１日１食の効果はダイエットじゃないの！？真のメリット5選に迫る！

１日１食の効果はダイエットじゃないの！？真のメリット5選に迫る！について触れていきます。
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#ゆっくり解説 #健康 #ダイエット

[@user-nw5cw3vq4g]

もう3年ほど1日1食を続けてますが本当に虚弱体質になるので少量のエネルギー補給しながら筋トレは絶対にしたほうがいいです。じゃないとめちゃくちゃバテやすい体質になるよ

[@user-qo7yn4ds9d]

休肝日みたいに胃腸お休みの日があるといいのかもね。

[@MickCorgi]

テレビを見ないも必要ですね。日本のテレビ番組は世界中の人から「どこのチャンネルをいつ点けても食べ物の事ばっかり」と言われてますよね。

[@user-sv8dl6uv6j]

昔の日本人は1日一食玄米と味噌汁と漬物で生きてたんだな。

[@lowpower2525]

結局、カロリー制限が全て。摂取カロリー-消費カロリー=消費カロリーが上回れば痩せる。一食だろーが何食だろうが、カロリーが上回れば太る。

[@user-zd7uh9uo2x]

サー、何とか遺伝子、空腹は若さを保つ、胃腸を休めるため毎日昼飯食べるまで私は14時間は空けてるんだぜ←

[@user-sq7gt7lq4v]

運動と食事バランスとカロリー制限はセットって個人的に思ってる

[@user-sq7gt7lq4v]

1食生活してたけど、2食分を3食に分けました。一日中万べなく集中するために。

[@it_introduction]

デメリットもちゃんと教えてくれる人は信用できる！ありがたい！

[@user-ry3fj4nb6b]

自分は歯をしっかり磨きたいので、一日一食だと歯磨きの点でもメリットがあると私は思います。

[@user-gp3pv8uf3u]

わかりやすい解説で、勉強になりました👍

[@yuta5366]

わかりやすい解説ありがとうございます。一日一食にチャレンジしようとしていたところなので、デメリットとメリット理解できて良かったです☺️

[@Mr.Kabuki_MetalStudio]

それ以上はいけない。

[@user-ip2lu6ms5b]

何を食べてもいいとはいえ、自然と食べるものを選ぶようになる。

[@charOkamoto]

体調不良と食欲不振でここ1ヶ月ほど１日１食生活してますが、食事回数減った分、栄養バランスの良い食事の大切さを実感。コロナで食事中の会話控えないといけなくなり、噛む回数を数えながら食べるようになり、胃腸の負担多分減ったと思います

[@user-fi1vu2ox7f]

2年以上1日1食だけど

[@susamajiro]

痩せるとか健康とかは後付けで、自分の体に合ってるから１日１食にしてます。

[@user-rv2oo7rg5k]

自分は消化器系壊して入院して一週間絶食しましたね。

[@lainiwakura3704]

筋肉から痩せるというのは間違いです。カタボリックが起きるのは体脂肪４％をきってからです。

[@ssm0000]

一日一食ちょいドカ食い＋おつまみだけど太らず痩せすぎず丁度良い感じ