How to be a skinny legend

영상에서 자막 클릭하시고 맞게 보시면 되겠습니다 💖
Click the caption in the video and watch it correctly 💖
------------------------------------------------------------------
페이스북에서 보고싶을땐 ( 팔로우도 부탁드리겠습니다~! )
☞ / bj_ralral-110010247260773
------------------------------------------------------------------
본 영상은 유튜브 랄랄ralral 채널에
저작권이 있으며
퍼가기 , 2차 배포 , 무단 도용, 등을 금지합니다.
------------------------------------------------------------------
모든 BGM은
BGM팩토리, 브금대통령을 쓰고있습니다.
------------------------------------------------------------------

[@chachachae_]

아 방금 떡만두국 시켰는데......

[@ralral]

난 이미 먹음

[@Kwakdualipa]

난 방금 돈까스…

[@user-ul9jz6wv3j]

ㄴㄷ...

[@usi276]

내일부터

[@user-ix6pg3qz3m]

베이글먹으면서 봄..

[@ssaengcho]

4:30 7번 시라소니입니다. 1년 반동안 천천히 스트레스 안받고 -28kg 감량했어요! 건강하게 살 빼고 달라진 건 옷핏 뿐만 아니라 평생 없었던 자존감이 높아졌다는 게 제 인생의 터닝포인트가 됐던 것 같아요. 여러분도 새해엔 몸 건강, 마음 건강 하시고 행복하세요💗

[@user-gj9nc1md4q]

어떡해 다이어트했는지 궁금합니다... 그리고 대단하십니다‼️

[@ssaengcho]

@@user-gj9nc1md4q 최대한 저당저탄으로 저녁은 8시까지 다 먹고 다음날 첫끼는 12시에 먹었어요:)

[@user-ou6yq7zg2i]

혹시 살쳐짐 관리 어떻게 하셨을까요ㅜ??

[@ssaengcho]

@@user-ou6yq7zg2i 사실 운동은 초반에만 했어요ㅜ 그래도 아침저녁 스트레칭이나 요가는 꼭 하려고 했어요!

[@user-ou6yq7zg2i]

제가 지금 39kg 감량했는데 젊은나이에도 살에 탄력이 너무 없어서요ㅜㅜ 운동은 하는데도 감량이 커서 그런지 이제는 처진살인지 체지방인지도 분간이 안가요ㅜㅜ

[@ililiiilli_]

3:00 이 언니 인스타나 틱톡에서 다이어트로 좀 알려진...? 라고 해야하나 튼 매번 볼때마다 놀라움 인간승리의 그 자체...

[@user-qm3pq1pl8p]

혹시 인스타 아이디 아세요?!

[@user-fs4yv1mu5y]

아시는분 ㅠ인스타

[@user-nz5nf5qp3t]

성형도함

[@ililiiilli_]

@@user-nz5nf5qp3t  이런 말 나올 거 알았는데 내가 뭐 아는 사람 아니니까 일부로 안 쓴 건데 sns에서도 다이어트 후기 올리면 다 성형 얘기로 가득한데 본인도 성형 안 했다고 한 적 없음 ㅋㅋ ㅋㅋ

[@ililiiilli_]

@@user-qm3pq1pl8p 인스타에 델리만두라고 치면 min인가로 시작할거에요

[@user-kl5im8zc8u]

동기부여되는 영상 감사합니다 다이어트 파이팅!!!!!!!!

[@ABCss23092]

다이어트 시작한지 3주된 19살입니다 아직까진 2키로 빠졌는데 힘들어서 고민중에 이 영상 보고 기운 받고 갑니다 다들 대단하시네요.. 목표 몸무게 까지 포기하지 않고 끝까지 해보겠습니다😳

[@user-wz6rt7ff6p]

와... 다들 어떻게 빼시는고야!!! 멋지다 ㅠㅠ

[@user-bp8ru6dj5r]

다이어트 꼭 성공해요 랄랄언니~❤❤😅😅

[@user-bs9wb2rx7j]

진짜대단하네요 저도별의별것다해보고있는데살안빠지는데 대단함니다 😊

[@twinsmomhee]

저도 동참할래요.. ㅠㅠ 다이어트안하면 안될만큼 쩌서 ㅎㅎ 올해 같이해봐요~~

[@Menso_m]

ㅇ ㅏ 나도 올해 목표는 다이어트… 현재 : 50 2021 목표 : 47 2022 목표 : 45 2023 목표 : 44 2024 목표 : 43 현재 : 50 아핫차ㅊㅏ,,,내게 죄가 있다면 목표만 잘세우는 현실감각 상실조ㅣ?,,,,⭐️ (올해는 하체 비만 꼭 벗어나겠어)

[@user-zm6mj8hk4c]

대단하시다 난운동해도 안빠져 ㅠㅠ랄랄님 다욧트화이팅

[@kidongah]

굳굳😊

[@user-dq3im5lt4m]

애 둘낳고 48에서 70까지 쪘다가 지금은 5년째 52유지중입니다. 애 둘낳은 애엄마도 하는데 랄라리님들은 더더욱 성공하실확률이 크시다는거ㅡ화이팅🎉

[@seoyi123]

와 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻

[@habin0702]

올해는 성공합시다!!

[@Natalie.143ily]

I love this videos so much :) so good for motivation

[@user-rd8yc9rd3c]

신기하게 막 빼신게 아니라 예쁘게 운동하면서 빼신것같아서 대단해요

[@user-bk1sz4dw3d]

올해는 다욧뜨가즈아~~~~

[@Kidnuno17]

이런 정상적인 모습일때가 제일 좋아요.

[@user-pv2fd4nz9q]

고마워요 언니 동기부여 됐어요 ~

[@user-mh6dy2gl4b]

대단하신 분 많네요...

[@Mindulle_]

0:41 1번 참가자 입니당 류마티스 관절염으로 스테로이드 부작용이 와서 30kg 가까이 살이 쪘는데요😂 스테로이드 약을 복용하면서 살 빼는게 쉽지는 않았지만 1년 동안 열심히 운동하고 건강하게 먹다보니 저때보다 더 빠져서 총 -30kg! 찐 만큼 감량했네요:) 살빼니까 정기적으로하는 피 검사 결과도 너무 좋게 나오고 직접적으로 느끼는 통증도 줄어들어서 너무 좋습니당 완치가 되지 않아 평생 약과 싸우며 다이어트를 해야겠지만 건강하게 사는 삶이 너무 행복해요! 다이어트 하고 계시는 모든 분들 진심으로 응원합니다! 새해 복 많이 받으세요💗

[@user-jy8fr4yv1v]

저두 스테로이드 때문에 계속 살이 쪄서 너무 억울한 상황인데 용기 얻고 갑니다ㅠㅠ!

[@dianajin390]

저도 이식 후 스테로이드땜에 너무 밥맛돌아 살찌고 또 문페이스 되고 해서 너무 짜증났는데 용기내서 운동 열심히 해볼려구요 5킬로 빼는게 목표에요 투석할때는 44kg였는데 이식받고 50kg 됐어요

[@milo_plz]

자극 오진다...

[@Habsramhappy]

39까지 빼는건 다이어트가 아니라 기아가 되는겁니다 이런걸 긍정적으로 표현하는건 굉장히 유해합니다

[@whatever-it-takes]

기아ㅋㅋㅋㅋ 이게맞지

[@sharkdream426]

보니까 키가 그렇게 크지 않으신분 같은데요. 잘 알지 못하는 상태에서 그렇게 단정짓듯이 말하는건 삼가셔야 합니다. 유해한건 비만이 유해한거구요.

[@whatever-it-takes]

@@sharkdream426 키가 아무리 작으시다고해도 39kg면 저체중일텐데요

[@sharkdream426]

@user-jh4bq1sh8t 그렇다고 기아수준으로 뺐다는게 지나친 비약이란겁니다. 사진보면 저게 기아수준으로 뺀걸로 보이나요? 충분히 건강하게 뺀것처럼 보이는데요? 본인이 자랑스럽게 생각해서 다이어트 후기 사진까지 올렸는데 기아수준 어쩌고 비하 하는게 오히려 유해한 행위 같은데요.

[@user-ej6gh8gp9d]

39키로까지 뺀 본인입니다. 🥹 저는 키는 작은편이에요 .. 147~148이구요 !! 입시를 하면서 군것질, 야식을 과도하게 많이하면서 앉아있는 시간만 많아지다보니 오히려 건강이 안좋았어요. 면역체계도 무너지고, 폭식을 하게 되더라구요 ! 다이어트는 10개월에서 1년가량 길게 기간을 잡았구요 ! “말라보이고 싶어서” 뺀게 아니라, 당시 잡생각이 많았고 운동하는 시간이 행복했어서 운동을 시작하다보니 자연스럽게 천천히 다이어트를 해야겠다는 생각이 들어서 시작한 다이어트에요 :) 먹고싶은거 먹었고, 대학생이기에 술도 마셨구요 !! 다이어트 후에는 제 키에 적당한 몸무게가 40키로라고 생각해서, 2년간 40~41키로 유지하고 있습니다 ㅎㅎ 지금 매우 건강합니다 😀 영상에 담긴 짧은 사실로는 충분히 오해할법 하네요 !! 성장기 학생들이나 다이어터분들께서는 본인 체형에 맞게, 몸무게 숫자에 집착하지 않으시면 좋겠습니다 🤍

[@user-lf4qv2vk2y]

저도 운동중인데 더 빡세게 해야 되겠네요 ㅋㅋㅋ

[@Ayoung11223]

같이 힘냅시다!! 다이어트 저도 해야되요..ㅠㅠ

[@utube5078]

성공하자!!!

[@youngy2577]

동기부여

[@Sea_of_Gold]

저도 예전엔 말랐었는데 ㅡㅡㅋ 어느 순간 훅 ㅠㅠ 코로나 걸리고 체력과 건강이 망가졌어요 하지만 올해는 진짜 빼야겠네요 일 하는 중간중간에도 운동을 해야겠어요 사진들 보니 정말 충격적이네요

[@month1000princess]

그렇죠,1월 1일은 다이어트다짐의 날이죠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저도 1월2일 출근붙니 다이어트 렛츠고! 2년전 11키로감량하고 쭉 유지햇으니 다시 다이어트ㄱㄱㄱㄱ

[@user-kz2hq8fm1p]

귀여워 유라🥰♥️

[@Sanha772]

와.. 자극 된다. 다이어트 성공해야지

[@njade18]

You have achieved so much in 2023, Yura-ah, I hope you can just enjoy your achievements and sleep well at night. I found you in 2023 as a Moomoo thru Solarshi…I stayed on b/c you’re so funny. I hope you know how hilarious you are-it transcends languages. ^.^ though we all appreciate the subs. I wish you nothing but good health and happiness in the new year. Thank you for your hard work, sincerely.

[@user-qv6fw4sl7t]

점심 도시락먹음서보니 맛없는데 의지생기네요💪💪💪💪

[@sharkdream426]

진짜 최고의 성형은 다이어트라는 말은 진리다...먹고싶은거 땡길때마다 이 영상 보러 와야지..

[@thecatfromipanema]

와 자극된다

[@soyi_bean]

진짜 신년계획 다이어트 ㅠㅠ 1월말로 퇴사하고 영어성적 갱신이랑 다이어트 도전 갑니다ㅠㅠㅠㅠㅠ

[@user-sm1cj8dh1e]

얼마나 고생했을까ㄷㄷ 시간을 엄청 투자했을텐데 대단해요

[@JIEUN-FISHING]

저는 갑상선저하증으로 살이찌는 체질이에요. 신진대서저하로 밥을 하루한끼만 일반인처럼 먹어도 살이쪄요. ㅜㅜ 한끼라도 푸짐하게 먹고살고 싶어요😢

[@user-po9si7tg1o]

모야모야 랄랄씌 화장이랑 헤어 바뀌셨네욜❤❤

[@아이브갓기]

3:00이 레전드 젤 이쁘다!!!!

[@jinchoi6680]

ㅠㅜ 울고싶어요

[@akawook9334]

다들 어떻게 빼신거지...ㅜㅜ 대단하시다ㅜㅜ

[@부부브이로그]

아 저도 작년에 산돼지라고 엄청 욕 먹었는데 ㅠㅠㅠ올해 제대로 해봐야겠어여 😂 1년 진짜 이 영상 보고 다시금 맘 잡았뜨아.!!!!!😳😳😳

[@user-jw3xu7le7s]

다이어트 해야겠다..ㅎ

[@user-zr6is1vo8e]

나에게 진짜 한숨만 나오는 새해다.. ㅜㅜ 이 죽을놈의 식욕. ㅠㅠ

[@user-wf5iz8dt8p]

저두요~~!!!

[@user-gd1zi9tm9n]

운동...!해서 저도 바프 띡고 참여하고 싶다

[@taetae._.207]

운동 하러 갑니다 ❤

[@user-nj4cq3zy6j]

라면먹기 전에 봤어야 했는데… 너무 늦게봤다😢

[@blinkzen5296]

thanks for the english

[@ericayoo5101]

ㅠㅠ 대단하다 사람들 ❤️💕

[@user-cy5jx4qw9u]

진짜 다이어트 한다....

[@forte767]

저요저요 새해 복 많이 받으세요 ♡

[@user-bb9zr5xd6b]

2:35 7:17 8:47

[@user-xr1gf7ir7u]

8:15 8:28 썸네일

[@zi_jinu3774]

내일부터 다이어트 한다 진짜😢

[@user-ou6yq7zg2i]

혹시 감량 크게하신분들 처진살 어떻게 관리하셨을까요ㅜㅜ?

[@Would-U.]

아 진짜 다이어트 해야지…………. 배고프다……

[@bubo_odud]

아.. 자극이 되신다고요? 3일 뒤에 다시 말씀해 주시겠어요? 😊

[@ryon9284]

와.......

[@vivi._.bigsister]

오늘부터 당 조절 중인데 젤리 5개 먹음 ㅋㅋㅋㅋㅋ 계속 이 영상 돌려보고 나도 성공해야지🥹

[@vivi._.bigsister]

금방 오프라인 저장함😭

[@yuzakim]

임신하신거 발표보고 이거 다시보니 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋ아가천사님 고마운❤

[@universe3228]

대단하다..ㅠ 나도 할 수 있을까..

[@user-rs1qd7kk9x]

진짜 ..

[@lenefernandes1316]

Beautiful force exercício fisic😂❤🌎🇧🇷🇰🇷😘❄☃️😊😍💐

[@user-hs9nv9kc3r]

올해는 꼭...

[@youlive303]

2024년 다이어트 성공기원!!!!

[@dbq000]

내사진이 와 저깃노 ㅋ... 저두 ㅠ 노력의 ㄴ정도는 해보겧습리다 선생님처럼 복권은 아니겠지만 지금보단 낫겠죠

[@user-gw8mv2ym4z]

이거 보고 다이어트 결심해놓고 뿌링클 한번에 1닭 뚝딱했네요 떼잉

[@user-vv9bv7ry6f]

14번이에요 35kg다이어트하고 저기서 조금더 욕심내서 40kg 감량하고 대회도 두번 나가서 1등 2등 한번씩 입상까지 했네요 썸네일에 메인 장식 할 줄이야 😆

[@RoramTV_Youtube]

아… 왜케 다들 다 잘빼!!!!!1ㅡㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@user-oe4wj3xp2n]

징짜 해야하눈데 42살 38살까지45키로 유지하다가 급 찌더니 언젠가 부터 옷이안맞더니 65키로 ㅠㅠ빼고시프다

[@user-hv9hu2xt4t]

남자분들 애프터 몸무게가 저여서 ㅜㅜㅜ 자극받네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 식욕떨어졌어요

[@user-sq9qp4nd1y]

올해는 성공 할 수 있겠지!?ㅋㅋㅋ

[@user-eu1mx9ow7q]

의사 선생님에서.. 의대 오빠.. 너무 놀라서 방구 나옴

[@pepepe1117]

아. 나도 찍어둘껄 ㅋㅋ 3달동안 현제. 10 키로. 뺐는데. 아직 15키로 남았지만ㅋ 나잇살. 무시못함. 꾸준히 운동해야해요. 설마 60.70까지 찌겠어?. . 근데 찌더라고요. 코로나터지고. 80까지 가더라고요. 다리.허리. 발목 부터. 아픈곳이 생기고 ㅜ 헬스?. 한두번 나가고. 안갔던. 20 대시절. 이젠. 간절해지니깐. 오기가 생기고. 세달인데. 하루빠짐. 허전할정도네요. 운동하세요~~~

[@user-zw5xl1nq2b]

진심 다이어트가 성형이다

[@user-yy3qc5mc3e]

와.. 저거 보고 먹던 진짬뽕 오빠한테 넘김…

[@choco_songE]

독한 사람들.... ㅋㅋㅋ

[@user-mm1hw8su9r]

4번 7번 16번 침가자분이 레전드

[@user-ec3rv6ux7d]

방금..만둣국 한대접...호로록

[@user-uw8qp9yt8m]

두번째 남자분 다이어트 하시니까 최고기 닮으신거 같아😅

[@esther3746]

진심 올해부터 살뺀다(떡국 먹음)

[@user-yg2oi6cg1i]

치킨 1000마리 걸고 다이어트 콜

[@user-cq9fi3ij4g]

독하다 뭘하든 끈기있게 잘 하실듯

[@user-vw5xo4gm9z]

아~~ 진짜~~ 😂😂😂😅😅😅 난 뭐냐 ~~

[@cookieeeee04]

예전에 나도 90찍고 다이어트 후 54까지 왔었는데 다시 다이어트 해야겠다…

[@user-gj9nc1md4q]

아.... 아까 밥먹었는데.... 다이어트 해야겠다...... 랄랄언니 같이 다이어트 해요!!!

[@crimestory4881]

나쁜세포가 없어지기때문에 실제 젊어지는겁니다

[@kantebaby]

대다나다 나도 빼야하는데 ㅡㅜㅜ

[@user-xp1wg4mc3u]

다이어트 기폭제로 쓸게요 💗 다들 원하는 몸 만들길 바랄게요 ! 다요트 파이팅

[@user-ll2gb2rj5x]

신랑이 같이 빼자 그래서 빼려는데 원하는대로 될지...😂

[@Dorinana]

떡볶이 시킬려는거 참았는데 잘했다

[@nine8038]

하.. 방금 .. 아니다.. 진짜 살빼야지..건강을 위해서

[@user-oz3hz8vt4w]

동동매 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-cx8mj9li1j]

세상 반성 하게 되네;; 130키로인 저 1월1일 부터 다이어트 중입니다 내년에 도전 하겠습니다!!

[@user-fp8pu4rh3w]

도대체 어떻게 해야 요요없이 살을 뺄까요? 부지런해야겠죠~ㅠㅠ

[@user-fn6lu9si1w]

넘나가짜자나유ㅠㅜㅠㅠ보정 시로...

[@joecho7777]

다실다성