如何保持高能量？

00:00介绍
01:37 高能量从何而来？
02:00 认可自己： 正反馈的力量
04:38 不断学习：让自己变得更好
07:00 为身体充电
10:07 打造健康的环境
这个视频还有个英文版的，感兴趣的朋友也可以看看：
How to Keep Up the High Energy?
• How to Keep Up the Hig...
英文频道： / @zoe.language. .
Instagram： Zoe.languages

[@ch24011]

1. 內在：給自己正面的反饋（透過小習慣培養自信） 2. 內在：不斷學習、建立學習目標 3. 外在：吃好、睡好、運動習慣 4. 外在：遠離負面能量的人與環境

[@may9297]

课代表就是你了

[@hedyyang10]

謝

[@hubiaoai]

大道至简，都差不多的意思 做到就算ok了

[@user-gr4kj6gi2f]

↑↑↑我也发了哦~~~

[@user-fn7ik6wt6c]

遠離負能量的人，比如病人跟窮人

[@hedyyang10]

保持高能量的技巧就是 少跟人相處😂 少相處 關係就會 多點美感😂

[@user-xc3cv2fr5i]

單身愛自己,專注做自己,是幸福的方法之一

[@kplay7705]

我现在也在慢慢变好中，从上一年的混乱和抑郁中慢慢地摆脱出来，在学习运动探索新鲜事，以及了解自己的情绪周期，自己的偏好，自己的兴趣，你说的这些我都有多体会，而且我体会到了自主学习很爽，谢谢

[@williamwang1319]

非常认同这句话：学习本身可以带来很多能量。

[@snailzhong7858]

太棒了，说得挺好。自己一直很有同感，通过Zoe的讲解，自己原来的认知一直懵懵懂懂，似懂非懂，思维混乱，现在更有总结性了。

[@user-em6oe3di5k]

我好喜歡最後這句提醒”.....而不是盲目追求高能量而被反噬”

[@honglongzhang4472]

良好睡眠，均衡饮食，运动，看了这三点很是受启发，良好睡眠这方面我做的太差了，必须得尽快提上日程改正了。睡眠不好导致自己脑子浑浑噩噩的状态实在太难受了。

[@alexl999999]

说得非常好👍，与我提倡的健康五要素基本类似，1，情绪心态2睡眠3饮食4运动5二便。保持大小便通常也是保持高能量的基本要求！我二十年前就拿到了日语学历证书、也能讲一口流利的英语，目前已通过了德语A2考试，进一步给自己的要求是必须通过德语B2考试。说了这么多，其实我的专业或者说我的谋生手段是中医针灸师，是国内正规中医学院毕业的。谢谢你的一些学习外语的建议和诀窍。

[@controlmaisoficial749]

大家好，我是个会讲汉语的巴西人，学新的语音就是不容易的事情，老师说得好，我也需要改善我睡眠的习惯。谢谢老师的建议😊 我很欣赏你的所有视频，你太厉害了，是我学习新语言的好榜样❤❤❤

[@Aurora0629]

哇😮你是来到中国学习中文的吗？我从小学开始就学英语，一直到现在还在学习英语，我可以看明白英语的文章，可是我发现我不会用英语交流，我认为是我的日常沟通不需要英语，所以我计划去英语为母语的国家走一走😂😂😂

[@controlmaisoficial749]

@@Aurora0629 那时我没有机会去中国留学，所以，我下定决心自己学了，每一天学八个小时，我就坚持不懈地学习中文，我通过这个往前走，一步一步来，巴西有很多华人，因此，我就跟出来跟他们交流一下，时间过去之后我才能说一些😅

[@Alice879930]

汉语水平可以的啦

[@weihanzhang3023]

@@controlmaisoficial749wow！ bro，你的中文太棒了

[@kaqi-gi9fw]

你真的好厉害 文字表达的很棒🎉🎉

[@yanghmbrae]

完全贊成，能量很重要

[@jingwenzhang5015]

啊啊啊宝藏博主，你的每一个视频都喜欢！！！

[@zhengwen-uj6wl]

首先，很高兴在平台看到广西的姑娘分享经验。人生励志值得相同想法的人们学习。你与头发长梗的姑娘一样可爱。其次，大家说的都对，大家做对的事。再次，其次其实强调过许多许多遍。看了你善意的分享，我也分享给大家的经验：少得罪人，得罪人多了，无路可走；无路可走遇到肉体凡胎需要吃饭的问题，还有随之而来的报复，好汉难敌四，好女难扛三。三人行有我师，所以好汉难敌四，报之以仁心，朋友相交，三人行必有我师，这话说出来便欠儒门因果，因为报之以仁心，不会有好汉难敌四的念想；有了好汉难敌四的说法，因为本人有过类似遭遇精神层面攻击的前置条件，有此说法，与儒门无关。好女难扛三，没有出处，请允许我没说过这话。非常感谢！大家做对的事，大家说的都对。我个人觉得有用的经验--世事洞明皆学问，多行善事，必有善报。勿以恶小而为之。

[@jamessie919]

感恩zoe展示高能量狀態，讓我們共同維持終身學習能量。

[@xikiss5663]

这是生活优越以及自小而来目标确定而后的积累，我们只能看看这些人的生活，但我们脚下的路并不相同

[@brucesung9723]

一講得很詳細，內容也充滿了正能量，感謝您的分享。❤😊

[@windkok75]

您说的能量就是每个人灵性自带的磁场，也可以说是灵光，灵光是受到情绪好坏而转变，意思是我们被境界转了意思就是说受到外界环境影响而内心受到伤害而波动，修行管理好情绪就可以了，不好的情绪就是怨恨恼怒烦不能有

[@user-pf7ls6zf6e]

其實 學習語言還有一個最積極的好處就是 以地球來說，目前知識傳遞就是需要語言的幫助 而以漢語為載體的知識傳播相較於英語或美語的知識傳播 真的是少 想要學習最新、最廣的新知 語言成了學習的一個障礙 要打破這障礙，只能勤學語言

[@thejulyformandy]

低潮時來看這部影片，很助於提高能量 😃😃

[@xintang5710]

这期视频最大的意义在于可持续发展，如果你想要一生都在进步，就应该明白找到一套能让自己一直向前的方法论是多么的重要，就像你可以熬夜学习10天为了应付一个考试 但是不可能连续熬夜10年一样， 只有让自己充满能量才可能坚持下去， 而更高一个层面来说，不仅仅为了坚持，也为了那份成就与快乐。所以能量真的非常重要

[@HuanxinJiang-gm1uy]

讲的很好，得到了很多启发，透过视频就能感受到博主的能量磁场很强大，感染力很强，自己也觉得收获了很多正能量

[@Rickytimelog]

强壮的身体，睡眠质量跟运动密切相关，影响不是一点点，能量爆满，还可以和别人交流健身经验

[@travisfoong5053]

谢谢分享🙏

[@user-pp3xg8td9v]

這影片真的讚👍🏻謝謝分享❤

[@bodhi_paticca]

看她做的事情很多，但其實細琢磨會發現：不同的事情，耗時不同、處理的時段不同就能彼此兼顧～🙏🏻

[@bochina58]

普通人做不到的 自己内心满足和幸福最重要 不然就是coco 表面光鲜

[@jk79112]

謝謝妳！這是很有幫助的主題！❤

[@ouyibei6285]

总结的太棒了！很多同感！很有启发！

[@yrli7501]

感谢分享，非常有启发🙏

[@xiangchen6214]

感谢分享❤❤❤

[@Sophia-sy4xm]

謝謝老師的解說，希望中文版本越來越多:)

[@kevintsai9005]

謝謝無私分享😊 學習保持高能量💪

[@user-mh7gh8hv4u]

说的真好

[@Mandalo425]

謝謝老師的分享❤❤❤成長的路上不孤單👍👍👍💪💪💪

[@user-mh1iu7th1w]

感恩。❤

[@user-dv4cg7fw7r]

謝謝妳的影片，超有能量～

[@mmmnnn-xe9pj]

看完了，老师讲得很好

[@willhuang5814]

學習本身可以帶來很多能量，非常很認同這句話。

[@ChongBingLiu]

非常同意您說的，很對，若我姐早年有看過您這影片，就不會嚴重的憂鬱症了 🤣

[@RichardCHAK]

干货干货，谢谢谢谢！

[@terry40584]

感謝你的分享

[@Tkshung]

❤☺️🙏謝謝你的分享

[@JYu-ob7qz]

好喜欢听你说这些😊

[@Lucaxing]

质量真的是太高了，真的是很好的视频谢谢你up主

[@patrickyao193]

谢谢up的分享，很有借鉴意义，感谢!

[@aliceone9730]

谢谢❤

[@user-qd6js1op4h]

說的很好，感謝分享，超讚

[@user-dw9vh1eg8v]

说得太好了，跟我想法完全一致❤

[@yile8131]

说得真好，很有启发❤

[@user-yg1zs7ij5w]

收穫好多！分享給好多的朋友❤慢慢打造自己的能量環境～ 對於增肌四公斤真的好厲害！！希望以後有影片可以分享❤️

[@user-no2su3no6p]

謝謝🙏

[@user-qk5rc6iv9q]

很喜歡您的分享，謝謝

[@user-ki2bn4rn2x]

非常感谢你的视频，学到很多

[@user-ts9mc2bv2y]

Zoe, 高興感恩看到妳的分享。

[@peterhu812]

講得好！令人耳目一新❤！

[@tingtingcui9634]

你太厉害了👍 听完之后马上关注❤ 继续跟你学习❤

[@belinda899]

我也是一個一直保持學習，以及需要同時維持多個生活面向的人，非常謝謝妳的視頻，對我有很多幫助，法語學習也依照妳推薦的方式，很受用👍

[@andytang8737]

老师的分享对我很有用，谢谢。

[@edisonchia7038]

马上订阅了，谢谢Dr. Zoe的干活分享！这些正是我现在所需要的建议🙏🏻 让自己保持高能量真的很重要！

[@lariaaaaysseverna]

谢谢佐伊姐姐的无私分享❤

[@thexiaoshijie]

很有用，感谢🥰

[@shihanmiao8632]

感谢你的视频，我学到了很多！

[@jingzhang8923]

看了博主这期真是自行惭愧，和博主(很正能量）相比坚持去做的就只有健身一项，而且最后一段也都是维持为主，并没什么进步和突破。终身学习，终身学习，我想这才是最重要的吧，只有学习才能让你的感官更敏锐、更有深度，不然你拿什么去感知这世界所有的美好！

[@rudolphcheung6246]

精，簡，准點👍……年青貌美……精神充足……本錢💰夠 👌

[@CCooc666]

❤❤❤严重赞同

[@dada-qo9nd]

謝謝你❤

[@zw7895]

感谢Zoe的分享！期待你可以分享更多关于健身方面的心得！

[@thaihau8424]

谢谢你的分享.🎉🎉🎉

[@jc0936191428]

謝謝！

[@cherkhawa]

你说的每一个点都说到我心坎上了 完美❤❤

[@pangnee9008]

感恩有你

[@ClarenceKe]

非常出色的成功者，感謝您的分享。🙂

[@8013Galaxy]

❤同意播主對正能量的內容，尤其是論環境的體驗與人群中的五個交往。期待有續集

[@theresiazhang]

喜欢Zoe的视频风格，平和、宁静、不急不慢地陈述，深刻而实用的道理或方法娓娓道来，非常受用，看Zoe的视频本身就是提高能量的一种方式

[@ZoeChinese]

🫶🫶🫶

[@kinomi258]

感谢您的分享，刚好在能量低谷，真的有所启发。

[@jiahe2911]

谢谢你

[@tigerjohnny53]

我是位中医诊所治疗师，作为经济独立的女性，我也是不断在探索自己的问题，并且学习修心自我，每天的生活方式都跟你一样。 感觉到自己的素质，学习到实用的技能真的很不一样，前几天与多年不见的老朋友，她们都说我不一样了，很清秀正能量，我心里有点窃喜。

[@drurohn8991]

博主的生活真精彩

[@user-rs5ch7le3p]

哇，好喜歡這樣的觀點，非常激勵人心的影片❤

[@ambitionfaith3567]

受益匪浅,让我更有动力了,生命充满了活力,谢谢主播

[@aimalidju4157]

我赞同一切您说的😊❤

[@tomzo3578]

我向你学习，谢谢！

[@immortal0130]

自律與自正充實自己 真的好漂亮，謝謝您。❤

[@kevinjia1984]

能量值这个说法很有道理，感谢分享

[@vincent.chuang]

有時候為了達成理想的目標會做了太多免強自己的練習，陷入忙碌追求，謝謝zoe

[@woanmeelee]

感恩你製作這個視頻，覺得大家正需要者種清晰的 "energy pump" 而非一直塞腦的正能量。棒💯💯

[@sophialiu3723]

姐姐是我的榜样！！！！！♥谢谢你的持续分享

[@wanxinyi3847]

Zoe好棒呀！！！女性楷模！！

[@michaelyan7230]

纯干货很真诚的分享，很全面了🎉🎉

[@MICQQQ]

看到Zoe的美麗、自信與魅力就傳播給我高能量了❤

[@user-ti2oz2cp7e]

第一次看您的视频，非常喜欢，谢谢您的分享。订阅了

[@vincenthuang3548]

很棒的分享，感謝，在生活中遇到太多負能量的人事物，如何不被影響，是人生很重要的課題

[@mouLi-py1cz]

说得好棒

[@peggy19821011]

分享的很棒 很扼要🍀🌟👍

[@chrischen9482]

謝謝妳帶給我很多正向的思考！ 願看到這個影片的大家都有所受益一起走向更加正向的人生～

[@rubyshinshowm]

超級棒的分享乾貨！提升能量非常重要阿😊讓我也更有動力運動了！

[@qoiiwwe]

哇，妳可以徒手引體向上，好厲害😊

[@wmuta]

講的很棒

[@yanyan-wj4gv]

喜欢Zoe的视频，正能量，健康的学习和生活方式，值得我们学习👍🏻👍🏻谢谢你！

[@user-bv3eg9zr8e]

謝謝分享~學習多鍛鍊 維持好能量 不被影響