Работа со СТОПАМИ - мобилизация и укрепление / Избавляемся от тяжести, судорог и отечности в ногах

[@АннаМельник-ж7д]

Спасибо Вам, Оленька, большое от кончиков пальцев на ногах до макушки головы👍🌹🌟🌺🌞🪷ЗДОРОВЬЯ и МИРА ВАМ🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@sagayolga]

Благодарю 😘🙏

[@lused2420]

Олечка, мне 65, несколько лет занимаюсь по Вашим видео,предыдущее на стопы спасло меня от обездвиженности и сейчас с ним прохожу реабилитацию. Новое-ещё одна жемчужина для стоп. А изумительные ландшафты и прекрасные интерьеры, на фоне которых всё происходит, добавляют радости . Браво, Оля ! Очень Вам благодарна

[@sagayolga]

Благодарю за ваш отзыв! Очень приятно, что вы так цените!))

[@ЛюдмилаТуровец-ч9ж]

Как же мне с вами повезло❤❤❤❤

[@sagayolga]

😍👌❤️

[@ТатьянаМеталина]

Спасибо огромное, Оленька. Пусть все благодарности и пожелания претворяются в жизнь.

[@usala_dersu]

С днем рождения, дорогая Ольга! Мне уже по другому не сказать - вы мне уже родной человек, столько времени я провела под вашим руководством. Вы одновременно и учитель, и тренер, и спасатель, и психотерапевт) Бесконечно благодарю и желаю только добра. Пусть течет к вам, как вы его дарите нам.

[@sagayolga]

Леночка, Благодарю вас от души за поздравление! Очень приятно знать, что вы настолько цените уроки! 🙏🤗💖

[@Alima-ts5go]

Присоединяюсь к благодарностям, и пожеланиям добра от сердца, я тоже полюбила вас Ольга

[@Лёля-ч4о]

Ольга, благодарю за чудесный и уникальный комплекс для стоп. 👃❤️🌷🌷🌷 Очень необычные упражнения 🤩 После выполнения данного комплекса стопы "горят", значит энергия пошла.🥰👍 Супер! 👍👍👍❤️🌈Надеюсь,мне этот комплекс поможет от пяточной шпоры.

[@sagayolga]

Желаю приятной и полезной практики ! Поделитесь - как обстоят дела через время практики ))

[@joisana]

Делаю по вашим видео комплексы и удивляюсь, как все приятно и профессионально сделано, в том числе и звук, и видео. Упражнения и подача просто выше всяких похвал. Спасибо.

[@mtakano]

Ольга, большое спасибо за занятия со стопами. Две недели назад хромала, не могла нормально ходить по утрам. И сейчас я виду значительный прогресс, выхожу из машины уже не на согнутых ногах. Благодарю за все комплексы!

[@sagayolga]

Здорово как! Очень рада, что упражнения принесли пользу !

[@ДарьяК-ц1х]

Оленька, спасибо большое за такой комплекс для ножек) Сделала его, затем Вашу практику телесной релаксации (которая 15 минут). Всё вместе: Полное ощущение что побывала на спа в салоне. Спасибо за то что Вы есть 🥰

[@sagayolga]

Как прекрасно сравнили 🙏🥰❤️

[@TTaiga-qi6pe]

Дорогая Ольга, спасибо огромное за эту волшебную практику! Занимаюсь боевыми искусствами, стопы часто в напряжении. Ваше бесплатное занятие помогло больше, чем курс, который купила у одного тренера. Спасибо, что делитесь таким качественным контентом! Мои стопы поют песню благодарности! Подписываюсь, хочу попробовать другие ваши уроки. Удачи и процветания каналу! P.S. Отдельное спасибо за прекрасную визуальную составляющую: цветы, фонтан, лёвушка. И вы, неторопливая и спокойная. Всё это тоже помогает!

[@sagayolga]

Александра, Благодарю за теплый отзыв! Очень рада, что вы нашли пользу в уроке)) Желаю приятных дальнейших тренировок! 😘

[@АленаСтар-и2ъ]

Оля, благодарю Вас за такую замечательную зарядку для стоп. Буду делать ее регулярно. Как всегда получила заряд бодрости и позитива!!!

[@user-sx5os1vn9h]

О! Это то, что надо для моих стоп! Спасибо вам!!!❤❤❤

[@sagayolga]

На здоровье 😍

[@АлисаМордвинкина]

Шикарный комплекс для ножек ! Спасибо вам большое !

[@sagayolga]

Пожалуйста 😉🌷

[@galigall]

Ольга, вселенская благодарность! Я впервые увидела свои стопы! Увидела что двигаются по-разному, что весь вес и вся нагрузка идёт у меня на левую ногу, а правая нестабильна, слаба и дрожит. Восторг! Буду дальше познавать своё тело и оздоравливать по вашим урокам! Обнимаю с большой благодарностью. Теперь у меня есть свой инструмент по восстановлению себя.

[@MavelaDarna]

Ольга, Благодарю за ваш труд! Не скрою, Вы едва ли не единственный тренер, методика и темп которого мне бесконечно резонирует❤️❤️ и уже честно, после Вас очень трудно найти подходящего)

[@affulgeo6534]

Спасибо большое! Уже год регулярно делаю упражнения для стоп по вашим двум видео, этот комплекс потрясающий😍 Есть ещё одна мотивация купить себе хороший мячик для стоп)

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье)

[@jannavitebskeee1491]

Олечка суставы и стопы пострадали, занимаюсь с вами, спасибо огромное,, в свои 56,, но давно с вами 😊

[@sagayolga]

🌹❤️😍

[@saltanatsagadieva2493]

Будьте добры разработать упражнения для кисти рук и пальцев

[@sagayolga]

Я подумаю над вашим запросом 🙏

[@saltanatsagadieva2493]

@@sagayolga Благодарю Вас

[@valeriaodariuk3990]

@@sagayolga И правда, было бы очень здорово увидеть такой комплекс :) Спасибо за все Ваши упражнения, Вы привили мне любовь к спорту)

[@АннаГребенкина-й9к]

Про кисти рук очень актуально...

[@MarinaMarina-se2ke]

Моё плоскостопие в приятном шоке! Спасибо ❤

[@sagayolga]

Рада, что урок вам понравился :)

[@savkinaanna3748]

Спасибо Вам. Настолько здорово успокаивает, и при этом дает нагрузку, как и любое Ваше видео. Чувствуешь себя подтянутым и "наполненным". Отдохнувшим, а не изможденным. Пусть каждая благодарная мысль в Ваш адрес материализуется во что-то прекрасное в Вашей жизни, быту, отношениях. Благодарю Вас!

[@Mimo_krockodil]

Вот это реальная практика, от которой молодеешь на 10 лет! А, мне уже 40😂. На 20 лет моложе стала!❤

[@sagayolga]

👋🥰🙏

[@СветланаВершинина-щ3л]

После практики пошла энергия по ногам, в них ощущается тепло и жизнь:) Благодарю, Ольга)

[@lenam593]

Ольга, здравствуйте! Как вовремя, скоро лето. И вообще - для меня очень ценный урок. Я уже работаю время от времени со стопой по двум Вашим ранним урокам😊, вот тогда был прорыв так прорыв 😁👍 Открылся мир😁. А вообще, у меня есть заветная мечта - вот бы научиться правильно стоять и передвигаться в пространстве 😉Чтобы какой - нибудь волшебник мне отбалансировал центр тяжести. Чтобы жить стало легко. Ольга - люблю. Всяческих Вам, Мастер, радостей! ❤️❤️❤️🙏

[@lenam593]

Т. е. мысль моя была такая - мне надо заново учиться ходить. Стопа, осанка и ходьба.

[@sagayolga]

Здравствуйте Лена! Этот урок более интересный, но и более сложный. Надеюсь он вам тоже принесет пользу!)

[@lenam593]

@@sagayolga Ольга, я конечно, этот урок отличается от тех. У Вас вообще нет повторений! Если по-подробнее, когда у меня появились вопросы по стопам, я нашла их у Вас, в тех ранних видео. Мне 55, и я те Ваши уроки мне открыли мои стопы. А сейчас я с приятностью позанимаюсь по новому уроку. Благодарю🙏❤️❤️

[@sagayolga]

👍🙏

[@user-sx5os1vn9h]

Спасибо за обучение!❤❤❤

[@ЭдуардПетров-р4ъ]

Отличное занятие Оля! Большое спасибо!

[@ЛарисаТатаренко-ц9л]

Ольга, благодарю Вас за разработку комплексов. Занимаюсь с Вами регулярно. Очень мягко, спокойно и результативно!!!

[@sagayolga]

Лариса, Благодарю за теплый отзыв 🙏

[@usermarisha]

Огромная благодарность!!! Ноги стали такими легкими и даже после окончания комплекса в стопах чувствуется движение энергии! Невероятно!

[@ОлегЖмот]

Восторг! Я влюблена в ваши ролики! Спасибо Вам за вашу работу!Бегу повторять за вами, мне это очень нужно!

[@sagayolga]

Благодарю за ваше доверие 🙏🤗

[@Ellents-i9o]

Ольга, вы просто читаете мысли! Приучила сына заниматься по вашим видео при плоскостопии. И новое видео - просто подарок!

[@sagayolga]

Я уже давно думала над этой темой и наконец-то он воплотился в жизнь))

[@vikshi882]

Чтобы так двигать пальцами, нужно их мобилизовать, растянуть между пальцами и активировать разминайте стопы мячиком, ищите триггеры, растягиваете пальцы, разминайте. Очень хорошо мне помогли фломастеры широкие или карандаши их нужно между пальцев вставить и ждать, каждый день. Они давят на точки, очень больно но надо терпеть, при этом медленно двигать пальцами, через неделю будет результат. Пальцы мягкие двигаются лучше и не такие холодные. Кровь поступает.

[@Ellents-i9o]

@@vikshi882 с мобилизацией все в порядке;)

[@vikshi882]

@@Ellents-i9o я рада за вас. Не все могут так двигать. После года катание мячиком не принесло никаких улучшений. Пока не начала растягивать между пальцами

[@galinasamoylova9190]

А есть какой-то комплекс от плоскостопия?

[@larissav2397]

Доброе утро! Большое спасибо за замечательный комплекс. Буквально сегодня думала о том, что надо в зарядке больше внимания уделять стопам, стали тяжелеть ноги. Ваш новый комплекс стала делать сразу, без предварительного просмотра. В той части, где работа с коленям, появился дискомфорт, так как колени оказались не разогретыми. Пришлось прервать и выполнить свои упражнения, потом перешла дальше на Ваши. Еще раз спасибо за Ваш труд, будьте здоровы, хороший выходных! Л.И. (65 лет)

[@sagayolga]

Здравствуйте Лариса! Благодарю за ваш отзыв! Здорово, что вы можете под себя адаптировать практику и необходимое добавлять!)) Также в балансовых упражнениях можно придерживаться руками за опору

[@РоманМокрый-с2и]

Здравствуйте, когда-то давно искал зарядку для верхней части позвоночника. Нашел ваше видео, сейчас даже с дочкой занимаюсь по вашей методике, и советую другим. Спасибо вам большое за помощь!

[@ТатьянаМеталина]

Оленька, дорогая, сердечное спасибо за Ваш труд, который помогает нам восстанавливать здоровье. Счастья Вам и благоденствия.

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье и в удовольствие 🙏😘

[@ТатьянаМеталина]

От всего сердца благодарю.❤Мира Вам и здоровья.

[@confidential8906]

Класс! Какая актуальная для меня тренировка!

[@sagayolga]

Приятно вас порадовать 🙏

[@nataliakoreneva5242]

Какой же приятный комплекс! Для стоп, ног, которые постоянно в напряжении, это просто спасение. Оля, спасибо огромное за то, что делаете нас здоровыми и красивыми ❤ детей тоже приучила заниматься по вашим комплексам 😘❤

[@sagayolga]

Рада, что вы оценили комплекс со стопами)) это очень важные упражнения, которыми многие пренебрегают)

[@СветланаШакирова-щ7м]

Купила мячики 🤗 огромное спасибо за столь интересный актуальный многим урок 😍💖✨✨✨ вы волшебница ✨✨✨

[@sagayolga]

Надеюсь урок принесет вам пользу) 🌺

[@ТатьянаЕрмолаева-я2т]

Отлично. Стопы это основа! 🥰

[@sagayolga]

Точно 🤗

[@ТатьянаЕрмолаева-я2т]

Классно. Вы такая творческая! А главное, профи! Лучшая 🥰

[@sagayolga]

Спасибо большое ☺☀️

[@ВероникаРоманова-з7е]

Оленька, спасибо огромное! Вы дарите нам здоровье и движения.

[@sagayolga]

Спасибо, что это цените ❤

[@elinamuradyan1072]

Спасибо огромное. Впервые вижу такое занятие для стоп. Очень приятные ощущения!

[@Маринакутузова-е8п]

Очень благодарна Вам, Олечка за ваши видео с упражнениями!!! Тема для меня очень актуальная( стопа - фундамент позвоночника ). Смотрела видео с упражнениями для стоп других тренеров, и все же ваш комплекс больше мне нравится и подходит.Всего наилучшего Вам🙂🌼🏵

[@sagayolga]

Спасибо большое, что оценили урок 🙏🌺

[@Helen_Ka_S]

Спасибо большое! После ваших упражнений всегда намного лучше себя чувствую.

[@СветланаГашина-у9ч]

Здорово,ждём!!!очередное полезное видео!!!

[@sagayolga]

Уже совсем скоро сможете испытать :)

[@cxvxffgfhtf9973]

Очень жду этот урок! Всегда актуально !

[@sagayolga]

Уже скоро сможете позаниматься)

[@cxvxffgfhtf9973]

@@sagayolga огромное спасибо! После трудового дня это то, что нужно. Стопы будто оживают, принимают естественные изгибы

[@galinasamoylova9190]

Оленька, спасибо за чудесную практику для стоп и ног 🙏🙏🙏

[@sagayolga]

Рада, что урок оценили 🙏

[@galinakasavets7548]

Благодарю за этот замечательный комплекс!

[@TheAlenaPro]

Очень хороший урок! У меня нет явных проблем со стопам, но урок буду делать. Профилактика важная вещь! Спасибо, Оля!

[@sagayolga]

Работа со стопами актуальна всегда 😊

[@ЕвгенияДемиденко-п2ы]

Спасибо вам большое за комплекс! Сразу такая легкость в стопах, неимоверное тепло! Это так волшебно, боли как не бывало, даже кажется, что перестала заваливаться нога внутрь сделаю этот комплекс оьерегом от боли в ногах🙏🏻

[@valeriyamorea1131]

Здорово! Ждём! Старые комплексы для ног одни из самых любимых 🥰

[@sagayolga]

Мне очень приятно, что смогу вас порадовать новыми упражнениями в этом направлении)

[@Бебочка]

Дякую! Здорово!!! Для мене це необхідність. Кістки в ступнях були зламані права у 24 роки, ліва у 41. Зараз все добре, але увагу необхідно приділяти регулярно.

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье!)

[@МайяТарасевич-г1ч]

Спасибо, давно такое ждала, будет обязательным для каждого дня

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье!)

[@SOlga-iu5zf]

Очень актуальная и благотворная практика! БлагоДарю😏🌹👣неописуемое ощущение живительного тепла и необыкновенного "Заземления" - стопы чувствуют опору и говорят спасибо! Олечка, Вы большая Молодец!

[@anastasiiapervushyna1032]

Какие кайфовые упражнения! 🙌 💖✨ Благодарю Вас, Оля, за чудесное занятие! 🙏 💞

[@The16sk]

Смотрю Вас, здоровею сам.🙏❤️

[@elena_kazaryan]

Олечка, спасибо большое за комплекс - стопы и я в восторге! При ходьбе Щёлкают большие пальцы, будем заниматься 👌🏼

[@alla2450]

Огромное спасибо! Так не хватало таких упражнений

[@2frenchbulldog]

Спасибо!! Очень актуально )

[@sagayolga]

Рада, что вам интересна данная тематика)

[@ruslanaruslana2505]

Ух ты!Как здорово! Класс!Спасибо большое! 😊😊😊

[@sagayolga]

Приятных тренировок!)

[@maiahendrix9266]

Чудо зарядка,спасибо большое

[@Поискдревнихтехнологий]

Спасибо 🤗🤗🤗 Очень !!! Очень !!! Нужные упражнения !!! 👏👏👏👏👏👏👏👏

[@sagayolga]

Очень рада, что вы оценили урок 🤗☀️

[@allegrosqadra]

Спасибо, с моей хронической судорогой в пятке получилось все сделать и даже в какой-то момент судорога отпустила и позволила проделать все упражнения. приятная комплексная практика

[@sagayolga]

Приятно читать, что упражнения оказали вам пользу! 💞🌷

[@marinan7558]

Супер. Спасибо за ваш труд

[@sagayolga]

На здоровье 😉

[@NataliaShchagina]

Чудесно! Спасибо!

[@sagayolga]

🙏😘🌞

[@MariaDoricheva]

Спасибо, Ольга, великолепный комплекс!

[@sagayolga]

Практикуйте на Здоровье и в удовольствие 🌸💕

[@TanianaChapaeva]

Большое спасибо за тренировку! Очень понравилось.

[@sagayolga]

Я очень рада!Занимайтесь на здоровье)

[@loramorskaya1928]

Super!!!! Ocheni aktualino!!!!

[@sagayolga]

🙏💖🌺

[@anyutaivanova6744]

Спасибо большое!!! Замечательное занятие! Благодарю вас!!!

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье 🙏

[@СсСс-б4э]

Спасибо за неординарность,неожиданно,прекрасно

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье и в удовольствие))

[@mtakano]

Благодарю за прекрасный комплекс!

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье 🤗🙏

[@abraaschannel8919]

Очень хорошо! Спасибо за практику!

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье) 🌷

[@Byelan812]

Мои стопы пищат от радости- столько внимания им уделено!!!Какой же это кайф🥰Мечтаю внедрить практику работы со стопами, ведь в стопах заключено наше здоровье, молодость и красота!Ольга спасибо огромное за практику!Безумно вас люблю💕Вы для меня космически нереальная!С вами очень много лет(хотела написать, но боюсь ошибиться -года с 2011-2012точно!). Если будет у вас желание и возможность-очень хочется комплекс с МФР ролом на все тело. Благодарю!!!

[@МайсаМайса-н5ь]

Спасибо. Это то , что мне нужно.

[@sagayolga]

Я рада) Занимайтесь на здоровье!)

[@maryshka777]

Благодарю! Что может быть ЕЩЁ лучше? ☀️👍

[@sagayolga]

Спасибо большое 🙏😘🌺

[@ЕленаМихеева-с5ъ]

Отличная практика🙏

[@sagayolga]

Благодарю ☀️🙏

[@mariapickering3125]

Another fabulous practice! I shared your videos with my friends and they all love your approach. I choose one of your routines every day. Your 30 min videos for the back are very relaxing - almost like 'meditation with benefits' )) Thank you very much for your hard work and amazing creativity.

[@sagayolga]

Мария, спасибо большое, что цените и доверяете! Это приятно 🙏❤🌺

[@salamander-zy9gv9yz9g]

Спасибо большое!

[@sagayolga]

На здоровье))

[@sergiylakis]

Очень ждал от Вас этот урок! Огромная благодарность!))

[@sagayolga]

Давно была мысль его снять и наконец-то свершилось :)

[@olgam.3830]

Спасибо за комплекс

[@sagayolga]

На здоровье) ❤

[@АннаГребенкина-й9к]

Супер комплекс, ступни приятно горят

[@sagayolga]

🙏☀️🤗🌺

[@Таня-ш2с]

Очень жду☺

[@sagayolga]

Скоро сможете позаниматься 🙏🌺

[@dinarasharpey9233]

“You’re simple the best!!!”

[@turalmaharramov7645]

Спосибо вам. Какая красивая подача информации.

[@sagayolga]

Благодарю 🤗🌺

[@СветланаЛященко-щ2т]

Спасибо большое ! Великолепно чувствуют себя, мои стопы, после практики! 💐👌🥰

[@sagayolga]

Рада, что вам понравился урок!🌹💕🙏

[@Sirius31430]

Лучезарная девушка))

[@sagayolga]

благодарю)

[@InaMod]

Очен полезно :) стопы расслабились, чувствую лёгкость. Спасибо :)

[@sagayolga]

Я рада, что упражнения принесли вам приятное самочувствие 🙏😘🌺

[@braivs]

Отличный комплекс) Спасибо! У меня был перелом лодыжки. Восстанавливаю подвижность теперь.

[@lenur1978]

Я тебя всегда жду, Олечка!)

[@Антонинал-у2ш]

Спасибо. Очень хороший комплекс. Очень приятно для ног.

[@sagayolga]

Рада, что урок вам понравился 🤗☀️❤

[@orijona1]

Тоже очень жду ! Вы красавица ! : ))

[@sagayolga]

Спасибо большое ☺🌺

[@nnmm4535]

Жду ваши новые видео

[@sagayolga]

Уже через несколько часов урок будет доступен ☺🙏

[@ВадимРупасов-я2л]

Большое спасибо! Ваши занятия оздоравливают мое тело и мою душу! Какое счастье что вы есть.

[@elenaafanasyeva4738]

OLICKA KAKOI PREKRASNEI UROK ETIM CIASTIAM TELA MALI UDELIAEM VNIMANIE MOLIDEZ UMNICKA . BLAGODARJ ZA TRUD ZDOROVIA TEBE💋💋💋👄♥️♥️♥️🌹

[@sagayolga]

Спасибо большое, что оценили урок 🙏❤

[@elenaafanasyeva4738]

@@sagayolga ♥️♥️♥️♥️💋🌹🌹🌹

[@ТатьянаКосарева-щ9и]

Олюшка, спасибо!

[@sagayolga]

На здоровье)

[@NataliyaOdesa]

Спасибо, Ольга!!!

[@sagayolga]

На здоровье 😘🌺

[@Val-tg9fk]

Супер!

[@sagayolga]

🙏

[@MyImaginationIsTired]

Ух ты! Не знала, что можно такие выкрутасы стопами делать.🤓

[@Павел-д7д9с]

Супер!!!👍

[@irina11ify]

Благодарю вас Оленька

[@sagayolga]

На здоровье :)

[@alevadnaya]

Спасибо! Когда попала к ортопеду, узнала не только о том, что у меня есть плоскостопие, но и что оно есть у большинства населения от мало до велика, и это настоящий бич, ведь в дальнейшем ведет к перекосу таза и позвоночника, шишкам на стопе, смещению внутренних органов и как результат к огромному количеству заболеваний

[@sagayolga]

Да, со Стопой стоит заниматься)) в организме нет ничего лишнего))

[@faridushaa]

первый раз работала со стопами, это огонь🔥😍🤪

[@TheQeenON]

Благодарю!

[@sagayolga]

🙏🤗