Разбор ручек для арма

[@treskunovarm]

По вопросам консультации, онлайн ведения и составлению тренировочных планов пишите мне👇 Телеграм: t.me/Coolagenik В контакте: vk.com/longlife Инстаграм: instagram.com/treskunov_arm?igsh=aDV4bnk0bHZ5eWVu

[@DyadyaVovaARM]

Как всегда пушка и для новичков и для старичков, каждый найдет полезную информацию 🔥🔥🔥🔥

[@Viking36484]

Сделайте топ упражнений на каждую группу,типа топ упражнений на сгибатель кисти,бок,пальцы,пронатор,отведение,бицепс в одном видео

[@treskunovarm]

@@Viking36484 Такого точно не будет в одном видео. Выбирайте что то одно)

[@НикитаКречик-ц6т]

​@@treskunovarm,можно разделить на серию из видео

[@АлександрМильков-з2м]

Это можно сделать в формате цикла видео. То есть, вначале видел про топ на сгибатели кисти, потом, сгибатели пальцев, после этого плечелучевая, и так далее@@treskunovarm

[@Daniel-ln2iz]

Да, это было бы очень интересно

[@Viking36484]

@@treskunovarm начать со сгибателя кисти в первой серии,и потом остальное по сериям,такое многим зайдет

[@BugsVugs2022]

Спасибо большое Марк. Ты лучший в этой теме, кто освещает до малейших подробностей все нюансы армрестлинга.

[@treskunovarm]

🤝

[@FerrariMax]

Огоромная благодарность за ваше вещание!!

[@ЮрийЗыков-у6к]

Топ базовых упражнений для новичка в армреслинге. Как зайти в арм, с чего лучше всего начать.

[@rocketbear5833]

Спасибо за видео! Тема выпуска: как понять свою сильную сторону борьбы?именно подбор техники (на основе : рычагов,размера ладони,пальцев,силы определенных мышц и тд)

[@ЮрийЗыков-у6к]

Топ упражнений на развитие силы кистей.

[@treskunovarm]

Показаны в этом видео

[@nasnksjsna]

Приветсвую, было бы круто если бы вы сняли подробное видео на тему: противостояние стилей, как бороться верхом против крюка или как бороться крюком против верха

[@qwewetgedfgtuy2509]

ВООТ ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО

[@abdu_top_]

у Лалетина есть про это видео с Рейем

[@Путьлопаты]

здравствуйте )) спасибо за полезный контент 1) ТЕМА ДЛЯ ВЫПУСКА это добавки для армрестлера 1 какие 2 для чего - от чего ) 3 сколько можно принимать, ну и конечно ВАШИ ЛЮБИМЫЕ БАДЫ 2) ТЕМА ВЫПУСКА КАК КОНТРИТЬ СОПЕРНИКА ! 1 который сильно сжимает кисть при старте. 2 соперник который борется в трицепс 3 как ловить быстрых соперников ? 4 как бороться против верхнего крюка ? ВСЕМ СПАСИБО !! ПОДЕРЖИТЕ НАМ БУДЕТ ПОЛЕЗНО ТАКИЕ ВИДЕО ПОСМОТРЕТЬ !! ))

[@brent_magnatalia]

По добавкам Коллаген основа можно либо на постоянку либо месяц не пьешь месяц пьешь

[@Alllo-yr6mn]

@@brent_magnatalia Коллаген не усвоит организм. Лучше мсм

[@brent_magnatalia]

@Alllo-yr6mn мсм не рабочее дерьмо всем давно известно что Коллаген самая лучшая добавка для восстановления сухожилий мсм дерьмо которое очень минимально снимает воспаление и всё

[@brent_magnatalia]

@Alllo-yr6mn мсм не рабочее дерьмо всем давно известно что Коллаген самая лучшая добавка для восстановления сухожилий мсм дерьмо которое очень минимально снимает воспаление и всё

[@arximag1984]

А вот и профессура подъехала, жалко редко! Хотелось бы все-таки закрыть извечный вопрос - какие мышцы наиболее решают в Арме и расставить их по местам от результативности…Часто видел как мухачи вскрывают кисточку слонярам , и только за счет этого выигрывают… Разобраться бы , что все-таки важней.

[@РоманТронин-ы1и]

Пальцы, сгибатель кисть, бок, потом- пронатор, супинатор, бицепс

[@ЮрийЗыков-у6к]

Плечелучевая, самая нужная мышца в армреслинге) топ упражнений.

[@user-AWGhost]

Марк, огромное спасибо! Как всегда всё чётко, всё понятно... Я для себя кучу ошибок определил... Буду исправлять!

[@nikitarykov8]

Тема для ролика: примерные силовые показатели в различных весовых категориях со свободным весом и в блоке. Подержите 👍 ИНТЕРЕСНО ЖЕ!

[@Maximilyan_CoC]

Спасибо за такой подробный разбор ручек и биомеханики в армрестлинге. Бесзусловно лучший канал по полезности в армрестилинге Предлагаю тему следующего выпуска: выставления на захвате для различных техник и против различных техник - верхний крюк, трицепс, виды верха (через отведение, клюшка и т.д.)

[@FORMSSTONES]

Марк , спасибо за видео ! Очень информативно и понятно. Очень интересно будет посмотреть видео тренировки с борцовским ремнем. Очень ждем ! ЗА ранее спасибо !

[@ARMWRESTLINGmyLIFE]

Лучший арм-аналитик

[@ЮрийЗыков-у6к]

Видео на тему: Упражнения для обороны в армреслинге .Руки бамбуки)

[@fullmetalchaos6143]

Интересно было бы узнать все про отведение, и про то как и за счет чего его мах эффективно развивать) Прям отдельное видео, в идеале)

[@EgorkaSidney]

Упражнения для развития силы в арме в домашних условиях (с помощью резины, лямки и утяжелителя, думаю, что для большинства это доступный инвентарь)

[@moi.pocherk]

Привет, тренер! видео об изометрии (+эксцентрика) и статике. Что, для чего и как. И самое важное - кому можно добавлять в тренировочный план и каким образом)

[@anatolymoiseenko7992]

Класс! Смотрю взахлёб и впитываю инфу как губка!

[@KALYNIUK_999_]

Дякую за Відіо Абажаю вас дивитися 💪🏻💪🏻💪🏻

[@ЮрийЗыков-у6к]

Марк ты не оставляешь мне шанса) Сними видео про Андрея Смаева, с разбором его силовых с уклоном в арм, каковы его шансы в арме. И сколько сгущенки нужно скушать. что бы приблизиться по силовым к Андрею.

[@ЕвгенийКарчинский-у7е]

Добрый вечер, Спасибо за видео. Покажите пожалуйста упражнения борьбы в КРЮК и статики на защиту от верха. Спасибо.

[@vlad________]

Видио на тему как часто тренировать каждую группу мыщц. На каждую групу (луч, бок,кисть) делаю по 2-3 упражнения раз в неделю, и по ощущениям на ту же кисть как будто не достаточно нагрузки.

[@ЮрийЗыков-у6к]

Как развить мощное боковое давление! в двух основных техниках, крюк, верх.

[@treskunovarm]

@@ЮрийЗыков-у6к уже есть на канале два видео на эту тему

[@KUKSA_ARMWRESTLING]

Очень толковая информация 🦾🤝🏻

[@prostochel598]

Сделайте пожалуйста видео про тренировку старта. Очень часто такое бывает что я на голову сильнее своего противника но только если мы плавно начинаем раунд, а со стартом мышцы просто не успевают включится

[@ИиииСс]

Разобрать технику Кинг Мув. И когда ее применять.

[@ЮрийДолгорукий-ч6п]

Видео , развивающие , познавательное для арма ))))

[@РусланДовгань-ц8н]

Добрий вечер, спасибо, очень информативное видео. Было б интересно посмотреть видео о периодизации в тренировочном процесе.

[@treskunovarm]

Предыдущее об этом

[@РусланДовгань-ц8н]

Марк, ответьте, пожалуйста, на вопрос. Когда то смотрел ваше видео о периодезации и составлении плана тренировок, там упор делался на постоянной работе до отказа 3,4,5 отказных. В последнем видео вы рекомендуете редко доходить до отказных, как пришли к этому и почему?

[@treskunovarm]

@@РусланДовгань-ц8н Вышли свежие исследования, я проверил их на себе и своих учениках. Сейчас комбинирую и это приносит хорошие результаты. Но есть периоды когда нужно всегда делать отказные.

[@xailziga7193]

Мне кажется было бы интересно сделать видео про старты, ну примерно о том как лучше выставляться при стартахч в чем отличие в щавязках и без, на что стоит обращать внимание крюковику и верховику, и возможно как развить рефлексы чтобы движение было быстрым

[@olegdymyd131]

Спасибо за хороший обзор и аналитику, жду еще!)

[@svoyacsvoyac1984]

Блогадарим за информацию 👍

[@mrcredo2454]

Годнота , очень близко я был у истины все так же и думал и знал и ждал оч мультиспинер ларатта

[@aktida6254]

Топ изометрических упражнений условно под верховую или под крюковую борьбу

[@ivandmitriyev7607]

Очень интересный видос. Еще видел на просторах интернета ручку из полипропиленового уголка 32 и 40, внутрь продета лямка, к которой крепится карабин. Имитация руки для верховиков.

[@treskunovarm]

Это уже для пронации. Тема этого видео кисть и пальцы

[@ЮрийЗыков-у6к]

из разряда фантастики но все же, еще ТЕМА, как победить более крупного и физически сильного соперника, какие хитрости существуют.

[@ЮрийЗыков-у6к]

Мне как вашему зрителю интересно бы было посмотреть, на путь вашей дочери, в армреслинге, как она начинала, с какими трудностями столкнулась , как боролась с болью в руках, все таки девочка), на каком этапе она сейчас.

[@treskunovarm]

@@ЮрийЗыков-у6к kzbin.info/www/bejne/baCseKGnq8yNiKssi=yoOQc6e-kFpim9aG

[@ЮрийЗыков-у6к]

Статика в армреслинге.

[@Alllo-yr6mn]

Не нужна, если в натураху

[@kirilfilippov]

Надо видео отличие статики и изомертрии, что и для чего работает!

[@Listen09]

интересно было бы видео о упражнениях статики с изометрией в различных углах для обороны и также упражнения на грубую силу физическую для армрестлинга в базовых бодибилдерских упражнениях без стола и ручек

[@timurlan1425]

Тема, как тренеровать силовую выносливость.

[@ArmLubitel07]

Было-бы интересно обзор на СПОРТПИТ от Вас услышать.

[@МаркНедзельский]

Спасибо за видео! Какое ваше мнение относительно тренировки пальцев только становой тягой без лямок и замка. Условные 200-220 кг в тяге прямым хватом - это же очень хорошая база для сгибателей пальцев. Получается статическая нагрузка на дистальные и медиальные фаланги.

[@treskunovarm]

Как я уже сказал в видео, силы пальцев у большинства спортсменов как правило хватает. Безусловно становая с большим весом хорошо укрепляет пальцы. Особенно если делать классическим хватом. Т.е. не разнохватом

[@НатальяВолкова-х4ч]

Спасибо Вам

[@ЮрийЗыков-в5ъ]

Здравствуйте Марк, с новым годом, видео с вашей тренировкой, с вашими силовыми, было бы интересно.

[@treskunovarm]

Я не тренируюсь, я тренирую)

[@SoRMIIIII]

Очень круто

[@ВасилийКадол-д6г]

правильная весогонка перед соревнованиями

[@МаксимБурцев-ъ6я]

вот это интересно что контроль пальцев мешает контролю кисти. мне кисти выбивают постоянно... хммм

[@ЮрийЗыков-у6к]

День тренера по армреслингу.

[@АлександрХарин-о7к]

Видео про тренировку старта!!!

[@seregaserega1324]

Спасибо Марк за информацию! Но Ларрат говорил тренируйте движение , мышцы догонят 😃

[@treskunovarm]

Нужно пройти половину его пути, после этого эти слова будут иметь смысл

[@CMEX_u_CPAM]

спасибо за видео!

[@ArmLubitel07]

Отличный обзор

[@AberonV]

Основы взрывного старта. Как не проспать?

[@brent_magnatalia]

02:43 А может ли быть такое, что на одной руке она есть, а на другой нет, я как понял можно узнать наличие по сухожилию при определенном положении пальцев.

[@treskunovarm]

Я думаю может быть

[@arm_olymp]

Привет,сними видео как тренировать выносливость,думаю новичкам оно будет очень полезно)

[@ilya_shytihaZhir]

Нужен ли бок? есть мнение, что достаточно иметь контроль кисти соперника засчёт натяжки, сгибателей кисти и защитной пронации

[@Nursultan_Kanatbay]

спрашивать нужен ли бок,это как спросить нужны ли педали в велосипеде.

[@trendurfreezz2651]

Разберите болгарскую систему тренировок, где для такой системы нужен только напарник и стол, как можно с помощи этого прогрессировать

[@DyadyaVovaARM]

Есть в зале у меня люди которые на старте сжимают сильно пальцами и потом проигрывают при стартовом движении, пошлю им это видео пусть изучают )

[@treskunovarm]

Здравствуй дорогой) Когда в Питер вернёшься?

[@DyadyaVovaARM]

@@treskunovarm Если всё пойдет по плану, то летом вернусь в Питер)

[@xailziga7193]

Крутое видео, особенно для меня было поучительно узнать про обезьяний хват на ручке с лямками, а вот такой вопросс, а при закатке грифа или скручивании грифа за его втулку, есть разница как лучше делать обхватывая большим пальцем или без него

[@treskunovarm]

@@xailziga7193 тот же принцип

[@ЮрийДолгорукий-ч6п]

Видео , как накачать мизинцепс 😊))))

[@OneWAYSM]

Лайк!

[@wolfegor367]

А информация в ваших видео на бусти, по составлению тренировочных планов и подбору упражнений, все еще актуальна?

[@treskunovarm]

@@wolfegor367 бусти умер, не могу его редактировать. Там программы для новичков.

[@qwewetgedfgtuy2509]

ПОДБРОБНОЕ ВИДЕО ВЕРХ НА ВЕРХ КРЮК НА КРЮК И КАК КОНТРИТЬ ТРИЦЕПС УМОЛЯЮ

[@ilya_shytihaZhir]

Можно ли совмещать изометрию и динамику или условно несколько месяцев динамика и несколько месяцев изометрии?

[@Alllo-yr6mn]

Можно

[@treskunovarm]

Чем больше стаж тем больше добавляем изометрию и статику

[@gitgud5896]

Марк почему много видео обучающих в архиве?

[@wolfegor367]

Я правильно понял, что в принципе можно тренировать дистальные фаланги теми же торсионными эспандерами?

[@treskunovarm]

В принципе можно, но силы глубоких сгибателей как правило обычно хватает у многих. Нужно делать акцент на проксимальных

[@StasPronator]

Видео про то, когда тебе на старте проворачивают кисть . И все рушиться)

[@wolfegor367]

А можно тренировать кисть и пальцы в разные дни или лучше в один?

[@treskunovarm]

И так и так можно, от целей зависит

[@danil7310]

А разве поверхностный сгибатель отвечает за сгибание проксимальных фаланг, мне всегда казалось что за сгибание средних

[@treskunovarm]

В видео всё верно сказано

[@danil7310]

​​@@treskunovarm Ну может быть, я не эксперт, просто на Википедии другая информация

[@Mrpanishev]

Как относитесь к тренажёру сотского (бизон)?

[@treskunovarm]

На безрыбье и рак рыба

[@Uzumaki.creator]

Будет видео с мастер класса?

[@treskunovarm]

Будет нарезка

[@moyomnenie]

У меня денег много, покупаю ручки вместо удочек. Последнее, у Руканог Комбайн забрал на обе руки. Ручки, которые не понравились или появляется аналог лучше, друзьям дарю.

[@vladislavrodin8036]

0:48 автор: "должно быть понимание, что мы тренируем мышцы, а не движения!" и далее 47 минут объяснений как тренировать движения (все эти 90 градусов в пальцах и т.п.)

[@treskunovarm]

При этих 90 градусов мы нарабатываем максимальное усилие создаваемое мышцами в этом угле. Если не доводить до этого угла, то пиковое усилие мышц будет происходить в пред проигрышной позиции. Так что тут история именно про мышцы

[@vladislavrodin8036]

Тогда что такое тренировка движений, если все эти "углы 90", "стартовые положения", имитации завязок и т.п. - это тренировка именно мышц, а не движений? Тренировка мышц - это в основном полные амплитуды, мышцы сокращаются по всей своей длине и ничего не знают про "стартовые положения". Поэтому в арме тренировка мышц - вторична, на первом месте стоят движения.

[@MR.G0LD]

Отец

[@FerrariMax]

Ручка Пулемет Максима приносит ли хорошую пользу?

[@treskunovarm]

Если есть блок то она не особо нужна