【 13分間楽踊！ 】K-POPセレクトメドレーで楽しく痩せるエアロビクスダンス

[@MaiFuruta]

真野さんの笑顔が大好きで、いつも楽しく動いてます！ありがとうございます😊

[@nanana793k7]

42歳主婦です。 2週間前からダイエット開始 10キロ痩せたい！ お姉さんのニコニコが とっても可愛くて 動きもわかりやすいので参考にしています。 毎日頑張りますね★

[@naochan8200]

いつもありがとうございます！先生を見ていると『若者の美しさはその力』という言葉を思い出します。私も健康的なボディを手に入れられるようがんばります

[@anrisurf3355]

まのインストラクター。初めて拝見させて貰ったエアロ男子です。最近フィットネスクラブはエアロレッスンが少なくて、ウエイトばかり。この動画を見て頑張ります。宜しくです。

[@よつば-e9i]

twiceなどｋ-ＰＯＰに今はまってます。大好きな曲で踊れるのは楽しくて、毎日のようにこの動画でダンスしております。今後もほかの曲で是非作っていただけますと嬉しいです♡

[@SAORIMK]

動きが簡単なので、やりやすいです。続けてみようと思います。私はSHINeeが好きなので、BTSとかの曲があるの羨ましいなって思ったりもします😁他にもいろんなアーティストの曲があるといいですね！

[@user-porynesia.hawaii.88]

仕事終わりウォーキングする時間がないので、このダンスで短時間で楽しく有酸素運動してます！ 雨の日、黄砂の日、寒い日関係ないのでいつでも出来る👍 スクワットが入ってるので大きな筋肉の筋トレできてバッチリだー

[@mano8888]

見て下さりありがとうございます☺️🌸 ぜひこれからもご自身のペースで楽しんで頂ければ嬉しいです✨️

[@高知-j2r]

K-POPメドレーサイコ～～♥️ 全部好きな曲♥️ 絶対楽しぃ～♥️ 明日絶対やる～♥️

[@mano8888]

嬉しいです🥰ありがとうございます✨

[@pyui6808]

J-POPと組み合わせてやりました〜 めっちゃ楽しかったです！

[@uzuki_]

食後動くと良いと言うことでこちらをやりました🥰長いかな？と思ったのですがいくつかの曲の組み合わせで最後まで楽しく踊れました😊💕

[@mano8888]

嬉しいです💕 ありがとうございます☺️🌸 ぜひ楽しんで下さい～！(*´ω`*)

[@みーチャンネル-w8h]

毎日エアロビ頑張っています。なかなか上手にはできませんが先生の笑顔に、元気を頂いています。最近ストレッチの動画も見ながらストレッチも始めました。機会があればストレッチの動画もお願いします🎵お陰様で少しだけ痩せました。ありがとうございます。

[@mano8888]

いつもありがとうございます☺️🌸 そう言って頂けてとても嬉しいです✨ またストレッチも撮りますね✨✨

[@みーチャンネル-w8h]

よろしくお願いします🎵エアロビの後にするストレッチが意外とハードですが楽しいです。いつもありがとうございます🎵

[@はるたろう-e8w]

はじめまして！ 現在妊婦ですがゴロゴロしてばかりで、運動不足解消にいい動画はないかと探していたところ、こちらのエアロビと出会いました。 辛くないし、汗も流れて楽しいです！ 配信していただきありがとうございます😊✨ これからお世話になります✨

[@mano8888]

初めまして✨見て下さりありがとうございます🥰 そう言って頂けてとても嬉しいです( *´꒳`*)੭" ぜひ体調を見ながら楽しんで運動不足解消して下さいね🥰

[@テテあゆ]

とても楽しく踊れるので続けやすいです BTSのPermission to Danceでも作って頂きたいです!!

[@小野いづみ-n9y]

毎日小学生の子供と楽しく運動させてもらっています！もっとkpopで出してほしいです！

[@mano8888]

ありがとうございます🥰 リクエストもありがとうございます(*`･ω･´)💕

[@SMILE-ud2vn]

不眠で悩んでたら、頭が身体より疲れてるからダンスしてみてくださいとかかりつけ医さんから言われて、こちらに来させていただきました！テンションの上がる曲に合わせて汗をかけるんでとても楽しいです！動きもだいぶ覚えてきました！ ありがとうございます😊

[@あいうえお-o5k7d]

げんきになったでしょうか？ 私もいま寝つきが悪いので頑張ってまーす！！

[@Pinky-h8l]

2023 7/3とても楽しかったです。息切れしない程度のリズミカルなふりつけで楽しいです！やっている時はじわーっと汗をかいているかんじ！終わったらドバーって出てきた！効いてる感じ！

[@mano8888]

ありがとうございます🥰 ぜひこれからも楽しんで運動続けてくださいねっ☺️🌸

[@さやえんどうくん-j8m]

今日やってみました‼️ 音楽に合わせて楽しく踊れました😊😊 これからも続けようと思います😊🤍 JO1の曲でぜひメドレーお願いします👑🥺

[@hikaru4806]

いつも楽しいレッスンありがとうございます😊毎日の日課です！ BTSメドレーお待ちしております😆😆😆

[@鈴-e1z]

動くのめんどいと思ってたけどなんかすごく楽しい……！ダイエット楽しくなりそうです！ありがとうございます！！❤

[@mano8888]

こちらこそありがとうございます🥳

[@佐藤あゆみ-n9p]

いつも楽しくエアロビやらせて頂いてます！ k-popでお腹鍛えるエアロビがあると嬉しいです♪

[@mano8888]

リクエストありがとうございます✨ 参考にさせて頂きますね✨

[@きょももとまと]

知ってる曲だととても楽しくエクササイズできます☺️また違うバージョン色々出して欲しいです！

[@mano8888]

ありがとうございます✨ また違うメドレーも作っていきます☺️

[@チャピアメコタフク]

ひとつひとつは短いけどメドレーやり切ると滝汗確定ですね✨中盤テンポが早くなりオロオロして結構追い込まれました😅

[@miumiu6730]

やりきりました🥰🥰🥰 kーpop大好きです🤩🤩またして下さいね。いつも楽しみにしてます

[@junjun8305]

効きました。ありがとうございました。

[@ひよこくらぶ-n9n]

簡単な動きに見えて、ジワジワ汗かけるので、とってもいいです👍🩷

[@ロショもーる]

YESorYES大好きなので楽しく運動できてうれしいです🤍

[@mano8888]

そのコメントで私も嬉しい気持ちになりましたっ🥰 こちらこそ見て下さりありがとうございます☺️🌈

[@user-wx4px7oc4z]

楽しくダンスできて毎日頑張ってます！！ KPOP大好きなので違うバージョンの曲とか出して欲しいです☺️💗

[@mano8888]

ありがとうございます✨ 参考にさせて頂きますね☺️

[@gighighlight7576]

簡単でとっても楽しく踊れました♪　kpop、highlightの曲もリクエストしたいです♡

[@sakurasakura6024]

このメドレーは短くて50歳超えた私でも楽しく最後まで出来るのでお気に入りです。

[@nanonanobanana7]

曲もフリもわかりやすくて楽しいです。30分コースもあると嬉しいです🎵

[@mano8888]

ありがとうございます✨ また考えてみますね🥰

[@komimi9499]

マンションですが、楽しく踊らさせてもらいました！！次は、BLACKPINKのメドレーも作って下さい💖運動する時にいつも聞いている音楽なんです^_^

[@ryk0822]

はじめまして！ねこくらりえさんのやれやせ本のおすすめ動画で知り、初めてお邪魔しました！楽しくてあっという間でした！他の動画もトライしてみます❤

[@mano8888]

わわ！😳初めまして✨️ ねこくらさんの本からようこそ🥰 楽しんで頂けて嬉しいです🥳 ぜひ他の動画も楽しんで下さいね～っ☺️🌸

[@こんぐ-n6e]

筋トレ後に出来る楽しい有酸素運動がないか探してたら見つけました🥰 TWICE好きなので楽しみながら出来るし動きもダンスの振り付けに似てるとこあるし嬉しいです！！！❤️

[@mano8888]

ありがとうございます💕 振り付けは本家様の振りを参考にさせて頂きました～🥰 ぜひ楽しんで下さいね☺️🌸

[@ya214]

単調で苦手な有酸素でしたが、ダンスならと思い、こちらをみつけました！ 毎日楽しく続けられています！！ 動きも速すぎず細かすぎず続けるのにちょうどいいです。 TWICEの曲メドレーもっと増やしてほしいです^_^FEEL SPECIALとか

[@あいりす-y3d]

このシリーズだいっすきです！筋トレの後のご褒美有酸素運動としてやってます！これからの動画も楽しみにしています🥰

[@mano8888]

ご褒美有酸素運動 素敵な言葉ですね～💕 ありがとうございます(*´ω｀*)🌸

[@edrickfrazier876]

Good choices my dear 😘🤸✌️👍

[@페리부활]

楽しいです❤

[@ena_8203]

本日２本目！ TWICE 日本語じゃなかった〜😂けど TWICEが時間早く感じれた YES or YESはワカチコワカチコ〜みたいで楽しかった（笑）

[@ena_8203]

12/11 にほんめ 滝汗〜！ やっぱり次の動きの見本が先に出ないと出遅れるぅ

[@komimi9499]

ワカチコ楽しいですよねー。ここで一気にテンション爆上げです💖

[@ok-tomato]

洋楽でも作っていただけると幸いです‼️テイラー・スウィフトや、Ed Sheeranなど🤗

[@mano8888]

リクエストありがとうございます✨ 参考にさせて頂きますね☺️

[@マっプリンポメプーちゃんねる]

5月からのダイエットで毎日利用させていただいてます！！ 知ってる曲でのエアロビなので歌いながら楽しくできてます☆ ぜひ！BTSバージョンでメドレー作って欲しいです(^o^)

[@あねご太郎でチェケラッチョ]

なにわ男子の曲で振り作ってほしいです！！！

[@こう-r5k3w]

まのさんの運動は長いものから短いものまであって、筋トレと合わせやすくていつもお世話になっています('◇')ゞほかの方からもあるように、BTSで長いエアロビ希望です！また、アップも大変だと思いますが、新しい動画待ってます！

[@こたま-x1j]

これはかなり好きなメドレーです♪︎☺️誤操作でいつの間にか低評価押しちゃってて焦りました。すいませんでした(*_ _)間違いなく最高のエアロです😉

[@channeldiary8201]

音楽などはどこから引っ張ってきてますか？？

[@あんころもっち-g3x]

久しぶりに見ます👀これ何カロリー消費されるんだろー

[@nurfarahzura6570]

Done today. Please do akb48 hit song 🥺 Kachuusha Seifuka jama Keibeisu ajio Aitakatta

[@金子浩佑]

Kポップじゃなくて、日本の古いJポップ（アリスとか）で作ってほしいな。おじさんは70歳なんだよ。マノちゃんを知る前は一人でアリスを聞きながら体を動かしてた。一人は続かないね。よろしくおねがいします

[@bigfire1661]

K-POP以外だと嬉しいです