രാത്രിയിൽ ഒരുറക്കം കഴിഞ്ഞാൽ പിന്നെ ഉറക്കം കിട്ടാതെ കിടക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?എങ്ങനെ മാറ്റിയെടുക്കാം?

[@DrRajeshKumarOfficial]

1:00 എന്തുകൊണ്ട്? ഈ അവസ്ഥ ഒരു രോഗമാണോ ? 5:30 ബുദ്ധിമുട്ടുകള്‍ എന്തെല്ലാം? 6:05 ഇത് എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാം ? 8:00 ഭക്ഷണത്തില്‍ വരുത്തേണ്ട മാറ്റം 9:48 നിര്‍ബന്ധമായും കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണം ?

[@speedcubesolver1195]

👍

[@viswarajbr1783]

Vellamadikumbol flat aayi uraguvalae cheuyunath...

[@sunijames7998]

Thanks dr. Is there any relation between pineal gland calcification and insomnia. Bz of vertigo i did MRI. Everything normal except the pineal gland calcification. Pls reply. Thanks.

[@bijijose9094]

Dr. എനിക്ക് രാത്രിയിൽ കിടന്നാൽ ഒരു 2 -3am ആയാലേ ഉറങ്ങാൻ പറ്റുന്നുള്ളു. Morning 7വരെ മാക്സിമം ഉറങ്ങാൻ പറ്റുന്നുള്ളു. കുറെ മാസങ്ങൾ ആയിട്ട് ഇങ്ങിനെ ആണ് .ഇത്രെയും ഉറങ്ങാതിരുന്നുട്ടും പകലും ഒട്ടും ഉറക്കം ഇല്ല. കിടന്നു നോക്കുന്നുണ്ട്.urangaaathathintഇപ്പറഞ്ഞ symptoms ഉണ്ട് .ഇതും terminal ഇൻസോംനിയ ആണോ? കൂർക്കംവലി ഒന്നും ഇല്ല. നേരത്തെ കിടക്കുന്നുണ്ട്

[@DrRajeshKumarOfficial]

@@viswarajbr1783 അത് ഉറക്കമല്ല.. ഒരുതരം അബോധാവസ്ഥയാണ്

[@rejeeshretnen1267]

ഡോക്ടറിന്റെ മനോഹരമായ വിശദീകരണം കേട്ടപ്പോൾ ഉറങ്ങാൻ കൊതിയാവുന്നു....🙏🙏

[@clarammajoseph7825]

എനിക്കും ഈ പ്രശ്നം ഉണ്ട്.... ഡോക്ടറിന്റെ വാക്കുകൾ കേട്ടപ്പോൾ ഒത്തിരി സമാധാനമായി..... very good .... thank you... doctor ....

[@user-bc1fi1dm1o]

1st😍 dr നമ്മൾ മനസ്സിൽ വിചാരിക്കുന്നത് മാനത്തു കണ്ട് പറഞ്ഞു തരും 😍😍😍

[@shynishinod7664]

വളരെ ശരിയാണ്

[@shibikp9008]

Yes

[@3anagha.anamika]

സത്യം

[@e1ev3n13]

Pinnalla

[@sudhan9955]

Telepathy അറിയുമെന്ന് തോന്നുന്നു

[@shynivelayudhan8067]

നമ്മുടെ ലൈഫിൽ നേരിടുന്ന ഓരോ തരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശനങ്ങൾക്കും വ്യക്തമായ മറുപടി തരുന്ന പ്രിയ ഡോക്ടർക്ക് ഒരുപാട് നന്ദി. 🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹🌹

[@jishachandraj7705]

സർ, നിങ്ങൾ സൂപ്പർ ആണ്....തലക്ക് ഒരു സപ്പോർട്ട് കിട്ടിയാൽ ഉറങ്ങി കൊണ്ടിരുന്ന ഞാൻ ഇപ്പോൾ ഉറങ്ങുന്നതേ ഇല്ല.... 9 മാസം ഗർഭിണി ആണ് അതുകൊണ്ടാവാം.... ഡോക്ടർ പറഞ്ഞത് പോലെ ടെൻഷൻ ഉള്ളപ്പോഴും നാളത്തെ കാര്യം ക്യൂരിയസ് ആയി ആലോചിച്ചു ഇരിക്കുമ്പോഴും, ഭയങ്കര സന്തോഷം ഉള്ളപ്പോഴും ഒന്നും ഉറങ്ങാൻ പറ്റൂല 👍👍👍👍.... എന്തായാലും ഇപ്പോൾ എന്റെ ബിയോളോജിക്കൽ ക്ലോക്ക് മൊത്തം തെറ്റി കിടക്കുവാ.... വീണ്ടും പറയുന്നു ഡോക്ടർക്ക് തുല്യം ഡോക്ടർ മാത്രം... ഒരു ഹായ് തരു ഡോക്ടർ😊😊👨‍⚕️

[@yohitahrishik6135]

Your contact number

[@prabhavijay5749]

എന്നും 2 മണിക്ക് അലാറം വച്ച് ഉണരുന്ന പോലെ ഉണരും Mental stress ആണെന്ന് മനസ്സിലായി

[@jom1992]

@@prabhavijay5749 Ethre നാളായി എനിക്കുമുണ്ട്?

[@jom1992]

@@yohitahrishik6135 ningalkundo insomnia?

[@ayshashareef331]

എനിക്കും ഇതേ അനുഭവമുണ്ട്‌

[@jayasreem681]

മനസ്സിൽ വിചാരിക്കുമ്പോൾ dr വിഡിയോ ഇടുന്നു thanks dr

[@praseejakoodathil8900]

Valare sariyanu .njanum ath vicharikkukayayirunnu

[@josephpscariajose9626]

വാസ്തവം

[@reshmasreejithreshma8340]

വളരെ ശരിയാണ് 😊

[@rabiyak6980]

ഇത്രയും നല്ല അറിവുകൾ പറഞ്ഞു തരുന്ന Dr ആയു സും ആരോഗ്യവും തന്ന് ദൈവം അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ ഞാൻ Dr ഇടുന്ന എല്ലാ പരിപാടികളും സ്ഥിരമായി കാണാറുണ്ട് മറ്റുള്ളവർക് ഷെയർ ചെയ്യാറുണ്ട്?

[@amitmm6478]

വളരെ ഉപകാരം sir.... അങ്ങേക്ക് ഭഗവാന്റെ അനുഗ്രഹം എപ്പോഴും ഉണ്ടാവട്ടെ....!!! 🙏

[@Linsonmathews]

പലരേം അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രശ്നം തന്നെയാണ് ഇത്‌, താങ്ക്സ് ഡോക്ടർ ഈ ഒരു topic വീഡിയോക 👍❣️

[@anuragham]

ഡോക്ടർ ചെയ്യുന്ന ഓരോ വിഡിയോയും വളരെ ഉപയോഗപ്രതമാകുന്നു താങ്ക്‌സ് ഡോക്ടർ

[@speedcubesolver1195]

പ്രേതമോ 🙄

[@miniak2542]

@@speedcubesolver1195 w

[@vijayanammu3005]

ഇത്രയും മനോഹരമായി ഒരോ മനുഷ്യന്റെയും മനസിക ആരോഗ്യനിരിഷണം സാധരണകാർക്ക് എത്ര പ്രയോജനപ്രധമാണ് സാറിന്റെ സന്ദേശങ്ങൾ' .... ഈശ്വരൻ അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ ....

[@MsSuneesh]

വീണ്ടും മനസ്സിൽ ആഗ്രഹിച്ച കാര്യം dr പറഞ്ഞു ❤️

[@dilnats6223]

ഇതാണ് തേടിയവള്ളി കാലിൽ ചുറ്റി, എന്നു പറയുന്നത്, ഗൂഗിളിൽ ഒരു സെർച്ച്‌ കഴിഞ്ഞു ഇതുവഴി വെറുതെ പോയതാ ദേ ഡോക്ടറുടെ വീഡിയോ, ഇപ്പോഴാ ഒരു സമാധാനം വന്നത്, ക്യൂരിയോസിറ്റി തന്നെ പ്രശ്നം, പിന്നെ ആരോടെങ്കിലും ദേഷ്യം തോന്നിയാൽ പിന്നെ ഉറക്കം വരില്ല, ഹസ്സിനോട് പിണങ്ങിയാൽ പിന്നെ നോക്കണ്ട ഒരു 2 മണിക്ക് ഉണർന്നാൽ പിന്നെ ഉറക്കം വരില്ല, മെന്റൽ സ്ട്രെസ് തന്നെ വില്ലൻ, താങ്ക്യൂ dr, സൂപ്പർ വീഡിയോ.. 🙏🙏🙏

[@reshmasreejithreshma8340]

ഇതാണെന്റെ മിക്കദിവസങ്ങളിലെയും അവസ്ഥ എന്റെ പൊന്നു ഡോക്ടർ താങ്കൾ ഇതൊക്കെ പറഞ്ഞു മനസിലാക്കി തന്നു 🥰🥰ഇപ്പം ചെറിയൊരു സമാധാനം 😍ഇതൊക്കെ എല്ലാം എന്റെ കാര്യത്തിൽ വളരെ ശരിയാണ്

[@linijoseph3641]

ഒരുപാടു നന്ദിയുണ്ട് ഡോക്ടർ . വർഷങ്ങളായി ഞാൻ ഈ ബുദ്ധിമുട്ടു അനുഭവിക്കുന്നു. ഇതൊരു രോഗാവസ്ഥയാണെന്നു പോലും എനിക്ക് അറിയിലായിരുന്നു. വളരെ സ്ട്രെസ് ഉള്ള വ്യകതിയാണ് ഞാൻ. ഇപ്പോൾ പരമാവധി സ്ട്രെസ് കുറക്കാൻ ശ്രമിക്കാറുണ്ട് . ഉറക്കം കിട്ടാൻ വൈകുന്നത് കൊണ്ട് എപ്പോഴും വളരെ വൈകിയാണ് ഭക്ഷണം കഴിക്കാറുള്ളതും ഉറങ്ങാറുള്ളതും . തീർച്ചയായും ഞാൻ ഡോക്ടർ പറഞ്ഞ കാര്യങ്ങൾ follow ചെയ്യും. ഇത്രയും informative ആയ വിഡിയോയ്ക്കു ഒരിക്കൽ കൂടി ഒരുപാടു നന്ദി .

[@Kailasmanoj-tw3zd]

Sheriyayo

[@lathakumari2153]

Dr. പറയുന്ന ഓരോ കാര്യങ്ങളും, സമൂഹത്തിൽ എല്ലാവർക്കും വളരെ വളരെ പ്രയോജനപ്പെടുന്നതാണ്, താങ്ക്സ് Dr.👍👍👍

[@moideenkuttykunjutty7635]

Dr നിങ്ങൾ ഒരു സംഭവം തന്നെ ഞാൻ ഉൾപ്പെടെ പല ആളുകളും അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്നം ആണ് ഇത് ഇതിന് കുറിച്ച് വ്യക്തമായ മറുപടി തന്നു... എനിക്ക് പ്രൊസ്റ്റഡ് ഗ്രന്ധി പ്രോബ്ലം ഉണ്ട് അത് പോലെ വെള്ളം കൂടുതൽ കുടിക്കുന്ന സ്വഭാവം ഉണ്ട് .. നല്ല ഒരു വിവരണം തന്നതിന് ഒരു പാട് നന്ദി 🙏🙏🙏🙏

[@remyashanu7531]

ഞാൻ കുറച്ചു ദിവസമായി നേരിടുന്ന ഒരു problem ആയിരുന്നു. Tnku sir🙏🙏

[@Aadinath2020]

Da. എങ്ങിനെ തടിച്ചേ പറഞ്ഞു തരാമോ 😭

[@allgame4628]

इग्लिश

[@vgreenplant1420]

അടിപൊളി ഡോക്ടർ ..എനിക്കും ചിലപ്പോൾ ഉണ്ടാവാറുണ്ട്.maximum മനസ്സ് ശാന്തം ആക്കാണ് നോക്കിയാൽ എല്ലാം ok

[@shilajalakhshman8184]

വളരെ നന്ദി സര്‍, എനിക്കും ഈ പ്രശ്‌നം തന്നെ, ചിലപ്പോൾ ഉറക്കം തന്നെ ഇല്ല ചിലപ്പോൾ 3 മണിക്ക് ഉണരും പിന്നെ ഉറക്കമില്ല

[@sparkspeechbysisira912]

Eni maarikollum

[@jom1992]

Readyayo?

[@ajithekkethodi3519]

Hello madam engane und maatam undo ?

[@ajithekkethodi3519]

@@sparkspeechbysisira912 how? Can u reply?

[@shyjashaji6757]

ഇതിന് ഏത് വിഭാഗം ഡോക്ടർയാണ് കാണേണ്ടത്,. പ്ലീസ് റിപ്ലൈ

[@Aravindswamyrhs]

സൂപ്പർർർർ എല്ലാവരുടെയും പലതരം പ്രശ്ങ്ങനൾ paranju പരിഹാരം നല്കുന്ന sirnu ദൈവം anugrahikattee

[@priyankaabhijith1459]

ഞാൻ daily അനുഭവിക്കുന്ന കാര്യമാണിത്, thankyou sir🙏

[@lillivergesh8554]

തിരെ ഉറക്കം ഇല്ല രാത്രി മുഴുവാൻ തിരിഞ്ഞു മറിഞ്ഞു കിടന്ന് നേരം വെളുപ്പിക്കും

[@jom1992]

@@lillivergesh8554 എത്രെ നാളായി?

[@anshad_vengasseri]

@@jom1992 hi നിങ്ങളെ അസുഖം മാറിയോ

[@sabirkuttur4902]

ഡോക്ടർ പറയുന്നത് വളരെ ശരിയാണ് കാരണം എനിക്ക് അങ്ങനെ ഒരു ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ട് രാത്രി ഉണർന്നാൽ പിന്നെ 2 മണിക്കൂർ കഴിയണം ഉറക്കം വരാൻ അതുകൊണ്ട് ഉണരാതെ ശ്രദ്ധിക്കാറുണ്ട് ഞാന് ഡോക്ടർ പറഞ്ഞ പോലെ കുറെ വർഷങ്ങൾക്കു മുമ്പ് തന്നെ ഇങ്ങനെയുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നുണ്ട് ഒന്നാമത് പകലുറങ്ങുന്ന വർക്ക് രാത്രി ഉറക്കം കുറവായിരിക്കും പകലുറക്കം ഒഴിവാക്കി,രാത്രി 8 ന് ശേഷം വെള്ളം കുടിക്കാറില്ല പകലുറങ്ങാത്തത് കൊണ്ട് തന്നെ രാത്രി 6 മണിക്കൂർ സുഖമായി ഉറങ്ങാൻ പറ്റിന്നുണ്ട്.

[@grandmaschannel5526]

Very informative video, ഞാൻ രാവിലെ Exercise ചെയ്യാറുണ്ട്. ഇനിയും രാത്രിയിലും കുറച്ചുനേരം Exercise ചെയ്യാം. മരുന്നില്ലാതെ തന്നെ Pressure, diabetics, cholestrol e എല്ലാം നിയന്ത്രിച്ചിരിക്കുകയാണ് ഇതു പോലെയുള്ള വീഡിയോകൾ എന്നെ വളരെ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്. Thanks a lot🙏

[@beenap7959]

Thankyou sir

[@nishadnrcraft2030]

എന്റെ husband ഒരുപാട് ടെൻഷൻ അനുഭവിക്കുന്ന ഒരാളാണ്.ഇന്നുംകൂടെ പറഞ്ഞിട്ടൊള്ളു എന്നോട് ഈ പ്രശ്നം. അപ്പോഴാണ് ഡോക്ടർ വീഡിയോ ഇട്ടത്. അപ്പൊ തന്നെ husbantinu link വിട്ടു കൊടുത്തു. Thanx dr 😍😍💓💓💓💓

[@DrRajeshKumarOfficial]

many people suffering from this.. share this to all

[@nishadnrcraft2030]

@@DrRajeshKumarOfficial ok sir 😍😍💓

[@rahman-jk4rk]

Husband nu ippol urakkam undo

[@alexanderprasanna8963]

I too suffer from terminal insomnia 😭 Thanks for the fabulous information Dr 💗🙏

[@jom1992]

Ipol readyayo?

[@sparkspeechbysisira912]

Dr big fan Anu njan niggal ottaalukaaranama njan channel thudaggiye Dr Fan's ivide Oru like adiche

[@sudham5649]

Good information. Thank you so much doctor. 👌👍💓😍

[@suharavp1105]

വളരെ നല്ല അറിവ്. Dr. ഇനിയും ഇതു പോലുള്ള വീഡിയോ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. രാത്രിയിൽ കഴിക്കേണ്ട fd. വളരെ seriyan. എനിക്ക് ഇതിനുള്ള കാരണം dr. Paranja. പോലെ തന്നെ ആണ്.

[@chinnujeron9530]

Enikkum ee problem undayirunnu.. informative video..thanku Dr😊👍

[@HappyLife-kk1yv]

Ippo mariyo? Nethra treatment cheythe. Please let us know about it

[@valsalam4605]

എനിക്കു ഇ പ്രശ്നം ഉണ്ട് സാർ ഇ വീഡിയോ കേട്ടതിൽ ഒരുപാട് ഉപകാരം താങ്ക്സ് 🙏🙏🙏

[@jijibiju1180]

അലാറം പോലും തോറ്റു പോകുന്ന രീതിയിൽ കറക്റ്റ മൂന്നു മണിക്ക് എഴുന്നേൽക്കുന്ന ഞാൻ😭

[@sanjayvaliyapurackal9183]

Same അവസ്ഥ എനിക്കും 😭

[@aswathyshyamalan6438]

ഞാനും

[@saneeshkumar8505]

ഞാനും 😭

[@mufeedaafeed5177]

Same enikm

[@asasinambiar6860]

എനിക്കും ഇതേ ഗതി.... 😔

[@vishnunampoothiriggovindan2855]

Dr.ഗുണം ഉള്ള വീഡിയോകൾ എന്നും കേൾപ്പിക്കുന്നു. 🙏👌👌👍

[@samali9284]

ലീവ് ഉള്ള ദിവസം കുറെ ഉറങ്ങണം എന്ന് വിചാരിച്ച് കിടക്കും പക്ഷെ പിറ്റേന്ന് ഏറ്റവും നേരത്തെ തന്നെ ഉണരും പണ്ടാരടക്കാൻ..😏😏😅😂

[@mohamedthasleem5240]

😥😥

[@rameshsandhya9678]

Seme

[@sujoci315]

ഞാനും..

[@nisasaid6098]

Sathyam😃

[@s.j7677]

Huyyo seriyane 😝😝😝

[@malathigovindan3039]

Dr. Parayunna oro topikum nammal anubhavangal. Valare useful aanu. Thank you. Dr. Ji 👍🙏

[@naushadmohammed1998]

വല്ലപ്പോഴും ഉണ്ടാകുന്ന കാളരാത്രി...ടെൻഷൻ ഉള്ളപ്പോൾ പിന്നെ പുലർച്ചക്ക് എവിടേക്കെങ്കിലും പോകാനുണ്ടെങ്കിൽ.....അല്ലാത്ത പക്ഷം ഓക്കേ 👍👍👍

[@kunhikrishnanmv9279]

ഡോക്ടർക്ക് വളരെയധികം നന്ദി

[@sanketrawale8447]

ഈ വീഡിയോ ഇപ്പോഴാണ് കണ്ടത്. Super. Dr പറഞ്ഞത് 100 % ശരിയാണ്. thanks 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 Subscribed ur channel 👍👍

[@malluboy4736]

Dr vere level aann🔥

[@himaz6462]

വളരെ ശരിയാണ്‌ doctor ആദ്യം നന്നായി ഉറങ്ങും 3am കഴിഞ്ഞു ഉണർന്നാൽ പിന്നെ ഉറങ്ങാൻ കഴിയില്ല.. റെസ്പിറേറ്ററി പ്രോബ്ലം ഉണ്ടാകും പല karyangal ഓർത്തു ടെൻഷൻ ആകും...

[@suneeshpk7215]

കോറോണ വാക്സിൻ എടുത്താൽ അത് മറ്റ് രോഗങ്ങൾ വരുവാൻ കാരണമാകുന്നു എന്നു പറയുന്നു. അത് ശരിയാണോ ?. ഇതിനെ പറ്റി ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യുമോ

[@ramachandannair6109]

Very useful thanku

[@shaynashaji5132]

Dr. Supera 👌.Valare upakaarapradamaaya video

[@sumesh.psubrahmaniansumesh2890]

വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ കാര്യമാണ് ഡോക്ടർ പറഞ്ഞത്, താങ്ക്‌യൂ ഡോക്ടർ, 👍🙏♥️🎈❤️🌹

[@bijubiju1707]

From my heart thanks thanks thanks.

[@binitasanjeeth5666]

Wow! Relevant topic for people like me... Thanks doctor!!

[@sathiaprabhajayaraj5857]

Dr parayunnadhe valare sariya thanks Dr

[@kamaruguyz862]

Sir ningalkk big salute.yathoru manusyanum undavunna ella doutum ningal engane manassilakunnu.?atha enikk manassilavathe.atrayum perfectayittanu ningal clearaki tharunnath.thank u so much❤❤

[@BabyJanaki-m1g]

Ethrayum karyangal vishadamai paranju tharunna drkku oryiram nanni.

[@meenakshidas5878]

എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ഡോക്ടർക്ക് നന്ദി

[@vijeeshtp9229]

Dr ഈ വീഡിയോ ഞാൻ കാണുന്നത് ആ സമയത്താണ്..

[@User123-b2u]

Doctor a big salute to you 🙏 . Very informative session. Thank you

[@balannair9687]

Dr. Your service is excellent! Thanks

[@chandralekharmallan8314]

Good information.Thank you Dr

[@kaliankandath698]

Tank you Dr for your valuable video

[@rajjtech5692]

👌. അയൽക്കാരൻ പട്ടി കുരച്ചു ശല്ല്യം ചെയ്യാതിരുന്നാൽ ഞാൻ 8മണിക്കൂർ നന്നായി ഉറങ്ങും 💞.അയൽവക്കത്തെ നായകൾ ആണ് ഉറക്കം കെടുത്തുന്ന വില്ലൻമാർ 👌.ആരെങ്കിലും പട്ടി കുര കേട്ടു ഉറക്കം പോയവർ ഉണ്ടോ? 💞.ആ വീട്ടുകാരെ പ്രാകാത്തവർ ഉണ്ടോ?

[@emerald.m1061]

കോഴികളും ഒട്ടും മോശമല്ല

[@rajjtech5692]

@@emerald.m1061 കോഴികൾക്ക് കൃത്യ സമയം ഉണ്ട്. എന്നാൽ താറാവുകൾക്കും നായ്ക്കൾകും ഇല്ല.

[@abithasa4674]

Nalla arivu thanna dr.ku.valya thanks

[@indukrishnanunny8768]

Thank you doctor 🙏

[@bababluelotus]

Thank you Thank you thanks a lot 🙏 ☺ I have this problem, been suffering from this for years

[@ranimani3294]

Thanks a lot Doctor 👏👏👌

[@sujjacob4341]

Very useful information dr.

[@sumeshsumeshps5318]

വളരെ ഉപരപ്രദമായ വീഡിയോ, താങ്ക്‌യൂ ഡോക്ടർ, 💕💞🙏👍

[@seejanair3156]

"ഈ ലോകത്തു എന്ത് സംഭവിച്ചാലും എനിക്ക് ഉറങ്ങണം" എന്ന് കരുതിയാൽ നല്ല ഉറക്കം കിട്ടും... അങ്ങിനെ ഒന്നും സംഭവിക്കാൻ പോകുന്നില്ല.

[@JosevmJose-kz6gk]

Really Great Advice and Thanks Dr

[@sindhun9378]

ഞാൻ ഇപ്പോൾ ആണ് ഈ വീഡിയോ കാണുന്നത് വർഷങ്ങൾ ആയി ഈ പറഞ്ഞ ഇതേ അവസ്ഥ തുടർന്നുകൊണ്ടേ ഇരിക്കുന്നു ഉറക്കം ഇല്ലായിമ ചെറിയ ഒച്ച കേട്ടാൽ പിന്നെ ഉറങ്ങില്ല ഇടയ്ക്ക് വല്ലപ്പോഴും മാത്രം രാവിലെ വരെ ഉറങ്ങിയിട്ടുള്ളു

[@chalapuramskk6748]

I am also victim of terminal insofomia .I am a diabetic patient so naturally feel to urinate and drinking water frequently during my night sleep also..your advices and control of life style modification and food control also seems to be good.

[@mufipathu9213]

gjioo9ooooooklpl¡¡¡!llkkk¡mmñ

[@geethasanthosh3397]

Thanks sir. Now a days I am also suffering🙏

[@haridhar8620]

Correct samayathu uranguka. Nerathe urakkam vannal urangathe irikkan pattunna pravarthikalil erpeduka. I tried this method. It works well for me

[@rajanm5543]

Highly informative. Thanks doctor.

[@taxtech1180]

Excellent video and information. You are indeed a great Doctor

[@sindhu6503]

E vidio eppazha kittunne anteyum preshnam eth thanneya thanku Dr

[@manojthomas9962]

Thanks Dr ❤️❤️❤️

[@AGWHITE12]

Nalla videos vallathee happy aayirikum sirnte videos kanumboo

[@hamzakumarappanal6198]

Good information thank you Doctor

[@amrithasooranad4705]

എപ്പോ കിടന്നാലും നന്നായി ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നു പക്ഷെ രാവിലെ 7 മണി ആയാലും പിന്നെയും കിടന്നു ഉറങ്ങാൻ തന്നെ തോന്നുന്നു, എത്ര ഉറങ്ങിയാലും മതി വരാത്തത് പോലെയാണ് 😑😑😑

[@subashvisakhan6464]

എൻറ്റയും ഒരു പ്രശ്ശനം ആണ് ഇത്, നന്ദി ഡോക്ടർ 🙏

[@krishnankakkad4516]

All the videos are very useful. OK. Thanks.🙏

[@hymamanoj2985]

താങ്ക്സ് ഡോക്ടർ 🙏🙏🙏🙏

[@ammuammuz1063]

Thank u. Enikum e prasnamund

[@ramdas72]

എത്രയോ അനുഗ്രഹമാണ് താങ്കളുടെ ഓരോ വീഡിയോയും.

[@justindevassy1446]

ഒരു ഉറക്കം കഴിഞ് ഉറക്കം കിട്ടാതെ ഡോക്ടറിന്റെ വീഡിയോ കാണുന്ന ഞാൻ 😛😛😛😛

[@muhammedhashim675]

Njanum

[@marykp5061]

Thank you sir for your valuable messages. I am also facing this problem.

[@lekshmi0987]

ഒരുപാട് നന്ദി ഉണ്ട് ഡോക്ടർ. ഒരുപാട് നാളായി പരിഹാരം തേടുന്ന പ്രശ്നം ആയിരുന്നു. താങ്ക്സ് ഡോക്ടർ

[@bincysijo9614]

ഉറക്കം ഇല്ലാത്ത അവസ്ഥ കൊണ്ട്.തലവേദ് ന ആയി.8 മണിക്ക് നല്ല ഉറക്കം വരും അപ്പോ uraggiyal കെട്ടിയോനും മക്കളും.... food ഇല്ലെഎന്ന് ഒരു ചോദ്യം.അതോടെ. ഉറക്ക കണ്ണും ആയി ഫുഡ് തയ്യാറാക്കും .അതോടെ. ആ ഉറക്കം aggu പോകും. പിന്നെ eggane ഓക്ക് കിടന്നാലും ഉറക്കം ഇല്ല. അപ്പോ മോബായിൽ നോക്കും. ചെറിയ ഉറക്കം വരും പോൾ തന്നെ പതുക്കെ ഫോൺ മാറ്റി വച്ചു നയിസയി uraggan ഒരു ശ്രമം നടത്തും but ഒരു കാര്യം മൻസിനെ. അലട്ടും. മുത്രം ozikkanam എന്ന് ഉള്ളത്. പിന്നെ അത് ഓർത്ത് പോയി കാര്യം സാധിക്കും .... അല്ലെ അപ്പോ അണ് ഞാൻ ആ സത്യം മനസിലാക്കുന്നത് മൂത്രം ഒഴിക്കാൻ പോയ സമയത്ത് enda ഉറക്കം പോയി എന്ന്... പിന്നെ 4 മണിക്ക് ശേഷം eppozqnkilum uraggiyal uraggi.

[@samzechariah5514]

ഏറ്റവും വലിയ ദൈവാനുഗ്രഹം ആണ് ഉറക്കം എന്ത് എന്നാൽ നമ്മുടെ ഇഷ്ടം അനുസരിച്ചല്ല ഇതിന്റെ പ്രവർത്തനം അല്ല എന്നത് കൊണ്ട് തന്നെ ഞാൻ രാത്രി 10 മണിക്ക് ഉറങ്ങിയാൽ 6 മണിക്ക് ഉണരും.

[@beenad4918]

വളരെ നന്ദി ഡോക്ടർ.

[@mastermuhammed1000]

മൂന്ന് മണിക്ക് ശേഷം ഉറക്കമില്ല വല്ലാത്തൊരു അവസ്ഥയാണ് ഞാൻ ഈപറഞ്ഞ ഗണത്തിലാണ്

[@vinayanvinu5620]

Same rathri 2 mani njan

[@farsanapoomol1182]

ഞാൻ 1. 2 മണിക്ക് ഉണർന്നാൽ പിന്നേ ഉറക്കം ഇല്ല. വല്ലാത്തൊരു അവസ്ഥ യിലൂടെ കടന്ന് പോകുന്നു

[@harisajwas795]

@@farsanapoomol1182 hi

[@ibrahimkappil8832]

Thanks Idanu endeprasnam

[@rijilrajck]

*ഏതൊരാവസ്ഥയിലും 5 മിനിറ്റ് കൊണ്ട് ഉറക്കം കിട്ടുന്ന technique ഉണ്ട്. കുറച്ചു practice ചെയ്യണം എന്നു മാത്രം*

[@ayshabim.a8373]

Paranju tharumo

[@sunithakrishnakumar]

Entannu technique

[@rijilrajck]

@@sunithakrishnakumar relax ur body and concentrate on ur breath. U will automatically fall into sleep. Practice meditation

[@radhadevi5248]

Thankyou doctor

[@sraswathip7076]

Doctor. Ningal ethra manasilakiyanu kariyangal parayunnath👍👍👍

[@bindhug9988]

എനിക്ക് ഈ രോഗം ഉണ്ട് 40 വയസ് പക്ഷേ സാർ പറഞ്ഞത് എല്ലാം സത്യം സാർ ദൈവം തന്നെ

[@jom1992]

Hi ethre nalaayi

[@jom1992]

Hi ethre nalaayi chechi thodangeet

[@sreedevasworld6935]

എൻ്റെ hus ഈ problem അനുഭവിക്കുന്നുണ്ട് ഡോക്ടർ. വലിയ ഒരു ടോപ്പിക്ക് ആണ് ഇന്ന് sir പറഞ്ഞുതന്നത്.Thank you so much

[@DrRajeshKumarOfficial]

many people suffering from this.. share this to all .

[@jom1992]

@@DrRajeshKumarOfficial Doctore contact cheyyaavunna number tharavo pls..

[@ajikurian3747]

Very informative.... Thank you...

[@elizabethcherian9890]

Very informative doctor 👏

[@vincentst6853]

Thanku

[@faslafarha2509]

Very useful doctor 👍🏻

[@sobhachoondal4785]

Thank you sir🙏

[@beenahar237]

Rotttiloo kattilo evide kidannalum urangunna ente husbandum, ithiri sthalam mariyal urangatha janum great vedio...

[@sumesh.psubrahmaniansumesh2890]

,🤣😄😂

[@sachusanu435]

Sarikum ente prashnam eeyide ethanu Thanku Dr... U r great