Віктор МАНДЗЯК: швидке схуднення, Оземпік, міфи про метаболізм і зайва вага в дітей

[@yurashpak4559]

Напевно самий толковий та реальний огляд теми схуднення. Підпишусь під кожним словом. Багато чого пробував особисто на собі. Працює тільки підрахунок калорій (слава Богу зараз є багато програм на телефоні для цього) та фізична активність.

[@MarianaNychai]

Найкраще інтерв’ю Віктора завдяки цікавим питанням і ведучій

[@NinaStrilcuk]

Хто вникає у психологію той розуміє про , що говорить Віктор. Тому що похудання починається з нашого розуму. І зауважти з чого пачав Віктор. Він спеціаліст своєї праці..... ❤❤❤❤❤❤

[@НаталяЛаговска]

ВСЕ в нашiй головi!

[@ВікторіяВітько]

Найкращий спеціаліст, який дійсно багато знає🤗

[@StasChornous]

Дякую ведучій за гарні запитання. Дуже гарно підготувались! Я в минулому році був пів року на програмі Віктора. Схуднув на 21кг та змінив харчові звички. Вже пів року завдяки його порадам тримаю результат.

[@LKubrack]

Дякую за чудове інтервʼю. Справді, огляд теми гідний уваги

[@hodeewalarisa4690]

Пан Віктор звичайно профі, ну і ведуча теж дуже сподобалася! Всім дякую❤

[@WiktorMartynow]

Одразу лайк і коментар в підтримку такого контенту. Сам почав боротися з ожирінням і такі відео допомагають внести конструктивно у своє життя.

[@hannanilsen6787]

Завжди цікаво слухати, бо все по суті простими словами🥰

[@СакураРівненська]

Дякувати треба у першу чергу нашим святим Воїнам, що працюють цілодобово, щоб і такий фізично міцний пан мав можливість давати інтерв'ю!

[@NeskorenaSvenya]

а якщо людина хвора?

[@lyudmylaushakova461]

Саме так. Здоровий , підготовлений ухилянт. Як йому не соромно ? Сидить і гріє Ж, коли нашим хлопцям так потрібна допомога. Бороду відпустили всі, хто не хоче йти на фронт і боронити свою сім'ю.

[@lyudmylaushakova461]

​@@NeskorenaSvenyaце він - хворий? Із спортзал не вилазить? У вас совість є? Чи нема, як і у Мандзяка?

[@MrTap2221]

Пане Вікторе, дякую за чудове відео і професійну інформацію

[@Nataliia-b3d]

Дуже дякую за інформаційну та корисну розмову. Отримала дієві рекомендації 🥰

[@valeriya7576]

Дуже дякую 👍

[@VladyslavaUA]

дякую! було цікаво👍

[@LanaProfil39]

Кладязь корисної інформації. Дякую ❤

[@nagayna5908]

Дуже цікаво, аргументовано, професійно

[@AlinaLohvynenko-x7j]

Крутий чувак,все вірно каже❤

[@olyamik1641]

Дуже змістовно. Ніби інформація і лежить на поверхні, але самому її важко скласти до купи. А після перегляду стає все повністю зрозуміло й очевидно.Дякую❤

[@vladyslav.h]

Погоджуюся із Віктором на 100%. Я би зробив додатковий акцент на збільшенні відсотку білків у типовому раціоні (попри позицію пані Толстікової), бо фігура skinny-fat теж не ідеал здоров'я. Окрема подяка ведучій за змістовні питання і невимушену атмосферу, крашиха ❤

[@vanyok4]

Дякую за цікаву розмову.

[@ТатьянаМарисова-т2с]

А мені було цікаво. Можливо тому, що мої спостереження за своїми змінами у схудненні, а також набуті знання від інших нутріціологів, у більшості співпадають з думкою Мандзяка. Дякую за інтерв'ю.

[@beyondk6261]

Толкові питання та толкові відповіді. Дякую

[@alina9018]

Дякую! Це цікаво💛💙

[@annanazarchuk3748]

Дякую! Корисна інформація!❤

[@Iryna-b8l]

Дякую за ефір

[@ІннаКалюжна-в6ш]

Просто, тезисно і дуже цікаво. Дякую за круте інтерв'ю!

[@anastasiiak5139]

Дякую за чудове інтервʼю! Коротко і по ділу.

[@anaroz8428]

Як вчасно ваше відео зʼявилося в рекомендаціях. Дякую 👍

[@lesiastakhova7201]

Довго підбирала музику для бігу, і попалось це інтерв'ю. Найкраща інформація для занять спортом 😊

[@ARTEMOSHINA]

Було пізнавально і цікаво! Дякую❤

[@АЛЕНОЯАПАЛЛИ]

Дякую за цю бесiду. Дуже конкретнi та практичнi поради. ❤

[@lesinjka]

Дякую Віктору і його команді за програму, в якій міняється в кращу сторону твоє бачення харчування і рухової активності!

[@svitlanaratych9554]

Дякую за важливу інформацію

[@SnizhanaKshetska]

Займаюсь з Віктором за програмою схуднення. Почала місяць назад з вагою 70.5 кг, зараз вага 66.5 кг. Їм достатньо, рухаюсь трохи більше ніж зазвичай, добавила щонайменше 2-3 тренування на тиждень. Раджу спробувати, Віктор дійсно професіонал

[@Schmeterling828]

На скільки калорій вдень ви їсте? Якщо не секрет

[@ВикторияЗагродская]

Дякую, дуже конструктивна інформація.

[@Oleksandr_petrovitch]

Дякую, дуже важливе та актуальне. Ще багато людей вірять у казку з чарівними тренуваннями та магічними таблетками які все зроблять без навантажень та адаптації до здорової харчової поведінки. Більша користь буде від впровадження в повсякденне життя хоч по одному пункту та закріплення поведінки з подальшим додаванням ще та ще до досягнення мети.

[@МиронияЯсная]

Дякую за чудового гостя та гарні питання. Віктор - неперевершений мотиватор. Коли починаю втрачати сили на шляху схуднення, слухаю його чесний погляд і знову починаю бачити "світло в кінці тунелю".

[@Nataliia_Nakone4na]

❤❤❤❤❤

[@julija1103]

Спасибо Виктор! 💫

[@redblockriot]

Віктору дякуємо! і ведуча сподобалась. адекватна та професіональна

[@Peaceful_Warrior_UA]

Дякую РБК що запросили такого крутого гостя 👏👏🔥🔥🔥

[@ВіталіяДідук]

Дуже дякую , Віктору !

[@Viktoria_72]

Дякую Віктору за його працю , просвітництво , мотивацію ! Адже завдяки його програмі та його дописах і відео, життя стає набагато здоровіше і краще ❤ Як Віктор говорив , що по трішки і ви полюбите спорт , так і є 😊 Навіть моя мама стала фанаткою Віктора та вже рік самостійно худне при діабеті і показники кожного разу покращуються і навіть лікар відмінив таблетки 💊, а тільки спорт і правильні харчові звички. Бо реально хаотичне харчування дуже шкодить здоровʼю і ти стаєш заручником їжі .

[@светланасидорович-е9ч]

Дякую. Правдиво

[@ivannahrytsenko3169]

Дуже цікаво. Дякую

[@alesdobrovolsky5149]

Подобається комусь Віктор чи ні за його радикальність, не важливо, він пропагує здоровий спосіб життя за це йому велика дяка. Слухати його дуже цікаво!

[@aviatorutclviv3844]

Дуже подобається підхід та робота Віктора. Деякий час слідкую за його блогом, шкода що не знайшла його раніше. Дуже цікаве та насичене інтерв'ю, дякую!!!

[@andriihordiiuk]

Віктор молодець, гарно усе розказав. Ставлю лайк

[@SmilianetsYuliya]

Дякую за інформацію

[@НаталіяО-б2и]

Дякую за корисну інформацію ❤схудла на 25 кг за два роки завдяки спорту і харчуванню,і дуже допомогли БАДи

[@Tata-ex9ee]

Було дуже цікаво дякую

[@olehko1977]

Одне з кращих інтерв'ю Віктора. Важко з чимось посперечатися

[@ВасилисаКозак-ы9т]

Віктор крутий чувак!!!❤

[@NataliyaYuriyivna]

Дуже толкове інтерв'ю, дякую за гостя! Для мене інтуїтивне харчування неможливе, мене скидає в переїдання😢 тому тільки контроль розуму

[@РинаБарго]

База: склад тарілки має бути з 1\4 білка, 1\4 складних вуглеводів , 1\2 зелених овочів тричі на день. А над столом напис життя це - страждання

[@Mykola1999]

Поділюсь своїм досвідом схуднення Вперше худав через підготовку до змагань. Важив 98 кіло, а потрібно було влізти в вагову категорію до 93. Дієту будував сам інтуїтивно, комфортніше було їсти близько 6 разів на день невеликими порціями, виключив занадто жирну їжу, додав біг у вільні від тренувань дні і все вийшло приблизно за пару місяців. Далі чисто з цікавості схуд до 85 кіло десь за пів року. Тобто весь шлях зайняв майже пів року. Зараз (6 років потому) розжерся до 112 кіло і почав свій шлях схуднення наново але зважуючи їжу і рахуючи калорії. Споживаю 1800-2100 ккал на день в залежності від настрою і наявності тренувань у цей день. За пів року скинув вже 10 кілограм. Були плато, були відскоки але я маю стабільний результат і, може повільніше ніж хотілося, але йду до своєї мети в 93 кіло. По собі помітив, що дуже важливий сон - щойно починаю погано спати, одразу зупиняється прогрес і навіть, буває, трохи регресую

[@НадіяЯрмоленко-ш4м]

так, сон дуже важливий, бо виробляється гормон росту- жироспалювач

[@AlphariusI]

2 тисячі ккал при вазі в 100кг і тренуваннях? А ви ще той мазохіст. Десь через рік-другий будете знову худнути, якщо не зірветесь

[@Mykola1999]

@@AlphariusI 2100 ккал це цифра виведена експериментальним шляхом. Я бачу, до чого ви ведете у своєму коментарі, але мої 100 кіло це переважно жирова маса, тож онлайн калькулятори калорій, що пишуть на таку масу їсти ледве не 3000 ккал одразу йдуть лісом) Якщо я споживаю 2400, то вага стоїть на місці. Після досягнення бажаного результату я планую до цієї цифри і послабитися паралельно підтримуючи активність на рівні, щоб не худнути знову через декілька років. Хочу зробити акцент на саме зміні способу життя, а не тільки обмеженні калорійності раціону. Я буду себе також добре почувати з вагою 100, але без здоровезного живота)

[@cytq]

Дякую! Пану варто завести канал на Ютубчику, бо в фейсбуці підписаний на пана, але дуже не люблю фб.

[@МаріяС-щ4к]

бути стрункою була просто недосяжна мрія. Чисто випадково я влюбилась в овочі і так схудла без зусиль. При чому солодке їм кожен день 🎉 Спочатку їм страву з овочів(і то найсмачніша частина їжі), реально місця в шлунку лишається небагато, потім все решта,солодке вкінці

[@yaroslavyevdokimov9522]

Чудове інтерв’ю

[@lalo4ka604]

❤❤❤❤❤

[@ХОЧУиДЕЛАЮ5.10]

Дуже поверхнево, жодного слова про інсулінорезстентність, просто фітнес тренер, зовсім про білки. Дуже поверхнево:)

[@rafaelstobesov5029]

Бачу ви глибоко у темі? То робіть свій подкаст, з задоволенням послухаю.

[@ХОЧУиДЕЛАЮ5.10]

@ Буду робити, я не знаю скільки вам років, але цей підклас для людей до 33 років, в яких ще не більш менш непогані мітоходрії , а коли там інсулін 22 , то просто так не вийде, навіть якщо сила волі є на багато її не вистачить. Ви як нутріцієолог знаєте це, а в подкасті нічого. Метаболізмце це маркетинг. А за що відповідають метохондріі як рад за швидкість переробки глюкози і кисню в енергію. Чому молодій людині легше скинути вагу ніж літній?

[@ХОЧУиДЕЛАЮ5.10]

Який у вас індекс нома?

[@ХОЧУиДЕЛАЮ5.10]

Ви подкаст записали для молодих людей. А для літніх інша математика. Просто бісять ці марафони на 21 день:) це повна шляпа:)

[@ХОЧУиДЕЛАЮ5.10]

Чекаю подкас для 40+. Сразу скажу,я доволі в непоганому формі. 170км на велі, 19 на турніку, трек по 36км. Спину тільки треб прокачати , а так готовий змагатися:). 43роки.

[@ДмитрийЯценко-ф6ф]

Досить гарно, зрозуміло особливо, для тих які в курсі проблематики. Але інформації дуже загальна і я вважаю помилкою, що на початку герої не сказали на кого буде спрямована інформація. Відос буде корисний жиробасам, хоча більшість з них не зрозуміє про що йдеться. Для досвідчених інформації навої майже немає. Багато дрібних, важливих питань не зачепили. Що не сподобалось, на початку щось прозвучало про Дефікацію і потім слова більше не почув. А це дуже важливе питання в цьому ділі і взагалі жодного слова про важливість роботи ШКТ не було. За подачу 5, за зміст 3+

[@viktoria45678]

Критично ставлюсь до усіляких коучів, які таке наворачують, що вуха скручуються, але тут була дуже здивована, абсолютно збігається моє бачення процесу схуднення - дефіцит калорій і не зневажати проблемою спалювання м'язів. Більше розуміння отримала, щодо фізичних навантажень, все ж я вважала бігу для м'язів достатньо. Треба над цим подумати. Щодо оземпіку - все ж костиль є дуже помічним, якщо ти розумієш що і для чого робиш, продумуєш своє меню, щоб було багато білку і дефіцит калорій, а оземпік як знеболення, допомагає пережити цей дефіцит, тому що організм влаштовує іноді таку революцію, що неможливо витримати.

[@elenaelmepka]

Маю такий досвід ,але з тирзепатидом і 100 % з розумним дефіцитом калорій і спортом і різноманітною в більшості здоровою їжею я втратила жир ,а м'язи залишились 😉

[@natalijao1712]

Дуже сподобалося інтерв'ю, почерпнула для себе заряд позитиву та ентузіазму в справі вдосконалення фігури . Дякую!

[@Andromedron]

Норм. Можно дивитися.

[@маркіаннесзвігельських]

Кращий)))

[@Natalie_Martha_Davis77]

Доброго дня з Бухаресту ;) дуже цікаве на освітнє відео… а яке почуття гумору!?! Буду переглядати та переглядати, щоб збагнути всі ньюанси ;)

[@oleole4340]

Хороший гість, багатого толкового сказав, багато з чим не погоджуюсь, наприклад його упередженість щодо оземпіку, але ведуча пані Юлія поза конкурсом взагалі, приємно і дивитися і слухати

[@hansschulz8831]

Все вірно говорить, якщо вміти "читати" між рядків, аналізувати і робити висновки кокретно для себе. Тому, гадаю, що більшості хом'ячків, які переважно тупуваті, слабохарактерні і дуже ліниві, його підхід не зайде, бо над хом'ячками треба стояти з нагайкою і заставляти хоча б щось зробити 😜

[@ОльгаАрхипчук-с1з]

Одразу лайк. Всім гарного перегляду =)

[@Margaritka-y5e1z]

Мені в житті стресу вистачає, тому вибираю шлях поступового впровадження корисних звичок. Мала досвід, і не один раз, різкої зміни способу життя, вистачає максимум на рік-півтора, хоч я і бачу швидкий результат, але чомусь він мене не мотивує. Тому треную дисципліну і маленькими кроками рухаюсь вперед.

[@МарианнаБойчук]

Дуже корисна інформаця, багато цікавого почула, але хочу для себе поняти, чому всі кажуть, якщо не висипаєшся то у тебе буде зайва вага. Я тільки бачу навпаки. В мене на роботі дівчата лягають спати у 20:00-21:00 до 5-6 ранку, але ніколи не займались спортом, не слідкують за харчуванням і в них ну дуууже багато зайвої ваги, а я сплю по 5 годин і все норм, але я постійно займаюсь спортом + пх

[@Barbara.Rothman]

5:19 не зовсім згодна, для деяких людей працює поступова зміна способу життя, тобто спочатку тренування вводимо в життя, тобто рух, організм отримує стрес, але згодом адаптується. Потім, зміни в харчуванні, метод тарілки, або кбжу, потім можна вже виключати певні продукти, ЯКЩО є потреба в цьому та певні цілі ( в моєму випадку відмова від штучного цукру, і якісна заміна на природній в фруктах ), і тоді мені на даний момент вдалося схуднути, і я продовжую, але поступово, бо інакше організм відразу впаде в тотальний стрес, і не кожен зможе витримати всі обмеження, всі зміни, вас буде ламати. Так, це буде довше, але ви звикните поступово, і це не буде здаватися таким важким завданням, бо ви адаптувались до тих змін, і готові до інших. Бо дивлячись яка атмосфера вдома, стрес, птср, втрата близької людини, все це залежить від того чи зможе людина перебудувати свій спосіб життя. Тому тут для кожного своє. Ps. Не реклама, але раджу канал 3×4, відео про цукор, і там ведучий каже про експеримент з відмовою від цукру, і як наслідок схуднення, але там він вводить все поступово, раджу подивитися і можливо це допоможе комусь прийти на свій шлях схуднення. Це не означає що ви повинні відмовитися від солодкого, це просто приклад зміни способу життя.

[@Margaritka-y5e1z]

Підтримую вас. Зараз так і працюю, поступово впроваджую активність, організм отримує позитивні емоції від навантажень і автоматично зникає тяга щось хомячити вечорами. Мені подобається. Штучні жорсткі рамки, де треба «просто перетерпіти» зовсім не для мене. Де є обмеження, там і зрив не за горами.

[@Barbara.Rothman]

@Margaritka-y5e1z підтримую, бо я пробувала раніше два рази схуднути, різко впровадила жорсткий спорт, обмеження всієї "поганої їжі", ненавиділа себе, і потім не витримала, заробила рхп. Зараз все кайфово, не в напряг, подобається процес, а це важливо, щоб подобався процес, інакше ви закинете. Ще головне працювати з головою, зі своїм мисленням про себе перш ніж худнути. Бо з любові все будується, а руйнується з ненависті.

[@nova33krasota]

Оце в такий час люди думають про схуднення! Не про те треба думати.

[@sergiigladchenko3826]

Чимало цікавого, наприклад метаболізм коли людина в спокої не менший ніж коли бігає

[@user-ct4no9hx1t]

Крч все що було відомо і до того. Їжте все що ви хочете, лише зважайте на калорії. Спіть достатню кількість годин і виконуйте помірні фізичні вправи. Брак калорій змушуватиме ваш організм витрачати жирові запаси. Запам'ятайтн лише одне, організм хитра штука і живе іншим життям. Коли він помітить що почав витрачати жирок він припинить це робити і треба буде докласти додаткових зусиль щоб втратити накопичення. Переконати ваш мозок в тому що їжі достатньо і голод йому не загрожує вкрай важко.

[@lenasynkovych3307]

Маю діагностований гіпотеріоз. Приймаючи L-типоксин (25 мкг) , їм дуууже багато: разів 6 на день і немаленькими порціями (за день з'їдаю більше, аніж майже всі знайомі мені чоловіки, не кажучи вже про жінок). Вага стабільно 46 кг. (при зрості 162 см. і дуже тонкій кістковій конституції). Без препарату і з гормональнимм проблемами зайвої ваги теж не мала, але апетит був дуже помітно нижчим, а вага постійно коливалась в діапазоні 45-50 кг. І де ж тут вплив виключно харчової поведінки на вагу? 🙄

[@yuridenisenko8140]

Дуже поверхнево, заспрощено та в результаті місцями невірно.

[@Ludmilovna]

якщо не снідати, не встигнути пообідати, то вечеря загрожує переїданням...бідний шлунок та кишківник, їжа просто не перетравиться...так що краще поснідати, навіть коли не хочеться)

[@same_Ya]

Їжа перетравиться, це що ви сказали, була б мрія лінивих людей з поганими харчовими звичками, щоб вони споживали побільше, але перетравлювалось поменше 😬😁

[@galushkoo]

подякуйте пану Богу за Вітю)

[@o_gizni]

В моїх кішок їжа завжди у вільному доступі і вони їдять стільки і тоді, коли хочуть - і не перееїдають!😊 І кошенята в моїх кішрк були - вони мамине молочко їдять тоді, коли хочуть і скільки хочуть - ніколи не були занадто товстенькими😊 Природа - вона розумна😊 а я - дійсно переїдаю, бо все диття борюся з маминим голосом "в голові" - мене в литинстві закармлювали, і в мене, доречі, така схильність всіх кормити, але свою литину я ніколи не щмушувала до їжі і не вмовляла: хочешь - їж, не хочешь - йди гуляй. Він ніколи, починаючи з першого класу, не снідав (бо дитячий садочок передбачав сніданок), і я не щмушувала 😊 бо Природа - мудра, і я взагалі - проти насилля 😊 Моїй дитині зі мною пощастило😅 Інтерв'ю - класне, живе, з юмором про важливе.. "через дірку в обличчі"😂👏👏👏🎉🥰 але знову ж приклад на кішках: вони весь день ліниво сплять,ґ - тренувань в них ніяких немає😅 - можуть стрибнути наверх або вниз чи по горизонталі раз чи два на кілька днів, але тренованість їх нікуди не зникає! Вони, як і в молодості (їх в мене двоє: 10р і 3р, ще була 16р), вміють стрибати і досить ловко і далеко - навички не зникають! (живуть в квартирі, на вулицю не виходять)😊 а щодо сна - це святе😊 якщо недосипаю в тиждень - беру своє у суботу - є навіть перевага: одночасно й не готую і не їм - повний вихідний😊 А ше всі ліжтологи і фітнесприхильники, звилюючись про кількість м'язів у лвнивих людей, не враховують, що фітоняшки тренуються в щалі, а люли щ зайвою вагою, иягаючи її еа срьі - тренуються цілодобово😅🎉

[@РинаБарго]

Зробіть таку ласку: перевірте допис перед друком, якщо в змозі.

[@Сергій-м2л]

Що означає "РБК"? з назви вашого каналу

[@goymaster5161]

Цей чувак нічого не каже про те що бодібілдинг - це наука, а не підняв тут, підняв там. У людей навіть немає поняття як проходить процес гіпертрофії м'язів і ліполіза. Люди просто ходять в зал, щоб розважитись, поробити вправи які вони бачили в ютубі. Для ефективного тренування потрібен здоровий сон, харчування один раз на добу, прогресія ваги, яку потрібно відслідковувати по блокноту.

[@РинаБарго]

А, то це завдяки "науці" серед бодибілдерів така височенна кількість летальних випадків?

[@Наталія-е8й]

Кошеня потрібно годувати частіше, бо він росте. "сувора", будьте до себе, а не до тваринки

[@Павел-н6т]

Брехня, я можу неспати, їсти, але поправиться не можу. Оце проблема, якщо є проблеми з ЖКТ, а схуднути це не проблема, жрати треба менше. Вы бачили хоча б одну жирну людину на знімках в концлагері наприклад, вивод, їсти треба менше.

[@Toy_WHeW]

20:30 93 см талія? це для якого зросту? 175 СМ? Бо я при 190 мав талію 93 ще в 11 класі і тоді я б не сказав, що був навіть ситим на вигляд.

[@El_Diablo898]

5:43 - ці зміни і є результат 😐

[@НаталяЛаговска]

Талiя😂😂 Я народилась без неï

[@yuliamel4162]

Середньостатистичний обʼєм шлунка 1л. Норма їжі для комфортного травлення 400-500 грам Про які 700 грам говорить ваш «експерт»? Якщо їсти майже 1кг їжі то будуть некомфортні відчуття у шлунку і проблеми із травленням. Люди, які вже мають захворювання ШКТ взагалі протипоказані такі великі порції.

[@same_Ya]

Я вживаю часто за раз і по 700+ грам, і все норм це по перше, по-друге він ж не сказав що обовʼязково такі обʼєми

[@viktoria45678]

Ви чіпляєтесь до прикладів і прослухали головне - кожна людина сама має розрахувати для себе, скільки їй потрібно калорій і стільки і споживати або створювати дефіцит, щоб схуднути

[@РинаБарго]

Нема середньостатистичного шлунку. Є у кожного власна жменя . Вживаєш за кожним разом розмір їжі вмісту своєї жмені корисних продуктів.

[@comict]

Пан Віктор- лікар???

[@lyudmylaushakova461]

Найголовніше питання не завдане : чому не на фронті ?

[@bobseo6261]

Стресс і здоровий 8 годинний сон несумісні, як на мене.

[@РусланаНегеля]

Дівчино, коти не мають режиму харчування. То не пес. Вони їдять постійно. По трошечки. Ви своєю суворістю вб’єте кошеня. Горе з такими господарями. Хочаб ветеринара запитали. Ото вже людиська. Сама їж по годинах. Колонію вона дитині робит😊

[@Yaalev]

Кількість мітохондрій має значення в сенсі метаболізму? Є люди реально хавають дофіга булок і не поправляються. А є ті, котрі взагалі не хавають легкі вуглеводи і не худнуть. А звідки ці стандарти в см талії?

[@pravda6449]

Організм це біо машина, яка є дуже мудра і саморегулюючою яку навіть важко пояснити.. цікаво сказав. Але коли після того згадав про еволюцію то подумав, як таким тупим можна бути, говориш одне а віриш в інше

[@Алекса-ц5ж]

Якщо від мого зросту відмінусувати 110,це буде щось жахливе,якась анорексія....

[@NonnaSonya]

Я не згодна стосовно інтуїтивного споживання їжі. На дієтах і зважування їжі прожити все життя не можливо. Все рівно треба якось вчитись їсти самостійно і розпізнавати свої потреби. Я обожнюю як моя донька їсть. Вона чітко розуміє що вона хоче.

[@Barbara.Rothman]

Так і є. Просто балансуйте над цим, 80/20, 70/30, або просте іноді їжте те що сильно бажаєте, інакше ви переїсте все одно тільки більше. Приклад з : "хочу пельмені а з'їдаю щось більш поживне", результат не забариться😂

[@Наталія-е8й]

Схуднула, за рахунок великого інтервалу між прийомами їжі. Вечеряла в 17,сніданок в 7

[@nataliyayavorska6631]

Дуже смішно про талію. У мене 70 см я ногу розмір с. А 80 це вже ожиріння?? Яка маячня. Люди бувають різних форм , і це нормально

[@mariasavkiv2344]

Один із тисячі обладунків- ні науки ,ні здорового глузду там немає, немає у програмі зважання на персональні хвороби, не виникнення в суть причин. Дотрмуєшся дієти і рухової активності(або точніше сказати- я і без програми так жила, але попри це набрала вагу),- а змін немає. Чому так - програма Мандзяка відповіді не дає. Пізніше виявила, вже самостійно - застій у жовчному. Гроші на вітер

[@katp8868]

Ця програма не розрахована на людей з хворобами. Маєте якісь проблеми - до лікаря. Мандзяк пігулок не прописує, лише допомагає налагодити харчування та привчити до здорового способу життя. Хто хоче схуднути - худне, а хто відмазки придумає або хоче легке вирішення своїх проблем зі здоров'ям, набутих роками - той й незадоволений залишається)

[@mariasavkiv2344]

@katp8868 програма лише для тих, що жеруть відрами. Після 40 всі мають якісь проблеми. Це не враховуватися, а беруть всіх підряд

[@alanacooper7579]

@@katp8868 ви вважаєте що зациклення на підрахунку калорій це здоровий спосіб життя? це РХП перша стадія. Слухаючи поради цього псевдоексперта (його інстаграм то зашквар взагалі) в майбутньому отримаєте проблеми зі здоров'ям і абсолютним нерозумінням як все працює насправді і що значить вести здоровий спосіб життя. Шкода що люди не хочуть розбиратись і ведуться на фоточки до - після, + отікі ЗМІ тягнуть всякий зброд в свої ефіри таким чином легітимізуючи їхню діяльність і таким чином підтверджуючи "експертність" в очах малодумаючих людей

[@olehko1977]

Застій жовчі це симтом, а не хвороба. Ви не могли поправлятися, якщо у ваше тіло б не поступали калорії. Від застою жовчі ви би не поправилися. Проаналізуйте свої перекуси

[@mariasavkiv2344]

@@olehko1977 уявіть, немає перекусів, харчування не змінювалось 10років, активність за останні 3 роки зросла, але проявились гормон зміни, протрузії , постійне здуття живота, погане травлення, зниження метаболізму - і результат- за рік +10кг. Цю дієту, яка пропонувалася, я переполовинила, бо я не можу так багато їсти. Почала працювати з травленням(застоєм у жовчному) і є повільне зниження ваги. Я тому і шукала програму, яка б допомогла мені в цьому розібратись, але ...

[@irynakulakovska3120]

Який брєд про харчування котів ,вивчить анатомію котів - кіт може себе сам регулювати на відміну від собаки ,у кота їжа має бути у доступі постійно ,щоб він не впадав в стрес ,а потім депресію . Якщо ведуча прочитає комент ,сподіваюсь перестане знущатися над малечею

[@olehko1977]

Кіт, як і всі ссавці здорові тоді, коли є в пошуку їжі, тобто голодні

[@ИванФомин-и7г]

Колись був ютуб канал трасформатор (автор Портнягін) людей обманював, розказував який він номер один по доставці товарів з Китаю. Все погано закінчилось. Спочатку блогери його розоблачили, що він людей обманює. Зняли розслідування докази. А в кінці блогер попав під провірки податкової і його закрили за несплату податків. Люди вже почали цікавитись, хто насправді такий Мандзяк і як він купив ламбургіні урус. Куплять його курс і розберуть, чи дійсно це хороший курс і відповідає заявленому чи пустишка. Один скандал вже стався з лікарями, які сказали, що Мандзяк не маючи мед освіти розказує нісенітниці

[@mariasavkiv2344]

@@ИванФомин-и7г купляла його курс - загальні речі- дієта та рух, про хвороби питають,але це ніяк ніде не відображається у програмі. Якщо немає прогресу- ти сама винна. Пустила за немалі гроші

[@same_Ya]

Ахах 🤣🤡

[@РинаБарго]

@mariasavkiv2344 , це залежить на чийому ви боці: зайвої ваги чи тренера, хвороби чи лікаря

[@luck.suit_]

Ще один «експєрд» з просторів інсти😄 Досить тягти в етер не спеціалістів, без освіти. Наступного кого чекати -Сп.суботу? Говорить загальні речі, всім відомі, такого повно в інтернеті. Тому й складається враження, що розуміється. Але глянувши його інсту, бачиш суцільний хайп, рекламу, нуль заглиблення в тему. Це важливо, бо схуднення це в першу чергу про стан організму, супутні хвороби, а тут без медицини, освіти не обійтися.

[@vitaliib]

Шо Ви мелете?) У Віктора через його програму пройшло вже десятки тисяч людей, в тому числі я. Як результат: мінус гіпертонія, мінус ожиріння внутрішніх органів, а бонусом покращення самопочуття та зовнішнього вигляду. І це при тому всьому, що у раціоні є все, він максимально збалансований. "нуль заглиблення в тему"? Та там, що не пост з інформацією, то постійно відсилки до НАУКОВИХ досліджень та статей з конкретними назвами та авторами, що в більшості випадків перевіряється в гуглі. Виглядає, як коментар від людини "чув дзвін, та не знаю де він". Чи можливо Вам не вигідно, коли люди підтримують своє здоров'я завдяки здоровому харчуванню, активності та сну? хе хе

[@luck.suit_]

@ ваш позитивний досвід не відміняє того факту, що кожен тренер тепер називає себе спеціалістом і «худне» людей без розбору клінічної картини. І не додає йому необхідної профільної освіти. 🫶🏻 Знаю випадки, коли не всім так пощастило як вам. Всіх благ

[@akart3245]

@@luck.suit_успішний успіх всіх успіхів дає право на бронь☝🏻🤓

[@vitaliib]

@жоден із лікарів у яких я був під час того чи іншого чекапу шось конкретніше за "середземноморську кухню" та "фізичні вправи" порадити не зміг. Тут же працююча продумана програма, яка навряд чи може зашкодити. У разі наявності певних специфічних захворювань звісно додаткові консультації лікарів та ставити до відома тренерів - це логічно.

[@hidanriddle3318]

​@@luck.suit_і що з того що він називає себе спеціалістом? Що ви хотіли цим сказати? Це якось впливає на щось?