Raffermir sa poitrine - Fitness Master Class

[@aridjama1695]

Je fais cette séance depuis 3 mois et les résultats sont la 😁 jai raffermi ma poitrine tombé merci!♥️

[@dalidanshade1953]

Ça enlève du volume en poitrine ou ça les raffermis tout court ?

[@aridjama1695]

@@dalidanshade1953 raffermir

[@thilelihacid8375]

1 moins t'avais du résultat ?

[@imnazura9600]

Est-ce que ca remonte la poitrine ? Sans augmenter le volume ???

[@ズり乙ズり乙]

Superbe vidéo.. Très efficace et dynamique 🙏🙏👌👌👌

[@flolm4696]

J’aime toujours autant cette séance merci 😊

[@jacksonabbie1787]

Merci ;) il y a aussi les compresses froides Thermoseins, ça raffermit très bien, parfait !

[@mariamahassantchaka945]

Ma chérie moi mes seins son devenu très mou suite a elle perte du pois es-ce que thermoseins peut faire mon affaire ?

[@mehdiazafad5542]

Merci pour votre franchise et votre honnêteté

[@rachachehade8570]

Votre exercices sont tres efficaces merci bcp

[@dynagaby6363]

Un million de merci Lucile! j'adore toutes vos séances! franchement c'est formidable!

[@nisrinenisrine1958]

one word girl you inspire me to do sports thank you 💖😘😘

[@guzell9640]

Merci j'ai trop apprécié gros bisous 🤩🤩

[@okarina1992]

Coucou lucile :) Merci pour tes vidéos ! :*

[@dynagaby6363]

vous m'inspirez Lucile! franchement c'est formidable!

[@yasmine6215]

merci c'est génial, vous dégagez beaucoup d'ondes positives

[@leana7403]

C'est la deuxième fois que je fais toute la séance (pas en une journée je précise) j'avoue ne pas sentir quoique ce soit dans mes pectoraux, les bras chauffent bien mais les pecs manquent visiblement à l'appel. Je ne sais pas si ça joue, mais les poids les plus lourds que j'ai sont de 1.5kg chacun donc autrement dit pas grand chose puisse que tu dis que 3kg c'est pas grand chose

[@aamen4034]

Bonjour je tien a te remercier j adore ce que tu fais bravo.

[@perrineahs7269]

Le cours est bien hein.. Mais c'est normal que j'ai l'impression de travailler plus mes bras que ma poitrine ? 😂

[@Layloo2]

Bonjour, est-ce que travailler les bras et la poitrine en étant allongé travaille moins que debout ? Et sur cette vidéo, j’ai l’impression de travailler seulement les bras alors que je souhaite travailler beaucoup plus le maintien de ma poitrine. Est-ce normal ou est-ce que je fais peut-être mal les exercices ? Merci pour votre retour 😊

[@cocosmond71]

Bonjour pas d’info sur le nombre de fois par semaine à faire pour arriver à avoir des résultats c dommage

[@robloxhoney1479]

Bonjours ;) c’est exercice vont diminuer la taille de la poitrine ?

[@laetitiaclement759]

Ses exercice son a faire tout les jours ?

[@stellaavoci7424]

Tu es géniale maman...

[@kadimoutoubi4280]

C t'a mère ?

[@bellarobot8527]

Bonjour peut on faire ses exercices quand on na etait operer du bas dus dos l5 s1

[@chahraouiamel9642]

Merci vs êtes merveilleuse.

[@stellabasso8463]

Les résultats sont visible quand ?

[@djam9251]

A quel fréquence par semaine c est recommandé ???

[@seymakocabas4507]

Les pompes poisson m'ont mis ko 😅 Merci pour la vidéo 👌

[@manicasolonirina6285]

Bonjours peut on faire ces exercice pendant l'allaitement?

[@gamingtunisia1281]

Je suis un enfant de 12 ans et j'ai fait tes exercices de poitrine pendant un mois et j'ai eu une bonne poitrine

[@itsarmelle_]

srx sa a vraiment grossi ?

[@chainemarinou93]

Les seins sont pas tombé ? Depuis 1ans

[@julietteboulanger4518]

Gaming tunisia 12 A quelle fréquence tu as fait ça ?

[@everemy5736]

Mais c juste ta croissance qui fait pousser les seins car tu as seulement 12 ans non le sport

[@catherinecarre6755]

Pour la séance ventre plat ( danse du ventre ) je ne peux pas m'assoir sur les chevilles ça me fait trop mal, n'y a t_il pas une autre façon de le faire ? merci pour ta réponse,

[@v.van.2487]

estce qu'on peut faire ces exercices avec des poids ? c'est aussi efficace ?

[@elinalinabouzar306]

Combien de fois par semaine fais-je cela? svp

[@marine_manga5800]

Je dirais 2 fois il faut pas trop travailler les même muscles dans la semaine... Fais ça le lundi et jeudi par exemple, en dehor de ces jours tu peux faire des abdos, squats etc, et fais aussi des jours de repos...

[@darkwoman5119]

Bonjour est ce que je peux faire ces exercices pendant l'allaitement?

[@FreezyWeed05]

Le sport peux se faire même si tu est enceinte donc pourquoi pas pendant l'allaitement ? :/ je le fait même en allaitant

[@delvamiselande985]

Merci

[@lauragarnier673]

la pompe poisson qqe chose que je n'arrive pas à faire lol j'ai pas encore la bonne technique car ça me fait mal en bas du dos mais ça viendra !

[@lauredf7517]

Laura GARNIER a

[@CarlaViestBelle34]

Moi je metale ptdrrr

[@pascalinezozo4632]

Ce super merci bcp

[@aliciakhireche9774]

Il faut le faire tout les jours.????

[@CelineRB4379]

Merci pour cette séance, je verrai si au fil des mois, mon buste se raffermit un peu. Dommage, je n'ai pas réussi à faire la pompe poisson, je n'arrive pas à remonter et reste coincée les fesses en l'air, le menton à terre dans un fou rire :-)

[@marissaoili9562]

Céline RB alors ma belle

[@naomilvb2534]

A tu eu des résultats ?

[@rokiaked]

Résultats ?

[@nanyppn]

Résultat?

[@wissemamina2046]

est ce que ces exercices fait grossir les seins !! prcq j'ai une forte poitrine je veux juste la rementer

[@leilafani7970]

Wissem Amina c'est pour remonter la poitrine quand elle pend

[@pimps2357]

Elle le dit, sa ne gonfle pas.

[@laurentlabarthe2515]

Pour la remonter il faut alterner eau chaude puis froide pour irriguer la zone. Finir par de l'eau froide et tu masses ensuite avec de l'huile de pâquerettes ( ou bellis c'est pareil ) qui permet de retendre, galber et tonifier.

[@didoudoudi7796]

Bonjour , pour l'échauffement, quand on peut pas se mettre sur les genoux on fait comment ?? Merci

[@luciasmr7329]

Ça pique les bras 😥

[@queen.s7671]

Et si on a pas d'haltère ?

[@Kiss0oMy0oAss]

Deux bouteilles d'eau de 1L , ça fait des poids d'1 kg ! :)

[@fideliomartine2023]

Bonjour, il faut des poids de combien ? Merci

[@tpfandehpdu59]

C'est extra que vous soyez de retour avec vos vidéos!!! Merci!

[@stellabasso8463]

Cette exercice les fais grossir ?

[@victoire6484]

Non ,ça les fait remonter c tout

[@kilou9817]

Victoire comte c'est très dur de les faire remonter et le sport et je ne pense pas que sa les fait "remonter" il faut pas oublier que les seins sont dans la gravité et à part un soutien gorge les seins ne peuvent pas remonter. C'est un exercice pour les faire grossir

[@victoire6484]

@@kilou9817 oui effectivement ça ne les fait pas remonter mais ça ne les grossi pas non plus ( 0:13 ), ça les raffermit.

[@ahlemtalha3033]

j'arriverais jamais à faire les pompes

[@eulalie3294]

Débarrassez-vous de votre soutien gorge: C'est le vrai secret pour avoir des seins plus ferme et plus haut naturellement. Après mes deux grossesses et deux allaitements, je n'avais plus rien. J'ai même pensé à la chirurgie. Alors perdu, pour perdu... J'ai enlevé mon soutif qui me faisait mal. Au bout d'un an, ils étaient déjà beaucoup plus beaux. Après 4 ans, j'ai l'impression qu'ils sont encore plus beaux que lorsque j'avais 20 ans...Regardais les études de médecins du sport sur l'influence du soutien-gorge: fermeté, moins de cancer...etc.... Vive les freeboobs!!!

[@CarlaViestBelle34]

Mdrrr aidez moi la derniere posture moi je tombe et je metale comme une otarie😢

[@MayreeGold]

🤣 🤣 🤣 🤣 🤣

[@hollygolightly3540]

🤣🤣🤣🤣 idem pour moi

[@CarlaViestBelle34]

J’en peux plus 😂je fais toujours un entraînement à fond une fois dans l’année et j’arrête je me comprend pas la fille des extrêmes

[@edithfatimsawadogo3887]

A

[@edithfatimsawadogo3887]

Mm

[@thuyinhthi5422]

P

[@alexandrebernier4022]

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[@lnawolf9951]

je n’ai pas du tout aimé

[@anthonyperthuis2647]

Bien ta vidéo ;-) Je fais des vidéos de musculation passe voir ma chaîne et abonne toi si ça te plaît ;-)

[@chachou3038]

Merci

[@vulcainebiena8532]

merci