രാത്രി ഉറക്കം കിട്ടാൻ സഹായിക്കുന്ന 8. ഭക്ഷണങ്ങൾ| Ethnic Health Court

ഉറക്കം മനുഷ്യന് ഏറ്റവും ആവശ്യമായ കാര്യമാണെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയുന്ന കാര്യമാണ്. ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ അത് ശരീരത്തെയും മനസിനെയും ഒരുപോലെ ബാധിക്കും. രാത്രി നന്നായി ഉറങ്ങിയില്ലെങ്കിൽ ക്ഷീണം, ദേഷ്യം പകൽ സമയങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഉറക്കം, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ദുർബലമാവുക, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം എന്നിവയ്ക്ക് എല്ലാം കാരണമാകും. എന്നാൽ ഇവ മാത്രമല്ല, കണ്ണിന് ചുറ്റുമുള്ള കറുത്ത പാടിന് വരെ ഉറക്കമില്ലായ്മ ഒരു കാരണമാണ്. രാത്രി നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം .
Subscribe Now : goo.gl/TFPI1Y |
Visit Ethnic Health Court Website : ethnichealthcou...
Ethnic Health Court Verified Official Facebook Page : Ethnichealthcourt
Ethnic Health Court Whatsapp Number : 9995901881
Ethnic Health Court :- Ethnic Health Court is all about Health.
Ethnic Health Court tries to convey health related issues, its solutions, and quality life style in a simple and effective way.
The focus here is on the content with supporting images or graphics. The content we are using here are as per our knowledge as health practitioners and the knowledge accrued from different sources in course of time.
===============================================
Keywords: ethnic health court, ethnic health court videos, ethnic health court malayalam, malayalam health tips, malayalam healthy tips, malayalam health care, malayalam health news, malayalam health videos, malayalam health court, എത്നിക് ഹെൽത്ത് കോർട്ട്, ആരോഗ്യം, വ്യായാമം, health experts, Weight loss, beauty tips,

[@farooq5496]

Nigalude sound kettapol urakkam poyi ..

[@rafiyathrasheed250]

👍

[@EthnicHealthCourt]

വളരെ നന്ദി ഇതുപോലുള്ള നല്ല അറിവുകൾക്കായി പേജിനെ സപ്പോർട്ട് ചെയ്യൂ. ഈ വിലപ്പെട്ട അറിവ് പൊതുസമൂഹത്തിനായി ഷെയർ ചെയ്യൂ.

[@francisxavier9024]

എത്ത പ്പഴം രാത്രി കഴിക്കാമോ സാർ

[@sherlysomu9120]

👍

[@EthnicHealthCourt]

വളരെ നന്ദി ഇതുപോലുള്ള നല്ല അറിവുകൾക്കായി പേജിനെ സപ്പോർട്ട് ചെയ്യൂ. ഈ വിലപ്പെട്ട അറിവ് പൊതുസമൂഹത്തിനായി ഷെയർ ചെയ്യൂ.