REEQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, CALCULE TES MACROS! (en résumé)

[@Leyradia]

Allons calculer nos maquereaux ! (Je sors) (Merci pour tes vidéos)

[@valerielespagnol6519]

Oui c'est vrai..merci pour ton témoignage..

[@cecilebaconnet7087]

Bonjour ! Je viens de découvrir ta chaîne, et j'en suis ravie ! Les infos sont super intéressantes. Beaucoup d'humour, c'est très agréable ! ...et maquillage magnifique ! Je suis preneuse des références 🤩

[@celinehorslie6657]

Ta chaîne est incroyable, merci pour tout ce partage d'infos, et surtout des recettes/idées de repas !

[@dadou8998]

Merci! Depuis le temps que je me posais la question du calcul des macros

[@robertbenazet2582]

Te voilà dans un registre plus sérieux. Ce sont là des informations précieuses. Quel travail !!

[@lamethodecle]

Merci!

[@jean-mahmoud_du_tacobel]

Excellent contenu encore bravo à toi 👍 Tu expliques excellemment bien et je pense que ta chaîne est très utile. Grand coeur sur ta personne ❤️

[@anaismeunier4749]

Bon, dans quelques mois, je m'y remets avec tes explications ! 💪🏻

[@lamethodecle]

Quand tu veux je serais contente de t'aider 😁

[@marieteyssier8714]

Oh top ! Merci pour tes explications si claires !!

[@lamethodecle]

Mais de rien ! 😊

[@elisakp494]

Je viens de découvrir vos vidéos très intéressantes et bien documentées en lien.

[@marinechardon197]

Vidéo super intéressante ... comme d'habitude 😉

[@lamethodecle]

Merci Marine ☺

[@laetitiankc6381]

merci pour tes vidéos Clé, as tu des ressources sur le rééquilibrage que tu as fais pour ta perte de 45kg?

[@helenegautier6538]

Merci beaucoup ! Ton boulot est vraiment très intéressant et sympa ! Je m'abonne de suite !

[@lamethodecle]

Merci ! 😁

[@dh4498]

Merciiii :) :)

[@yasminaboumriche2300]

Excellent contenu mais j’ai une question , sur FatSecret je note tout ce que je mange et ma question est de savoir en étant à 1300 calories par jour mes macros sont dans les normes. Faut il atteindre quand même 1900 calories sachant que je fais 5 séance de sport par semaine. Merci pour votre retour.

[@lamethodecle]

Coucou! Merci beaucoup 🙂 Les calories sont une estimation de base avec lesquelles on peut s'aider. Tout dépend de votre but, prise muscle, de masse ou perte de poids. Dans le cadre d une perte de poids si vous arrivez à perdre tout en ayant de l énergie, des macros suffisantes et pas faim alors tout va bien à mon sens, en revanche il faut rester vigilante et écouter son corps parcequ à un moment il peut bloquer la perte de poids si il estime être trop restreint. 1300 cal déjà c est juste au dessus du minimum si on se fie à votre résultat de calcul

[@laetitiaememoriaaeterna2239]

Bonjour, j'ai zieuter quasiment toutes tes videos et, franchement, merci... J'ai des soucis de dos (ouais parceque quand on abuse des travaux et de la malbouffe en meme temps, a un moment donné, le corps dit stop... Et la, ce fut violent, 35 kg en deux ans... dont 12 le dernier mois. Du coup, problèmes de dos, scoliose, bec de perroquet et tassements de vertebre dans la region lombaire. Direction par le doc dans un pole de prévention du patient et la BIM je refuse de me faire opéré et de subir une sleeve. Je suis alors traitée comme une gamine capricieuse qui ne maigrira pas vu la facon dont elle mange et que de tte façon çà ira trop lentement... Je ne mange pas le soir car pas faim ? je dois me forcer. Pas de fruits, viande a chaque repas (what ???) des féculents types pates (que je ne mange jamais, ca me rend malade) et arret complet du pain. Et bien sur un produit laitier a chaque repas (je ne les digere plus depuis longtemps) pas de prise en compte de rien (rythme de vie, intolérence alimentaire etc), pas de calcul de metabolisme... RIEN... du coup, je cherche, je cherche et je te trouve, toi ! et la, j'adore... MERCI

[@hope-team-iste]

Merci beaucoup pour tes vidéos ! Est-ce que tu pourrais aborder le régime lawcarb ou ig bas ?

[@lamethodecle]

Coucou! Merci à toi de regarder! Pour le régime low carb j en parlerais en doublant avec un autre sujet car finalement le sucre est la pièce maîtresse de beaucoup de choses, mais il faudra être un peu patiente ce ne sera pas avant avril 😁 sinon pour passer le temps tu peux déjà regarder celle sur le régime keto 😉

[@marinaconanec7281]

Bonjour les quantités de macros dont vous parlez c est par jour ? Merci ☺️

[@lamethodecle]

Oui 😁

[@kareenagez6369]

Bjr comment je sais combien de microns jai besoin merçi d'avance

[@andevara8406]

C'est protide ou protéine ?

[@Vanessa-ll9xe]

Bonjour, je suis très grande et je pèse lourd, y compris quand je suis mince et si j'applique un grammage de macro par kilo de poids de corps je suis à 2464 calories donc je pense que c'est ok uniquement pour les personnes actives à très active car pour ma part c'est un peu trop.

[@corinnegillet5221]

tu donnes des conseils personnalisés?

[@lamethodecle]

Helas je ne pense pas être assez légitime pour ça 😊

[@hope-team-iste]

Mince c'est dommage tu as l'expérience . Franchement une plateforme d'entraide aurait été le top

[@tifanietifa7186]

Je fait lifsum met j'avoue que pour le moment je mange mois met comme avant je pense que il faut l'aiser le temp au temp

[@nathalieollier8869]

👏👏👏💎💎💎💚

[@linaboudoin4833]

Merci pour ton existence

[@lamethodecle]

Ah bah de rien c est gentil 😊

[@ghostin2shell321]

BON, BON , BON ... j'ai tout compris ... je te fais des "MACRO bisous" ... enfin si je peux me permettre.

[@lamethodecle]

Si tu as comprit c est le principal 😊

[@samshasoleil2400]

😘😘😘

[@meitaamiembarenault4184]

J'ai besoin d'aide

[@lamethodecle]

?

[@benoit88888]

3:05 alors la je vais te contredire, si je ne mange plus rien du tout, je n'avalerais plus de sucre! (mais bon le gras c'est la vie, vive les bonnes refs)

[@lamethodecle]

Oui mais comme je l ai déjà dit, si tu ne mange plus tu meurs ! 😁

[@gemmejaimm7205]

A ouaip claire et limpide

[@hajerblohorn1770]

C'est trop compliqué ...