Разминайся только так!

Правильно о разминке перед рабочими подходами
Наш ТГ-канал: t.me/oldguysgym

[@DenisGusakov]

Фига ты размялся. После такой разминки я бы уже домой пошел.

[@denispopov4385]

😂😂😂😂Рассмешил!!!

[@user-lt3tq9jc1y]

Очень понравилась разминка. Причем по такой схеме сделал и спину и трицепс в одну тренировку и практически не устал с учетом того что повторы от 2 до 8 и суставы реально отлично разогреваются со связками. Огромное спасибо. Буду тренироваться по вашей программе

[@artusik16]

Й вэй, красиво. Здоровья, мира, добра

[@NINGIZIDDA]

Отличные ролики!

[@FeodorWizard]

Антоха жжёный, мне прям подача нравится😂😂😂😂😂😂💪👀👍

[@gusakov38]

О, разминка 100%. Прикольно. Надо попробовать

[@OldGuysGym]

Конечно надо)

[@bigcat8489]

Таки решился подписаться, люблю подачу материала с юмором:)

[@OldGuysGym]

Спасибо)

[@trockenesblut]

С каждым новым роликом подача, монтаж и качество материала заметно растёт, так держать 💪

[@Zlobnoe_Zlo]

Я жму на раз 90.... Потом спускаюсь до 75 это раз пять... Потом до 65 это уже 12-13 повторов, зависит как заебался на работе.... И тягаю эти 65кг пока смогу сделать всего 5 раз.... Потом переходу на 55 и делаю тоже самое.... После 55 мой жим на этот день окончен. Могу сказать что полтора месяца назад мог делать максимум всего 70кг.и по такой схеме набрал уже 20ку. Мой вес 65.5-66-5кг.... Если что пробуйте народ! И да разминаюсь тоже пустым грифом... Потом накидываю по 10.... Следующий подход еще по 15 и только потом на максимум.

[@OldGuysGym]

Огонь

[@VovaHCK]

Всегда так разминаюсь,только в становой и приседаниях без пустого грифа ,а лесенка у меня 10-8-5-3-1.

[@milandrOrangeScorp]

Использовать замки - спорный момент. Если придавит, можно блины сбросить. А если замки, то придется по пузу и через члэн штангу прокатывать. А эти органы у нас всё-таки в единственном числе.

[@OldGuysGym]

Замки нужны, чтобы блины не смещались от упора и штанга имела стабильный центр массы

[@Miha5571]

Если у вас блины мешаются значит нет контроля над движением. Где же К К контроль и комфорт

[@Miha5571]

Абсолютно. А большинство об этом не догадываются потому что не работали в одиночку с большим весом

[@General-Dudulka]

@@OldGuysGym приди в зал, когда там никого нет, поставь 200 , тебя придавит, потом запиши видео как выбрался. никогда не одевайте замки

[@user-cg3wx9ji3j]

Какое приложение для электронного дневника? Спасибо за ответ

[@OldGuysGym]

Любое)

[@user-cg3wx9ji3j]

@@OldGuysGym какое именно?

[@user-yv3rl1wj8t]

Подушка. Перчатки… нежный гусь какой то.

[@OldGuysGym]

очень нежный

[@user-cg3wx9ji3j]

И сколько повторений держать?

[@OldGuysGym]

Да сколько хотите)

[@user-cg3wx9ji3j]

@@OldGuysGym вопрос сколько надо. А не сколько хотите.

[@leonveytsel964]

Мужичок с юмором ,аж приятно смотреть. Только его тренировку не пойму. Что это было? И для чего это было? Вообще бодибилдинг или фитнес , не понянто как он работает и куда ведет. Маленькие веса мышцы не развивают , а большие веса могут тебя травмировать. Жать лежа много это престижно , но непонятно потом такой сможет бежать быстро или подтянуться медленно и много. Фитнес одним словом.

[@OldGuysGym]

Главное "мужик с юмором")

[@caymansf3216]

Нафиг замки. Штангой прижмет и так и останешься под ней лежать.

[@OldGuysGym]

Так не жми один такие веса

[@user-np3ud3ps4q]

Еслиб в % от максимума рассказывал был бы вообще молодец.

[@adomi_voice]

А это серьёзно? Никогда не видела такой разминки. Я делаю как зарядку и думала, это правильно 🤔

[@OldGuysGym]

Сделать зарядку и под 120 сразу лечь? Хм ...

[@edwinskiff]

Клоунада какая-то. Если так перед каждым упражнением разминаться, то на тренировку времени не будет.

[@OldGuysGym]

Клоунада - разминаться перед каждым. Тренировку нужно грамотно планировать

[@alexgreen7360]

Старый гей зал, странное название для канала!

[@OldGuysGym]

Мо-ло-дец