如何保持高能量？

[@ch24011]

1. 內在：給自己正面的反饋（透過小習慣培養自信） 2. 內在：不斷學習、建立學習目標 3. 外在：吃好、睡好、運動習慣 4. 外在：遠離負面能量的人與環境

[@may9297]

课代表就是你了

[@Anggieisgood]

謝

[@hubiaoai]

大道至简，都差不多的意思 做到就算ok了

[@zhangjinyuqj]

↑↑↑我也发了哦~~~

[@習近平是畜生]

遠離負能量的人，比如病人跟窮人

[@controlmaisoficial749]

大家好，我是个会讲汉语的巴西人，学新的语音就是不容易的事情，老师说得好，我也需要改善我睡眠的习惯。谢谢老师的建议😊 我很欣赏你的所有视频，你太厉害了，是我学习新语言的好榜样❤❤❤

[@Aurora0629]

哇😮你是来到中国学习中文的吗？我从小学开始就学英语，一直到现在还在学习英语，我可以看明白英语的文章，可是我发现我不会用英语交流，我认为是我的日常沟通不需要英语，所以我计划去英语为母语的国家走一走😂😂😂

[@controlmaisoficial749]

@@Aurora0629 那时我没有机会去中国留学，所以，我下定决心自己学了，每一天学八个小时，我就坚持不懈地学习中文，我通过这个往前走，一步一步来，巴西有很多华人，因此，我就跟出来跟他们交流一下，时间过去之后我才能说一些😅

[@Alice879930]

汉语水平可以的啦

[@weihanzhang3023]

@@controlmaisoficial749wow！ bro，你的中文太棒了

[@kaqi-gi9fw]

你真的好厉害 文字表达的很棒🎉🎉

[@kplay7705]

我现在也在慢慢变好中，从上一年的混乱和抑郁中慢慢地摆脱出来，在学习运动探索新鲜事，以及了解自己的情绪周期，自己的偏好，自己的兴趣，你说的这些我都有多体会，而且我体会到了自主学习很爽，谢谢

[@Anggieisgood]

保持高能量的技巧就是 少跟人相處😂 少相處 關係就會 多點美感😂

[@KaiChenYang-o5c]

單身愛自己,專注做自己,是幸福的方法之一

[@williamwang1319]

非常认同这句话：学习本身可以带来很多能量。

[@alexl999999]

说得非常好👍，与我提倡的健康五要素基本类似，1，情绪心态2睡眠3饮食4运动5二便。保持大小便通常也是保持高能量的基本要求！我二十年前就拿到了日语学历证书、也能讲一口流利的英语，目前已通过了德语A2考试，进一步给自己的要求是必须通过德语B2考试。说了这么多，其实我的专业或者说我的谋生手段是中医针灸师，是国内正规中医学院毕业的。谢谢你的一些学习外语的建议和诀窍。

[@xintang5710]

这期视频最大的意义在于可持续发展，如果你想要一生都在进步，就应该明白找到一套能让自己一直向前的方法论是多么的重要，就像你可以熬夜学习10天为了应付一个考试 但是不可能连续熬夜10年一样， 只有让自己充满能量才可能坚持下去， 而更高一个层面来说，不仅仅为了坚持，也为了那份成就与快乐。所以能量真的非常重要

[@guangrongwu9079]

自己一直是个低能量的人，ZOE老师分享的这些措施，很多人也都知道，但是真正做到的人很少，佩服那些能够实践的人。

[@aoyoyoyo]

这真的是在解决问题 点赞 回到问题本质根本 👍

[@cherkhawa]

你说的每一个点都说到我心坎上了 完美❤❤

[@immortal0130]

自律與自正充實自己 真的好漂亮，謝謝您。❤

[@jingzhang8923]

看了博主这期真是自行惭愧，和博主(很正能量）相比坚持去做的就只有健身一项，而且最后一段也都是维持为主，并没什么进步和突破。终身学习，终身学习，我想这才是最重要的吧，只有学习才能让你的感官更敏锐、更有深度，不然你拿什么去感知这世界所有的美好！

[@shangbinren-ou5ll]

真棒，看完，听完，很享受。讲的观点有非常认同的，也有正在做的。美丽的正能量女神。

[@willhuang5814]

學習本身可以帶來很多能量，非常很認同這句話。

[@thejulyformandy]

低潮時來看這部影片，很助於提高能量 😃😃

[@SiWeiQingWa]

良好睡眠，均衡饮食，运动，看了这三点很是受启发，還有最重要的一點是遠離能量吸血鬼👹感謝Zeo的無私分享❤

[@李尚炫]

Zoe

[@莊素芳]

❤❤

[@zhoueo]

我是 Zeo 😂

[@angelaxie7577]

這視頻太全了，分開講都是一個專題。還看到您超常的自律、平和的心態還行動力。讓自己在良性的循環里，成功是必然的。

[@liyun9265]

Zoe是我见到的最好的教育者之一

[@theresiazhang]

喜欢Zoe的视频风格，平和、宁静、不急不慢地陈述，深刻而实用的道理或方法娓娓道来，非常受用，看Zoe的视频本身就是提高能量的一种方式

[@ZoeChinese]

🫶🫶🫶

[@亡者再臨]

很喜歡妳智慧的比喻，學習如同健身。我自己的體悟是，大腦真的需要適時的休息，並分段用不同的方式刺激，會健壯我們的大腦。因此，學習也是重訓的一環，健腦!

[@snailzhong7858]

太棒了，说得挺好。自己一直很有同感，通过Zoe的讲解，自己原来的认知一直懵懵懂懂，似懂非懂，思维混乱，现在更有总结性了。

[@邱振原-q8x]

感謝您，在迷茫的時後發現您的影片 有了動力

[@chrischen9482]

謝謝妳帶給我很多正向的思考！ 願看到這個影片的大家都有所受益一起走向更加正向的人生～

[@owner44]

身体是一个内在和外在的交叉点。说得好。 关注外在多了就要关注内在。内在多了就要回到外在。学习其实也一样，动力在内，外在只是激励环节

[@user-em6oe3di5k]

我好喜歡最後這句提醒”.....而不是盲目追求高能量而被反噬”

[@HuanxinJiang-gm1uy]

讲的很好，得到了很多启发，透过视频就能感受到博主的能量磁场很强大，感染力很强，自己也觉得收获了很多正能量

[@kevintsai9005]

謝謝無私分享😊 學習保持高能量💪

[@imsamtw]

生活多方面延伸 永遠嘗試新事物 真是幸福 健康 快樂的人生😊

[@ClarenceKe]

非常出色的成功者，感謝您的分享。🙂

[@bochina58]

普通人做不到的 自己内心满足和幸福最重要 不然就是coco 表面光鲜

[@chsiao08]

這是很好的視頻 很具啟發性 婚姻對象也千萬要挑高能量的人 或是能量頻率相符的

[@tigerjohnny53]

我是位中医诊所治疗师，作为经济独立的女性，我也是不断在探索自己的问题，并且学习修心自我，每天的生活方式都跟你一样。 感觉到自己的素质，学习到实用的技能真的很不一样，前几天与多年不见的老朋友，她们都说我不一样了，很清秀正能量，我心里有点窃喜。

[@kevinjia1984]

能量值这个说法很有道理，感谢分享

[@從零開始-m1x]

很謝謝小姊姊分享，我覺得最近的自己沒有好好掌控好能量，不僅如此還影響到身邊摯友，讓我一度懷疑自己，但妳的影片真的傳遞出了很溫暖的能量，我會好好思考，即便要從零開始，我也會努力讓能量變好

[@鈦鋭]

Zoe, 高興感恩看到妳的分享。

[@charliedancestudio]

Zoe太美，美到让人乍一看会以为是AI合成的美女。 内容很棒，信息点量还是很足的。让我有了更多自省和实践的动力。谢谢。

[@blackcatjy]

00:01 精力管理对于平衡多项任务和保持热情至关重要。 01:34 通过自我积极反馈循环系统培养积极的内心声音 03:05 培养仪式和习惯来控制内心的声音并保持能量。 04:33 学习语言带来正能量和宝贵的技能 06:09 保持高能量需要自我赋权和体力充电。 07:42 经常锻炼有很多好处，包括改善健康、精神状态和皮肤质量。 09:05 保持高能量水平 10:25 保持高能量状态，改善情绪和注意力 Crafted by AI.

[@a-wonderful-land]

你这是什么ai做的

[@王武-d4s]

百度有这个功能 。把视频交给它就可以。当然我不知道这位用什么做的。 @@a-wonderful-land

[@袁帅-q8l]

谢谢课代表

[@火男-l2b]

美女你讲的太棒了！我要学好英语是为了跟国际友人交流并不是为了找工作！谢谢你

[@kpw3547]

看过两期忍不住评价，真的很优秀，都是有逻辑且善于思维的经验之谈，感谢您的无私分享。优秀的人往往更努力，真的是这样，可以看出您就是个优秀的人👍

[@ZoeChinese]

谢谢您的支持

[@李思想]

谢谢Zoe，我会有不断给自己下负面断言的习惯，学习你去克服它

[@davidwei5967]

Zoe小姐姐讲的很好，这些观点很让人受益，特别是健身的观点，女孩子健康最重要的。

[@brucesung9723]

一講得很詳細，內容也充滿了正能量，感謝您的分享。❤😊

[@MICQQQ]

看到Zoe的美麗、自信與魅力就傳播給我高能量了❤

[@yanyan-wj4gv]

喜欢Zoe的视频，正能量，健康的学习和生活方式，值得我们学习👍🏻👍🏻谢谢你！

[@МайраЕрзада]

当人开始学习的时候，在学习过程中会为自己的进步感到愉悦，从而有跳跃的感觉、能量从一级跳到高级..

[@hsiaolinchiang7178]

博主的口條聲音非常吸引人的注意力，內容也是非常精彩，漂亮的博士加油👏！

[@zzh2939]

感谢分享智慧！🙏🌞❤️👍👍👍

[@WonderRa]

謝謝您提供寶貴的經驗，很鼓舞人心👍🎉

[@user-rb9uk7cs1h]

對每個人都很有幫助與建設性的議題，感恩

[@jamessie919]

感恩zoe展示高能量狀態，讓我們共同維持終身學習能量。

[@Mandalo425]

謝謝老師的分享❤❤❤成長的路上不孤單👍👍👍💪💪💪

[@mydoctor96]

雖然很年輕但很多的養身概念都非常正確,很讚

[@非洲雞-o2x]

每天看你一次我就能保持高能量了

[@windkok75]

您说的能量就是每个人灵性自带的磁场，也可以说是灵光，灵光是受到情绪好坏而转变，意思是我们被境界转了意思就是说受到外界环境影响而内心受到伤害而波动，修行管理好情绪就可以了，不好的情绪就是怨恨恼怒烦不能有

[@edison94134]

非常棒的分享，受用良多 感恩無私

[@user-spiderman336]

10:37远离负能量，你是与你相处时间最长的5个人的平均值。能量吸血鬼，天啊，珍爱生命，远离负能量！ 11:05能量可以靠有意识的选择和习惯来培养👍

[@rubyshinshowm]

超級棒的分享乾貨！提升能量非常重要阿😊讓我也更有動力運動了！

[@Rickytimelog]

强壮的身体，睡眠质量跟运动密切相关，影响不是一点点，能量爆满，还可以和别人交流健身经验

[@xikiss5663]

这是生活优越以及自小而来目标确定而后的积累，我们只能看看这些人的生活，但我们脚下的路并不相同

[@qwe-le6ch]

谢谢Zoe的分享，看完视频感觉自己的能量也有所提高

[@Sissi-ix7fb]

看到Zoe的视频就感觉满满的能量❤

[@lim7506]

说的非常好👍👍👍👍

[@阿努那奇的異世界]

其實 學習語言還有一個最積極的好處就是 以地球來說，目前知識傳遞就是需要語言的幫助 而以漢語為載體的知識傳播相較於英語或美語的知識傳播 真的是少 想要學習最新、最廣的新知 語言成了學習的一個障礙 要打破這障礙，只能勤學語言

[@kyojurohamaguchi5858]

每次看你的视屏确实能感觉到你传递出来的能量。很神奇！

[@patrickyao193]

谢谢up的分享，很有借鉴意义，感谢!

[@andytang8737]

老师的分享对我很有用，谢谢。

[@michaelyan7230]

纯干货很真诚的分享，很全面了🎉🎉

[@Qナイ]

你说的高能量的话题正好是我现在在烦恼的，只有高能量的状态下才能高效率生活，不然就会陷入什么都不想做，甚至是怀疑自己的判断和能力，非常感谢你的视频，希望今后也能听到更多分享❤

[@木子-c6u]

听你的讲解就是一种享受，感觉有种正能量在辐射我，很舒服，爱你哦，哈哈哈。

[@何雅涵-l2j]

謝謝分享~學習多鍛鍊 維持好能量 不被影響

[@elynijie8567]

我覺得Zoe 講得太好了，很同意。 我也會學習及保持

[@ctony5954]

很好的一个视频，学习到了，小姐姐漂亮又智慧

[@ambitionfaith3567]

受益匪浅,让我更有动力了,生命充满了活力,谢谢主播

[@Lucaxing]

质量真的是太高了，真的是很好的视频谢谢你up主

[@zhengwen-uj6wl]

首先，很高兴在平台看到广西的姑娘分享经验。人生励志值得相同想法的人们学习。你与头发长梗的姑娘一样可爱。其次，大家说的都对，大家做对的事。再次，其次其实强调过许多许多遍。看了你善意的分享，我也分享给大家的经验：少得罪人，得罪人多了，无路可走；无路可走遇到肉体凡胎需要吃饭的问题，还有随之而来的报复，好汉难敌四，好女难扛三。三人行有我师，所以好汉难敌四，报之以仁心，朋友相交，三人行必有我师，这话说出来便欠儒门因果，因为报之以仁心，不会有好汉难敌四的念想；有了好汉难敌四的说法，因为本人有过类似遭遇精神层面攻击的前置条件，有此说法，与儒门无关。好女难扛三，没有出处，请允许我没说过这话。非常感谢！大家做对的事，大家说的都对。我个人觉得有用的经验--世事洞明皆学问，多行善事，必有善报。勿以恶小而为之。

[@zw7895]

感谢Zoe的分享！期待你可以分享更多关于健身方面的心得！

[@林育安-c2o]

哇，好喜歡這樣的觀點，非常激勵人心的影片❤

[@kris505]

谢谢ZOE姐的分享 说的太好了

[@zhefu-g2x]

你好Zoe 我看了你的视频也在努力学英语，我发现了一个不知道能不能让大家借鉴，可能就是对我自己而言，就是戒欲望，戒掉色非常重要，不管是女色男色，或者是自己的手，一定要戒掉，戒掉了之后发现能量一下就回来了，非常有干劲。

[@samsono930]

同意妳的說法，學語言是可以提升自信

[@Beverly27-o7h]

Zoe的视频还是一如既往的高质🎉

[@shawncheng404]

Zoe真的很优秀

[@a-wonderful-land]

说得太好了，跟我想法完全一致❤

[@kinomi258]

感谢您的分享，刚好在能量低谷，真的有所启发。

[@coucous-oz2zk]

Gratitude and blessings ❤😊

[@woanmeelee]

感恩你製作這個視頻，覺得大家正需要者種清晰的 "energy pump" 而非一直塞腦的正能量。棒💯💯

[@ByongjuneChoi]

this is from Korea 🇰🇷. i respect u . 👏

[@Bloomme.]

謝謝您的分享，真是及時雨，我也是愛學習的人，但偶爾會因為無法持續保持高效率而沮喪，我會放慢速度，最難面對的都是低潮的情緒。

[@LevitateTheCore]

感謝妳的分享，健身建議：70%在於吃的東西，30%才是運動。個人健身超過10年經驗，非專科出來但健身研究者，

[@二零一七二月四日二零]

說的很好，感謝分享，超讚

[@SuHannah-ew3gs]

Thank you for sharing! Such a useful and beautiful information ❤

[@wanxinyi3847]

Zoe好棒呀！！！女性楷模！！

[@David-eb6ep]

同意👍不过补充一下 如何晚上健身可以喝咖啡提升运动兴奋。最后你说的高能量场所 有新意❤❤

[@isaacip7931]

嘩，謝謝Zoe，完全是我現在出現的最大問題，經常有計畫有方法，但就是沒有動力，經常長期處於負能量及否定自己，看了無數關於這方面的分享都無法完全解決問題，現在看正您的分享，終於明白到原因，謝謝👍👍

[@MirandaXiao]

请老师讲一下关于健身的话题，如何正确的健身，平衡生活，工作和运动的时间。

[@Gavin1029]

名副其實的神人，人又漂亮，是不是零缺點了

[@nnnnnaa3480]

谢谢分享😘🥰～ 10:11 好多观点都很棒❤收货满满。最感触的一点就是远离负能量和消极的人！大家也是哦不要被吸血。加油⛽🎉🥳

[@lim7506]

送的非常好👍👍👍👍

[@honglongzhang4472]

良好睡眠，均衡饮食，运动，看了这三点很是受启发，良好睡眠这方面我做的太差了，必须得尽快提上日程改正了。睡眠不好导致自己脑子浑浑噩噩的状态实在太难受了。

[@aliceai6487]

你每天去健身房慢跑四十分钟和一个小时，保证你晚上睡觉好

[@thaihau8424]

谢谢你的分享.🎉🎉🎉