RANA. Lezione 1 / Battuta di gambe a rana.

la prima lezione della rana.
Impariamo la tecnica della gambata. Nella rana la battuta di gambe ha un ruolo predominante. Cominciamo dai semplici esercizi a secco e poi in acqua. Nell'acqua eseguiamo la battuta di gambe nella posizione supina, poi nella posizione prona usando la tavoletta o il pull buoi, precedentemente provando i movimenti della gambata vicino al bordo della vasca. Alla fine proviamo a coordinare la gambata con l'inspirazione. La bracciata a rana e la respirazione saranno trattate nei prossimi video.
Nuotate tutti!
Instagram: vsem_swim
Brano: Bullfest
Musicista: Philip E Morris
Traduzione in italiano e voce di Inga Galyastova.
#rana
#bracciata
#nuoto

[@niclabernasconi-uu3vk]

Bravissimo!! E brava anche la interprete

[@bellatrice]

ma quanto e' bravo!

[@Alaska-dx3st]

grazie tanto per i consigli e per gli esercizi!! Molto utili👍

[@paolinolombardo7855]

Molto bravo

[@elioguidetti6183]

Complimenti!!! Veramente una bella spiegazione.

[@filippobardazzi2080]

Questo qui è spettacolare

[@user-vt7ln6pc5f]

Lezione e spiegazione molto chiara ed efficace. Sto cercando di mettere in pratica i tuoi consigli anche in piscina, con risultati soddisfacenti. Grazie!

[@laviniasabelli2730]

Ho guardato molti video sulla tecnica del nuoto, ma come lo spieghi tu e gli esercizi che dai (sempre per ogni stile) è veramente top. È inutile fare 100 vasche male! Meglio 20 ma fatte bene, che poi 20 fatte bene, danno molti più risultati! Grazie! Bravissimo 👏

[@nuotatetutti5530]

Grazie mille a te! Buon allenamente!

[@maracoco7601]

Interessante e molto ben spiegato, grazie mille.

[@alessiamormile6294]

Spiegazione chiara, grazie per tutti questi video

[@nuotatetutti5530]

Grazie a te!🤝🏊‍♀️🏊🏊‍♂️👌

[@3145dario]

Ottimo metodo di insegnamento! Grazie!

[@nuotatetutti5530]

Buene grazie a te!

[@GianniBarberino]

complimenti come sempre ! sto parlando anch io della rana ultimamente sul mio canale 💪💪💪👌👌nuotate tuttiiiii🏊🏼🏊🏼

[@nuotatetutti5530]

👍🤝🏊🏊‍♀️

[@dfaimali442]

Molto ben spiegato e super interessante! Grazie!

[@nuotatetutti5530]

Grazie mille!🙂

[@beppebeni8442]

Ciao. Avete altri video per lo stile RANA?Grazie mille

[@nuotatetutti5530]

Ciao! Grazie per il commento. Proprio in questo momento stiamo traducendo un altro video a proposito della rana, uscirà tra poco.

[@beppebeni8442]

@@nuotatetutti5530 Grazie mille

[@Mary-fs6id]

Ciao,io ho arteria femorale chiusa e arteria iliaca destra con by pass.Quale tecnica mi consigli per la circolazione dei microcircoli?Sei bravissimo sto capendo più con te che con 2 corsi di nuoto e non ho neanche imparato a stare a galla.Dammi tu dei consigli ti prego.Un saluto da Torino

[@nuotatetutti5530]

Ciao, forse lo stile è stile libero, con calma, non velocemente e senza carico, gambe - in 2 volte per ciclo.

[@Mary-fs6id]

Grazie ,preziosissimi i tuoi consigli

[@antoniocicero99]

Potete inviare video per lo scivolamento