【ゆっくり解説】1日1食と1日3食、結局どちらが美容と健康にいい？

ご視聴いただきありがとうございます！1日1食と1日3食、結局どちらが美容と健康にいい？についてゆっくり解説します！
目次
00:00 1日１食と1日３食どっちが美容や健康にいい
01:01 1日1食ダイエットってどんなもの
03:41 1日1食ダイエットは逆に太る？
07:22 胃腸的にみると1日３食は多い！1日３食のデメリット
10:45 食事の回数を減らすのは不安…中間食のススメ
13:09 1日４食・５食！？回数が多いとどうなるの？
16:29 食事回数はどう決める？
よかったら別の動画も見て頂けると嬉しいです＾＾
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#ゆっくり解説 #雑学 #健康

[@user-ck5si1wi1t]

１日１食で何でも食べていいと聞いて毎日ラーメンセット&アイスを食べてたら すごい勢いで太っていきました 何でも食べていいは嘘です

[@user-bc6fu2qp1c]

空腹の反動で食べ過ぎる事が多かったので、ミニトマトやナッツを食べて空腹を防ぐようにしてる

[@pepimaru]

一日一食で激ヤセした方を知っていますが、筋肉も失ってしまったように見えました。 若い頃は、細ければ良いのかもしれませんが、歳を重ねると心配ですね…

[@user-le9ij5wf7b]

自分は食パン１枚とコーヒーを起きて摂るだけで、一日１食近いですが、１日１食を 完璧にしたらドカ喰いして太りも痩せもしないのに筋肉量は減って行きました。 なので朝昼２回プロテインを飲んで１日１食や、軽い１食とで１日２食だと筋肉は最低でも 維持で。筋トレすると増えました。完全な１日１食では、たんぱく質も栄養素も摂れません

[@pepimaru]

@@user-le9ij5wf7b さん、完全な一日一食では、たんぱく質など栄養素が足りないのですね。 多くの方に知って欲しいですね。

[@user-gu8ft4tg3c]

今日も、動画、ありがとうございます。🤱🧑‍🍼👨‍🍼👩‍🍼

[@tomo-hom]

1日1食ですが、腹八分(1,500kcal以下)とゆるい糖質制限のみです 空腹時はダークチョコやナッツ、酵素や発酵食品で紛らわせています 1食と糖質制限していると、逆にジャンクフードを食べたくならなくなりました

[@user-bf2rb7vr3t]

1日２食が最強とか？

[@user-le1sw9yt4t]

腹減ったら食うのがいちばんだろ

[@youyah7440]

1日3食自体の歴史は長くても昔は1食1食が粗食だったから健康的だった 現代人は毎食高カロリーだから不健康になる

[@BIG_MOTOR]

『一回の食事での、タンパク質の吸収には限度がある』ので、体重50kg以上の人だと2～3食、もしくは一食＋プロテイン1～2回が合理的ですね・・・🦆

[@user-fx8es7dl7e]

今69才です、10年位一日一食。空腹は機械的に無視。95キロから75キロになり、現在82キロいったり来たり。一日３回体重記録してる。しかし、なにをどうすれば体重がどうなるという規則性が見つからない。体重の不思議。

[@user-cy1vp7uo7v]

一日一食とアピールされていた女性がいましたが、明らかに体力なさそうで見た目にも健康的にも見えず、失礼ながら女性として見えた事はなかったです。

[@user-ld3fh7dm3l]

別にその人もあなたに女性として見られたいと思ってないですよ

[@user-tk6el6uf5w]

1日１食でも何を食べても言い訳はないなと思った 夕普通に食べたけど 胃液が上がってきた。１食も軽くだな

[@666fgd9]

個人差を認めないアンケート科学ｗ

[@user-gm4qi7oo9s]

基本食事は摂らないH・Gのような例もあります。

[@user-vq2qw3xo3x]

毎回同じ時間に食べる方がサーカディアンリズム的に良くて、DITも高くなるんじゃなかったっけ？

[@markono1901]

私は一日一食ですが無問題です

[@user-su9hm9no1x]

朝食をちゃんと準備できる家では、子どもにかける金がある家庭で🤔

[@user-of7ju1uq8q]

3食食べないと胆嚢に石ができやすいと聞くよ

[@vivace4you873]

こんなの信じる人いるの草

[@user-vv2vz2oj9t]

なんでサムネで男と女を比較するような構図になさったのですか？ 男女差別ですか？

[@MEET_MAN5784]

気にし過ぎだろ…悪質なポリコレと一緒

[@user-wk3xs2vt3z]

下痢しそう