راز کمر باریک با هانی رامبد

چطور همیشه کمر باریمک داشته باشیم؟
بچه‌ها بعد از سابسکرایب حتما کامنت انگلیسی بذارید تا سابسکرایبتون نپره
آدرس شبکه‌های اجتماعی ما
/ energy.grow.motivation
/ energy.grow.mag
Credits
/ evogennutrition
#کمر_باریک #هانی_رامبد #بدنسازی

[@ktma4289]

عالي بود شديددد مساله من بود اينروزا واقعا ممنونم 🫶🏻🫶🏻🫶🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@mazdakhosini935]

واقعا خسته نباشید ایول دمت گرم🙏🙏🙏

[@B.U.L_313]

دقیقا خیلی مطلب راجب کمر باریک نیاز داشتم دمت گرم که یه ویدعو راجبش ساختی💪♥️ لطفا برنامه تمرینی رونی کینگ کلمن هم بزار

[@FitTV1]

تو برنامم هست رونی

[@zahrakaramigol3320]

ممنون❤❤ عالی بود ❤

[@yasamantkd2006]

میشه درباره ی استخوان ساق هم ویریو بگیرید نزدیک قوزک پا چی کار کنم بر جسته بشه

[@abolfazltahmasebi9020]

Bazam rajeb in bahs video bezar damet garm❤️

[@FitTV1]

چشم حتما

[@farhadsolati2909]

awesome

[@Mani-money_]

عالی بود ممنون

[@sinapicatt603]

بهترینی داداش❤ موفق باشی

[@farhadkhoshnoodi7954]

awesome thanks, very useful...

[@marziyehmoradi-q5e]

عالی هستیننننننننننننن🌹🌹🌹🙏🙏

[@samans7097]

واقعا پیجت بهترینه. خیلی آموختم

[@Hoseinazad9797]

پیجتون حرف نداره واقعا عالی هستید

[@rashidrampage2636]

جناب مطمئن هستید که درست ترجمه کردید ۱۷۰گرم پروتئین ینی ۴۲عدد سفیده تخم مرغ یا نیم کلیو سینه مرغ اینطور که حساب کردید اگه ۶وعده داشته باشیم میشه ۲۵۲عدد سفیده تخم مرغ یا سه کیلو سینه مرغ حدود دوبرابر تغذیه دوران حجم رونی کلمن میشه

[@koroushlalvand4517]

خواهشن زندگی نامه کای گرین دروست کنید ممنون ❤️🌹

[@FitTV1]

اتفاقا مستندش تو جنریشن آیرون در اومده منظرم دستم برسه نگاه کنم از روی اون بگم زندگی نامشو

[@piln543]

سلام ببخشید هر روز جلو بازو زدن یا پرس سینه زدن ضرر داره ؟ ممنون داداش

[@IiiZzz-gl9mc]

1:30 هر وعده دویست گرم “پروتیین” ؟؟. یا هر روز؟

[@BehnamZarbini]

عالیییی

[@secretarmyofkhorasan8016]

سلام یک یا چند برنامه فقط واسه فیزیک بزارین مخصوصا تمیرینات

[@FitTV1]

تمریناتشون هیچ فرقی نداره تنها فرق یه فیزیک کار با یه بادی بیلدر تو کالری دریافتی و استروئید های مصرفیشون هستش

[@secretarmyofkhorasan8016]

@@FitTV1 مرسی بخاطر جوابتون ممنونم

[@hesamali8329]

درست میگه ، شما کراس فیت کارها و یا پاور کارها و یا وزنه بردارها رونگاه کنید ، حتی کراس فیت کارهای خانم ، میان تنه پهنی دارن به خاطر اسکات های سنگین و ددلیفت . چون می‌طلبد که میان تنه قوی داشته باشی براش

[@مهدیخلیلی-ف4ز]

دم خودتو برنامت خیلی گرم ❤

[@rezataknava3370]

سلام ودرود به شما وکلیه اعضای کانال..یه سوال داشتم ممنون میشم جواب بدین اینکه واسه اینکه گردنم حچم زیاد بگیره به نظرتون هرروز حرکات گردن انجام بدم یا استراحت بدم به عضلات گردن یا هفته ای چندبار انجام بدم ممنون

[@MohammadMirzaei-rr1dj]

درود به شما

[@محمدیگانهفر-ج9ق]

quality and colors of video is better than before 🤝aali

[@FitTV1]

tanx bro 🙏❤

[@kouroshbahari5373]

تشکر از گردآوری مطالب

[@faridhamadamin]

برای بدن سازی شیر خشک خوبه؟؟؟

[@JavadShoghii]

جواد شوقی از اصفهان آرایشگر مردانه هستم عالی بود ❤

[@hamedpersian6001]

بیشتر به نظرم کمر مربوط به ژنتیک باشه بعضی ها کلا کمر باریکن و بعضی ها کمر پهن

[@mahdixalilzade9239]

به به اروین جان ❤

[@rezadeymah728]

همش خلاصه شد به اینکه پر خوری نکنیم مخصوصا کربو هیدرات و سبزیجات‌. و اینکه اب موقع غذا نخوریم

[@Hoseinnosrati-d6i]

عالی هستی❤

[@Amir-m5h4h]

یه سوال دوره کمر 78 سانت پهن حساب میشه؟

[@shilansawti6637]

دمتون گرم خیلی عالی هستین

[@Nesar.Ahmad.]

ممنون عالی

[@FitTV1]

🙏❤

[@hoorialikhani5321]

best❤

[@AliReza-oh4lj]

Perfect

[@ariaamiri3588]

Thank you for this video

[@HamedRafiee1368-eh5uj]

عالی❤❤

[@امیرحسینجعفری-ي6ط]

عالی بود

[@sajadk.m1994]

تشکر

[@amir__ta9104]

Awli❤❤❤❤❤❤❤❤❤ 0:49

[@سیدطههاشمی-ي9ه]

Very nice bro ♥️

[@FitTV1]

🙏❤

[@siavashbahrami7850]

با تشکر

[@mustafaqalandari2000]

Than you so much bro

[@alinasrolahi-vb8nj]

Thank you

[@mehdi.f4670]

Thanks 👍

[@amirhosina507]

Daraje yek👍

[@quran.3027]

عالی

[@FitTV1]

🙏❤

[@t_rextyrannosaurus7369]

لطفا مقایسه کریس بامستد با برئون انزلی بزارید

[@nirvana-x3o]

واسه درد شب اول تمرین یه قرص هست که درد عضله رو از بین می بره

[@imanmeysami9619]

آقا اروین ینی تمرین پهلو باعث پهن شدنش میشه؟

[@FitTV1]

پهن شدن کمر بیشتر بحث ژنتیکی داره مثلا آبتین خیلی شکم و پهلو میزد ولی کمر باریکی داره استوخان لگن هم تو کمر باریک نشان دادن کمر موثر ولی انجام حرکان بیش از حد شکم و پهلو اون هم با وزنه امکان داره عضلات رو تقوریت کنه رشد بده و باعث بزرگ نشون دادن کمر بشه باز دارم میگم امکان داره

[@شعرکوتاه-ع7ظ]

Good

[@mingahbihoe7142]

ماشالا اروین.انشالا اون بالاها ببینیمت

[@mehdifri673]

آقا من نمیدونم چرا معتاد صدات شدم 😜🤩 یه تن خاصی داره

[@FitTV1]

عشقی 😁

[@yonesmirzaei2898]

گی؟

[@darkmaster3484]

perfect bro thanks

[@rezayaghobi4724]

Nice👍

[@Daniyaltjm1992]

لطفا یک گفتگو با آرنولد هم بذارین

[@amiralimohammadi4752]

Thank you❤️

[@FitTV1]

🙏❤

[@faribajahandideh8289]

ممنونم

[@علیعربسرهنگی]

Ali bood😍

[@FitTV1]

🙏❤

[@مهدی-ج5ي5غ]

هروقت این برنامه هارو نگاه میکنم متوجه نمیشم واسه ما مبتدیا ک یکی دو سال میریم یا اونا ک مسابقه میدن حرفه ای هستن

[@hoorialikhani5321]

best❤

[@kouroshbahari5373]

Dankeschön🙏

[@fartashkhorrami6882]

Nice 👌🏻

[@rezataknava3370]

چرا جواب کامنتم ندادین پس بگین دیگه سوال نپرسیم

[@ShireSamavsr]

Mer c ❤ Estefade kardam 🎉

[@حمزهفتحی-ه5غ]

برای روز چهارم تمرین ک میخوام عضلات ضعیف تر رو تمرین بدم تمرین دادن سینه پشت بازو و سرشونه مشکلی داره؟ چند حرکت برای هر کدوم بزنم؟ حرکات متفاوت از برنامه خودم بزنم یا همونا رو تکرار کنم تو اون روز؟

[@rezataghdisi7541]

اروین عاشقتم ❤

[@ممنن-ل6ع]

Perfect 👌

[@FitTV1]

🙏❤

[@mohammadrezapourebrahim3753]

thanks

[@shahinmohammadi216]

۱۷۰ گرم پروتئین تو هر وعده یا در روز؟

[@علیعلیی-ي5س]

اقا زیاد فعالیت کن داخل یوتوب با تشکر

[@FitTV1]

سعی خودمو میکنم اگه این ماه نشود از ماه بعد حتما چون کلاس های برنامه نویسی و مربیگری پیشرفته دکتر کوثری شروع شده و درگیر اون هستم که مطالب به روز تری و کاربردی تری رو بهتون ارائه بدم

[@nahidrahmani4799]

💯💯💯💯

[@MohammadmahdiSabahi]

Salam

[@amirreza2505]

حلال خوری دمت گرم😂

[@amineghbalynikoo3896]

Ervin ali mesle hamishe , vali faaliate to youtube kam shode

[@omid.ahmadpoor]

Perfect👍🏽

[@mohamadjavadamohadi4269]

Life story of dexter please🙂

[@FitTV1]

ok 🙏❤

[@rezatari7671]

عاشق پیروتئین گفتنتم 😂

[@Mohamad7ty]

آخ گفتی🤣😂🗿

[@FitTV1]

😁 بالاخره از ارمنی بودن این لهجش به ما رسیده

[@yonesmirzaei2898]

اقا زیاد فعالیت کن تو یوتیوب تشکر

[@Shahsixi6]

به علی قسم که سبسکرایبت میکنم حالا قسم خوردی برو دیگه منم جبران میکنم❤

[@محدفراهانی]

زندگی نامه فیل هیسو بساز

[@FitTV1]

تو لیست کارهام هست ✌

[@vahidderik]

راجع به پهن شدن پهلو و شکم و لگن حسین کلاته یه استوری یا پست گذاشته بود که تجربش گفت روی یکی از شاگرداش که حدود یک سال برنامه های مختلف روش تست کرده بود اون ببینید تقریبا همین حرف های هنی رامبد میزد

[@محمدگودرزی-ش9ح]

Karet dorosteh

[@FitTV1]

🙏❤

[@sasanbakhshandehfar2901]

خود هانی داداش مقاله 😂

[@zahrajalili7768]

صددرصد تاثیر داره لیفت اسکات

[@kwestanykhdir7238]

✌

[@FitTV1]

🙏❤

[@masoodzareei2411]

❤❤❤❤❤

[@FitTV1]

🙏❤

[@siavasheimaz972]

160 تا 200گرم که برای کل روز هست

[@ZakerBerg-ix9vd]

So cool

[@Doctv2]

💖💞💟💟

[@AWEDXHH6R]

سلام یه مایک بگیر صداتونو بهتر بشنویم

[@heieoisjrjdudududi7626]

باز گفتی کسایی که 😂😂 یاد اون افتادم کسايی ک تو خط امام نیستن😂

[@roadrunnerhossein4909]

چرا تنهایی لامصب

[@FitTV1]

پوریا هفته بعد میره ایتالیا راحت شد از این ایران ویرانه ما

[@roadrunnerhossein4909]

@@FitTV1 هرچا هست موفق باشه ترکیبتون خیلی خوب بود

[@Bemohtava]

@@FitTV1پوریا سمنانی اره ؟

[@rezatab5764]

Fit tv

[@amirreza2505]

خوشیش ثانیه بیشترش میکردی ماحرفی نداریم😁

[@mohammadreza3472]

تو هر وعده 170 تا 200 گرم پروتئین مگه داریم؟

[@N.S212]

آروین حواسش نبود . هانی میگی بعضی آدما اینقدر نیاز دارن نه تو هر وعده. معمولا یه آدم نود کیلویی چیز حدود ۱۸۰ گرم نیازه

[@amirradabbasi2714]

هنی ؟!! داداش جان اسمش هانیه، هانی، هانی رامبد

[@koroushlalvand4517]

زندگی نامه کای گرین

[@FitTV1]

تو لیست کارهام هست ✌

[@heieoisjrjdudududi7626]

پوریا کو؟

[@FitTV1]

پوریا هفته بعد میره ایتالیا راحت شد از این ایران ویرانه ما

[@heieoisjrjdudududi7626]

@@FitTV1 بسلامتی ایشالا خودت بری لس‌آنجلس عاقا آروین گل 👍

[@علیعربسرهنگی]

Andre deo life style please

[@FitTV1]

ok 🙏❤