【柔道整復師が教える運動生理学】体のエネルギー代謝と筋トレの疲労回復【#61】

[@taro.trainingk]

訂正 ×羊羹はGI値が低い→○羊羹もGI値が高い

[@vegannaomichannel1823]

めちゃくちゃわかりやすかったです‼︎頭の中で整理がつきました🧠ありがとうございます

[@kuru2wave3]

イメージがつきやすく、とてもわかりやすかったです。トレーニング前中後の糖質の入れ方で何故コレを摂取した方が良いのか理論的にわかって良かったです。

[@Kiichi6661]

ほんまに運動生理学って面白いなぁ タローさんの説明も分かり易い！

[@はに-q5x]

このチャンネルでの解剖以外の生理学解説はレアでありがたいです ATP(Adenosine tri-phosphate) アデノシン三リン酸の 三色団子は、例えてして面白くて記憶に定着しやすいです こういう難しいけど難しくない感じの解説はイイ感じだと思います われら素人にもイメージしやすいですね～

[@あまね-b5o]

疲労回復について興味があるので参考になりました。 疲労回復やパフォーマンス向上にアイシングが効果的なのかも気になるので是非動画にしていただきたいです。温冷交互浴が筋肉痛に効果的と前回の動画で学ばせていただいたのですが、スポーツのインターバルでのアイシングは翌日の筋肉痛対策ではなく即効性の疲労回復やパフォーマンス向上を狙って行われている印象があるので効果があるのか気になります。

[@electro-yosef1884]

ATP→ADPの際にエネルギーが生まれるということがわかったのですが、有酸素系においてATPが生まれるとの事ですが、いつADPにはなるのでしょうか。それとも、ならないとしたらどうしてエネルギーが生み出されるのでしょうか。素人ですみません。

[@サトウユウイチ-g4k]

本で読んだら挫折してしまいそうな事をわかりやすく動画にまとめるって凄い事だと思います。質問なのですが、クレアチンサプリメントを摂っても体感が無い人はATPが上手く作られていないのでしょうか？何回か摂っていた時期があるのですが自分は正直体感がありませんでした。もちろん魔法の薬でないことはわかっているのですが。。。

[@taro.trainingk]

可能性としては幾つかあって、 ①体感が得られる量を摂取していなかった ②クレアチンを摂ってもあまり変わらない体質 ③効果はあるものの目に見えての変化が無かった といったケースも多いと思います！

[@サトウユウイチ-g4k]

@@taro.trainingk なるほど～、②か③なのかなと思いました。回答本当にありがとうございます。これからも勉強させてもらいます！

[@田代智樹-r8v]

素晴らしい　どちらで学ばれたのですか？

[@taro.trainingk]

運動生理学の本を読んで勉強してます！

[@原田一平-f7x]

水素水は疲労回復にいいのですか？

[@taro.trainingk]

水素水は分かりませんが、確立してないので効果は低いのでは…と考えています。