認知の歪み 10個の特徴の解説【極端な思考パターン・発達障害、人格障害、うつ病の人が無自覚だとしやすい】

[@ぽんこつニュース発達障害ライフハ]

発達障害者、人格障害者、うつ病などといった精神疾患の特性の強い人が、無意識かつ無自覚だとしやすい極端な思考パターン（思考の癖・思考の偏り）、所謂「認知の歪み」の10個の特徴についての解説をしております。関連動画↓ kzbin.info/www/bejne/ZpyWc5ebmNuVpbM メタ認知と発達障害【ADHD・ASD(アスペルガー)】 kzbin.info/www/bejne/oaKmh2ejqs6hl68 自己肯定感が大人になっても非常に低い人がそれを高めるには【必要な3つの苦しみ】【劣等感/自己理解・自己受容】【発達障害】 kzbin.info/www/bejne/Y5TVo4aPh655g9k 自己肯定感を簡単に高める方法、無理に高めることは危険【承認欲求・劣等感】【発達障害】 kzbin.info/www/bejne/nmndgYx4mrZ6e7M 完璧主義（プラスに働いていないもの）はやめよう！【弊害・改善法も教えます】【発達障害・極端な思考】 kzbin.info/www/bejne/rH2rYph5p698ipI 何にでも意見や感想を持ち過ぎないことで生きやすくなる人も【HSP・発達障害・双極性・感受性・感情的・繊細さん】【スルースキル・情報の取捨選択】 kzbin.info/www/bejne/l3mqfH2rfadlf7c アスペルガーの白黒思考（0か100かの極端な考え方）【ASD・ADHDとの混合型・発達障害グレー】【完璧主義】 kzbin.info/www/bejne/m6nWmp1tfZ2df68 発達障害者やHSPは自意識過剰【※悪口ではありません】【ADHD・ASD（アスペルガー、自閉症スペクトラム）】

[@freesoar33]

「あらゆる行動には、ポジティブな結果とネガティブな結果がある」 この言葉に響きました。どちらか片方の側面しか見れていないこと、ほんとよくあります。。

[@6m141]

すみません、すごくわかりやすいのですが わかった上でなお、治る気がしません、、、、。

[@gto1463]

「認知の歪み」を語る人には2種類います。１つは「その認知を書き換えて出ないようにしろ」という人。もう１つは「それを自覚してバランスの取れた考えを導き出そう」という人です。

[@makikomaayann]

全部持ってます⤵️ だけど、自覚するだけでも違うんだ、っていうアドバイスを聞けてよかった💞。 前に進める気がしています。 光武さん、ありがとうございます。

[@harahachi3333]

認知の歪みによる言動はネット上でもよく見られますね 多分、自分のストレスに対抗する無自覚な防衛思考とかだろうけど、解決にはならないし、むしろ暗愚により解決の道を外れる 僕も以前はいくつか出てたけど、今は少なくとも客観視ができます 価値評価を盲信しないのがポイントですかね

[@---nile]

7年前、病院で先生に「現実検討能力が低い」と言われたのですがこういうことなんでしょうね。 自分の思考の癖、③④⑥が特に当てはまります。 考え方の癖を自覚することで解決に繋がることも頭では分かっちゃいるんですが、癖が強く出ているときにはそれも忘れちゃうんですよね、、結局7年前からあまり状況は変わっていないような気もします。

[@oneday7night]

すべてが当てはまってて自分は認知の歪みの塊でした。 認知の歪みがないか疑う・人生経験を積む・支援者等への相談によって思い込みを減らす これらを試みるようになってから、少しずつですがハードモードな人生を生きやすくなってきました。

[@蜻蛉翔ぶ]

就労移行支援のスタッフに観てもらいたいと思いました✨ 　まだ　､私は　得体も知れないもの…と思われて、腫れ物と思いますので

[@さんだまだま]

ASDでうつ病です。認知の歪み全てあてはまりす。子どもの頃からひどいです。今一番足らないのは、客観性だと気づかせていただきました。

[@ヤスヨシオゼキ]

自分独りになった時は！ホワイトボードに書かれている全てがあります。 流石に、対-他人の時は現れないんですが。 独りの時（とくに朝方）は、「認知の歪み」との戦いになっている事が多いです。

[@ko28990]

自分のネガティヴな部分に対策して、完璧主義的な思考をなくして、根拠の取り扱いを学んで、多様性を認めれる人間になればいいんだな！

[@高﨑陽介]

あるあるが散見💦でも、納得できました。治すではなく、発見してラッキー気をつけよ♩ぐらいで行こうとおもえました。ありがとうございました😊

[@yoshiki1530]

「認知の歪み」が思考の偏りであることを言ってくださってありがとうございます。「白黒思考」（0か100か思考）や「心のフィルター（物事の悪い所だけに囚われて注目してしまい、良い所に目がいかない。）」という傾向が強いですね。私はその人のことを思って厳しく注意、警告をしてしまうこともあります。物事を悲観的にも考えやすいです。過少評価にも陥りやすいです。「べき思考」を自分にも他の人にも要求しやすいです。極端なイメージで「レッテル貼り」の傾向もありますね。私にはかなり、認知の歪みがあるようです。

[@doggy7719]

動画ありがとうございます😊 客観的に自分を見れた感じで良かったです！ また次の動画を楽しみにしています！

[@ちゃーたん-z9]

とても、ためになりました。私もASDでよく多数派の人と違う意見になることが多かったです。 いつも、詳細な事柄まで発達障害のことを説明してくれるのでどのようにして情報を得ているのか疑問に思っていました。 光武さんはBARのお客さんとの会話からもリアルな情報得ていると思いますが、書籍などで発達障害のことを詳しく知ることが出来るものがあったら教えて下さい。

[@みぅ-r7s]

やっぱり、自覚する前は、かなり当てはまってました..💦 逆に他人から同様な事をされたり言われた時に、あれ!?自分もやってたかも..💦って気づいたこともあります。

[@ymgc6873]

全てに当てはまっていて同時に認知しているのでとてもつらい

[@inuikouki465]

僕も同じことがあったからわかりますよ偏差値41の公立高校だから人生終わるとか部活動やらないと就職試験や進学試験の時に評価下がるから進学も就職もできないと歪んだ価値観を持ってましたけど、そんな制度は一昔前に完全撤廃されたことです

[@しぇりーさん-b6h]

驚きました。同じく大人なのに指しゃぶりが治らないです。私以外にもいたんだぁとホッとしてしまいました笑 そして認知の歪み、バリバリあります 昔から「相手は私のことが嫌い」とか、過彼氏に対し「他の女性と陰で付き合ってるに違いない」と思い込んでしまう節があります。とても苦しいですし治し方もわからないでいます。

[@SDIOG]

この動画を見ているだけで、気持ちが楽になりました。ありがとうございます。

[@ぽんこつニュース発達障害ライフハ]

こちらこそ励みになる言葉をありがとうございます。このチャンネル内には発達障害の話題を中心に700本近い動画がありますので、いろいろと参考にしてみてください。今後ともよろしくお願いいたします。

[@月うさぎ-z3w]

とてもわかりやすかったです。 同じ部署の方から受けた被害や特徴とかなり似ていて．．．疲れました 被害の有る無しでは、彼女への対応が変わってきます。 でも出来る範囲でオーナーのお話を参考に、資料を作ったり、上司に対応を相談したり配慮を考えるようにしてました。 …次第に、まさに依存されることが多くなり．．． …会社も対応してくれません。

[@オーム-u3n]

素晴らしい👍

[@etel2025-c8z]

⑤、⑦が出てきて、物事を先延ばししてしまったり、面白くない妄想をすることがたまにあります。😓 変な逃げ癖みたいなのがついているので、何とか治したいです😖

[@pininfarinaplus]

かなり当てはまります。これらに気をつけることで定形外の私が定型発達者のフリをできるようになれるかもしれないという幻想をいだきました。

[@とくひろ-u3p]

①②④は、直っては来たけど当てはまりますかね。 ②は、自身というよりは、押しの強い人だと言いなりになってしまう傾向がありましたね(最近は、優先順位を下げるなどスルーに近い対応ですね)。 ⑤に関しては、特殊な解釈してます。 自身の思考速度に対して、自我の認識が追いついてない。他人と会話していて、論理の飛躍みたいな感じで、回答してしまうのですが、結果答えは正しいんですよね(会話している人は疎か、自身も意識出来ない)。 若い頃は、勘が良いのかなって思っていたのですが、精度が良すぎて逆に疑問になりました。 論理としては正しいのですが、相手の気持ちを察せないとか、裏の意味に気付かないとかあります。

[@田中太郎-i9c2h]

自覚はあっても一つも辞められる気がしない。自分が自分を許せないというかプライドが高いというか。

[@蜻蛉翔ぶ]

ありがとうございました❗

[@Aiai-ts5gt]

天才だ。

[@とくひろ-u3p]

⑥自意識過剰に繋がりますね。自身に良いところもあるんだけど、マイナス点の意識が強すぎて、自身が見えなくなってしまう。 ⑧白黒思考と関連しますね。色々なパターンがあるんだ。色々経験して知識を増やそう(日々勉強です)。 ⑩加害妄想で繋がりますね。相手に特別な思い入れみたいな感情があると、特に出ますかね。自分と他人との境界や距離感が大事になると思ってます。 何れも直ってきてはいますが、心当たりがありすぎて唸ります。

[@kotodamaKENSAI_7]

こんばんは！ 自分はマイナス思考になりやすいですね。 何か質問されると、すぐ「悪いことしたかなぁ」とか、「やっぱり自分ってだめなのかなぁ」とか考えて、気分が落ち込んでしまいます。 プラスってあるのかな？ 認知の歪みって怖いですね😨

[@奈美坂野]

全部当てはまりました。 双極性障害Ⅱ型で通院中ですが、発達障害でもあったんですね。 勉強になりました。

[@ぽんこつニュース発達障害ライフハ]

発達障害と双極性障害は必ずしも重複するものではありませんが、かなり親和性の高いものなので、片側の診断しかされなかったが、もう片側の話が役に立つということはよくあります。このチャンネル内には発達障害の話題を中心に600本以上の動画がありますので、いろいろと参考にしてみてください。今後ともよろしくお願い致します。

[@namacog4]

わかっちゃいるけどやってしまって、後からひとり大反省会の毎日…← ※細かい事が気になってしまってスミマセン。9番の「レッテル貼り」の「貼」の字のへんとつくりが2ヶ所ともテレコになっておりました。すでにお気づきでしたらスルーしてくださいm(_ _)m失礼いたしました。

[@admgk3ffgsr]

助かります。光武オーナーの才能を感じます。 私の認知歪みが問題だったと気づきます。

[@kazu4133]

妻と息子が発達障害かもしれないのですが、どちらも論理の飛躍があり、根拠もないのに私を悪者にして仲間ハズレにします。理由を聞いても的を得た答えもなく、私も悪いことしてないので苦しんでいます。

[@さわちん-z2v]

大学院出てホームレス そういう人もいるんですねー

[@にゃんにん-d3l]

自分にも当てはまるし、自分を取り巻いていた環境。(過去属していた集団)にもこの考えは当てはまるかも。社会って大なり小なり自己相互のラベルの張り合いで成り立つというか、そういう感覚があるから妙に生きずらさを感じることがあるけどだからこうあるべきという答えはわからない。 角度と解釈によるけど皆そうじゃんって思うのは私の偏りかもしれないな。

[@ferret_chibi]

①～⑩全て当てはまりました笑 視聴していて、うんうん！ってなりました♬.*ﾟ

[@northkoreamania]

プラス思考の認知の歪みも厄介なのです。 コミュニケーション能力を磨く為に自己啓発セミナーやマルチ商法で自分自身を磨くんだ！ うひゃひゃひゃ みたいに金と労力をつぎ込んでしまいます。 有名大学に行って世界を支配するんだ！みたいな滅茶苦茶な誇大妄想などもヤバいです。

[@パピロン-z2n]

ありがとうございますっ

[@anatagasukidakara9358]

僕もよく両親が転勤族で望まない転勤を繰り返して認知の歪みがその度におこりました。転居する度に支援者が変わり、行きたくない所での支援に従わなくてはいけないので苦しんでいた事もありました。自分の力ではどうしようも出来ない不本意で納得が出来ない出来事や決定事項に従わなくてはいけない事に出くわした時はどうやってその過去を受け入れてどうやって認知の歪みを治して前向きに生きていける事が出来ると思いますか？

[@harahachi3333]

認知の歪みを認識するのと、現実の問題は少しギャップがある話ですね 僕は合理的な思考が好きで、哲学と原始仏教に救われました ブッダの教えでは認知の歪みに近い概念で、偏見という言葉を使います (意味の定義が難しいですが) 偏見が無くなると正見になり、正見を極めると思い込みを捨てて世の中の真の姿が見られます すると常識さえ偏見でできている事が分かり、自我(魂)は概念で、明確に存在するものではない、という所まで行きますね

[@erread-2519]

ネ申動画。めっちゃ為になります、この認知の歪みに自分も含めどれだけの人が苦しめられていることか。 出来るだけ多くの人に見てもらいたい(>_

[@ぽんこつニュース発達障害ライフハ]

とても励みになる言葉をありがとうございます。このチャンネル内には発達障害や心理学などの話題を中心に600本近い動画がありますので、良ければいろいろとお役立てください。今後ともよろしくお願いいたします。

[@r.h8035]

かなり当てはまります｡

[@mitmat8741]

あぁ自分は歪みばかりで駄目だあ・・・という歪み笑 テレビに出るような人達ですらまったく歪んでないかといえば全然そんな事はないですし、どういう歪みの傾向が特に大きいか自覚して1年後の自分が少し成長していればそれでいいかな🤣 「この人は特に歪みが大きいな」と感じる相手にはそっと距離をとってなるべく関わらずに済む方法を探そう。

[@山口素子-q8s]

ちょっと違うな、と思ったことは言わない、だけ。結構これで何とかなってきました。でも、時々昨日今日会ったばかりの人をものすごく怒らせるから、なんか変なんでしょうね、私本人はなぜ怒ってるのか全く分からない。でも、そこは昨日今日会った人なので二度と会わないようにする(なる)から大丈夫です。自分を当事者としない話し方じゃないと一般論は言えないし、いろいろな方向から考えられないと客観性に欠けますよね。光武さんの話を自分に当てはめると...........「私結構、できるようになってるじゃん」と褒めておこう.......

[@ぽんこつニュース発達障害ライフハ]

kzbin.info/www/bejne/j5LYlmptpMibjbs 心がけ次第で生きやすさが増すメンタルハック4選【発達障害・HSP・自己否定等で生きづらさを感じている人へ】 kzbin.info/www/bejne/anfIq4FrmNV_i9U 何でも首を突っ込みたがる人の特徴4選【正義感・余計なお世話】【承認欲求？発達障害？人格障害？】 コメントをありがとうございます。後にコメントを見られる方のために関連動画を貼らせていただきます。今後ともよろしくお願いいたします。

[@KINGMARU]

認知の歪みを他の言い方ないものかなあ。間違ってない時けっこうあるんだよなあ。歪みってあるから、自分が悪いんかって思ってしまう。まあそれが認知の歪みなんだけど。

[@mairc4435]

貼るという字が左右逆になってますね。 私もよくへんとつくりがどっちか分からなくなったりします。 小さい時は鏡文字になってることが結構あったそうです。 これも症状のひとつなんですか？

[@ぽんこつニュース発達障害ライフハ]

kzbin.info/www/bejne/hKiWgHWDnadkZ6c 学習障害（LD)の苦悩、つらさ3選【SLD・読み書き障害・算数障害・ディスレクシア】【発達障害・ADHDやASDとの違い】 kzbin.info/www/bejne/bou9h6mLqbyBaNE LD（学習障害・SLD）の特徴【発達障害】 これらの動画も参考になるかもしれません。

[@あのタガメ]

WishやWAISで凸凹があるとそりゃあ機能的に歪みやすいよねと納得するのですが、凸凹がないと認知機能のバランスが良いのだから認知の歪みはない！と自信をもつ人がいます。決めつけや同じものを見てるのに違うものに解釈するんで周りは困ってるんですけど、、、良い人なんですよ、真面目だし。でも彼女の地雷を踏むと裁判官のように正しさを説明されて、あー今日も話しが終わらなくて帰れない、、、となります。

[@ぽんこつニュース発達障害ライフハ]

kzbin.info/www/bejne/a4exi6Cpedt5itU 裁判官的な立場を取りたがる、常にジャッジをしたがる人の特徴【一見聞く耳を持っていそう・自分が正しい・判断基準・善悪・人格障害・発達障害（ASD）】 kzbin.info/www/bejne/gaaWn5-habGdaaM 告げ口が多い人（チクリ魔）の特徴【発達障害者にも多い？・対策も】 kzbin.info/www/bejne/jaCyhINueMl_h7s 正論厨、論破厨にならないように注意しよう【ロジハラ・理論武装・正義感・論理・白黒思考・口が達者】【ASD（アスペルガー）/言語性優位・発達障害】 kzbin.info/www/bejne/anfIq4FrmNV_i9U 何でも首を突っ込みたがる人の特徴4選【正義感・余計なお世話】【承認欲求？発達障害？人格障害？】 kzbin.info/www/bejne/o6a1hKqKp62Bg5I 普通よりも普通であろうとして、かえって不自然になる【ルールや固定観念に縛られ過ぎる・擬態を頑張りすぎる発達障害あるある・凸凹・違和感・オール3の歪さ】 コメントをありがとうございます。後にコメントを見られる方のために関連動画を貼らせていただきます。今後ともよろしくお願いいたします。

[@kentotto33]

マイナスを見ようて、、わかる

[@carlhilty91]

やばいキャラを演じるっていうのって認知が歪んでますかね？

[@ぽんこつニュース発達障害ライフハ]

kzbin.info/www/bejne/gme7iXZpq7Wmp6s 【トラブルメーカー】演技性パーソナリティ障害（人格障害）の特徴【承認欲求・一見魅力的？虚言癖？大げさ？発達障害との関係は？】 kzbin.info/www/bejne/sGmlXqB_rtOGbqM 悲劇のヒロイン症候群の原因・特徴・対策【不幸アピール】【発達障害や自己肯定感との関係は？】 これらの動画も参考になるかもしれません。

[@carlhilty91]

@@ぽんこつニュース発達障害ライフハ 😄😄

[@Aiai-ts5gt]

イケメンですね。

[@dorayan_999]

長所が何一つとしてない

[@Aiai-ts5gt]

なんれえ