Работа в стиле mindfulness - №5 - Эффективные совещания

Рет қаралды 1,895

Күн бұрын

Пятое занятие марафона "Работа в стиле mindfulness":
► Дефицит внимания: специфика реальности, в которой мы живем и работаем.
► Феномен нейропластичности - мы можем менять мозг на протяжении всей жизни!
► Совещания, собрания встречи: как сделать их эффективным инструментом для достижения результатов.
► Практика "Полнота осознания": используем отвлечения как якорь для фокуса внимания.
Запись практики скачивайте здесь - yadi.sk/d/K6FW...
Или здесь - drive.google.c...
Снежана Замалиева:
► Ведущий эксперт по mindfulness в России,
► Создатель и руководитель проекта «Центр Mindfulness»
► Клинический психолог, кандидат философских наук,
► Квалифицированный преподаватель программы MBSR (University of Massachusetts Medical School | Center for Mindfulness),
► Региональный директор и тренер-фасилитатор международной корпорации Potential Project International,
► Преподаватель и супервизор Института Логотерапии Виктора Франкла (США),
► Президент Международного Фонда Культурных Инициатив Маэстро Темирканова,
► Спикер, автор.
Центр MindFulness - это проект, созданный для того, чтобы вы могли освоить высокоэффективный научно обоснованный метод ментальной тренировки.
В основе тренингов для широкой аудитории лежит программа снижения стресса Mindfulness-Based Stress Reduction, разработанная учеником нобелевского лауреата легендарным Джоном Кабат-Зинном.
Центр MindFulness - эксклюзивный партнер всемирно известной консалтинговой компании Potential Project International в России и СНГ, поэтому для лидеров и организаций мы предлагаем признанные мировым бизнес-сообществом корпоративные программы, основанные на новейших данных нейронауки.
Миссия Центра MindFulness - распространение информации о майндфулнесс, обучение научно обоснованной медитации с целью улучшения ментального и физического здоровья, снижения стресса и достижения благополучия.
Если вы хотите освоить техники майндфулнесс и внедрить их в свою жизнь под непосредственным руководством Снежаны Замалиевой, добро пожаловать на наш базовый тренинг по тренировке внимания и управлению стрессом Be Mindful - mnfs.ru/be-min...
БУДЕМ НА СВЯЗИ!
Сайт Снежаны - zamalieva.ru/
Сайт Центра MindFulness - mnfs.ru
FB Снежаны - / snezhok75
FB Центра MindFulness - / snezhanazamalieva
VK - zamalie...
IG - / mindful_ru
WhatsApp Центра MindFulness - +7-965-075-32-00
Почта - info@mnfs.ru

Пікірлер: 9

@vladmedoed7993 2 жыл бұрын

Благодарю !

@ulyanastoimenova3415 5 жыл бұрын

спасибо, красавица

@ДенисИсаков-ш2ы 5 жыл бұрын

Делаю медитацию не только на фокусировку(на дыхании),но и на расфокусировку-это когда сидишь с прямой спиной и видишь сразу все предметы в комнате с помощью периферического зрения,это как бы фокусировка на пространстве вокруг предметов,на пустоте...эксперты пишут,что это мощная техника на расслабление глазных мышц(в том числе,фокусирующих хрусталик) и на включение парасимпатического отдела нервной системы..Мне важно Ваше мнение об этой технике-стоит ли её внедрять на долговременной основе и каков будет эффект со временем.Спасибо..

@centrmindfulness 5 жыл бұрын

Денис, добрый день! В рамках нашего марафона мы не используем подобную технику. Допускаю, что это упражнение, направленное, с одной стороны на осознанность, а с другой, на «не-цепляние» за какой-либо объект и «не-концептуализацию», действительно помогает подключить парасимпатическую нервную систему. На нашем марафоне скоро будет занятие, посвященное стрессу, где я дам ряд упражнений, которые направлены на запуск «педали тормоза», то есть как раз парасимпатического отдела. Что касается влияния описанной Вами техники на расслабление глазных мышц, то здесь ничего не могу сказать, не изучала данный вопрос.

@ДенисИсаков-ш2ы 5 жыл бұрын

@@centrmindfulness спасибо за ответ!!!