Ranking ćwiczeń na KLATKĘ | Kalistenika

Styczniowa zniżka 50% Program Kompletna transformacja: caliathletics.pl
Sprzęt treningowy i odzież: sklep.caliathl...
Odbierz darmowy E-book o Kalistenice dla początkujących: cutt.ly/E-book...
Zapisz się na listę oczekujących na Aplikację treningową Caliathletics: cutt.ly/ewR4KBNp
Zostaw follow!
Instagram: @caliathletics oraz @darek_wos_
Tiktok: @kalistenikawpigulce

[@Darek_wos]

Trenuj kalistenikę z moimi programami w Aplikacji Caliathletics 👇🏼 Pobierz w Appstore: apps.apple.com/app/apple-store/id6738578907?pt=127444492&ct=KZbin%20opisy%20film&mt=8 Pobierz w GooglePlay: play.google.com/store/apps/details?id=pl.caliathletics.caliathletics A tutaj pobierzesz darmowy Poradnik Transformacji: cutt.ly/le15hbBy

[@juliesmigielska3245]

Kurde, naprawdę dobry odcinek. Montaż i merytoryka sprawiają, że się to ogląda z zaciekawieniem i wszystko rozumie. Petarda, chcemy więcej!!!

[@Darek_wos]

🙏🏼🙏🏼

[@Bumper210]

To teraz ranking ćwiczeń na ringach, zbyt dużo ludzi, nawet trenujących kalistenikę, ich po prostu nie docenia

[@Darek_wos]

Super pomysł 🙏🏻

[@mateuszd3919]

Naprawdę genialna merytoryka i montaż. Bardzo mi się podoba taka forma. 👌🏻

[@Darek_wos]

Dzięki, miło słyszeć!

[@bartosz_st]

WK zrobiło teraz taki odcinek w wersji siłowni i czekałem właśnie na taki w wersji kalistenicznej, seria z poszczególnych partii grup mięśniowych lub rankingu ćwiczeń pod dany element (front planche) wraz z filmami o poprawnej technice w danym ćwiczeniu to chyba najbardziej przydatne filmy pod względem wiedzy, doświadczeń, i szczególnie motywacji , co za tym idzie ukazania prawdziwej trudności tych rzeczy i ile czasu, ciągłego doszkalania, psychiki, tak naprawdę trzeba na to poświęcić, aby być jednym z najlepszych :)

[@Darek_wos]

Dokładnie, dzięki za komentarz! Będziemy działać z następnymi rankingami

[@jakubszymanski5685]

Świetny materiał jak zawsze, solidne porady do treningu 💪

[@Misticloud]

Ciekawy i pomocny materiał jak zawsze, Krótko, zwięźle na temat 💪 Bardzo przyjemny montaż :)

[@piotrokonski2063]

Jest wiedza i do tego fajnie podana 👍💪👏

[@Darek_wos]

🙏🏼🙏🏼

[@kaka14kaktvy8]

Dziękujemy za wartościowe filmiki szkoda że tak rzadka wstawiasz.Fajnie inne rankingi innych partii było by zobaczyć.

[@marekcybul8013]

SUPER PRZEKAZ

[@adrianogrodniczek3742]

Też lubię robić pompki na ringach. Sporo tego robiłem jak leczyłem kontuzje klatki. Polecam 💪

[@Darek_wos]

Ja rownież polecam mimo, że uciekło z mojej listy :)

[@krystianhsk2243]

Bardzo fajny format może następny na temat nóg i pośladki uwzględniając bieganie sprintów chodzenie w stylu kaczki trzymając za kostki albo przywodzenia Kopenhadzkie są różne ćwiczenia na nogi dobrych a nie są tak popularne. Jakby nie były bieganie sprintów można zaliczyć do kalisteniki

[@KamilSumien]

Zrobisz odcinek o stabilizacji odcinka piersiowego kregosłupa przy pompkach? Mam trening ogólnorozwojowy oparty o kalistenikę w aplikacji (celowo nie podaję nazwy) i czasami mam 2-3 ćwiczenia rzucone jedno po drugim (m.in diamentowe) i plecy w tym odcinku nie wyrabiają. Efekty są ale nie chcę doprowadzić do kontuzji

[@jakubszymanski5685]

Ulubione to pompki klasyczne i dipy 💪 ale dipy dopiero uczę się, mam problem z wysuwaniem się barków do przodu ale w końcu to ogarnę 😉

[@MuzycznyWiking]

Super dzięki pozdrawiam 🔥💪🧔✌️

[@SK1LAH]

Wiedziałem że robiąc ring dipy z obciążeniem robie najlepsze cwiczenie na klatę jakie jest 💪🏻

[@krystianhsk2243]

Moim zdaniem ćwiczeniach na ring wcale nie zwiększa pracy danego mięśnia pod hipertofie a bardziej core ma większą pracę robiąc np na kółkach gimnastycznych niż na poręczach.

[@SK1LAH]

@@krystianhsk2243 tylko ze core az tak bardzo nie pracuję a sama stabilizacja angażuje mięśnie ktorych praktycznie nigdy nie używało się. Ja robię ring dipy tylko dlatrgo ze nie mam poreczy w domu oraz mogę łatwiej progresowac (patrz np RTO dipy)

[@mariusz2817]

Fajny odcinek. Dzieki

[@Entofaza]

Zrób taki film o plecach

[@antosjasinski3004]

A czemu nie dałeś dipów bułgarskich na kołach? Moim zdaniem to genialne ćwiczenie. Można dowiesić sobie ciężar, jest świetna pompa i jest bardzo funkcjonalne.

[@Darek_wos]

Uciekło, ale również byłoby bardzo wysoko to ćwiczenie :)

[@Freeman1000000]

Jakie ćwiczenie żeby wypełnić lukę "mostkową" że się tak wyrażę? Mam z tym duży problem. Robię pompki klasyczne 3, 4 razy w tygodniu ale z niewiadomych mi powodów nie pomagają one w rozbudowie tej części.

[@endriu7474]

Dobra, kiedy aplikacja? 😃

[@TuNeleke]

Proszę teraz to samo z ramionami A na aplikacje już zapisany

[@kosus4028]

Witaj darek mam pytanie, trening klaty mam 2razy w tygodniu na jendym treningu 13serii to 26 w tygodniu, 5 cwiczen staram sie angazowac rozne partie bardziej , trcipes, barki no ale klata tez przy tym działa. Wiec tak sie zastanawiam czy ta objetosc nie jest za duza? Jak myslisz

[@stefoawpel]

Za dużo raczej

[@krystianhsk2243]

Kiedy następny film w takim formacie? Pozdrawiam

[@Darek_wos]

Kręcimy w czwartek, także do 2 tygodni powinno być zmontowane i na kanale :)

[@krystianhsk2243]

@@Darek_wos super czekamy super było by o nogach pośladkach łydki uwzględniając mało popularne ćwiczenia a skuteczne jak chociażby sprinty czy chodzenie jak kaczka trzymając za kostki albo przewodzenia kopenchadzkie prosimy o taki materiał. Brakuje na KZbin na temat nóg żeby zaawansowany mógł porządnie je przetrenować. Pozdrawiam

[@bitauxd4566]

A co z pompką na jednej ręce ?

[@krystianhsk2243]

Jeżeli ktoś ma dobrą wytrzymałość genetycznie to szybko dojdzie do 20 powtórzeń w górę nawet w tych średnio zaawansowanych ćwiczeniach i zostaje mu tylko pompki na poręczach z obciążeniem.

[@kaka14kaktvy8]

Co myślisz o tym Darek?

[@krzysztofmalina5265]

💪🔥

[@lenczi_m]

💪💪

[@castortroy8306]

Dipy bułgarskie