KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
キロ5分台を楽に保つ方法(ほんの少しの変化と意識です)
8:18
【サブ4】5分30秒/kmペースで楽に走るために意識すべきたった3つのこと
11:49
啊?就这么水灵灵的穿上了?
00:18
Зу-зу Күлпаш 2. Интернет мошенник
40:13
这娘俩太坏了!合起伙来欺负爸爸 #funny #萌娃 #搞笑#cutebaby
00:20
Synyptas 4 | Заявщиктер көбейіп кетті ! | 2 Bolim
19:04
【ランニングのタイムに伸び悩む方必見】10km40分切り達成に向けての練習で意識した3つのポイント
Рет қаралды 25,187
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 832
【ランニングで自信をつける】ラングリットランニングスクール
Күн бұрын
Пікірлер: 7
@佐藤順一-z2e
2 жыл бұрын
練習期間1年位設けた方がいいですか?
@rungrit-running
2 жыл бұрын
現在のタイムと目標タイムによりますが、1年くらいの猶予があるのであれば強度をそこまで上げなくてもいいのではないかと思います。強度を上げると続けにくくなります。1年くらいの猶予があればコツコツ続けていくことで目標達成に近づけられると思います。 ちょうど、明日、オンライン講習会があるのでもしよろしければご参加ください。 テーマは「忙しくて練習時間が取れなくてもランニングパフォーマンスを上げられるトレーニング法」です。 rungrit.com/%e3%81%8a%e7%9f%a5%e3%82%89%e3%81%9b/20220320-online
@佐藤順一-l3g
3 жыл бұрын
1キロレペティションのレストはどれくらい時間とりますか?
@rungrit-running
3 жыл бұрын
1キロのレペティションは5分から10分です。気持ち的にもカラダ的にも行ける!!という状態で実施するのがいいです。
@佐藤順一-l3g
3 жыл бұрын
@@rungrit-running 参考になりました。ありがとうございます😊
@佐藤順一-z2e
2 жыл бұрын
インターバルの場合レストはどれくらい取りますか?
@rungrit-running
2 жыл бұрын
インターバルはジョグでつなぐのでレストをする場合はレペティションになりますね。 インターバルの距離やレペティションの時間は疾走区間の距離によって変えています。 疾走区間は何メートルを想定していますか?
8:18
キロ5分台を楽に保つ方法(ほんの少しの変化と意識です)
【タカヤマラソン】チャンネル
Рет қаралды 490 М.
11:49
【サブ4】5分30秒/kmペースで楽に走るために意識すべきたった3つのこと
らんラボ!
Рет қаралды 313 М.
00:18
啊?就这么水灵灵的穿上了?
一航1
Рет қаралды 51 МЛН
40:13
Зу-зу Күлпаш 2. Интернет мошенник
ASTANATV Movie
Рет қаралды 601 М.
00:20
这娘俩太坏了!合起伙来欺负爸爸 #funny #萌娃 #搞笑#cutebaby
可爱小甜甜
Рет қаралды 71 МЛН
19:04
Synyptas 4 | Заявщиктер көбейіп кетті ! | 2 Bolim
kak budto
Рет қаралды 1,4 МЛН
15:26
【サブ3向け】30秒診断!今の実力でサブ3達成できるかどうか診断します!
SPIRITS RUN
Рет қаралды 10 М.
12:33
ランニングで老ける3つの原因!40代、50代ランナー特に注目です!
ランニングなら!!大角チャンネル
Рет қаралды 18 М.
14:10
【フルマラソン サブ3.15向け】約1年半ぶりの10kmTT!自己ベスト達成なるか!【練習方法】
プロ・フィッツ
Рет қаралды 12 М.
15:24
【金哲彦】サブ4を目指すなら必見!達成のポイント・トレーニング方法・メニューを徹底指導!
やる気!元気!森脇チャンネル
Рет қаралды 119 М.
9:29
【サブ4目指す方へ】ランニング初心者が1km5分台ペースを楽に走れるようになる2つの方法
SPIRITS RUN
Рет қаралды 139 М.
5:06
【ランニングコラム】ランニング初心者が10kmを60分で走るためのコツ
【ランニングで自信をつける】ラングリットランニングスクール
Рет қаралды 11 М.
12:01
【衝撃】キロ5分台を楽に保つ方法(超重要)
【タカヤマラソン】チャンネル
Рет қаралды 84 М.
9:44
難しくない!!もっと簡単にお尻を使って走れます!byみつか
UtaRun SUI
Рет қаралды 348 М.
28:49
【保存版】フルマラソン前に30KMやったほうがいい説を解説 ~マラソン大会攻略の教科書 #30KM #試走 #不安
原田拓のマラソン学習チャンネル
Рет қаралды 55 М.
8:01
50歳以降の走り方【為末大学】
為末大学 Tamesue Academy
Рет қаралды 174 М.
00:18
啊?就这么水灵灵的穿上了?
一航1
Рет қаралды 51 МЛН