Rauchen aufhören: 3 Tipps zum Nichtraucher werden und bleiben 🚬❌ | AOK

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hallo! Wir wollen unsere Videos für dich noch besser machen und brauchen dafür deine Meinung. Hier zur Umfrage: www.aok.de/mz/youtube-umfrage Danke, dass du Teil unserer Community bist! Liebe Grüße, Dein AOK-Team

[@SuHu82]

Habe so oft versucht aufzuhören und (immer) mit dem gedanklichen Druck „ich muss“ das ging dann jedesmal gewaltig in die Hose und ich habe mehr denn je geraucht. Dann habe ich mit damit abgefunden mir gesagt „ok, dann rauche ich bis an mein Lebensende“. 2018 bin ich den Jakobsweg gelaufen. Während ich mir eine anzünde und die Schachtel anschaue, denke ich mir „wenn die leer ist, höre ich auf“. Der Gedanke war eigentlich Spaß und völlig ohne Druck. Was soll ich sagen, seit dem tatsächlich Nichtraucher und es war soooo leicht! Daher mein Tipp: Tapetenwechsel, raus aus der gewohnten Umgebung. Irgendwo hin wo neues Umfeld ist und man von Menschen, und der Ergebung, den Eindrücken abgelenkt ist/wird. Ich habe mich Jahre lang gequält dabei war es so leicht. Und Leute, wenn ich das schaffe, dann schafft ihr das auch. Glaubt an euch 🍀🍀

[@AOKDerGesundheitskanal]

Danke fürs Teilen!

[@davesperado1750]

Hi ich habe auch oft versucht aufzuhören. Ich rauche jetzt seit 5 Jahren nicht mehr. Ich will nicht sagen de Fehler aber "ich muss" ist kein guter Ansatz. Wenn du dich selbst beschränkst willst du es noch mehr. Ich hab mir gesagt "ich könnte rauchen aber mach es jetzt nicht" und das immer wider aufs neue. So hab ich es geschafft.

[@BigSatanDevilTerroristAm-po2we]

@@AOKDerGesundheitskanal Aber welcher Verbrrecher hat es erfunden und damit Menschen gettötet an denn Gallgen mit denn Verbrrechern keine gnade 100 % waren es Dreckige Chriisten oder Judden von USA

[@thka6138]

Ohne Hintergrundwissen aus dem Buch,, Endlich Nichtraucher '' hätte ich es nicht geschafft

[@dajana8543]

Ein halbes jahr nicorette spray- und dann hab ich es nach gefühlt zehn ernsthaften versuchen (ksugummi, pflaster, Bücher )geschafft. Ich habs einfach akzeptiert ,dass das eine Sucht war und habe mir immer soviel nikotin gegeben wie ich brauchte. Das spray wirkte sehr schnell . Ich habe dann das spray durch fishermens friends (spearmint ) ersetzt, so dass mein Mund beschäftigt war ,ich aber einen leckeren Geschmack hatte. Einfach annehmen und Situationen (Alkohol !) meiden. Hatte 30 stk Zigaretten am Tag geraucht , raucherhusten und konnte nicht mehr aufhören . Das ist jetzt fast zehn Jahre her und ich bin sehr glücklich es endlich geschafft zu haben .

[@FabSchredder]

Das Problem ist halt das saufen 😂 die Kombi aufzugeben dann wüsste ich nicht was ich am Wochenende noch machen soll

[@gym_buddi90fortnite14]

​@@FabSchredderwas sinnvolles vlt? 😂

[@axelzabicki8789]

Gibt genug Raucher die Alkohol Trinken.

[@axelzabicki8789]

Junge. Erfagrung mit Sucht???

[@katercasimir6423]

​@@axelzabicki8789na, entweder kiffen oder saufen, beides zusammen ist gefährlich!

[@TheMelinsche]

Hört auf Alkohol zu trinken..das würde ich auch gern mal hören

[@thebaracklertv8742]

Sagt er in seinen Videos

[@mariamuller1297]

hört auf zu Rauchen und der Staat verliert Steuern Auch eine Art Protest

[@johnnyjay7025]

Alk ist ein muss. Auf Fluppen kann man aber ruhig verzichten.

[@thebaracklertv8742]

@@johnnyjay7025 such dir nen Therapie platz

[@andreasheider5072]

Ja man

[@Ignite_Plate_439]

Es ist sehr beruhigend das ich mich von Alkohol und Zigaretten schon immer absolut und strikt ferngehalten habe. Viel Glück auf dem Weg an jedem der gerade einen Entzug durchmacht 😊

[@ruthneumann429]

Ich habe es vor über 24 Jahren mit dem Buch „Easyway - Endlich Nichtraucher“ von Allen Carr geschafft, mit dem Rauchen aufzuhören. Das ist nur ein dünnes Taschenbuch. Ich habe vielleicht eine Dreiviertelstunde gebraucht, das Buch zu lesen. Anschließend habe ich meine angebrochene Schachtel Zigaretten gemeinsam mit dem Einwegfeuerzeug in den Müll geworfen und nicht mehr herausgeholt. Ich habe nie wieder auch nur einen Zug von einer Zigarette genommen. Und ich war starke Raucherin. Die letzten Jahre habe ich täglich 40 - 50 Zigaretten geraucht, und ich hatte chronischen Raucherhusten. Heute bin ich so froh darüber, mit dem Rauchen nichts mehr zu tun zu haben und bedauere die 17 Jahre, die ich so exzessiv geraucht habe.

[@barzankhorshidsawar1979]

آفرین به اراده‌ قوی‌ شما آرزوی سلامتی‌برات‌ دارم

[@wowagras5477]

Was bitte ist ein einwegfeuerzeug

[@ruthneumann429]

@@wowagras5477 Einwegfeuerzeug nenne ich das billige „Wegwerffeuerzeug“ aus Plastik, das man nicht mit Gas nachfüllen kann. Wenn ich ein nachfüllbares und vielleicht zudem teures Feuerzeug benutzt hätte, hätte ich das wahrscheinlich nicht zusammen mit den Zigaretten in den Hausmüll geworfen.

[@harrys.4292]

Dieses Buch ist mega, damit hatte ich es auch geschafft 👌

[@claudialojack937]

Das freut mich für dich, daß du es geschafft hast! Ich habe das Buch auch gelesen und sogar einen Kurs nach Allen Carr besucht. Hat bei mir leider nicht geklappt. 😞

[@tacodude7098]

Der aller beste Tipp von mir *sich selber anlügen "man macht nur eine pause " Wenn man erstmal 2-4 tage geschaft hat, dann sollte man einfach nicht wieder anfangen

[@matthiasgolob8846]

War seit 45 Jahren starker Raucher, habe am 18.02. mit Rauchen aufgehört und heute das erste Mal die Lust verspürt eine zu rauchen. Greife zur Wasserflasche und trinke, hilft bis jetzt. Ich habe mir einfach gesagt ich bin stärker, ich nehme den Kampf gegen meine Sucht an und Gewinne. Das ist mein Ziel. Meide Natürlich auch einige Sachen die mich zum Rauchen verführen könnten. Wünsche allen die das gleiche Ziel haben viel Kraft und Ausdauer.

[@LightPresident95148]

"Sei glücklich, krieg dein Leben hin, sei MUTIG!" Das sind meine Tips, um mit Süchten umzugehen. DennKonsum geht oft einher, wril man unzufrieden ist, oder weil man Angst hat. Ängste sind nicht schlimm und gehören zum Leben ganz einfach nur dazu, aber man flüchtet sehr gerne vor seinen Ängsten und das geht im Alltag am Besten mit Zigarette. Deswegen ist es wichtig, mutig zu sein.

[@CookieSBz]

Seit 36 Tagen rauchfrei, es geht, man muss es wirklich wollen. Der Druck zu rauchen vergeht innerhalb von wenigen Minuten, haltet das aus, es lohnt sich 💗

[@AOKDerGesundheitskanal]

Danke fürs teilen deiner Erfahrung, wir sind unglaublich stolz auf dich und wünschen dir weiterhin viel Erfolg auf deiner Reise!

[@Warmersommer123]

Ich bin 29 Jahre alt. Ich habe mit 16 angefangen zu rauchen. Mit 26 habe ich aufgehört. Aber nicht von heute auf morgen sondern langsam. Erstmal zwei Wochen lang 15 Zigaretten am Tag. Dann zwei Wochen 10 Zigaretten. Dann 5 Zigaretten und dann zwei Monate lang morgens eine und abends eine. Dann zwei Monate lang nur morgens eine zum Kaffee. Dann ganz aufgehört. Jetzt 3 Jahre rauchfrei. Ich kann sagen das einzige was stark sein muss ist der WILLE. Aber der Mann im Video hat recht. Man muss seine Situationen kennen, wo man nach der Kippe greifen will. Ich hab’s immer wieder gemerkt, wann ich rauchen wollte. Es war irgendwie lustig 😁 immer bei Stress, Enttäuschungen und tatsächlich bei kleinen Erfolgserlebnissen. Hatte dann immer einen Bonbon „Wick Blau“ dabei und das hat geholfen wegen der Schärfe. Fühle mich mittlerweile viel viel besser. Seid stark, habt den Willen und findet euren eigenen persönlichen Weg, der euch zum rauchfreien leben bringt. Lg und bleibt gesund.

[@Warmersommer123]

ich muss noch dazu sagen, dass man lieber langsam aufhören sollte. Weil die Entzugserscheinungen sind sehr unangenehm und das nächtliche schwitzen ist einfach ekelhaft. Lieber langsam ausschleichen. Und ich hab mich zusätzlich viel bewegt (schwimmen, spazieren, laufen, kraftsport).

[@bloemetje0105]

Hab vor 4 Jahren aufgehört, nach 12 Jahren, zum Schluss auch sehr intensivem, Rauchen. Eine Schachtel war normal am Tag. Ich habe mit Nikotinkaugummis aufgehört, haben mir sehr geholfen. War zwar echt schwer, davon weg zu kommen, aber seit über 2 Jahren nehme ich jetzt gar kein Nikotin mehr zu mir und fühle mich damit extrem gut, dieses "Abhängig sein" ist ätzend. Ich habe gefühlt 100 Versuche gebraucht und auch, wenn man wieder rückfällig wird, niemals aufgeben und es immer wieder versuchen, irgwjdwann klappt es endlich, aber niemals aufgeben finde ich persönlich echt wichtig.

[@AOKDerGesundheitskanal]

Wir applaudieren dir und wünschen dir eine wundervolle Zukunft ohne Abhängigkeit.

[@matthiasgolob8846]

Großartig, sie sind richtig stark. 💪💪💪

[@karinstandke6032]

Immer diese Gespräche über das Rauchen wie sieht es den aus mit unseren vergifteten Lebensmitteln mit der drecks Corona spritze und und und

[@BigSatanDevilTerroristAm-po2we]

@@AOKDerGesundheitskanal Aber welcher Verbrrecher hat es erfunden und damit Menschen gettötet an denn Gallgen mit denn Verbrrechern keine gnade 100 % waren es Dreckige Chriisten oder Judden von USA

[@CB-qm9gy]

Ich habe mir rauchfreie Zonen geschaffen die ich nach und nach erweitert habe und bin auf eine eZigarette umgestiegen. Direkt ein Fluid ohne Nikotin verwendet. Irgendwann kam dann der Moment an dem mir bewusst wurde was das Rauchen eigentlich für eine stumpfsinnige Tätigkeit ist. Die Nikotinentwöhnung dauerte eine Woche, danach war es nach meinem empfinden nur die Angewohnheit. Die hab ich mit der eZigarette überbrückt. Für mich hat es funktioniert. Seit 5 Jahren rauchfrei!

[@AOKDerGesundheitskanal]

Toll, 5 Jahre ist super!

[@NichtraucherHelden]

Wir wünschen allen, die mit dem Rauchen aufhören möchten, ganz viel Erfolg! Bei uns auf dem Kanal findet ihr auch zahlreiche Videos, mit Tipps, die euch die Rauchentwöhnung erleichtern. :)

[@dagmar7756]

Ich habe vor vielen Jahren aufgehört, dann nach 14 Javren wieder angefangen. Immer mal 2-4 am Tag, im Urlaub und dann war es wieder Gewohnheit. Jetzt rauche ich seit 20. Mai 2023 nicht mehr....bin total stolz auf mich...aber manchmal würde ich schon gerne rauchen...da mein Mann raucht bin ich da sehr nah dran. Ich will aber nicht mehr.😊 LG Dagmar

[@amorvitaetmors]

Hallo Dagmar, wie sieht es nach 10 Monaten mit dem Rauchstop aus?

[@dagmar7756]

Super, habe kein Bedürfnis mehr zu rauchen...ich kann mir auch nicht vorstellen mehr zu rauchen. Mal schauen, denke ich bin auf dem guten Weg.

[@jannie9850]

Finde die Tipps super. Mir hat auch das Umfeld und die Nikotinkaugummis geholfen.

[@AOKDerGesundheitskanal]

Das freut uns sehr!

[@BigSatanDevilTerroristAm-po2we]

@@AOKDerGesundheitskanal Aber welcher Verbrrecher hat es erfunden und damit Menschen gettötet an denn Gallgen mit denn Verbrrechern keine gnade 100 % waren es Dreckige Chriisten oder Judden von USA

[@georgh.3732]

Ihr macht viel richtig mit diesem Video 👍

[@issa-ce1wy]

Mach(t) doch "sowas" auch mal über Alkohol, vielleicht gäbe es da auch 'n paar Tipps, die helfen können, zum Beispiel bei Bierkonsum. Den Beitrag über Rauchen fand ich gut. DANKE

[@jungerjesushd9986]

Noch nie geraucht, aber gucke es trotzdem

[@marionherderich5282]

Einfach 3 Tage durchschlafen und der spuck ist vorbei viel erfolg für alle die aufhören wollen ach noch wichtig ein Datum setzen 😂❤

[@i0N69]

Mache momentan einen warmen Entzug, habe täglich weniger und weniger geraucht (ursprünglich 5-8 Kippen pro Tag), habe es gleichzeitig stückchenweise mit snus ersetzt um die Entzugssymptome zu stillen. Seit 1 Woche habe ich keine Kippe mehr angefasst und habe null Verlangen nach rauchen. Nehme jetzt nur noch 1-2 snus am Tag. Die Entzugssymptome sind mittlerweile minimal bis nicht vorhanden. Hoffe darauf nächste Woche komplett davon frei zu werden und nichts mehr zu nehmen. Mal schauen was wird, was wird...

[@i0N69]

@@Sanshine111 habe mir vorgenommen nur noch die vorhandene Snuspackung aufzuteilen (max 1 Snus pro tag). Dieses Wochenende fahr ich auf ne Hütte in den Alpen (wo man kein Nikotin kaufen kann) und nichts mitzunehmen. Klappt bisher ganz gut. Ich habe kA ob es die beste methode ist von Kippen auf snus umzusteigen, bei mir klappt es jedenfalls bisher. War nähmlich unfassbar abhängig davon den Rauch in meiner Lunge zu spüren, mittlerweile 0. Konnte die Letzte Woche stolz mehrere angebotene Kippen von meinen Freunden ablehnen, für mich ein Riesen Erfolg. Falls du auch versuchst davon wegzukommen, wünsche ich dir das Beste dabei 🙌 Abbrechen Antworten

[@frankzimmermann2277]

@@i0N69 mit 5-8 kippen am Tag ist man ja quasi Nichtraucher. Durch den snus nimmst du jetzt mehr doch Nikotin zu dir als vorher oder?

[@i0N69]

@@frankzimmermann2277 pro Konsum ja, snus hat ja mehr Nikotin als ne kippe. Aber ich konsumiere es deutlich seltener. Heute habe ich 2 snus genommen, habe aber nicht mehr so ein starkes Verlangen danach.

[@francisbyron-falconer]

Schon geschafft! Seit 1 Jahr. Ich habe es mit dem Ausschleichungsprinzip geschafft. Was man vom Absetzen von bestimmten Medikamenten kennt. Gruß raus an Alle✌️

[@timmeyer88]

Ich rauche seit 1 Woche nicht mehr und jedesmal wenn ich verlangen habe ess ich ein normalen Kaugummi ohne Nikotin

[@tenka8426]

Danke ich werde mal so probieren

[@dirkkretschmann833]

Tach Doc… es ist mir tatsächlich gelungen, trotz all der Schei..e mit dem Rauchen aufzuhören… Bin heute 14 Tage rauchfrei…. 😅

[@AOKDerGesundheitskanal]

Glückwunsch, richtig stark! 💚

[@dirkkretschmann833]

@@AOKDerGesundheitskanal keine Ahnung warum.. allein bei dem Gedanken an eine Kippe wurde mir schlecht..

[@jimbojones1539]

Ich höre gerade mit dem Dampfen auf. Ist mindestens genauso schwer wie beim Rauchen. Ich habe für mich 2 einfache Methoden, wenn der Suchtdruck kickt: 1. Ich mache mir bewusst, dass der intensive Druck nur wenige Minuten anhält und warte erstmal ab oder stelle mir einer Timer oder höre ein Lied. 2. Wenn sich alle Gedanken um das Rauchen/Dampfen drehen und ich mir nicht vorstellen kann, mich mit etwas anderem zu beschäftigen, frage ich mich, was ich nach dem Rauchen/Dampfen machen würde und mache dann das...

[@AOKDerGesundheitskanal]

Danke fürs Teilen deiner Erfahrungen! 💚

[@Eli_Ahmed_in_Germany]

Bin gerade in Ägypten und bin crank geworden Bronchitis , habe seit über 10 Tagen nicht mehr geraucht, ich habe aber Angst das wenn ich wieder ganz gesund bin wieder anfangen tue , schon aus dem Grund weil mein Mann rauchen tut und ich den Rauch oft rieche 😢

[@momokairi9036]

Ich bin 35 Jahre alt und habe mein ganzes Leben lang niemals mit den Rauchen angefangen. 🚭🚭🚭

[@claudialojack937]

Ich finde das immer lustig. Jemand, der in seinem Leben noch nie geraucht hat (der also auch nicht wissen kann, wie schwer es ist aufzuhören) gibt Tipps, wie man es schaffen kann! 😄 Ist nicht böse gemeint! Ich rauche seit 43 Jahren, die letzten Jahre Kette. Ich habe so ziemlich alles ausprobiert bis auf Hypnose und Akupunktur. Ich weiß nicht, ob das auch irgendwie eine Erbgeschichte ist, meine Oma hat geraucht wie eine Dampflok und mein Vater auch. Ich habe COPD Stufe 1. Ich bin froh, daß ich es vor 4 Jahren wenigstens geschafft habe, auf Tabakerhitzer umzusteigen. Dadurch bin ich meinen schlimmen Raucherhusten losgeworden. Wäre natürlich schön, wenn ich auch davon irgendwann die Finger lassen könnte, aber ich mache mir damit keinen Stress mehr. Denn nach jedem Versuch habe ich mehr geraucht als vorher. 🤷‍♀️

[@michaelnickel791]

Hab lang geraucht. Erst hab ich aufgehört und zu genommen. Dann wieder angefangen und wieder Gewicht verloren. August 2020 wurde es immer weniger, beim Rauchen hat es immer gebrand auf der Zunge. September 2020 hab ich keine mehr angefasst. Hab zwar zugenommen aber bin Rauchfrei. Der Auslöser Sport/Kraft Sport war ein anderer

[@ulferni]

Es ist halt wirklich eine Sucht. Im August werden es 4 Jahre, dass ich nicht mehr rauche. Aber ich hab verlangen. Furchtbar ist das

[@AOKDerGesundheitskanal]

Wir drücken dir die Daumen 💚

[@RaminLVE]

Einfach doc Felix macht vids für aok

[@marionbrombach2817]

Ich bin 56 Jahre alt und rauche seit 44 Jahren.Ich habe keine Krankheiten.wenn ich mal aus gesundheitlichen Gründen aufhören muss dann mach ich das aber vorher nicht

[@WeasyMac]

So siehst du auch aus...

[@Anja-m8w]

Mir hilft das Nicoretspray sehr gut. Diesmal habe ich es zwar nicht sofort geschafft komplett die Zigarette liegen zu lassen dafür war es viel weniger. Am 4ten Tag hat es dann aber funktioniert... Zusätzlich habe ich eine App zur Unterstützung. Diese Kombi war (bisher) genau richtig für mich 😊

[@AOKDerGesundheitskanal]

Was für eine tolle Erfahrungen. Danke, dass du sie mit uns teilst.

[@corinnefrey5612]

Habe 38 Jahre eine Schachtel geraucht und bin jetzt seit 16 Tage Rauchfrei dank Hypnose. Hätte nie gedacht dass das so einfach nach nur einer Sitzung wirkt. Habe seit dem absolut gar kein verlangen mehr nach einer Zigarette...

[@AOKDerGesundheitskanal]

Spannende Erfahrung! Und wirklich stark, dass du es geschafft hast aufzuhören 🙌

[@schleiftnix2196]

Liebe Leute, mit Rauchen aufzuhören ist nicht schwer. Wichtig ist nur, Du musst es wirklich wollen und Du solltest von jetzt auf gleich aufhören, am besten Abends die letzte Kippe genießen und ab dem nächsten Tag keine mehr rauchen. Dann hat man die ersten ca. 8 Stunden Entzug, schon im Schlaf hinter sich gebracht. Nach 3 Tagen ist das härteste überstanden, jetzt heißt es nur noch durchhalten und sich die Sucht nicht selbst einreden. Sei positiv und stolz etwas zu schaffen. Nach ca. einem Monat vermisst man das Rauchen nicht mehr. Also einfach mal die Arschbacken zusammen kneifen und aufhören. Es gibt wirklich schlimmeres.

[@AOKDerGesundheitskanal]

Vielen Dank fürs Teilen! 💪💚

[@xxcorona1459]

Ich habe angefangen zu rauchen um zu wissen ob deine Tipps klappen

[@Montive_FreeBeats_Instrumental]

Ich habe aufgehört mit dem rauchen, weil ich mir gesagt habe entweder bin ich ein Lacher oder ein Macher. Zigarette zum Stress abbauen? Ausrede. Ich rauche jetzt 2 Monate nicht mehr und es war, ganz leicht aufzuhören und es fühl sich so viel besser an. Ich rieche und schmecke Sachen, die ich seit 10 Jahren nicht mehr gerochen und geschmeckt habe. Vorher einmal Treppe hoch direkt aus der puste, jetzt laufe ich noch mal eine extra runde. Die Faulheit ist weg, ich will nur noch raus und die Luft genießen. Nie wieder Zigaretten.

[@matthiasgolob8846]

Großartig, ich bewundere ihre Stärke 💪 bleiben sie dran. Ich weiß wovon ich spreche, habe vor 4 Tagen aufgehört, nach 45 Jahren starken Rauchens. Ich stehe erst am Anfang dieses Kampfes, aber ich werde gewinnen.

[@PubliusVarus]

Ein Beitrag über Snus wäre cool Habe damit zumindest nach 15 Jahren Rauchen aufgehört.

[@AOKDerGesundheitskanal]

Merken wir uns als Themenvorschlag!

[@muratbati17]

Noch schlimmer ist doch abartig

[@PubliusVarus]

@@muratbati17 Des ist ja die interessante Frage. Was ich so gelesen habe ist es deutlich besser als rauchen aber sich wissen ist natürlich was anderes

[@BigSatanDevilTerroristAm-po2we]

@@AOKDerGesundheitskanal Aber welcher Verbrrecher hat es erfunden und damit Menschen gettötet an denn Gallgen mit denn Verbrrechern keine gnade 100 % waren es Dreckige Chriisten oder Judden von USA

[@davesperado1750]

Rauch seit 5 Jahren nicht mehr🎉 bin so froh das ich auf gehört habe. Mir hat es geholfen die mindset Umstellung ( ein Tier fühlt sich nicht wohl in Ketten oder im Käfig genau so ist es mit uns wenn du denkst ich darf nicht ich kann nicht rauchen dann willst du es noch mehr Bau die kein eigenen Käfig). Denke so ich könnte eine rauchen aber mach ich nicht ich bin der Chef nicht die Zigarette und so hab ich es jeden Tag auf neue gemacht bis es besser wurde. Ich weis es liest sich so als ob es so einfach war. Nein es war es überhaupt nicht es war ein Kampf aber es lohnt sich zu 100%. Man muss auch mal erwähnen was für ein Hammer gefühlt es ist wenn man nach der Zeit sich der Körper ins positive wieder entwickelt. Man riecht besser, schmeckt besser , atmet besser etc.

[@AOKDerGesundheitskanal]

Toll, dass du es geschafft hast! Eine starke Leistung.

[@BigSatanDevilTerroristAm-po2we]

@@AOKDerGesundheitskanal Aber welcher Verbrrecher hat es erfunden und damit Menschen gettötet an denn Gallgen mit denn Verbrrechern keine gnade 100 % waren es Dreckige Chriisten oder Judden von USA

[@stepanaksenov6135]

Wäre deutlich authentischer wenn man einen vor der Kamera hätte der es selber geschafft hat mit dem rauchen aufzuhören und nicht jemanden der es nich nie getan hat und einem erzählt das man sein Lieblingslied hören sollte 😭😭

[@hasenausandra6663]

Wie bekomme ich bei der aok den Code für die app?

[@AOKDerGesundheitskanal]

Nach Bestätigung des Aktivierungslinks erhalten Sie den Code innerhalb der nächsten Tage per Post zugeschickt :)

[@volkerhoffmann3706]

Mir hat der Umstieg auf eine E-Zigarette also aufs dampfen geholfen von richtigen Zigaretten weg zu kommen

[@lalila-xl5zh]

Tag 11 rauchfrei aber meine Laune wird jeden Morgen schlimmer. Gibt es einen Tipp dagegen? Ich will wirklich rauchfrei bleiben aber meine Stimmung nervt mich selbst.

[@dirkkretschmann833]

Denke auch das Einfach mal Egoistisch sein und alleingänge mit sich selbst haben geholfen.Mach das was Dir gut tut.. .. man hört für sich persönlich auf und für niemand anderen um zu gefallen

[@AOKDerGesundheitskanal]

Schöner Ansatz, danke fürs Teilen!

[@Torsten1982]

Ich rauche jetzt seit 741 Tagen nicht mehr . Und ich habe 40 Zigaretten pro Tag geraucht . Bin die erste Woche von 40 auf 10-15 Zigaretten runter gegangen . Woche drauf auf null . Am Abend vom einschlafen hat es beim Atmen schon bei mir gefiept .und hatte schwerer Luft bekommen . Das war das ausschlaggebende. Aber auch für Frau und Kind habe ich es getan . Mit freundlichen Grüßen

[@AOKDerGesundheitskanal]

Respekt! Wirklich toll!

[@57DarthRevan57]

Gerne Teil 2

[@Blubberandy]

ich war mal Raucher und hatte irgendwann einfach keine Lust mehr. Hab von heute auf morgen damit aufgehört. Das Selbe mit Alkohol, auch wenn ich nie nie großer Trinker war. Ich hoffe, das passiert mir nicht auch mit meinen anderen Sünden.

[@frankzimmermann2277]

Rauchen ist die schönste Sache der Welt. Wer etwas anderes behauptet lügt schlichtweg oder hat noch nie richtig geraucht! Ich liebe meine Gauloises mehr als meine Frau. Ohne Zigaretten wäre mein leben sinnlos. Ich habe es auch schon Ersatzstoffen wie Cannabis oder Crystal versucht, hat leider nichts gebracht. Tabak ist das einzig wahre, meine einzige liebe

[@marionfuchs2348]

Du tust mir echt leid, armes 🐷

[@michaelamatter6070]

Man müßte die Suchtmittel aus dem Tabak draußen lassen, dann gibt es keine Raucher mehr!!!!! Aber die Lobby, die das verhindert ist zu groß!!!!! Bitte setzt das durch🍀👍

[@AOKDerGesundheitskanal]

Danke für deinen Kommentar! Damit es in Zukunft hoffentlich weniger Raucher gibt, versuchen wir mit unseren Videos über die Risiken aufzuklären und Tipps zum Aufhören zu geben

[@JanHendrikSchroeder]

Saumäßig viel Mineralwasser, Alte Videospiele, Sozialkontakte, Clean Ernährung mit vielen Ballaststoffen, kein Stress. Auch mal einen Monat Zuhause bleiben um zu verhindern, rückfällig zu werden. Sinnvoll beschäftigen Ideen Implementieren, Mandalas ausmalen, keinen Kontakt zu Schlechten Menschen die einen dazu verleiten, rückfällig zu werden.

[@happyroots1295]

Ich habe mein halbes leben geraucht und habe nun seit 2 jahren aufgehört.. wie? Es ist total einfach: keine kippen mehr kaufen.....

[@AOKDerGesundheitskanal]

Toll, dass es dir so einfach gefallen ist!

[@svensche.6310]

Ich finde dein Video sehr gut. ich würde mich auch sehr freuen, was für Tipps du parat hast. wenn ich mache es mit einen nikotinpräparate und mir geht es gut dabei. wenn ich den doch verlangen habe. esse ich Gemüse, Obst oder spiele am Handy "lenke mich ab"

[@uschijaschke4374]

Ich bin 4 Jahre nicht Raucher nur der Raucherhusten ist schlimm der geht einfch nicht weg hab von heut auf morgen mit dem rauchen aufgehört da mus der wille da sein dann schafft man mit rauchen aufzuhören

[@hellsoutdoor815]

Habe von meinem Onkel DDR Karo -Zigaretten bekommen, die habe ich ohne Filter schön auf Lunge geraucht und seitdem ekelt es mich wenn ich nur an Zigaretten denke und das seit 5 Jahren 👍

[@finitobastapunkt4689]

Orale Ersatzbefriedigungen, wie Bonbons oder Kaugummis können unterstützend wirken

[@AOKDerGesundheitskanal]

Sehr guter Tipp!

[@hasenausandra6663]

Ich habe heute mit der aok telefoniert und due hat mir gesagt das ich vom Arzt was brauche dann zur aok gehe denen das gebevom Arzt und das ich dann irgendwann denn Code bekomme

[@XtremeStormGhost]

Ich bin Profi im Rauchen aufhören! Habe ich schon über ein Dutzend mal geschafft! 😢

[@matthiasgolob8846]

Nicht verzagen, auch Erfinder scheitern öfters geben aber niemals auf.

[@deinemasagrue8975]

Finde es ........... Das die AOK es nicht unterstützt. Sogar damals ( vor über 20 Jahren) gab es Entwöhnungskuren. Heute bekommst eine Atemübung ❤

[@helmutpassler4125]

Ich bin seit viereinhalb Wochen rauchfrei. Und eigentlich kämpfe ich mich von Tag zu Tag. Frage an Leute, die schon länger nicht mehr rauchen: Wann hört dieses Verlangen nach einer Kippe auf? Bei mir ist es immer noch so, daß ich ca. 15-20 mal am Tag gegen das Verlangen ankämpfe. Und irgendwie hat sich nach viereinhalb Wochen eiserner Abstinenz, ohne Ausnahmen, noch keine Besserung in dieser Beziehung eingestellt. P.S. Ich mache kalten Entzug

[@marionfuchs2348]

Bei mir wurde es nach 10 Monaten spürbar besser 🚭

[@vanhuansing]

Ich hab vor 7 Jahren aufgehört und hab 1-2 Schachteln pro Tag geraucht ... der Trick mit dem ich aufgehört habe, so viele Zigaretten hintereinander rauchen bis man kotzt! Danach will man nie wieder ne Zigarette auch nur angucken 😂

[@AOKDerGesundheitskanal]

Wahrscheinlich nicht die beste Strategie, aber toll, dass du jetzt Nicht-Raucher bist! 👍🏼

[@Tortuga_ZeN]

Ich bin dabei aufzuhören bin jetzt bei Snus naja besser als Rauch LOL

[@momentomori231]

Neeee danke, dann muss ich dieses Politik Desaster noch länger ertragen

[@nikiyubari5499]

Die Leute wollen, dass man es einfach aussehen lässt, aber wenn man es tut erkennen sie die Leistung meistens nicht an.

[@chrisfarrell8691]

Ich kann das Buch von Allan Carr: "the easy way to stop smoking" (deutsch weniger eingängig: "Endlich rauchfrei") empfehlen. Hab nach fast 30 Jahren von heute auf morgen aufgehört. Es ist sehr überzeugend ohne mit dem Zeigefinger zu kommen!

[@TB_RedRuby]

Schon lange aufgehört mit dem dreck… ebenfalls auch mit alkoholischen Getränken

[@real1pala633]

Ich bin heute bei Tag 6 und habe das Gefühl das ich plötzlich Mundgeruch habe. Da ich meine Zähne täglich 2 mal Pflege wollte ich fragen ob das normal ist? Und ob es damit zusammen hängen könnte.

[@AOKDerGesundheitskanal]

Das ist eher unwahrscheinlich, kann aber in Einzelfällen vielleicht doch damit zusammen hängen. Vielleicht hast du noch andere Routinen verändern wie zum Beispiel deine Ernährung, das hat natürlich auch einen Einfluss auf Mundgeruch.

[@real1pala633]

@@AOKDerGesundheitskanal ja ich habe kaum Appetit seit och aufgehört habe. Heute das erste maö das Gefühl von Hunger!

[@meddlflex4967]

Ich hasse diese Werbung so, gehe jetzt mit Absicht eine rauchen 😊

[@Eyomeyo63]

Ab und an joggen, denn du baust dir deine Ausdauer auf und die möchtest du nicht kaputt machen. Ist schwer umzusetzen, deshalb setz dir das Ziel in einem Jahr ein Marathon zu laufen. Dann arbeitest du dich hin und auf diesem Weg wären Zigaretten kontraproduktiv.

[@d.h.7559]

Und wie höre ich mit dem kiffen auf?

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hey, falls es sich schon zu einer Sucht entwickelt hat, empfehlen wir dir professionelle Hilfe zu suchen z.B. bei einer Suchtberatung. Sonst gibt es viele Tipps, z.B. sich gesunde Strategien zur Ablenkung suchen, manchen hilft Sport oder andere Hobbys und Hilfe von Freunden und Freundinnen.

[@kunai7725]

Schaue das Video, während ich rauche 😅

[@dirkkretschmann833]

Was meint der Fachmann wie lange der Entzug dauert.. Shit so ab und an hast dann doch wieder Lungenschmacht😢

[@Linkey252]

Habe 1 Januar 2024 aufgehört zu rauchen und ziehe es bis heute 4 März durch habe mittlerweile auch kein verlangen mehr und werde nicht Raucher bleiben. Merke aber tatsächlich im alltäglichen Leben 0 unterschied bis auf das Rauch für mich mittlerweile ekelhaft stinkt.

[@Jochen135]

Nikotin ist nicht das Hauptproblem digger,es gibt über 3000 Giftstoffe in de Zigarette,ich bin zwar sowieso Nichtraucher,aber cool von der AOK,wo ich auch versichert bin ❤

[@andreaszilling2954]

Ich habe es auch mal versucht damit aufzuhören hat aber nicht funktioniert nach 22 Jahren rauche ich immer noch und habe es mittlerweile aufgegeben damit aufzuhören

[@su33safe5]

Ich kaufe schon länger keine Zigaretten mehr weil die zu teuer sind. Kaufe stattdessen ab und zu zigarillos mit Filter weil die billiger sind. 2. Grund die schmecken nicht so gut wie Zigaretten und man braucht länger bis eine aufgetaucht ist deswegen rauche ich weniger und seltener. Am Besten ist natürlich gar nichts mehr zu kaufen.

[@cemtaskin601]

Ich hör auf zu rauchen wenn ich anti depressive beckomme

[@Celina731]

Ich versuche schon seit ca 9 Monaten aufzuhören aber ich bekomme es nicht hin und das ist für mich ärgerlich

[@AOKDerGesundheitskanal]

Das ist echt nicht leicht, dran bleiben!

[@Der_Flaschensammler]

Wer raucht eine während er dieses Video schaut? 😂

[@manfredviering5763]

Das muß einfach nur klick im Kopf machen. Ich habe 45 Zigaretten am Tag geraucht 2011 aufgehört und keine entzugsprobleme gehabt, ausser das ich viel süßes gegessen habe.

[@147skin]

Habe vor 2 Monaten aufgehört und esse seitdem so viel Schokolade....habe seit paar Tagen gemerkt wie fett ich geworden bin. Ich glaube rauchen wäre gerade gesünder für mich 😂

[@AOKDerGesundheitskanal]

Es passiert oft, dass man dann auf andere ungesunde Sachen umsteigt. Vielleicht schaffst du es, auf einen etwas gesünderen Snack umzusteigen? :)

[@mhp29]

Bei den entzugssymptomen würde ich lieber noch was warten um mit den Rauchen aufzuhören (geht um nen Jobwechsel)

[@klaus-peterborn1370]

Klappt nicht immer so wirklich mit Nikotinpflaster. Kenne eine Dame die mit rauchen aufhörte aber seit 15 Jahren Nikotinpflaster benutzt und die sind kaum billiger als Rauchen selbst.

[@AOKDerGesundheitskanal]

Das ist echt sehr ärgerlich!

[@jowo272]

Ich hab 100 Argumente für das weiterrauchen, raucht bitte immer mehr und stärkere kippen.

[@Emo.sechsacht]

Hab jetzt aufgehört ab heut Rauch ich wieder joints als Alternative aller

[@SaleemClaussen]

Gerade nachdem Sport will ich immer wieder qualmen

[@Fischjesicht]

KZbin denkt seit Jahren ich bin Raucher, weil ich mir Zigaretten Reviews angguckt habe.

[@fabioarchetti5508]

Gut jetzt erstmal eine rauchen um die Pause zu verlängern💨

[@gabrieleneunteufel67]

Es braucht keine Tipps,es ist eine Kopfsache‼️‼️‼️

[@AOKDerGesundheitskanal]

Das stimmt auch, aber vielen Menschen helfen Tipps, um dranzubleiben.

[@claudiagrafwall9800]

Alles geblabber 1.Meide andere Raucher 2.trinke kein Alkohol 3.gehe Stress aus dem Weg ,mach mal krank.❤

[@rahmiyarali7055]

Ich werde irgentwann aufhören zigaretten zu rauchen, aber dafür werde ich ein joint am Abend rauchen😁

[@alejandroconstant1652]

Ich habe es einmal für 3jahre aufgehört zu rauchen aber alle um mich herum haben geraucht dann irgendwann neuer Job dann würde ich schwach und seit dem....... 😵‍💫

[@AOKDerGesundheitskanal]

Gruppenzwang ist da echt sehr schwierig!

[@samy7824]

E zigarette kann auch helfen 🙂

[@razzzioulm1996]

Ich habe es geschafft, seit 4 wochen habe ich nicht mehr geraucht. Problem ist ich habe angefangen snus zunehmen

[@matthiasgolob8846]

💪💪💪💪💪💪💪💪 Gratulation für Ihre Stärke, bleiben Sie dran. Eine Frage hätte ich noch, was sind snus.

[@razzzioulm1996]

@@matthiasgolob8846 nikotin Pouches die man sich unter die oberlippe packt, ist leider nur eine sucht Verlagerung

[@SAMI19951]

Noch nie damit angefangen und werde bald 29 🌝

[@Marvin_official47]

Und Mittags pause

[@krumenmonsternomnomnom5041]

Hört auf mit Drogen.

[@Flogitto]

Gib mir lieber 3 Tipps zum weniger essen das mit dem rauchen hab ich schon seit 3 jahren hinter mir

[@hendriklarson9639]

Wenn man schlau ist, fängt man gar nicht erst damit an. :)

[@TrueDavidKei]

Bin seit 9 Monaten Rauchfrei. Alles schmeckt ultra, Döner Pizza egal und alles riecht 5 Kilometer weit

[@odoganOz]

Leute ich merke eure Gesundheit interessiert eich nicht. Deshalb denkt an das ganze geld was ihr sparen könntet und investieren