気に入って　楽しかった｡是非　嵐さんとかもお願い致します

[@user-ow6yw4zj3i]

やります🙆‍♀️❤️

[@user-zv7vv1jp4n]

とても楽しかったですっ！

[@mano8888]

ありがとうございますっ！

[@miumiu6730]

こんばんは。今日やってみました😄楽しいしまた色んな曲でしてくれたら嬉しいです😆😆😆１日2回はやってますよ😂😂

[@mano8888]

ありがとうございます🥰✨✨

[@aiai349]

ジャニーズの歌に合わせて踊れるの最高！ ノリノリで全力で踊ったら次の日、筋肉痛になったのですが、 筋肉痛になった方いますかー？？

[@mano8888]

‪( ˙꒳​˙ᐢ )⭐️ﾐ

[@user-ow6yw4zj3i]

やります💪💪

[@user-vm7qt4fc7b]

1日目！ 自分サイコー！

[@sho_129s_3r1]

やってて楽しいです☺長続きしそうです。汗かくし、キンプリちゃんの所だけ体が覚えてます(笑)はじめて4日です。お腹ぽっこりが薄くなってきました😊

[@mano8888]

ありがとうございます✨️ ぜひ楽しんで続けて頂ければ嬉しいです☺️

[@junkobaba1657]

楽しかったー！

[@mano8888]

やった～！！！(p*`･ω･´*)q

[@user-se3rk3xp1k]

お正月で全然動いてなかったので頑張ります🔥

[@user-wh1bp1uo1v]

HeySayJUMPとNEWSとKAT-TUNとSixTONESとTravisJapanの曲を使ってダンスダイエット作って欲しいです

[@kaoru913]

先生、こんばんは、楽しくダンス踊っています♪^ ^先生のお陰でいろいろチャレンジ頑張ります♪☆^ ^

[@mano8888]

ありがとうございます🥰 ぜひ楽しんで下さいね～っ！！✨✨

[@rie3238]

J-popやK-popのメドレーシリーズが大好きです。 運動が続かなかった私が初めて毎日続けられています。 体重も減り始め何より見た目の違いが分かるようになりました。 ありがとうございます。今後も先生の動画を楽しみにしています！

[@mano8888]

ありがとうございます🥲✨️

[@yuzuyoko7836]

Jrの曲でもやってほしいです！！

[@zora.1286]

SixTONESやばい！！笑 たのしー！

[@mano8888]

ありがとうございます🥳

[@user-lf6lg8kd2s]

ジャニーズ好きなぶん音源が本家じゃないのでちょっとやる気がなくなっちゃいました😔💭 でもリズムいい曲選んでるからさいこうです👍🏻👍🏻

[@kasumi0422]

じんわり汗をかきますが、もっと激しいエアロビダンス出して欲しいです

[@ryuiiso777]

メドレーupありがとうございます♡毎日楽しくルーティンさせていただいています。選ばないで通しでできるのでとても重宝してます(^▽^)/

[@mano8888]

ありがとうございます～(*´ω`*) ぜひ楽しんで下さいねっ🥳

[@rinrin2972]

意外と疲れた😮よく考えられてるんですね～☺️ジャニーズなら頑張れそう(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

[@user-ss4if4it8n]

ジャニヲタの私には求めすぎてる動画！

[@user-lj5rj2sp1s]

普段通勤の15分以外は運動しません。体力作りの為に15分から毎日始めています。どれぐらいの期間で体力つきますか？

[@user-xv5ye8pv3e]

エアロビずっとやりたかったから 家でエアロビできるの嬉しいです いま入院してるけどエアロビ続けてたら少しはダイエット有酸素運動になりますか？

[@arisa2603]

☺︎★自分磨き中★☺︎ やった動画に記録中‼︎ 皆様応援宜しくお願いします❤ ❤︎…2024.03.03…❤︎

[@user-ix7cj9sg5x]

リクエスト良いですか？😢ビーファーストの曲もしていただけると嬉しいです!!!

[@mano8888]

それは個人的にも作りたいです🥺← 検討しますねっ🐧💕

[@user-po2mb3nq1q]

メドレ〜😆良いｯｽ♪よし今夜はメドレー尽くしで楽しみます∠(　˙-˙ )／

[@mano8888]

ぜひぜひ～～！！！( •̀ω•́ )✧

[@user-jm9my1bq9s]

もうすぐ53才、頑張りました(笑) 最後にスクワット入りの激しいの来たーー(*≧∀≦*) 前もも伸ばしておきます(*^^*)

[@mano8888]

わわ！ありがとうございます😳✨ ゆっくりストレッチして下さいね🥰

[@user-pm6fr5lf4j]

効果出ましたか？何日ほどで効果出ましたか？何キロ落ちましたか？質問しすぎてごめんなさい

[@user-ow6yw4zj3i]

少しサボりましたがやってます！！🎉

[@user-zi6rl4zz1u]

著作権の許可とってますか？

[@mano8888]

コメントありがとうございます。 ジャニーズ本家様の楽曲はKZbin上ではアップロード出来ず、ブロックされてしまい使用出来ない為、歌い手様がカバーされている楽曲を許可を得て使用させて頂いております。