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バネのある軽やかな走りを目指すには、接地時間を短くすることが重要です。
今回はバネを使う感覚を習得するためのトレーニングをご紹介します。
日頃のトレーニングとして取り入れてみましょう!
0:29 ハーフニーリング カーフレイズ(左)
1:08 ハーフニーリング カーフレイズ(右)
1:41 片脚スクワット(左)
2:21 片脚スクワット(右)
2:54 クイックスクワット
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