RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE OU RÉGIME POUR MINCIR?

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Пікірлер: 59

@volpoune 3 жыл бұрын

J'avoue que j'aime le fait que tu mettes les pieds dans le plat. Sur Internet, on a tendance à vouloir gommer les efforts et faire croire aux gens qu'ils obtiendront quelque chose par magie... Merci de ramener une pointe de réalisme dans tout ça. T'es géniale ! PS : Bonne chasse aux moustiques ! :3

@angeliquemarquisedesanges9769 3 жыл бұрын

Mon Dieu, mon Dieu... Que je t'adore 💓 Tout ce que tu dis et tellement vrai. J'ai 58 ans, j'ai fait plusieurs fois des régimes diverses et je me suis encore une fois vue dans ces explications. Vraiment tu es géniale, 👍👍

@_Olviafabi 3 жыл бұрын

Bonjour, J'aime beaucoup le ton de tes vidéos ! Merci pour tout le travail que tu fais pour nous apporter ces connaissances, mais aussi cette bonne humeur. La perte de poids n'est pas un sujet très joyeux de base mais pris avec ce ton léger et cet humour, ça devient vite plus agréable ! Alors un grand merci à toi !!

@quen3192 3 жыл бұрын

La grosse différence entre les 2 définitions c'est surtout le : "aliment interdit" (qui force la frustration et les conséquences qui vont avec) !

@Opheliedacosta 8 ай бұрын

bonjour je vais commencer par te féliciter de tes vidéos décomplexés et avec une pointe d'humour, car c'est exactement ce qu'il faut. Etant du métier, j'aimerais apporter ma vision car si pour beaucoup c'est deux termes sont similaire, il ne le sont pas vraiment et je passe du temps avec mes clientes à retravailler un discours correct. le régime est avant tout un terme médicalisé car il supprime d'une alimentation un ou des aliments qui sont néfaste voit dangereux ou pire mortel sur du court ou long terme pour une personne, alors que le rééquilibrage alimentaire n'a pas pour but de supprimer des aliments mais d'établir un équilibre entre les apports d'entrée et de dépense énergétique et de ce fait d'équilibrer son alimentation sur du long terme pour que celui ci devienne un nouveau mode de vie alimentaire. bon courage à toi ;)

@Luciussev 3 жыл бұрын

tes vidéos m'ont grave aidées a y voir plus claire dans mon parcours pour perdre du poids et me motive a fond et j"ai bien compris que je serais obligé de faire des efforts même et surtout après l'atteinte de mon objectif et que cela prend du temps et c'est pas grave. merci =)

@popartlice 3 жыл бұрын

Merci pour cette précision ! J'ai eu une diététicienne qui refusait d'utiliser le terme "régime" et préférait dire "rééquilibrage alimentaire en permanence comme si régime était un gros mot... sauf que je mangeais déjà "nickel" (le 2nd cas de figure haha)... depuis on a compris que le SOPK et mes soucis hormonaux étaient de grands emmerdeurs responsables de ma prise de poids... bref ! Encore merci pour ton travail, super vidéo !

@soniabenazet8908 3 жыл бұрын

Toujours séduite par tes vidéos et tes conseils! Bravo!! ;)

@madda5133 3 жыл бұрын

J'aime quand les mots sont précis et j'ai par conséquent beaucoup apprécié cette video.😁

@Jennifer-mz2hy 3 жыл бұрын

J’ai perdu 25 kilos il y a quelques années (kilos que j’avais pris suite à un arrêt tabac). Je n’ai fait aucun régime. J’ai réduit considérablement mon apport calorique journalier et j’ai perdu très vite et très bien. Le seul hic est qu’après, j’avais peur de reprendre alors je faisais toujours plus attention (j’ai fait une forme d’anorexie, je ne mangeais presque plus rien : j’étais tombée à 16 d’imc) et ensuite ce qui devait arriver arriva, après m’être bien frustrée, j’ai fait des crises de boulimie et repris (mais sur le long terme) le poids perdu. Là c’est stable depuis 2 ans. Je ne prends plus et je ne perds pas. Je suis en léger surpoids mais rien de terrible (iMc à 26) alors je préfère rester comme ça plutôt que de retomber dans ce que j’ai connu.

@Lily_P. 3 жыл бұрын

Comment tu sens surtout ?

@JayNiMi 3 жыл бұрын

La même j'ai perdu 50kgs en 2 ans et maintenant je ne sais plus comment manger... J'ai fait une obsession sur les calories, des restrictions, perdu mes règles etc etc... Mais je souffre de cette sous alimentation alors j'essaie d'augmenter progressivement les calories sauf que même très progressivement, je prends du poids (doucement mais sûrement). Et dès que ça arrive je freine de nouveau des deux pieds. 😩 Mon poids actuel me convient, je veux plus perdre, mais je ne veux pas non plus prendre.

@marinechardon197 3 жыл бұрын

Vidéos au top comme toujours! Merci 🥰

@taibihasnae6297 3 жыл бұрын

Très douce et féminine, c'est un plaisir de regarder tes vidéos ☺😍

@lamethodecle 3 жыл бұрын

Douce je ne suis pas sûre 😄 Merci beaucoup en tout cas! 😁

@popartlice 3 жыл бұрын

On en parle du lama too cute dans le décor ? Non ? Parce que vraiment il est si chou !

@nesrinebayoudh2958 3 жыл бұрын

J'aime beaucoup tes vidéo 👌👌merci de parler des personnes qui prennent du poids malgré une alimentation saine et équilibrée.. En effet suite à un très fort traitement hormonal j'ai pris 23 kilos j'en ai perdu 16kg mais sur deux années.. Le plus dur maintenant c'est de perdre les derniers kilos alors j'alterne entre courtes périodes hypocaloriques puis périodes où j'augmente mon apport ce n'est que comme ça que mon corps arrive à perdre du gras 😅

@lovehouria552 3 жыл бұрын

Merci 👍 ☺😊

@kathygd4068 3 жыл бұрын

J'aime bcp tes vidéos, tu es franche comme j'aime. C'est vrai que c'est vraiment dur d'entendre se dire "il suffit de mieux manger, moins manger"! J'ai 20 à 25 kg à perdre. J'ai déjà réussi en faisant énormément de sport 5 à 8h par semaine mais impossible à tenir sur le long terme. J'ai baissé les bras quand d'après les sites spécialisés on te dit que selon ton métabolisme tu ne dois pas dépasser 1400 kcal par jour... Ben c'est vraiment rien ! J'ai acheté une balance qui calcul les calories... En gros tu peux ne manger que 2 repas par jour... On une salade mais sans huile ! 🥴 C'est déprimant mais tu me redonne le sourire même si je n'ai pas encore la force de tenir, je fais attention. Merci

@bernadettecormau2025 3 жыл бұрын

Bonjour, je dois perdre plus de 40 kg. Je ne suis pas pressée surtout que j'ai un métabolisme très très lent (hypothyroïdie et un diabète avéré doublé d'une hypertension chiante). Je fais un rééquilibrage alimentaire à 1800 calories par jour. J'arrive difficilement par jour entre 1600 et 1800 calories car en fait je tourne vers 1400 calories par jour en mangeant de tout. Je ne me prive pas et j'aime manger! Je ne mange pas que 2 repas par jour ni une salade sans huile. La seule chose pour laquelle j'ai dû faire attention c'est les noix de cajou (390 calories pour 100 gr quand même) qui sont mon péché mignon, ma gourmandise absolue comme d'autres c'est le chocolat. Mais bon je me suis habituée à diminuer la quantité. Et tout se passe très bien. Ma dette calorique diminue tranquillement et mes kilos aussi. Mais je répète je ne suis pas pressée non plus.

@charlybooks8647 3 жыл бұрын

Je commence un rééquilibrage alimentaire. Je fais presque 80kg pour 1m64, donc à deux doigts de l'obésité....C'est clairement devenu une raison de santé. Du coup je vais intégrer les légumes, ne plus tomber dans les pâtes au beurre de la flemme, éviter de manger mes émotions etc. J'espère que la perte sera plus rapide que lors d'un régime qu'on fait pendant quelques semaines, parce que pour le coup j'ai mal mangé pendant plusieurs années, et avant de prendre du poids j'étais plutôt mince... En tout cas je vais essayer de m'armer de patience et de rien laisser tomber. Ça fait pleins de fois que j'essaie, mais que je tiens pas. Sauf que 80 (enfin 79) c'est mon max, et ça devient presque dangereux pour ma santé; Alors je vais réapprendre à manger, à ne plus culpabiliser etc J'ai un objectif de 25kg, même si je m'intéresserai surtout à mon physique, si esthétiquement ça me plaît ou non En tout cas j'aime bien tes vidéos, ça permet d'intégrer des idées sans méchanceté et avec bonne humeur. Pas comme un ordre, mais plutôt "à la cool". Enfin bref j'aime bien aha

@rushiru8295 3 жыл бұрын

Merci pour tes vidéos qui sont vraiment intéressantes et même drôles a certains moments! Je vais me confier parce que je pense que c'est l'un des meilleurs endroits pour le faire. Je suis en "léger" surpoids (environ 65, 70kg pour 1,55m) et je ne m'aime pas du tout comme je suis actuellement. Le problème c'est qu'à chaque fois sur je dis que je me trouve grosse et que je veux perdre du poids, on me dit "mais non! T'es très bien comme ça!" "Tu plaisantes t'es toute fine!" Du coup, ça ne me motive pas a me mettre dans un régime et je continue de prendre du poids et a détester mes kilos de plus en plus... Je sais pas quoi faire pour sortir de ce cercle vicieux. Je demande pas aux gens de me regarder de travers ou de me dire "ouais, je pense que ça serait bien que tu fasses un régime" (personne ne mérite ce genre de parole ou acte) mais actuellement, ça me donne pas envie de m'investir. En plus de ça, je ne me sens pas légitime de me plaindre de mon poids parce que je sais que des personnes beaucoup plus en surpoids que moi galère pour arriver à maigrir et je me trouve ridicule avec mes 10 kilos à perdre... Désolée pour ce long message mais j'avais besoin d'en parler... ❤️

@lamethodecle 3 жыл бұрын

Les personnes autour de toi ne savent peut être pas comment en parler avec toi ou bien simplement certaines ne trouvent pas que tu sois si grosse que tu le dis. Si tu souhaite perdre du poids tu le fais pour toi, mais saches que tu es souvent seule avec ta motivation. Si c est ce que tu veux vraiment essaie de te faire aider par un spécialiste de santé, il te comprendra et t aidera!

@rushiru8295 3 жыл бұрын

@@lamethodecle merci... C'est très gentil et très motivant (comme le reste de ta chaîne) je te suis depuis très peu de temps mais j'aime énormément tes vidéos. Elles sont drôles, intéressante et très inspirante pour les gens qui ont besoin ou veulent perdre du poids de manière efficace. Merci infiniment de faire ça ❤️

@UBSSpyki 3 жыл бұрын

Haha je connais ça mes proches me disent la même chose Mais il fait juste que tu le fasse pour toi avec ta propre motivation et si c'est ce que tu veux vraiment tu y arriveras !!

@elenanana4099 3 жыл бұрын

Coucou ! Voilà quelques mois que je te suis ( mais je viens de m'abonner la honte !) Et j'ai vu tes vidéos et ton parcours... Moi aussi j'ai souffert dans mon enfance/ adolescence. Puis j'ai pris du poids ( encore +++) je suis arrivée à 130kg 1m55. Bref mauvaise idée. Sans grand effort j'ai perdu 30kg ( j'ai enlevé les gens toxiques de ma vie bref) j'ai commencé le sport (même si pareil que toi le sport on m'a dégouté) je mange pas spécialement mal dans le sens où je mange peu de glucides, de Gluten et je mange de tout au niveau des légumes ! Je suis pas parfaite mais c'est pas horrible. Mais mon problème là c'est la stagnation !tu pourrais peut-être même en faire une vidéo ! Voilà 5mois que rien ne bouge ! Je comprends plus rien. J'ai pas de maladie hormonale connue... Enfin bref c'est horrible car j'aimerais vraiment avancer ! Je sais que c'est normal de stagner mais bon là... Faut que ça avance ! Si quelqu'un a lu jusque là, merci beaucoup et hésites pas à me répondre et donner des conseils ! Merci tout le monde !!!

@meloworld9289 6 ай бұрын

*Régime définition 1* = Restriction en calories afin de perdre du poids. *Régime définition 2* = Modes d'alimentation spécifiques comme le régime méditerranéen par exemple. *Rééquilibrage alimentaire* = modifier une alimentation désordonnée, par exemple si une personne ne mange jamais de fruits et légumes et a le scorbut, lui donner quelques fruits et légumes.....

@deboraha907 3 жыл бұрын

Oui c'est vrai que souvent le moy rééquilibrage alimentaire est utilisé ,a tort,pour parler régime sans faire peur.. Perso après des années d'anorexie et de boulimie j ai stabilise mon poids et puis boom 5 ans de parcours médical pour avoir un enfant.. Depuis j ai un léger surpoids 81kg pour 1m80...mais je ne le supporte pas et rien ne fonctionne car mon métabolisme de base à été flingué... Depuis quelques temps je m'aide d'une appli pour équilibrer les macro et calculer les calories journalières que je mange afin de perdre 500g par semaine de moyenne sans pour autant descendre trop bas dans les calories( car très vite je peux descendre à 600 calories par jours sans souffrir de la fin des que j'fais gaffe... Et c a c'est stupide et contre productif) au moins la j oscille en 1300 et 1400 calories... Bref j suis entre régime et rééquilibrage alimentaire.. Mais c'est pas simple. Ajouté des problème cardiaques récent l'empêchant d'être aussi sportive qu avant... ( je précise que j 'ai essayé diététicienne, psychiatre,psychologur sophrologue et autre médecins mais regarde ena faire je ne le réconcilie pas avec la bouffe)voila c'était un court témoignage parmis d'autre... Bref. Merci pour ta chaîne.. Ta positivité est ultra agréable et tes propos toujours précis et interressants

@luciec2716 3 жыл бұрын

J'ai vraiment l'impression de me retrouvé dans ce que tu dis, en général je dis pas que je fait un rééquilibrage alimentaire, je fait des choses à ma façon, des amélioration de mon alimentation que j'ai, c'est lent c'est pas parfait. Déjà je pars d'un métabolisme de m**** , un maladie hormonale et un passif génétique pourri (mon endocri suspecte même une maladie génétique car ce n'est pas normal qu'avec mon alimentation habituelle j'ai pris autant de poids). Mais en plus j'ai un blocage sur certains aliment notamment les légumes (notamment de textures) et je peux pas changer tout du jour au lendemain alors j'ai commencé par juste réduire un peu les quantités, je teste un ou deux légumes avec des recettes. La diététicienne que j'ai commencé à voir est extrêmement gentille et me donne des conseils jamais des obligations. J'ai repris le sport en faisant la natation que j'ai toujours adoré mais que je ne faisait plus depuis des années car le regard des autres était insupportable, maintenant je vais au nocturnes deux fois par semaines il y a moins de monde a raison de 1h15 à chaque séance. J'ai perdu 8 kg en 4 mois, c'est lent mais c'est pas grave, je n'ai pas de sentiment de frustration. Cette fois ci je le fait à ma façon ^^

@floriane_mvdb 3 жыл бұрын

8kg en 4 mois moi je trouve ça super perso ! Tu peux être fière de toi miss :D ! Je suis un peu dans le même cas que toi, malgré que je fasse vraiment attention à ce que je mange j’ai bcp de difficulté à perdre du poids, j’espère pouvoir aussi dans les prochains mois à perdre à peu près 8kg aussi :)

@luciec2716 3 жыл бұрын

@@floriane_mvdb c'est vrai je suis contente ca faisait longtemps que j'avais pas perdu mais ça fait pas beaucoup par rapport a tout ce que j'ai a perdre j'avais dépassé les 160kg mais j'ai entamé une procédure de sleeve car je pourrais pas tout perdre classiquement ^^

@celinet4996 3 жыл бұрын

Bonjour peux tu faire un vidéo sur la chronotrution le regime que tu as fait merci beaucoup

@ItsLeviOsaah 3 жыл бұрын

Rééquilibrage alimentaire, c'est le terme qu'on m'a servi quand on m'a dit de modifier mon alimentation avant que je fasse mon opération bariatrique. Le plus drôle c'est qu'à part arrête de boire de l'eau pétillante et réduire un peu mes portions, je n'avais rien à faire parce que je mangeais déjà sainement. Trois ans plus tard, j'ai presque tout repris et je me lance dans le Keto. Sixième jour, et je produis à peine des corps cétoniques, pourtant je surveille à mort mon apport glucidique qui est inférieur à 10g/jour ! Je crois que si là, ça ne fonctionne pas, je ne sais plus quoi faire ! Heureusement, pour moi le keto n'est pas frustrant car il se rapproche beaucoup de l'alimentation que je pratiquais naturellement.

@pautine 3 жыл бұрын

Hello! Je sais que je mange mes émotions, faut que je vois un.e nutri/diet ou un.e psy? J'ai même pensé à un.e hypnotiseur.e .. Un avis ? Car si je suis fatiguée ou stressée j'ai le besoin de manger tout le temps et très sucré sinon je ne tiens pas la journée de boulot :( besoin de dormir 8-9h par nuit.. Galère entre le boulot et la vie !! Donc hop jme sucre.. je me sens accro au sucre.. Heureusement je ne bois pas de café ! Piste diabète déjà exclue.. Merci de ta rep ☺️

@axelle4504 3 жыл бұрын

Merci pour ta vidéo que je trouve très intéressante! Mais alors comment as-tu fait pour trouver le mode alimentaire qui te convient ?

@lamethodecle 3 жыл бұрын

Ça prend un peu de temps, en écoutant mon corps, comment je me sentais, la prise ou non de poids, apprendre à comprendre quand on a faim ou non et ne pas s obliger à manger quand on ne veut pas même pour faire plaisir etc. C est long mais à la fin on est réellement mieux dans sa peau!

@axelle4504 3 жыл бұрын

@@lamethodecle j’ai essayé d’écouter mes sensations de faim mais pour finir je mangeais toutes les deux heures.. parce que quand j’ai faim c’est en petite quantité .. j’ai très vite la sensation de satiété.. Et j’ai souvent peur de stagner à manger trop peu et donc de ne pas perdre de poids alors que je vois que j’ai du gras à perdre

@josianejacot5977 3 жыл бұрын

Coucou. Toujours très intéressantes tes vidéos, j’adore 🥰 pour perdre 10kg me conseillerais-tu de voir une nutritionniste ou plutôt une diététicienne? Merci pour ton retour. Je t’embrasse 😘

@lamethodecle 3 жыл бұрын

Hello! Tout dépend de ton état de santé, le nutritionniste est un médecin et pourra approfondir si il y à un soucis de ce côté, mais les deux peuvent parfaitement t aider! Après sache que le diététicien n est pas remboursé par la sécurité sociale (sauf si ta mutuelle prend en côté une partie des consultations 🙂)

@josianejacot5977 3 жыл бұрын

@@lamethodecle Je te remercie infiniment pour ta réponse. Au plaisir de t’écouter dans une de tes prochaines vidéos. Je te fais de gros bisous 😀😘

@misspoetiaseanist 3 жыл бұрын

Mais c'est parce qu'un rééquilibrage alimentaire, ça reste un régime: à partir du moment où on nous dit quoi manger et dans quelles proportions, c'est un régime. On est pas fait pour calculer ce qu'on ingère toute notre vie. Ce n'est pas sain ni tenable. A partir du moment où on prive volontairement notre corps de quelque chose, il va chercher à compenser.

@chlirr5925 3 жыл бұрын

Des que j'essaye de faire des recettes différentes, healthy, ou viande/legumes j'ai des remarques de ma propre famille "Ah oui tes au regime"... et c'est enervant car ils ne veulent pas comprendre la différence entre réequilibrage et régime. Depuis Février/Mars j'ai du perdre 6 kilos, difficilement mais ça prend son rythme petit à petit. Je réduis mon assiette et je suis suivi par un nutritionniste et un coach sportif. Ca coute un peu mais ça aide à la motivation et au suivi surtout. Sans contrainte, sans complexe. Tes videos sont top. Continues :) J'avais une question par rapport à la balance... j'ai l'impression que ma balance fait Yoyo d'un jour à l'autre je peux avoir 500 gr de différence. Peux tu parler de la confiance que l'on peut avoir dans sa balance stp ?

@AHAH578 3 жыл бұрын

La balance n'est pas un bon indicateur (en tout cas au quotidien), selon ce que tu as mangé ou bu quelques heures avant ou la veille, si tu es allé.e au toilette, pour les femme selon le cycle hormonal, la rétention d'eau etc... Si tu souhaites suivre tes progressions espace les pesés de 1/semaine ou toutes les 2 semaines ou 1/mois. Tu peux si tu le souhaites prendre quelques mensurations, ou simplement des photos.

@Regis1603 3 жыл бұрын

Moi aussi je dis "babebibobu" haha J'ai déjà commenté sur ta chaîne, j'avais expliqué ma perte de 30kg sans avoir suivi de médecin, ça doit pas te dire grand chose sachant que tu reçois des tonnes de comm du genre Aujourd'hui, je veux juste perdre 3, 4kg, c'est bête mais j'y arrive pas... Il vaudrait peut-être que j'adopte un équilibrage alimentaire au lieu de graille bien la semaine et de la merde le week-end ^^

@AA-zr8yg 3 жыл бұрын

Bonjour, peux tu me dire comment tu as fais pour perdre 30 kg stp ? Merci beaucoup 😊

@Regis1603 3 жыл бұрын

@@AA-zr8yg J'ai perdu 30kg vers mes 19 ans, pour ma taille qui n'as plus changé depuis, 1m77 Je pesait 106 à 14 ans par exemple, il était déjà temps de s'y mettre! À la base, j'ai grossi car on m'emmerdais à l'école vers 12 ans (oui je suis grossier) et je ne trouvais du réconfort qu'avec la bouffe et les jeux vidéos, et étant donné que ma situation physique empirait, à l'école aussi Jusqu'à mes 19 ans donc, je grossissais d'année en année, mais alors qu'a l'aube de mes 18 je fait une crise d'appendicite, je suis hospitalisé 1 mois car j'avait eu des complications graves, mais c'est pas le sujet Après ce mois j'avais perdu 7kg, et je me disais qu'en fin de compte c'était pas si long de perdre du poids Un an après j'avais repassé la barre des 100kg et j'ai vrillé, je m'étais juré de ne plus JAMAAAAIS revoir un nombre à 3 chiffres, puis en 5 mois, j'avais perdu mes 30kg, en allant courir et en faisant des abdos (inutiles pour "perdre" je suis au courant de cette fumisterie aujourd'hui) et en mangeant uniquement des sandwichs salade/jambon/fromage, midi et soir, puis le week-end, Cheat-Meal Avec du recul, je ne conseille absolument pas le régime que j'ai fait à l'époque, sans me renseigner ni rien, je me sentais très faible, et j'avais sans doute perdu aussi du muscle... Aujourd'hui je fait 74kg, j'ai repris le muscle que j'avais perdu, grâce au sport, et je le seul bémol, c'est qu'encore aujourd'hui je suis terrifié à l'idée de reprendre du poids, et je suis certain que ça, ça ne quitte pas les gens comme nous, car on sait très bien le calvaire que c'est Je continue de me peser chaque semaine.

@AA-zr8yg 3 жыл бұрын

Merci beaucoup pour ta réponse et courage pour les 3 kgs restant 💪👍

@Regis1603 3 жыл бұрын

@@AA-zr8yg Merki

@valentinabanana 3 жыл бұрын

Je suis encore en train d'essayer de dire "les chaussettes de l'archiduchesse..." en vain ! Apres des années à essayer le rééquilibrage alimentaire (oui il faut des années pour certains 😅 surtout si on ne mangeait aucun légume, n'aimait pas ça ni ne savait les cuisiner) je peux enfin dire que c'est devenu normal, mon quotidien. Et que si je veux perdre en masse grasse je dois faire plus attention au total calorique en préservant mes macro (idem pour l'activité physique on part du néant à apprécier ce que l'on fait)