اضرار الدخول و الخروج من الكيتو ذهابا و ايابا

[@fatimaidd6001]

أنا بدأت الكيتو منذ أسبوعين، وقد كرهت نفسي من وزني الزائد، و عندما رئيت الفيديو الخاص بك بالصدفة، صرت أتابع فيديوهاتك، شكرا لك! لقد خسرت خمسة كيلو.

[@naheelart7495]

الرائع فى قناتك انها قائمه ع التجارب . وانو تخصصك فى الكيتوووو فقط .. قناااااتك تسسستحق ١٠ مليون متااااااابع ...

[@naheelart7495]

اررووووووووووع حلقة فهمت اسئلة كتير كانت براااسي

[@power18power]

@@naheelart7495 فعلا ، عندما إقتربت من الدقيقة 24 كنت أتسائل كيف أعرف إذا كنت طلعت من الكيتو ، فجأة وجدت الإجابة ، حلقة ثرية ومفيدة، شاكر لك حرصك وإجابتك على الأسئلة بالتعليقات

[@mmmmnnnn5593]

power18power كل

[@hmdmajad8150]

Naheel Art فعلاً

[@Sa12ra0508]

برافوا عليك

[@shirenmahmoud1858]

انا برضه أما بابطل كيتو باحس بالام فى المفاصل ،أخيرا قررت استمر كيتو حتى لو الوزن ما نزل الخلاصة أن أدمنت الكيتو لا لإنقاص الوزن إنما لراحة الجسد

[@ahmedsalah3552]

انا زيك

[@ahmedsalah3552]

انا ف الكيتو مش باكل خضار وباكل لحم كتير لقيت جسمي مكسر جدت وبطقطق علي طول علما باني عندي سكر نوع تاني

[@4murat699]

@@ahmedsalah3552 هاد بيكون كارنيفور مش كيتو

[@samitou86]

كيف اتخلصت من اوجاع المفاصل لو سمحت لاني بعاني من اوجاع كتيره لما خرجت 😪

[@ng457]

صح راحة كبيرة تحسي نفسك عشرين سنة

[@mrehily55]

الله يديك العافيه والصحه يادكتور احمد اتمنا من حظرتك تخصص حلقة عن مرض السكر وتخفيف الوزن والاكل المسوح والاكل الغير مسموح اخوك ابوخالد من المدينه المنورة

[@شهدمحسن-ج7ي]

الله يجزاك خير خوفتنا من الكيتو صار لي شهر ملتزمه واقول في بالي بس اصل للوزن المثالي بعيش حياتي طبيعي مع مراعات السعرات

[@ترومان-ل3ث]

الله يباركلك في علمك وينفع بك عباده الإخلاص لله واضح ولا نزكي علي الله أحد جزاك الله كل الخير ونفع الله بعلمك وأسأل الله ان يصل علمك لأكبر عدد من الناس

[@samarasketolife]

تحياتي

[@hananeldemerdash8940]

كلامك مضبوط 💯 💯 طلعت من الكيتو بعد استمرار فترة طويلة بالكيتو فعلا حصل معي التهابات وخصوصا بالمفاصل الكيتو والصيام افضل نظام للحياة الصحية

[@pancel.....]

جدا مفيده الحلقه يا دكتور ... عرفت معلومات كتيره خاصة عن كيتو جزاك الله خيرا .يادكتور جعل ما تنشره في ميزان حسناتك . .... سنتين على الفيديو مسجل .. عسى أن يكون جميع متابعين بخير وصحه وسلامه

[@saharhamdy6201]

الحقيقة انت خلتني اتمسك بفكرة الكيتو .. يارب تثبتني و تقويني على خدمة بيتي بصحة وعافية وكل الناس يارب 🤲🏻

[@samarasketolife]

يا رب

[@r_ah198]

انا بدأت ف نظام الكيتو فبراير 2023 و كسرت بعدها ب ٦ اسابيع بسبب السفر و اول ما رجعت البلاد انتظمت على الكيتو ل ست أشهر و كسرت ف السفر مرة ثانية.. المرة الأولى ماحسيت بأي أعراض، لكن لما كسرت المرة الثانية و غالباً بسبب طول المدة حدث لي نزيف شبيه بالدورة الشهرية.. و سأعود له مباشرة بعد السفر من بكرا ان شاء الله لأني ارتحت عليه جداً و حبيته و اشوفه نظام جبار بكافة المقاييس.

[@maryammohamed3228]

جزاك الله خيرا على المعلومات استاذ لو سمحت تقدم حلقة خصوصي عن حمية الكيتو لمريضات المبايض المتعدد الكيسات مع عدم وجود مرارة واستخدام حب ,السكر ميتوفورمين مع أكلة سكر لما نخرج شوي من الكيتو هل يساعد الحب على استمرار الكيتو ؟

[@omaalya9830]

حلقة في غاية الروعة شرح وتفاصيل دقيقة ومهمة افادتنا ربي يوفقك وشكر كثيير لك

[@amyah4126]

هههههههههههههههه سيارة اسعاف مدوره ياشيخ ربنا يوفقك ويسعدك ويرزقك من اوسع ابوابه

[@samarasketolife]

ههههه أشكرك

[@هبهبشير-س7ط]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد 🌺

[@منتضرمنتضر-د3ذ]

شكرا على النصاءح والله العظيم انا نحفت كتيروشفيت من السكر بنصاءحكم وكلامك كلو صح

[@samarasketolife]

عفوا عفوا

[@anaszoubeir1049]

ممكن الله يخليك تعطيني متال للوجبات على نحو اسبوع انا وزني 85 او بدياوصل على 67

[@faridadida5904]

من كتر حبى ليك بفكر احضر للأردن عشان اشوفك بارك الله لك ابنى احمد

[@mohammedsiddiq6768]

جزاك الله خير يا دكتور ،انا لي شهرين في الكيتو تقريبًا كل اسبوعين بطلع من الكيتو بخروج بسيط و الحمدلله نقصت ١٠ كيلو من دون رياضة و الآن بديت رياضة مع الكيتو و ان شاء الله اوصل للوزن المثالي و يبقى الكيتو life style 💪🏾

[@samahahmed7608]

انا ليا33يوم كيتوا بتطلع منه إزاى

[@abdullaal-subaihi7301]

شكرا يادكتور على كل ماتقدمة لمتابعيك . انا من السعودية ومن اشد المعجبين بقناتك وبجميع ماتطرحه من خلالها . اثابك الله وجعلها في ميزان حسناتك .

[@ahmedehab7855]

صار عندى عقيده ان الرز والخبز والسكر غير مفيد للانسان بل ضار وضار جدا .كما انى مربض سكرى نوع التانى

[@منتضرمنتضر-د3ذ]

بارك الله فيك وجزاك الله خير انت نعمه من الله اصبحت مدمنه فديوهاتك

[@samarasketolife]

شكرا شكرا

[@idrissmohamed2718]

بارك الله فيك أخي الكريم اتمنى المزيد من المعلومات و تفاصيل نظام الكتبة شكرا لك على هذا الصنيع...

[@kawthernasreldeen2171]

ربنا يكرمك ويحبب فيك خلقه.. الزبادي مسموح في الكيتو. والكمية المسموح بها وهل ممكن ادخله في حلويات كيتونيه

[@zinadz6065]

صار لي 11يوم بالكيتو وليوم خبصت وأكلت رز، وخفت بس لما شفت لفيديو ،رح ارجع اواضب عليه، للعلم وزني كان 104، وصار 100

[@DR_ibtissamghar]

The best thing I’ve learnt in Keto is to have everything planned beforehand, even the cheat meal has to be scheduled right before a great extended workout! And the sweet thing about going out of Keto, is that each and every time it happens, you get more SURE that being in deep Ketosis feels the best. The video was great, thank you

[@fadikazbar1977]

السلام عليكم دكتور احمد و الجميع، انا اول مرة اعلق بس حسيت ان من واجبي أشارك علشان اشكرك دكتور و اثبت انو انت و رجيم الكيتو غيرتوا حياتي للأفضل. انا كنت مريض سكري type 2، و عندي ضغط من سبع سنوات. كان عندي النية الجادة اني أضعف بس ما حسيت بتقدم مع ممارسة الرياضة و الكالوري دايت. وبس تابعتك و اقنعتني بفكرة رجيم الكيتو، من وقتها حياتي تغيرت. من بعد شهرين فقط، بطلت مريض سكري و ضغط. و دكتورتي وقفت لي كل الأدوية. ومن بعد كمان ٣ شهور و مع الرياضة أصبحت انسان آخر، كنت احلم أوصل لهذا الجسم و الصحة، و كل الفضل، من بعد الله، إلك دكتور. فإذا طلع اي دكتور أو أخصائي يتكلم و يتفلسف معتمد على تقارير غربية أتمنى عدم السماع إليه. من مصلحة شركات الأدوية واكثر الدكاترة الإبقاء على أي داء و مرض. يعطيك الف عافية دكتور و الله يوفقك دائما على هذه القناة المفيدة وإلي انا شايفها، عم بتقدم نصائح و خير للجميع. بالتوفيق وإلى تقدم دائم.

[@samarasketolife]

ما شاء الله 🎊 دوام الصحة و العافية كيتوني بإمتياز💪🏻

[@خالدعبدالحميد-ح6ث]

أسلوبك في الشرح رائع وهادي - شكرا لك والي الامام

[@samarasketolife]

شكرا 😄

[@ahmedaba2488]

جزاكم الله كل خير على النصائح المفيدة

[@عزيزالفهد-م6ي]

والله الكيتو نمط حياه صحي فوووق الممتاز فضل من الله الصحه تمام والحمدلله

[@samarasketolife]

👍🏻👍🏻

[@mohamadnajjar7573]

كلامك اكثر من واقعي ورائع جدا

[@samarasketolife]

شحرا

[@hebahaduta]

شرحك ممتع ومبسط انا اول اسبوع فى الكيتو ادعلنا الثبات

[@One-lg9tt]

فعلا كلامك صحيح هذا الي حصل معي لما طلعت من الكيتو شكرا لك

[@samarasketolife]

عفوا

[@alialloosh2571]

ما قدمته يستحق التقدير

[@samarasketolife]

شكرت

[@amlelgerem9967]

ماهى أدنى قراءة للسكر في الكيتو ولو انخفض عنها ماذا أتناول ولا أخرج من الكيتو

[@davidnidah9393]

انت دكتوري تحيه 👍 .من فرنسا ،

[@samarasketolife]

تحياتي

[@eljayezshahine5135]

انا ماشيه على الكيتو من شهرين بس بشرب الصبح حليب مع تمرتين ولما اعمل كيكة للاطفال آكل معهم قطعة واحيانا استبدل التمر بقطعة شوكولا وبعد يومين ثلاثه اخذ نصف حبة فواكه واحيانا 4 ملاعق مكرونة مع الأولاد بس حريصة على صيام 16 ساعة وأكل وجبتين في اليوم فطور الصباح و الغداء خسيت في شهرين 12 كيلو ونزل سكر الدم عندي من 250 إلى 92 الحمد لله اول فيديو شفتو كان ل doctor Berg وبعدين تابعت القناة هاذي جزاكم الله خير وهدى الله doctor Berg إلى الاسلام.

[@منىالعجرودي]

منور يا دكتور جزاك الله خير الجزاء يادكتور معلومات مفيدة جدا جدا

[@samarasketolife]

شكرا شكرا

[@fatmasalh84]

ياريت يادكتور تتكلم علي هبوط السكر لمرضي السكر وايه التصرف وقتها لانقاذ الحاله وهو في نظام الكيتو

[@yosefalkateeb9591]

٤٢ يوم كيتو بسيط وقف الخبز والسكر والحلويات والحليب واللبن وصيام متقطع النتيجه مذهله خياليه تفوق الوصف نشاط وتركيز وراحه جسديه ونزول وزن وبشره ناعمه ونوم مريح

[@bushrasaeed6652]

شنواكلك لعد

[@白杨-f3z]

صحة و هنا على قلبك يا حكيم حقيقة ألف ألف ألف شكر لجهودك معنا

[@samarasketolife]

عفوا عفوا

[@خالدةمجيد-ي8ع]

الشكر و التقدير لحضرتك دكتور.. فعلا انت انسان مخلص و أمين و انا استفيد جدا من معلوماتك.. انا اتابعك من كوردستان العراق

[@samarasketolife]

عفوا عفوا تحياتي

[@HARU-ig4zx]

طبعا كلامك صح ميه ميه لان جربته كله وهسه رجعت كيتونيه ماكدر استغني عنه 🌷

[@samarasketolife]

👍

[@dalaljaber3666]

الله يعطيك العافيه يا رب ويبارك فيك وفي علمك🌹🌹🌹

[@samarasketolife]

الله يعافيكم

[@alialloosh2571]

تستاهل ي سمراء كل خير

[@linaaref2996]

الله يعطيك العافية ..أهلا وسهلا ألف مبارك 🌹🌹

[@samarasketolife]

الله يبارك فيكي

[@sleman1987]

حلقة رائعة جدا يادكتور 🌹

[@bouchramahdaoui9270]

شكرًا شكرًا شكرًا دكتور انا جربت ريجيمات كثار لكن بفضل الكيتو اخيرا تمكنت من خسارة الوزن من 178pounds ل 158 الحمدلله انا فرحانة و في ظرف 4شهور

[@samarasketolife]

الحمدلله ممتاز 👍🏻👍🏻

[@Larlsh]

بفضل الله أولا اللي حفظ صحتك وارشدك ثم الحميه

[@حنانالموسوي-م9ر]

هي هاي الحلقة اللي جنت ابحث عنها عشت

[@serensolve6846]

الف مبروك لينا كلللنا انتا تستاهل كل خير

[@samarasketolife]

شكرا

[@maisaaalrefaee7246]

@@samarasketolife السلام عليكم دكتور اريد التواصل معك ضروري اعمل الكيتو وكتيييير عم اتعب اتمنى الرد

[@sroodir]

طابت اوقاتك د.احمد.. شكر حقيقي لهذه الحلقة المفعمة بالفوائد.. ماهو رأيك بنظامي: Cyclic keto Targeted keto بالنسبة لمن يمارس رياضة الأوزان اربعة ايام في الاسبوع مع يوم او يومين كارديو على الجهاز؟

[@ahmedmostafa-gv7cb]

كيف أقدر احسب الوزن المثالي وهل بعد الوصول للوزن المثالي يمكن لي المتابعه علي الكيتو مع إدخال ٣ حبات تمر صباح كل يوم

[@Adam-uu4rg]

كيف ٣ حبات تمر مع الكيتو؟ هدول لحالهم ٢٠٠ كالوري تقريبا ، بيرفعو الانسولين و بيطلعك من الكيتو

[@REDA1830]

no

[@user-ev7tp3nl9z]

من فضلك انا منعت كل حاجه بس عايزه السكر العادي واللبن البودر كامل الدسم ولو فنجان في اليوم

[@linaaref2996]

العلكة الخالية من السكر مسموحة بالكيتو أثناء الصيام المتقطع؟

[@joreflorz1359]

دكتور ممكن تحكيلنا عن حب الكولاجين وهل مسموح وماهو النوع الانسب لمتبع نظام الكيتو

[@samarasketolife]

ان شاء الله

[@ohoudalrakaf5801]

انا لي ١٤ يوم الحمدلله اليوم ١٥ أكلت سمك وربيان فيه صويا صوص طلعت من الكيتوا يارب لا

[@alaaalawi8154]

الفيديو المحتاجته ❤❤

[@keto3arabi199]

كلامك صحيح اخي الكريم .. بالفعل انا مريت بتجربة الم المفاصل و كنت من 3 سنوات ما اقدر اطلع الدرج ابدااااااا من الالم الكبير في المفاصل و عندي اساسا بداية خشونة بالركبة .و كنت ما اقدر اسند جسمي على ركبي كنت احسها منتفخة و فيها ماي و كأنها بالون ما بعرف اذا هالشي صحيح بس هاد كان احساسي عند الالم . بس من سنة تقريبا ابتديت بالكيتو وبالفعل تحسن عندي الم الركب بنسبة 80% و الآن استطيع الصعود على الدرج مع وجود قلييييييل من الالم بس اتحمله المهم مافيةنسبة ابدا عن الالم الاولي كنت اتكيء عالجدار حتى شد نفسي لأطلع درجة وحدة و ما اقدر ... و عرفت ان الكيتو هو السبب بتحسن حالتي .. لأني لما اقطع الكيتو لمدة اسبوع تقريبا ترجع الم المفاصل بشكل كبير و لما ارجع الكيتو تروح الآلام ... الصراحة اشكر الله على هالنظام و اننا تعرفنا عليه .. من واقع تجربتي اتمنى الغير يستفيدوا منها .. و شكرا لمجهودك

[@hajarzakour1991]

شكرا الك ولعلمك ولبساطتك ولطفك تستحق المتابعة بجدارة

[@salihacherfaoui1136]

جزاك الله خيرا❤

[@sallyalkattan8580]

ربنا يخليك ويحفظك انت انسان متحترم 🌹

[@holyholy9327]

شكراا 🌺🌺احلى دايت واحلى كيتوو👏👏👏👏👏

[@ftoompal2188]

صدقت .. قصة ماليزيا .. انا طبقت الكيتو ست اشهر و وصلت وزن منيح .. كان ضايلي عشره كيلو للمثالي .. بس لنصيحه الكل لا تستمري اكثر من ست اشهر و كانت أسوأ نصيحه .. وقفت الكيتو .. و رجعت اسوأ من الاول .. كانت فترة امراض .. و أكثر شي كان بيوجعني عظام اصابعي و ركبتي.. و كانت فترة كسل و فتره ارهاق .. و اخيرا رجعت بعد صعوبه للكيتو و الله .. قمة النشاط و الراحه ..

[@freiburgmobile6410]

دكتور الله يعطيك كل الخير جاوبني بلييييز معزومة وبالغصب عند صديقة وملحة كمان ع الغدا عندي شهرين كيتو كلاسيك وعاملة اكل مش كيتو رز ولحمة وووو هل يطلعني لو اكلت بالله عليك يا دكتور جاوبني بالله عليك

[@jasmineomar6873]

لا تروحی عندها انا صدیقتی هیك عملت فیی وبسبها خرجت من الكیتو وطلع وزنی اربعه كیلو ....مفروض هی تحترم رغبتك وماتكون انانیه وغیوره منك

[@linanourm1416]

شکرا جزاک الله کل خير علي کل المعلومات لينا من فرنسا

[@زهراءالربيعي-د9ر]

السلام عليكم اني صار بيه كورونا والحمدلله اليوم صرت زينه ماكو حراره وهاهيه عبالك راح الفايروس من جسمي اني جنت مسويه كيتو وضعفت عليه من ٩٠ لل ٧١ وتركت الكيتو لمن صار بيه كورونا ☹💔 اكلت اشكال فواكه ومعجنات وسكر وصار وزني ٧٥ ومن باجر اريد ابلش بي 💔 لان نفسيتي زفت صارت لمن شفت وزني هسه

[@samarasketolife]

ألف الحمدلله على السلامة هلا.ممكن ترجعي من جديد ما دام كلشي تمام

[@زهراءالربيعي-د9ر]

@@samarasketolife بس اني لساتني داخذ فيتامينات عادي ! يعني باجر ابدي 🥺☹

[@sajadjud5357]

@@زهراءالربيعي-د9ر طلعتي من الكيتو لو بعدج.. اريد اطلع من الكيتو بسلامة بشكل صحيح

[@ناناعمر-ص5غ]

انت افضل من شرح الكيتو

[@toqadalgamoni2104]

السلام عليكم دكتور .. الله يعطيك العافيه .. كيف ممكن اعرف انه عندي مقاومة انسولين ؟؟

[@samarasketolife]

احضر حلقة أعراض السكري و مقاومة الأنسولين

[@sugarriver1222]

في طريقه فحص سريري سهله وهي ان تنظر الى خلف الرقبة فإذا وجدتها ذات لون غامق عن لون الجلد الطبيعي وعليها خطوط بيضاء فهذه علامه على مقاومة الانسولين ... طبعا الطريقة عرفتها من أكثر من طبيب

[@dinaalqatawneh6929]

اكثر اشي بعرفك عن الانسولين الحجم الكبير لمحيط البطن

[@المستشار-م2ث]

مشكور لكل ما تقدمه ولكن ارجو ان لا تذكر القيم والارقام باللغة اللانكليزية . تحياتي وتقديري

[@محمدعلي-ح4ض6د]

والله دكتور تعبناك معانا ربي يوفقك جاي اعاني من الدخول والخروج في الكيتو ماهو الحل

[@فاطمهسنوسي-ظ7ر]

ج

[@sabahhussien4334]

الكيتو نظام من زمان وكان معمول لمرضي الصرع وجاب نتائج هايله بس لمرضي الصرع لكن للانسان العادي خطر جدا انقطاع عن الفاكهه والبقولات دا قول الدكاترة شباب كتير وصلوا مستشفيات عنده دهون كبد فشل كلوي والله دا قول الدكاترة نظم اكلك وامنع سكريات بعض النشويات الدهون المهدركه وكل بحسب قال تعالي. كلوا وشربوا ولا تسرفوا دا قول الله تعالي وهو. اعلم بعباده

[@samarasketolife]

كل الاحترام لرأيك اذا هيك ممكن تمشي لو كارب منه وقاية و منه فيه صلاحية اكبر نوعا ما في انواع الطعلا

[@حبيبهالرحمن-ذ1ح]

جزاك الله كل خير ممكن حضرتك تكلمنا عن مرضى السكر النوع الثانى اللى وصلوا للوزن المثالى والسكر لسه مش مظبوط

[@aminakamel5512]

الرااااااااااااااااائع دوماا جزاك الله كل الخير

[@samarasketolife]

شكرا

[@muhammadbozan01]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته باشرت بالكيتو من يومين وقست السكر طلع 60 ياتراى عادي ارجو الرد

[@tarek-g9m]

ربنا يبارك بيك وانا كمان بطلع كتير بالكيتو وبرجع بس الاحساس بالجوع من ٣ شهور عمله كيتو وصيام متقطع ونزلت ٨ كيلو وكان وزني ١١٠ والان ١٠٢ حمدلله لكن برتفع ضغط عندي الضغط الواطي

[@samarasketolife]

حاول انك ما تطلع كثير من الكيتو و راجع طبيبك لإرتفاع الضغط السفلي

[@bennouna5134]

السلام عليكم امي مسنة ومريضة بالنقرس بدات الكيتو من اجل نقص الوزن

[@مروهميرو-ف7خ]

احلا قناه واحلا سماره بجد استفد منك كتير جدا وديما بسمع نصايحك وبطبقها

[@samarasketolife]

شكرا شكرا

[@مسلمالعراقي-ج1ح]

الدكتورمحمدالغندوريقول الحدالاقصا اسبوع لهذا الرجيم

[@samarasketolife]

هو لا يعرف النظام اذا

[@Adam-uu4rg]

اسبوع ما بيكون الشخص عمل اي شي ، بس بيكون نزل وزن الماء المحجوز و اللي رح يرجع بس تخرج منه

[@zaynabayman1518]

لا شهر ع الاقل ينزل الوزن والدهون والأفضل

[@user-ik8vd2rt4y]

احسنت .. كلام صحيح

[@samarasketolife]

شكرا

[@فيتامينالسعاده-ت4ح]

استاذ ماجاوبتني شنو الفرق بين الكيتو الكلاسك والكيتو المحدود

[@yasinsamahsy]

الكلاسيك بدون سناكس ولا فواكة وبتحسبي السعرات او كميات النشويات

[@lindalily6862]

دكتور لو سمحت بدي اعرف شو هي الاغذية اللي تخلي هرمون الأنسولين مرتفع لأيام، و الله مخيف انو مايصير حرق لأيام بسبب ارتفاع هاذا الهرمون. بتشكرك كتير

[@مطبخالاكلالصحي]

الله يعطيك الصحه والعافيه ومشكور كتير على المعلومات القيمه يلي بتعطينا ياها .. انا صرلي ثمان شهور كيتو فقدت خلالها ٤٥ كيلو ووصلت للمثالي والاهم من ذلك انني شفيت من السكر نوع ثاني ومن التسمك الكثيف في بطانة الرحم واعتلال الاعصاب والام المعدة والقولون العصبي والام الرأس العمنقودي وتخلصت من ضغط العين وضغط الدم .لكن في اخر تحاليل الاسبوع الماضي كان الكولسترول مرتفع قليلا.وانا لا انوي الخروج من الكيتو واكل وجبه كيتونيه واحدة فقط باليوم واصوم باقي اليوم وهذا نظامي بشكل دائم .السؤال هل يمكنني تناول كأس عصير او شوكولا هات واصوم لطول اليوم مثلا بالشهر مرة او بالاسبوعين مرة وهل يخرجني هذا التصرف من الكيتو .ارجوك الرد فانا اثق بك جدا🌷

[@samarasketolife]

ممكن القيام بذلك ... ممكن أن يخرج من الكيتو لكن الصيام يساعد على رجوعك للكيتو

[@lolah2961]

كيف كانت وجباتك في رجيم الكيتو انا بداءت ليا اسبوع بس بدي اعرف اذا ماشيه صح ولا لا !؟ اذا ممكن تفيديني

[@مطبخالاكلالصحي]

@@lolah2961 انا بلشت الكيتو بظلم نفسي خوفا من التردد فكنت اتناول وجبه واحدة باليوم وقليل جدا من الورقيات وبالمقابل لم اخذاي متممات غذائيه لكن لما نزول وزني واصريت على النزول والشفاء بدأت اتناول نسب متوازنه من الغذاء يعني اخد لكل كيلو بوزني غرام بروتين كيلو اللحمه فيه 300غرام بروتين والدجاج بدون عظام فيه ٢270غرام بروتينوالسمك فيه250غرام بروتين غالبا وهذا يتبع نوع السمك وانت احسبي وزنك كام وعلى اساسو تصرفي ولكل كيلو بوزن من واحد لثلاثه غرام بروتين فكنت اخد المتوسط غرام ونص دهون لكل كيلو بوزني وانت فيكي تقسمي هالكميه على وجباتك انا كنت اتناول الكميه بوجبه واحدة باليوم فقط مع كثير من الورقيات وكنت اصوم احيانا48ساعه واحيانا72ساعه وهذا ليس ضروريا لنزول الوزن هذا كان للاستشفاء من الامراض والحمد لله ربي شفاني وربي يشفي الجميع .اتمنى اكون افدتك اختي واذا بتحبي انا عندي قناة طبخ كيتونيه اسمها مطبخ الاكل الصحي بحسب فيها النسب لكل وجبه بعملها للشخص ممكن تشتركي فيها وتتابعيني بتستفيدي انشالله🌺

[@lolah2961]

ممتاز الله يعطيكي العافيه يارب على الشرح الجميل هادا ومعليش كتير تعبتك والحمدلله على سلامتك واشكرك على الرد وان شاء الله راح اشترك معك باذن الله

[@SakinaSakina-bb3kw]

@@مطبخالاكلالصحي انا اصوم 24 واكل وجبة واحدة كيف آكل ممكن تشرحيلي وهل اكل بيضتين وملعقتين زيت زيتون وسلطة وسبانخ وقطعة جبن هل هاذا كافي مثلا او علبة تونة واربع بيضات وسلطة كافي هيك

[@ثرياابراهيم-ي7خ]

يعطيك العافية انا جديد دخلت بالكيتو.....انا ما عندي جهاز قياس الكيتونات..... انا بدي اطلع من الكيتو بعد شهرين....واحب ارجع بعدين على الصيام المتقطع فقط... يزبط حكيت انه انت صار عندك الم بالمفاصل يعني اذا تركنا الكيتو واستمرينا ع الصيام المتقطع فقط تخفيف عدد الوجيات يضر بصحتنا اذا رجعنا ناكل كميات قليلة مع عدم الحرمان النفس من الخلويت والفواكه.

[@zilalbawadkji2862]

الله يجزيك الخير ....

[@samarasketolife]

شكرا

[@hassahilly9581]

انا ضيعتو حالي بعد ما نزلت 19كيلو خرجت من كيتو صار لي شهر شو راح اعمل بدي طريقة ارجع بدون أضرار

[@روف-خ8ت]

الله يكتب اجرك ما أحلا كلامك❤️

[@mounymoon4925]

You explain things ingeniously and easily

[@samarasketolife]

Appreciated All respect.

[@mohammed_houreia22]

​​@@samarasketolifeالسلام عليكم دكتور انا عملت كيتو فترة ثلاث اسابيع وزني صار من ١٢٥ ل ١١٠ واليوم قلت بما انه عيد بطلع من الكيتو وببقى طالع منه حتى يخلص العيد بس بعمل عقياس السعرات وبعد العيد بعود للكيتو وبستمر بدون ما اطلع ولا مرة حتى اوصل لهدفي ولو استمريت سنة فمن فضلك دكتور شور علي ببعض النصائح حتى ما يزيد وزني بدي الفترة وربي يكتبها بميزان حسناتك

[@mohammed_houreia22]

​@@samarasketolife ولو اخذت من وقتك دقيقة بترجاك لما تشوف التعليق تساعدني بنصيحة🫀

[@abdulmajeedd3538]

​@@mohammed_houreia22اذا وصلت وزنك المناسب سو لو كارب مع تمارين

[@kadaelasri7207]

انا مشترك جديد و من يوم هذا داخل للكيتو ادعيلي بالتوفيق جزاك الله خيرا استاذ

[@رحماكياربيارب-و2د]

دكتور انا مشيت على الكيتو بس صار عندي ضيق نفس شنو السبب

[@hudamaodh3983]

وأنا كمان صار عندي ضيق نفس أكلت تمر راح مني بس ما أدري هذا صح ولاه لا

[@كريمشاهين-ب7ل]

وانا كمان جيلي ضيق نفس بس مش عرف ايه السبب

[@Nina7m]

وانا كمان💔☹️وماكو طاقه☹️ وصار3اشهر ع كيتو

[@aysharaschid4434]

وانا كمان صار عندي ضيق ااتنفس

[@sosoo9035]

الله يجزاك خير على مجهوداتك اذا أضفت ملعقتين حليب جوز الهند لقهوة البورت بلوف هل يقطع الصيام المتقطع وبارك الله فيك

[@Arbil1950]

soso o حليب جوز الهند وحليب اللوز مسموح بالكيتو دايت

[@dinaalqatawneh6929]

اه بخرب الصيام المتقطع

[@batoolkanakri4291]

اذا الهدف نزول الوزن بيقطع ، اذا الهدف هو تحسين الصحه لا ما بيقطع

[@islamtv90]

يا دكتور كنت كيتو شهرين وطلعت منه وبقالي 6شهور بخربط وجبه كيتو وقطعه حلو وقطعه خبز تعبت جدا ومش عارفه اطبق الكيتو ١٠٠٪١٠٠ ارجوك تعبت وحاسه بضر نفسي ومش قادرة اخرج من الريفيد.. ايه الحل 🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@samarasketolife]

احضري حلقات وجبات الكيتو في القناة و ابدأي فيها مع مشاهدة المسموح و الممنوع بالكيتو و كملي على هذا الطريق

[@MohamedMahmoud-ph6yi]

الله يكرمك ويوفقك كل عام وانت بخير بتقعد خمس ساعات على الدراجه الله يقويكم

[@ביסאןמחאמיד-ז9ק]

كلامك مزبوط انا طلعت من الكيتو ٣ ايام صار عندي التهاب بلمسالك البولية وهبوط وتوتر

[@noornoor-zp1zm]

يعني اللي يدخل كيتو خلص ما يقدر يطلع منه أبدا 😟 ؟؟

[@امعائشة-ف6و]

جزاك الله خيرا ونفع بكم دكتور

[@mamasawsane6912]

السلام عليكم اخي سمارة هل كمية الاكل لو تكون كبيرة ترفع السكر حتى ولو الأكل كيتوني

[@nhayakh4642]

الدهن ما يرفع السكر ابدا. بس بعض الدهون تحتوي عنسبة كربوهيدرات قليله كثير، مثلا لو تجي على المكسرات الجوز واللوز يعتبرو دهن صحي لكن بيهن كمية كربوهيدرات قليله ، اسا اذا كثرت منهن راح تتخطى نسبة الكربوهيدرات المسموحه باليوم.

[@mamasawsane6912]

@@nhayakh4642 شكرا جزيلا على الاهتمام انا بقصد الخضروات زي الخبيرة والكوسة والبذنجان

[@mariaisam4948]

@@mamasawsane6912 الخضروات لا حتى لو يترفع بتكون بنسبة بسيطة غير مؤثرة ..هيك كلام د. بيرج

[@mamasawsane6912]

@@mariaisam4948 شكرا جزيلا مها على الاهتمام

[@theworldneedsonlyonebigbos5141]

@@mariaisam4948 متأكده ؟ الدكتور بيرج نصح بالورقيات الخضراء فقط الكوسه خضراء بس مش ورقيه وكمان الباذنجان مش ورقي ولا اخضر

[@mayorreada2784]

ماشاء الله عليك ربنا يبارك فى حضرتك لو سمحت كم معلقه سمسم فى الوجبه أنا بعمل عيش به فى الفطور والغداء شكرا لحضرتك

[@نورهالشهراني-ش2ك]

اعطينا الطريقه

[@mayorreada2784]

@@نورهالشهراني-ش2ك ثلاث معالق سمسم محمصه في المقلاه ويطحن ويوضع في الخلاط او الكبه ورشه ملح صغيره وبيضه مقلاه على النار وفيها قطعه من السمن اوزيت والزيتون و يوضع الخليط فى المقلاه وهى بارده وتوضع على النار ويوضع على المقلاه غطاء وتقلب على الوجه الثانى ويمكن وضع جبنه رومى على الوش وتحمر

[@شجرةالدر-ص3ك]

استاذ ارجوك ساعدني😔😔😔 اني شهرين كيتو بس تركت وصار وعندي الم بالعضلات و تنمل بالساقين واليدين وطنين بالاذن وصارلي ٣ اشهر هل العوده للكيتو هو الحل..من العراق عمري ٣٣ سنه لخاطر اطفالي جاوبني😔 اني مريضه

[@لاالهالااللهمحمدرسولالله-ي3ظ]

ناقص بوتايسوم خذي ملح مع مويه كمان ناقص فتمينات

[@لاالهالااللهمحمدرسولالله-ي3ظ]

وخضار

[@americanbully5522]

جزاك الله خيرا يااستاذ احمد انا كيتو٦ شهور وعملت رفيد كلت كحك وبديفور وتفاحه خرجت كدا ولا اكنل عادي

[@ishraqalansari2069]

كلامك 100% صحيح ومن تجربتي الشخصية انا مشيت عالكيتو وبأنتظام ونزل وزني وفجأة زهقت وخربطت وخبصت وصرت آكل لمدة 14 يوم مازاد وزني غير 2 kg بس كملت بالخربطه وآكل كلشي ارتفع وزني طبيعي خلال شهرين 10 kg طبعا جسمي رجع لشعور الخمول وحرقة المعدة والقولون العصبي ئلي طول عمري بعاني منه وما عالجتة إلا بالكيتو زاد نشاطي خفة حركتي وريحت معدتي من الحرقة والألم ...لما قررت ارجع للكيتو للمرة التانية كانت الرجعة جدا صعبة صداع وكيتو راش ونزول بطيئ مش زي ازل مرة ..بس اتحملت كل هالأعراض والحمدلله خلصت وانا هلأ بالكيتو ولا يمكن اطلع منو بحياتي ممكن اعمل زي ما حكيت آكل من نفسي معلقتين رز بالأسبوع ...بس الكيتو نظام حياة ما بعرف قيمتة إلا ئلي جربة .. جزاك الله كل خير على الأفادة شكرا من القلب.

[@nonysalam]

لو سمحت ايه افضل نظام غذائي لمريض الضغط العالى

[@esraahamed7020]

الكلام دا ينفع مع مريض سكر نوع تاني او لا وياريت يكون في اهتمام بمرضي السكر المتبعين كيتو

[@العلمنور-ف3ي6ي]

الكيتو نافع جدا لمريض السكر نوع ثاني

[@hamdaebrahem4492]

انا سوف اذهب الى مكه والمدينه اسبوعين كيف اقدر اخافظ على الحاله الكيتونيه و الاكل هيكون من المطاعم كل الوقت

[@lolah2961]

الله يعطيك العافيه عندي سؤال انا بداءت الكيتو ليا اسبوع هل ينفع الاسبوع التاني ابداء الصيام المتقطع !!

[@samarasketolife]

ممكن صيام ال١٦ ساعة تستمر فيه مع الرجيم

[@Ammar609]

دكتور ايش القراءة المثالية علي جهاز كيتو موجو لكي اعرف نفسي كيتوني

[@samarasketolife]

0.5 فما فوق