讓大腦享受學習｜停止拖延、創造樂趣、有效輸出

[@DearRoad]

影片分享的都是也許簡單，但影響我深遠的學習觀念和方法！祝福大家都能透過學習，擴展觀看和體驗的世界💫 Sonia ─── ❝ Hahow 課程優惠❞ ── 2024 更新折扣：單堂 9 折、兩堂 88 折，三堂以上 85折 已開課的課程都可以使用＋重複使用！ 可以先把折扣領起來存進帳號裡 󠀠󠀠 領取優惠的兩種方式 ☞ 點連結領取：utm.to/5h6bwu ☞ 結帳時輸入折扣碼：sonia23

[@lemonchiffon2328]

推薦一本書給你: 質感說話課, 我一直很喜歡你出的主題和影片可是總覺得你說話在用喉嚨發聲 聽起來有一點點辛苦 就一直無法放鬆的感覺 如果你有興趣可以看一看 我也很喜歡這本書~

[@benchan9477]

在4:47出現的地圖挺好用, 想問問是用甚麼軟件創作的? 謝謝

[@j475747571]

如何享受學習樂趣? 1.主動執行略有難度的事物 -擴展眼界+成就感 2.設計學習地圖(從目錄 大綱) 3.放棄追求完美(80-20法則) -選擇優先學習內容 -透過一次次進步定義自己的成功 4.建立學習習慣,而非靠意志力 -習慣綑綁 -最小法則(簡單易執行) -頻率>時長

[@DearRoad]

謝謝整理！

[@就是吃]

只要用喜悅變成習慣 學習樂趣輕鬆😂

[@邱良臣]

每天做某些簡單的事情，久而久之真的會有些許變化，我在沒記日記之前都會覺得自己好像白過日子，現在每天每天的記，雖然沒什麼實質效益，但感覺好像有確實存在在這個世界上的樣子。

[@SAhellenLily]

嗯嗯。

[@ericchan9799]

我感受到你的 KZbin 真的是為了觀眾的好去拍 真的很贊 謝謝 Sonia 給了我們力量

[@yuping1213]

謝謝Sonia帶著我一步一步成為理想中的大人～

[@what_happen]

🎯 Key Takeaways for quick navigation: 00:00 🧠 學習帶來樂趣、解決問題，累積知識網路，但學習困難何以常見？ 00:57 🎯 達到完美是阻礙，專注於當前，享受過程，克服阻力。 01:34 🗺️ 定義個人學習地圖，拆解內容、步驟，建立有效學習架構。 03:16 🍅 利用番茄時鐘，避免分心，專注困難任務，增強自律。 04:18 🧭 尋找經驗者建議，參與社團、講座，解決誤區，培養正確心態和技能。 05:32 💡 優先學習關鍵技能，為目標努力，不追求完美，定義自己的成功標準。 06:39 🔄 養成學習習慣，與舊有習慣綑綁，利用空閒時間持續學習。 07:42 🧠 学习需要让大脑站在我们这一方，让学习变得简单，即使任务略微困难，也能获得乐趣。 08:12 🚀 初步启动后，执行通常会更顺利，克服摩擦力是关键，不要惧怕开始。 08:46 🎨 创作的关键是频率，任何时间都适合开始练习，如利用碎片时间练习速写。 09:45 📘 规划学习过程，采用80/20法则，专注于关键技能，将学习变为长期习惯，关注频率胜过时长。 10:14 📚 学习影像拍摄和沟通的方法，捕捉生活中的瞬间，找到切入点，不需有趣生活才能拍摄。 10:48 🎥 推荐影像拍摄课程，捕捉生活故事与情感，察觉日常中的有趣点。 11:46 📷 利用日常生活中的有趣和迷人之处进行影像創作，无需特别景色。 12:13 🎞️ 学习利用既有设备，如手机，记录日常生活的方法，从中找到切入点。 13:41 📹 推荐叮咚老师的日雜風格攝影课程，捕捉生活场景与情感。 14:11 🧠 学习将数据转化为信息的思维和流程，分析复杂数据并呈现给不同受众。 15:46 🔊 学习通过调整语速、语调、断句等方式，改变自己的声音表达，适应不同的沟通场景。 16:17 🎙️ 观察自己的声音表达，了解如何让沟通更清晰，不同的声音会在不同情境中产生不同的效果。 16:48 🗣️ 提升逻辑表达能力，解决沟通中的问题，建立表达的框架，适用于工作和人际关系。 17:28 🧭 面对大量学习资源，关键是如何筛选、持续学习并构建自己的知识体系。 17:59 🌍 学习让你更广阔地感知世界，接近理想的工作和生活。 Made with HARPA AI

[@jiaxing8685]

这个总结很棒，是如何使用 harpa ai 生成的啊？

[@hipperli]

你也太厲害~!!! :D

[@gastronomist0105]

很好的把每個理論結合在一起內化成自己的東西，也在教學的同時讓自己更進步，感謝分享和佩服

[@pawelliao1553]

遇到最強銷售員，誠心的介紹、詳盡的說明、伴隨有邏輯的規劃，都買單了，謝謝Sonia!

[@賴丞剛]

謝謝SoNia,這部影片讓我覺得很有幫助,自己是一個健康管理師,可是對於自媒體來說,一直害怕那個不完美的自己 感謝你的影片,影響我很深

[@forrestkwon6852]

说的太好了，给自己量身定做，一个符合自己发现的规划。 拆解挑战，略带困难的挑战。

[@botpython8785]

你的影片背景很好看，陽光不會太強很柔和。我一直為調整我的房子光線，都調不好，陽光太強。我把你的影片儲存成圖檔，當電腦桌布，我的房間光線變柔和了。

[@zhangxchoneybaby]

我慢慢地看了要一個多小時，謝謝你，我穫益良多

[@john_ysc]

感謝Sonia總是不吝分享許多學習啟發的內容！總能在妳分享過的一部部影片慢慢摸索自己的動機，然後試著跨出那一步

[@Kair156]

謝謝SoNia，我原本是很負面很低潮的人 最近決定振作以後，接觸到你的心智圖軟體介紹發現非常有用 也決定開始應用在閱讀總結上 比起寫落落長的讀後感，用心智圖拆解分析體感壓力小很多，頭腦視野又清晰 今天看完這部影片等我消化完以後，也要做屬於自己的學習規劃與目標 謝謝你

[@DearRoad]

謝謝你跟我說！it means a lot to me 🌟我也覺得心智圖視覺化幫助我理解事物，也清晰很多模糊的想法，很開心你也喜歡！！！ 🙋🏻‍♀️

[@kentleekentoli]

谢谢老师，这次是我无意第二次看见这么好的影片和能够学习运用方式。 老师也是艺术家的一种呀😊

[@witheug]

好喜歡Sonia的每一支影片，都是內容紮實有趣且剪輯得很有美感🩵🩵🩵

[@陳欣昀-s1p]

謝謝Sonia的分享，讓我可以重新整理建立學習習慣的方法！ 以下幫大家總結重點～ ❶ 主動做略微困難的事情，更獲得樂趣和成就感！ ❷ 在開始學習之前，要先能夠掌握和設計自己的學習地圖，例如：參考課綱、目錄和訪談。 ❸ 優先選擇學習能夠帶出關鍵技能的項目，同時放棄追求完美。 ❹ 把學習的過程變成長期支持你的習慣： 技巧1：新舊習慣綑綁 技巧2：最小法則 技巧3：關注頻率而非時長 💡知識已經存在，只是尚未被均勻分配。 💡取得學習資源不難，重要的是如何正確篩選和累積，並建構成一個屬於自己的知識體系。 💡必須先認識自己，才能知道自己要前進和學習的方向。

[@DearRoad]

太好哩🫶🏽

[@makeithappenchen]

我覺得是宇宙讓我看到這部片🤣 周震宇的課我在募資期就買了，直到現在只看了第一堂⋯（反省），等等就去打開它💪🏻💪🏻💪🏻 謝謝路哦

[@KarenChung-y5r]

好棒的影片！！買了很多課程，但沒有一堂上完。很多想做的事情，卻卡在第一步開始，謝謝你的分享！！ 有種被鼓勵，更清楚怎麼去執行，最近也要好好開始自己的計畫。

[@DearRoad]

我也會有卡關的時候，那個八小時課程完全是我自己的例子，但啟動發現也沒那麼難，希望這些幫助我的幫法也能幫到你！🙆🏻‍♀️

[@Irene-lj4di]

超喜歡Sonia 一開始只是偶爾看看妳的影片，但是題材風格清晰明瞭、內容訊息平易近人很好吸收，越來越好喜歡😍超讚的🎉🎉

[@DearRoad]

謝謝你！🥺 超害怕講的東西太硬，一直在努力讓他變好看中！

[@michellelin5526]

滿滿的乾貨！太喜歡了！😍🥰

[@catherinewang9264]

超級有共鳴!! 特別是藝術家性格那段 ^ ^ " 謝謝Sonia真誠的分享和啟發，期待自己也能逐步擺拖拖延症、放棄追求完美XDD..

[@konamirukuelsa]

講的好有條理，帶來滿滿的埋進知識領域的動力～❤

[@sakipanma]

學習到很多，感謝分享~!

[@dale50702]

令人啟發的影片，看完先收藏起來

[@Donna_Chang]

第一次看妳的介紹 恩 蠻喜歡你的風格，謝謝推薦

[@allieloveuall]

乾貨滿滿❤❤

[@chenghui7676]

让学习和习惯捆绑 这点挺有效的😊感谢

[@wang7b]

虽然之前大体都知道了，而且实际经历了，但确实是对的，点个赞

[@muzapparabduhufur]

看完感觉找到宝藏了哇😮

[@tai-yunyu2263]

你的影片好的質感，好用心製作。眼精享受，同時學習新知識

[@chiao_shi4552]

超愛sonia 每篇影片很實用 很適合數位生活不脫軌

[@kueifangsun4289]

好實用的影片，非常喜歡，謝謝😊

[@linchian1]

非常感謝你無私的分享，你的影片很精緻、也很實用。❤

[@pengyuwen]

帶著孩子看Sonia姊姊的影片！一家都收穫滿滿！感謝

[@keat2062]

保存了，等下再看！还是明天吧！

[@Neil914]

第一次看妳的影片就訂閱了！！ 覺得超讚的！❤❤❤

[@so2222g]

我很少在影片下方留言 這是難得我看完之後 覺得超級棒的內容 鼓勵的衝動湧現 覺得你太棒了 只能按讚加上訂閱了

[@wonwonstory]

已經買起來😍～提升溝通能力還有邏輯思維，非常划算的投資～

[@user-David-Dong]

謝謝 Sonia！ 學到很多 很多時候真的就缺一個動機 心態改變就通了

[@DearRoad]

謝謝你！

[@澄意文創客服中心]

這部影片真誠又有含金量，謝謝親愛的路 !

[@CYWang1989]

最近幾集的內容都好棒喔，獲益良多，感恩！

[@police0204]

道理原理都通透簡單，面對需要左腦邏輯的數學理工時就沒用了

[@qscv1993]

❤️整理得好好❤️ 喜歡你的口條跟自信的感覺 美美的😊～～～

[@shanahi]

謝謝Sonia分享，看完真的收穫很多，怎麼可以講出來的話每一句都金句XD

[@Jiayustacie]

謝謝分享！Sonia是我心目中學習成長知性的KZbinr代表😍 可以偷偷問皮衣嗎哈哈哈好好看

[@林子人]

謝謝Sonia用心的內容！

[@sky-rj2he]

很好的影片記錄耶! 很受用，感謝您的無私分享~會一直持續關注。

[@o2u_official]

好棒的影片 感謝你的分享!

[@violetrobinson9898]

謝謝妳💜讓我拖延症的我有動力可以去做了😆🙏🏻

[@细语粗言]

喜欢，文案内容实用全面，行文流畅自然，结构完整，小调氛围与画面转场都呈现地很自然，文字风格里的语感也很舒服，舒缓亲切。 在各个小段的讲解联系自身事例谈解决问题时的小技巧，结合他人故事谈自己的思考，加上令人警醒深思的佳句，文案真心不错，喜欢 此外，也喜欢落落大方的自信美。逻辑缜密清晰，表达清晰亲切，加上很自然自信又很友好近朋友的笑容。 内容很受用。 总的来说，喜欢，评价为9分，没评价为满分的原因是我不知道满分视频是啥样的。

[@CharismaEmmA]

謝謝妳的分享❤～超級實用．我也要重新檢視自己的習慣！拋開拖延症

[@emily_ntu]

10:52 謝謝你分享他的故事，讓我也更有動力繼續剪輯影片了！xD祝你也一切順利！！

[@DearRoad]

發現居然沒在資訊欄貼到 Jesse 的影片趕忙補上 也分享給你：kzbin.info/www/bejne/b3-XhH-fqq15frM 每個人都是從某個地方開始的！

[@erincallie1993]

感谢大数据让我发现sonia！！！😭😭😭最近刚好迷茫期… 太感谢你了！！！视频对我帮助很大❤❤❤！

[@DearRoad]

我們都有迷茫期 you're not alone 🫶🏼

[@gargeewei2781]

很有启发，谢谢你。

[@PEIP.413]

讲的到位，谢谢🙏

[@王-y7d]

超級喜歡Sonia的內容🥺 每支影片都讓我好有收穫

[@逗留-i5w]

學到了，原來學一班牙文的背景音樂是帶有吹風機的聲音，下次試試

[@l123868]

哇！ 原來可以有這樣的方法來幫助學習！ 謝謝Sonia~

[@yuzhenzhan8916]

推薦一本書 原子習慣，書中提到很多養成好習慣的方式

[@mydeerdog]

好棒！完全說中我的心聲～～～～說得真好～～

[@DearRoad]

我要瘋掉！！！！我是你們的粉！！！！好多狗狗的觀念都是從你們這邊看來的！

[@winrar11]

很讚 感謝分享

[@GARAGIGIGI]

非常感謝 sonia 的分享！很喜歡妳的頻道～

[@雨关]

感谢美女，这些东西是我在10多年的学校教育都没有学到的

[@ivychen3097]

好豐富的分享！謝謝你用心的做影片😊

[@lovedaisy_0728]

謝謝！收穫滿滿的一支影片！

[@jingchang2567]

很受用的影片，最近正要學習新技能，馬上開始制度學習地圖😂

[@minghuazhu7023]

资讯栏非常详细，赞~

[@feiqian8028]

哇，说的太好了☺️

[@diehappyvegan1704]

使用的水彩筆可介紹一下嗎？很有趣，似乎很好用

[@Annazzyzz]

好棒的分享❤

[@tai_2398]

喜歡你的影片 有深度

[@valenciaYU233]

sonia更漂亮了！！很棒的內容^ ^！！

[@Andy-ri5rg]

3:35 7:07 7:39 8:26

[@mickeyyu2259]

謝謝分享~對我很有幫助

[@davidkuo9908]

Thanks for sharing! The ideas are helpful! BTW, I love the way you talk on the screen. It looks natural and sounds comfortable 🙂

[@chongwang4094]

声音好好听噢😊

[@love1980]

口条这个词成功给我逗笑了，follow you

[@shuchengyuan2526]

那份自信 你很漂亮

[@laurenchang5551]

謝謝Sonia拍攝優質內容影片，不過影片的聲音偏小聲，導致要將聲音轉大，進入廣告或是下一部別人的影片就會突然大爆音~~

[@DearRoad]

感謝回饋！發現好像真的比較小，未來拍攝會多加注意！🥺

[@yuebei2659]

学习地图❤

[@林欣-w9k]

好喜歡你的笑容哦

[@xiangli8489]

讲得太好了，谢谢！

[@vastg5453]

博主好可爱

[@steven.n.friends]

满满干货，谢谢分享

[@XieuGiang-lr7ch]

很👍的視頻 希望妳能设计英文字幕，謝謝！

[@takacc]

4:46 請問這是什麼線上工具呢？感覺很方便開展心智圖

[@hhy5421]

X mind

[@DearRoad]

Xmind 唷！ 之前有拍片介紹過，供參考：kzbin.info/www/bejne/gaDcopybYsSnh6s

[@takacc]

@@DearRoad 謝謝分享，我來補課一下☺️

[@as900528]

很棒的整理跟分享！

[@felixwong9761]

謝謝你的分析

[@climb2fun]

你用攀岩做比喻，我很喜歡，我是攀岩者

[@meatmeat8063]

太讚🎉

[@winghanlai315]

謝謝您 ❤❤❤

[@peteJDI]

超级棒！

[@拉拉拉AI]

在哪個國家生活? 感覺你的經歷和內涵以及表達方式也有結合了psychology

[@江江-m9o]

想請問 SoNia的筆電支架在哪購入的 謝謝🥰

[@retghre825]

讚讚

[@okd043066]

謝謝分享，影片很好很用心，音量偏小

[@yujun6690]

更美丽啦

[@c645615]

心流 原子習慣 刻意練習 等

[@pigwei7733]

想請問Sonia桌上型大螢幕是幾寸的？