Radiculopatía compresiva /(Dolor de espalda) Terapia en casa

[@estheranaya8666]

Muy buenos ejercicios,sobre todo bien explicados

[@elizabethaguirre6249]

Gracias por los ejrcicios tengo radiculopatia por una hwrnia discal L4L5 mucho dolor todo el cuerpo estoy hciendo ejercicios suaves por ahora por el dolor y estoy bajando de peso tengo 67 años ❤❤

[@fisioterapiayTO]

@@elizabethaguirre6249 Terapia acuática (Hidroterapia) Ejercicios en agua kzbin.info/www/bejne/p4Wyn3mZp5ibnpY

[@susanadelatorre2788]

Gracias 😁 Bendiciones 🙏 me ha servido bastante los ejercicios que nos comparte.

[@josevingelli5391]

Gracias d todos modos seguiré haciendo estos ejercicios

[@mayerlingferreira8358]

Muy buena esa terapia me pareció súper

[@camiilitzz483]

Excelente explicación 👍

[@aquialavuelta2288]

Hola saludos a todos y felicitaciones por el excelente material que suben a las redes particilarmente tengo 62 años y me diagnosticaron Listesis de grado I en L4-L5, de origen artrósico facetario posterior. Espóndilo-discartrosis torácica baja y lumbar, más pronunciada en L4-L5, con marcado estrechamiento del canal raquídeo central y lateral. En L5-S1 existe estrechamiento neuroforaminal a predominio izquierdo, si camino o estoy parado por un rato se me duermen y siento ardor en ambas piernas

[@fisioterapiayTO]

Una listesis o espondilolistesis es: un desplazamiento de la vértebra sobre otra vértebra adyacente, desalineándose (ESPÓNDILO: Vértebra y LISIS: desplazamiento). Una debilidad en la estructura ósea, articular y ligamentosa de la columna vertebral puede generar que la vértebra L4 se mueva hacia delante hacia la L5. También se produce desgaste del hueso tal vez por malas posturas , o simplemente por la edad , artritis , osteoporosis . Como la vertebra está desplazada puede estar haciendo compresión en un nervio y ocasionando que sientas hormigueo o estumecimiento en los pies y debilidad . Tienes que estar en control con tu médico y tienes que estar con fisioterapia para que te indiquen los ejercicios adecuados para su edad y depende también de cómo está el hueso . Tienes que bajar de peso por q si subes eso provoca más compresión en las vértebras

[@aquialavuelta2288]

un millon de gracias una explicacion asi es oro para mi y para todos los que sufrimos de estas dolencias que por lo que veo en las redes somos varios de miles de personas@@fisioterapiayTO

[@marialuzarenascorredor6048]

Muchas Gracias 🙏

[@leonidasjosesilvamorales1084]

Gracias buenos ejercicios. Saludos. Ecuador

[@elbiavillalobos]

Muchísimas gracias por información... comenzaré a hacerlos 🙏🏼 saludos desde Chile

[@ricardochavarriacasanovaro4143]

Gracias Dra.

[@maryivonnerobalino7656]

Gracias por compartir esta valiosa información te felicito Dios te bendiga por tu labor .😀

[@pilarenriquez6405]

Muchísimas gracias yo tengo un deslizamiento de la L5 S1 estenosis lumbar y artrosis y mis síntomas son entumecimiento de los pies, a veces sensibles la piel, ardor, quemazón , dolor pero cuando descanso no me duele nada solamente los pies entumidos y no todo el día siento lo anterior y lo doy gracias a Dios por los descansos y de cuatro a cinco veces hago ejercicio ya sea tonificación, bandas baile aeróbica de bajo impacto hay ciertos ejercicios que no debo de hacer Y ahora voy a incluir estos Gracias hermosas y Dios te bendiga

[@nyx532]

que buen servicio

[@carmeneliethcruzordenana8353]

Gracias me gusto estos ejercicios me duele al acercelo pero se q me van a ayudar para estos dolores

[@juliacelestinasanchezbarre7896]

Gracias por la explicación, yo la padezco.

[@lic.rocioruizcoach1461]

Gracias

[@yolandamunoz5647]

Dios te bendiga ,explicas muy bien. Mi dolor de presenta por una caída de escala y tocó los anillos la columna media hacia arriba . Me da mucho quemo y radiación desesperante. . desesperante que hacer en este caso te agradezco la información.

[@marie211211]

Muchas gracias, voy a probar tus ejercicios.

[@solveronicagarridorivera9984]

Muchas gracias por tu grandiosa explicacion doc. ;)..si que me sirvio de gran ayuda!...Bendiciones :)

[@MauryBless]

tengo radiculopatia, es una dolor por dentro pero no en mi espalda si no una sensacion en los brazos pierna derecha, rigidez hasta mi cara a veces..estos ejercicios mas el celecoxib me han mejorado la vida...muchas gracias

[@omarenriquechablereyes6458]

Me gustó ese ejercicio donde tiras pataditas, no lo conocía.

[@maryhernandez6425]

gracias hojala me resulte

[@hiddenfog1]

Muy bien el video, es amplia la explicación Sólo te sugiero que evites decir *comprensión* del nervio ... sustitúyelo por COMPRESIÓN

[@nancytamez5980]

hiddenfog1 ic

[@omarenriquechablereyes6458]

Es cierto, en medicina hay que ser muy muy aplicados al hablar.

[@adriananinoderivera475]

👏

[@nancymendoza7815]

Me puede decir ejercicios de radiculopatia cervical xfavor

[@fisioterapiayTO]

kzbin.info/www/bejne/npbEZJlvdquNf6M

[@fisioterapiayTO]

kzbin.info/www/bejne/kImlqJSFiciAoac

[@luzsegura6690]

Doctora estos ejercicios serviran para la condromalacia patelar gracias

[@luism20031]

Mire mi numbre es luis, estoy haciendo todos estos ejercicios 2 vees al dia y de verdad me dsiento mucho mejor, pero sin pesas todavia, doy testimonio propia que si alivian pero hay que ser constante

[@fisioterapiayTO]

luism20031 gracias Luis así animas a otros que están pasando ese proceso igual que tu .. sigue adelante

[@luism20031]

@@fisioterapiayTO gracias, lo estoy haciendo 2 veces al dia esta bien asi?

[@fisioterapiayTO]

luism20031 cuánto tiempo? Con tal que no te estés esforzando de más si al final te sientes agotado más que todo la zona muscular la sientes pesado disminuí el tiempo .. pero si no te a molestado no hay problema

[@lillianruthdiazgomez4178]

Hola, despues de 10' meses mi electromiografia salió rediculopatia S1 , dolor, ardor en el muslo parte delantera ya me paso a la derecha, no me deja caminar llevo digame estos ejercicios me sirven, gracias

[@fisioterapiayTO]

@@lillianruthdiazgomez4178 pero por la inflamación interna aparte de los ejercicios, sería conveniente que fueras a fisioterapia los aparatos que utilizamos muchos ayudan a penetrar internamente en donde esta causando dolor e inflamación, como el ultrasonido, pero es mejor la magnetoterapia otros colegas pueden tener diatermia .. u otro aparato que ayude con lo que tienes .. y los ejercicios y la higiene de columna que tienen que enseñarte .. posible hay que ayudarte en la reeducación de postura y marcha .

[@alanyalvarez4322]

@@fisioterapiayTO gracias muxhas gracias

[@navisemiaj7662]

Gracias por compartir sus conocimientos. Yo tengo dolor nervio ciático y tengo el dedo gordo adormecido que será lo que tengo gracias

[@fisioterapiayTO]

puede ser ocasionada por malas posturas... o la presión del nervio puede ser por tu peso... o por pasar en una sola posición todo el dia... o tu trabajo te hace adoptar posturas viciosas.. necesitas hacer ejercicios de estiramiento e ir al fisioterapeuta ..o al medico Neurologo para evaluarte y poder saber el origen ..

[@fisioterapiayTO]

te puede servir kzbin.info/www/bejne/hYPboGylmdV-ptU

[@luism20031]

Tengo compresion radicular l4 l5 y siento dolor en la pierna derecha ya tengo el tratamiento y me mandaron rehabilitacion puedo hacer estos ejercicios?

[@fisioterapiayTO]

luism20031 sí los ejericicos que lleven estiramiento te ayudarán y práctica ejercicios todos los días eso te ayudará .

[@fisioterapiayTO]

luism20031 trata también de bajar de peso y evita posturas viciosas que perjudican la Columna.

[@luism20031]

@@fisioterapiayTO muchas gracias por responder tan rapido

[@luisaalejandragarciaareval3797]

Se pueden realizar estos ejercicios dos veces al día?

[@fisioterapiayTO]

Si puedes hacerlos .. la cosa es q no hacer más del q puedas tolerar

[@jesusenrique7]

Un saludo cordial, por cuanto tiempo en meses podría uno hacer estos ejercicios? otra pregunta me mandaron a hacer cuclillas, es un buen ejercicio para la parte lumbar?

[@fisioterapiayTO]

Prefiero q te evalúen tu estado muscular y articular tu fisioterapeuta para ver q ejercicios son más indicados por q si tienes problemas de espalda es mejor empezar con ejercicios que ayuden a liberar las vértebras ..

[@jesusenrique7]

@@fisioterapiayTO Hola, te comento que mi principal, prpblema es la ciatica en pierna izquierda, tengo una radiculopatia, pir eso vi tu video, te pregunto, cuantos meses puedo hacer los ejercicios que muestras en el video?..gracias y quedo atento

[@fisioterapiayTO]

@@jesusenrique7 puedes empezar progresivamente a tolerancia empieza la primer rutina entre 15 a 20min y veremos si no aumenta el dolor tienes q sentir alivio no malestar .. realiza un mes y veremos cómo vas mejorando .. hacer natación te ayudaría mucho para esos problemas q tienes

[@jesustristan6544]

Donde tienes tu consultorio..

[@Gue78]

Gracias por la información, intentare hacerlo porque tengo mucho dolor en el lado izq, en la nalga, tengo radiculopatia en s1, una hernia pequeña encima del cóccix pero no se sabe si esa es la causa. Me dicen que puede ser por stress tambien, estoy en tratamiento psiquiátrico con fluoxetina y Clonazepam, pero aún así duele. Trabajo limpiando departamentos y me siento frustrada

[@fisioterapiayTO]

El estrés altera los dolores músculo articulares .. el trabajo qué haces le pone más presión y cansancio también por eso sientes el malestar .. trata de llegar a tu casa y hacer o colocar compresas frías en la zona de espalda , puedes aplicar crema antiinflamatoria para dolor . Luego haz ejercicios de estiramiento en el piso o una alfombra y acompañados de ejercicios de respiración … y sigue las indicaciones del médico .

[@milagrosyakigalindolope9999]

Una consulta doctora, me han dicho que puedo tener radiculopatia lumbar, mis síntomas son quemazon en los músculos del muslo y pierna y dolor en los pies al caminar y cuando estoy en reposo me quema hasta la ropa y me tengo que poner algo más fresco.

[@fisioterapiayTO]

Pero haz consultado con un médico un neurólogo o fisiatra? Para así con exámenes radiografías o razonancia darte el resultado

[@milagrosyakigalindolope9999]

Me dijeron que es una radiculopatia lumbar y que tengo un nervio que esta comprimido

[@fisioterapiayTO]

@@milagrosyakigalindolope9999 ok primero me imagino que el médico te peso (tienes que disminuir de peso si haz aumentado ) y él ejercicios ayuda mucho - estiramientos para liberar ese nervio y disminuir el dolor ... puedes ponerte compresa fría en la zona por 15 min para ayudar también si hay inflamación en la zona muscular

[@luism20031]

Ud tiene un consultorio en alguna parte de venezuela o esta en el exterior?

[@fisioterapiayTO]

luism20031 no pero espero que puedas buscar alguien cerca de tu comunidad .

[@luisaalejandragarciaareval3797]

Cómo se debe dormir?En qué posición?

[@fisioterapiayTO]

kzbin.info/www/bejne/m5jMk62hrNB1bM0 este video te puede ayudar

[@luisescorpio4626]

Siento dolores en el área de la pelvis genitales y el recto, me dicen q es posible q se me esté comprimiendo algún nervio tal vez el pudendo, estos ejercicios me son útiles?

[@fisioterapiayTO]

si los ejercicios de estiramiento te pueden ayudar ... a relajar la musculatura que tengas tensa... haz los ejercicios que no te causen molestias

[@117TheKill]

Hola, ojalá hubiese encontrado tu canal mucho antes. Me felicito por haberlo hallado ahora. ¿Cuántas veces al día es recomendable hacer estos ejercicios? Mi más sincera gratitud por ser tan generosa. Saludos desde Tepito, México

[@fisioterapiayTO]

Mr. Reaper Kill ok podes hacer 20 min diarios - hacer natación te ayudaría mucho también - ejercicios en agua

[@117TheKill]

Hola de nuevo; estando acostumbrado al ejercicio rudo y extenuante, ¿Estaría bien si añado dos series más por ejercicio? Saludos

[@fisioterapiayTO]

si claro si estas acostumbrado al ejercicios poco a poco se va aumentado en ejercicios como en resistencia.

[@117TheKill]

Hola, fui con una Doctor Osteópata, me dio un tratamiento y dijo que no necesito operarme; luego de pasar años caminando con bastón y muleta, a partir de la primera sesión el dolor disminuyo en un 90% y me dijo que siguiera haciendo estos ejercicios. La confianza que se gana gracias a personas como tú es invaluable. Saludos afectuosos

[@mililosan9032]

@@117TheKill Que tratamieno te dio?

[@annytamay2958]

Hla . Pregunto y la raidoculopatia. Cn estos ejercicios se livera el nervio.

[@fisioterapiayTO]

Hay varios pero si te pueden ayudar - también bajar de peso ayuda mucho y mejorar la postura sea en tu trabajo o casa y evitar posturas viciosas

[@panconjamonyqueso]

si tengo radiculopatia cronica en L5 - S1 puedo hacer estos ejercicios 🥺🙏

[@fisioterapiayTO]

Habría que valorar donde es más tu debilidad y fortalecer los músculos apropiados .. si vas con un fisioterapeuta puede evaluarte y necesitas que te pongan magnetoterapia o ultrasonido aparte de los ejercicios.

[@patagonia910]

Y QUE EJERCICIOS NO HAY QUE HACER,VOY AL GYM Y HAGO CLASES DIRIGIDAS ,PARECE QUE ME HAN DADO UNA PALIZA Y PENSÉ QUE ERAN AGUJETAS Y NUNCA SE ME QUITABAN 😢

[@fisioterapiayTO]

Es que los ejercicios del Gyn son diferentes a los ejercicios terapéuticos, los ejercicios terapéuticos son a tolerancia y para recuperar en caso de debilidad por dolor o desgarre , hay q valorar que necesitas y luego de eso ir de poco a poco .

[@patagonia910]

@@fisioterapiayTO Pues menuda mejoria al hacerlos.Muchas gracias

[@Generosalucia]

El hielo a mi no me va bien. Solo calor seco.eso si.

[@fisioterapiayTO]

Ok en tu caso ponte compresas calientes , no todas las personas reaccionan igual a lo mismo ..

[@josevingelli5391]

Eso no se cura lamentablemente al tener los nervios dañados por radiculopatia lumbar derecha L4L5S1 desde hace tanto tiempo hasta q pude hacerme la electromiografia, estoy tomando Complejo B1B6 y B12 y estoy igual ni duermo yá porque operarse es peor, ya he visto muchos casos q quedaron peor d lo q estaban.

[@deborahcoloradopertegas8610]

Ánimo amigo yo tengo bilatera con estenosis de canall, tomando morfina y mil fármacos y es insoportable el dolor, alguna esperanza habrá para nosotros😢

[@lillianruthdiazgomez4178]

Gracias.

[@mariajoseminocasal2188]

Muchas gracias!!🙏🙏