ЯК ЖЕРТИ Й ХУДНУТИ?! Про їжу, дієти, зарядку та інші страждання з тренером Віктором Мандзяком

[@innadomarieva9654]

Дякую вам за таких гостей! Раніше на таких спеціалістів натикалася на російськомовних каналах і зазвичай це були росіяни. Та після 24.02.2022 року перейшла тільки на україномовний контент і була в приємному шоці, скільки у нас в Україні багато крутих спеціалістів, та ще й таких що доносять інформацію рідною мовою.

[@nelly_ua]

Оцю інформацію треба пропогандувати з кожної праски щоб люди перестали вестись на всякі дібільні міфи щодо схуднення, дякую вам!

[@opodcastO]

Мабуть так) пропагуємо! Дякую!!!

[@МаріяБарліт]

Хай Квітне український ютуб❤

[@nataliakotuk8764]

Хороше інтерв‘ю. Проте із думкою, що тепла вода вранці не має ніякого значення, абсолютно не згідна як лікар. Тепла вода вранці БЕЗ меду( який подразнює стінку шлунка і шкодить натще) запускає роботу шкт і розслабляє сфінктер жовчних проток, що сприяє вільному надходженню в кишківник першої порції жовчі, яка назбиралась за ніч. Це допомагає звільнитись від накопиченої жовчі - профілактика камінців і також жовч активує перистальтику і це у свою чергу сприяє ранковому адекватному туалету без запорів. Тому, тут гість добряче помиляєть.

[@natashamrks]

Голос пані ведучої і манера говорити - одне задоволення ❤

[@Peaceful_Warrior_UA]

Бачу Мандзяка - ставлю 👍 автоматом. Цей чувак херні не порадить 😉( як мінімум в плані схуднення)

[@opodcastO]

Супер! Про це і говорили!

[@Cakes_La]

Клас! Випадково наштовхнулась на Ваш подкаст. Віктор Мандзяк крутий, його підхід дуже відгукується. Колись самостійно прийшла до +/- нормальних стосунків з їжею. Важливо, що вкладають в дитинстві. На жаль, мене не зацікавлювали спортом, намагались завжди від нього відкосити. І коли в 10 класі вчитель з фізкультури сказав привселюдно «ти така повненька, що не можеш дотягнутися до своїх ніг», то прийняла близько до серця. Хоча це вже потім я дізналась, що розтяжка - це зовсім інша штука і можна бути не геть худою і добре тягнутися. Стала худнути (була десь 60 кг, що в цілому ок, але ж вчитель сказав🙄), займатися спортом. Не знаю як тоді не вбила здоров’я. Але схудла сильно (в якийсь момент була 42 кг - ріст 164). Вистачило мізків зрозуміти, що все погано. А потім навпаки додалось ще більше (~75-80 кг стала). Можливо через те, що пройшла це віці 16-19 р, то зрозуміла, що спорт - це хороша звичка, їсти можна все, але в міру. І відтоді повернулась до ваги 56-58, стабільно займаюсь спортом, бо це люблю. І тепер я та с*чка, що їсть цукерки на ніч не поправляється. От така довга історія вийшла. Але звісно, завжди хотілося б краще і правильніше харчуватися.

[@opodcastO]

У вас непростий шлях! І ви його пройшли! Того, маєте право бути тою))) з цукерками😅

[@bravebrush5057]

Яка контрастна історія о_0

[@userx1845]

Але ж ті цукерки точно не кожен день та дууже обмежена кількість. Вірно?

[@CapyQueen-q3x]

Вже рік я регулярно займаюсь тренуваннями вдома, спочатку це було 2-3 на тиждень по 45 хв + розтяжка, влітку випадково натрапила на тренування з Хлої Тінг і почала тренуватись по її коротким тренуванням на певні частини тіла, тоді я відчула, що це набагато ефективніше за те, що робила раніше. Прес став дуже сильним, тіло в тонусі, перейшла на її високоінтенсивні тренування на все тіло, тепер можу займатись 4-5 разів по годині + розтяжка. Головне, що мені подобаються ці тренування, мені хочеться займатися, музика там шикарно підібрана, і цей час я витрачаю лише на себе. Тому потрібно шукати те, що вам сподобається. Ніяких марафонів, тренування мають бути регулярними, схуднення повільним, важливий вигляд тіла, а не вага тіла

[@lyudaromanyshyn2462]

Яка чудова подача матеріалу - ніби проста бесіда з дрбрими знамими і яка чудова природньо мелодійна мова - це просто насолода вас слухати По ділу і по простому опираючись на великий багаж знань і практики

[@opodcastO]

Дуже дякуємо!

[@stern8468]

Ніколи не думала,що можна кайфувати не від інформації ,просто від мови❤❤

[@opodcastO]

це дуже приємно, дякуємо

[@romanaivanus3373]

навіть не включаю тому шо в слово "худіти" це привіт від расіянскава міра

[@opodcastO]

@@romanaivanus3373 звісно, не вмикайте) легковажити з висновками звісно приємніше без розуміння змісту😀

[@stern8468]

@@romanaivanus3373 хвала Богу,що люди розмовляють не на російській -точно.А за роки відсутності українського Ютубу нема чому дивуватись.Але все згодом виправиться .Головне-початок.Думаю,що Ваша мова теж має вади.😉

[@swamiriyaz3517]

@@romanaivanus3373 а слово "включати" звідки?

[@ВероникаГратеску]

Хочу поділитись своєю історією:) До речі, до думки у висновку я дішла завдяки вашому подкасту🧡 Отже, десь до 15 років я вважала себе людиною "шо їсть і не товстіє" (по факту - займалася спортом + танцями + багато ходила + їла тільки тоді коли хотіла), в моєму житті дещо трапилося, і через нерви почала багато їсти, просто щоб заспокоїтись Набрала +12кг Тоді схудла (відновила спорт + пп) Відновилися стосунки з їжею, знов стала активно проводити час. і вага трималась в нормі Минуло 5 років, і ось - карантин, потім війна, звісно коли сидиш дома (а потім сидиш вдома і нервуєш) - хочеться з'їсти все навколо, і ось знову +10кг Зараз худну. Точніше, не худну, а повертаю собі нормальні відносини з їжею та своїм тілом. Знайшла собі ключові продукти, які хочу істи (цього тижня наприклад - риба, кус-кус, яйця, овочі та хліб), їм їх + якщо захочеться чогось особливого, то обов'язково наолоджусь цим + повернула спорт. І висновок такий - я не сиджу на "дієті" коли ти в будь який момент можеш зірватись - в цьому немає сенсу. Під час "схуднення" просто налаштовую свої відносини з тілом, та після "схуднення" продовжую їсти тільки те що хочу і коли хочу (чи їм я умовні овочі та кус-кус тільки тому що худну? ні! тому що вони мені подобаються, і мені їх не вистачало, та я забула про це, зажираючи стресс шаурмою з шоколадом), а активний спосіб життя повертається у звичку. Ці "налаштування" іноді збиваються, та відновити їх не проблема. Не сідайте на дієти. Дослідіть що потрібно вашому організму та даавайте йому це протягом всього життя, не мучайте себе та його "сьогодні зжерем все з Маку, а завтра тільки кефірчик".🧡

[@opodcastO]

ох, це така проста й водночас важка мантра))) й я повністю згіда, що під час стресу хочеться зжерти все....неважливо добре це чи не добре на смак)))

[@ЯнаГриценко-н7ж]

Маю точно таку ситуацію. 🌷

[@lukianandgregorydvorskyy2697]

Обожнюю Віктора і його поради! Сама їм тільки, тоді коли голодна. Олю, Вікторе, дякую вам!

[@ІринаМеншикова]

Круто, що такого контенту стає більше, що ці знання є більш доступними. Я вдячна вам за роботу))

[@OleksandraTretiak]

Дякую за подкаст, але захотілося додати, що целюліт так званий -- це нормальне явище для жінки. І в худих, і в спортивних він може бути, тому що залежить не тільки від кількості жиру, а і від гормонів :)

[@VegaLira]

Справа в тому, що целюліт то є показником не дуже гарним. Бо це значить що ваша сполучна тканина втратила свої властивості. Тому проявляється навіть у худих з невеликим відсотком жиру, і якщо все ок то може не бути навіть у повненьких. Це або гормони чекаєте, або погано харчуєтесь, або дуже багато солодкого. Ну алконоль куріння також молодості нашої тканини шкодить - але це якщо вже прям скрізь з вищезгаданого усе ідеально, і не знаєте що то може бути. Так що якщо є целюоіт, то є симптом, і боремось не з ним, а шукаємо причини

[@juliakozenok5605]

Чудовий випуск, дуже інформативний та легкий, на одному диханні подивилася. Давно читаю Віктора у соцмережах, він дуже крутий у своєму перманентному розвитку та бажанні ділитися тим із публікою. Ввімкнула подкаст через Віктора і була зачарована ведучою. Олю, Вас дуже приємно слухати, гарна мова, інтонації та ставлення до гостя.

[@tamilamadana9534]

Підтверджую, програма офігенна, хоча я з тих, хто не любить тренуватись і щиро любить поїсти. Величезна дяка Віктору, що зібрав усі дані докупи і зробив нам смачно, ситно, весело і ефективно!

[@victoriadeneha]

Для мене оцей підхід - їсти тоді, коли хочеться, мабуть найдієвіший, і дізналась про нього саме від Віктора. Дякую за подкаст!

[@dmytro_koshyn]

Дуже влучно підмічено: "Якщо людині це цінно, то вона буде знаходити час" І це стосується не лише занять в залі, але і будь-якої сфери життя. Хто хоче - шукає можливість, хто не хоче - шукає причину.

[@uliamaybe3071]

Тренер Віктор - єдине адекватне джерело інформації за дуже і дуже багато років ознайомлень з подібною інформацією😊

[@opodcastO]

Значить я не помилилася у виборі кого запрошувати! Дуже рада!

[@ІринаРізничок-т2ц]

На своєму досвіді можу сказати, що багато в чому наше харчування залежить від фінансів.Мої батьки не мали змоги привити мені правильні харчові звички.Картопля, картопля, каші, хліб, овочі та фрукти по сезону.Смажена картопля з яєшнею то була найкраща страва.На свято то було вже м'ясо та тортики))) Працювали фізично багато, а от щоб від роботи худнули))), то ні.Моя постійна вага 70-75, завжди трималась в цих рамках навіть після 3 дітей.За рік війни набрала +15(((Дякую за ефір!

[@ЭллаЗафтонова]

Та наче й нормально: каші, овочі, фрукти, трохи м'яса, трохи солодкого. Може спосіб готовки скорегувати чи змінити пропорцію)

[@Наталя8888]

В картоплі в кашах в яйцях немає нічого поганого просто спосіб приготування грає роль.Наприклад замість смаженої картоплі можна зварити картоплю в мундирах без олії,яєчню замінити на варене яйце ще додати капусту наприклад квашену і це дієтичне бюджетне меню.Не треба багато фінансів треба розумно споживати вибирати спосіб приготування будь якого продукту

[@irad4426]

Супер шикарний гість після св'ят саме те що потрібно

[@opodcastO]

Дякую дуже! Теж так подумала, що актуально багатьом😊

[@uliy2479]

Свят

[@NevgamovnaMonro]

Дякую за бесіду! На жаль харчові та спортивні звички /точніше їх відсутність / закладені батьками та суспільством наносять величезну шкоду та травми, які потім змінюються і лікуються роками!

[@opodcastO]

Оо! Монро! Дякую, думаю треба зняти ще бесіду про розлади харчових звичок... маю ідею таку.

[@Killer_toca]

@@opodcastOтак. Краще зніміть про РХП бо тоді ні спорт ні пп не допомагають

[@opodcastO]

@@Killer_toca постараюся, якщо продовжуватиму взагалі знімати. Ця тема була в переліку.

[@ІраГорбаньЧасдітям]

Мені 37 роблю вправи 6 років свого життя кожен ранок просто вдома. 20 хвилин. Маю 3 дітей. Почуваю себе в ресурсі! Якщо перестаю робити, відразу старію і починаю нити, хворіти.

[@oksanka915]

Дуууже цікавий подкаст! Кличте цього гостя ще й не раз) дуже цікаво та повчально) щоправда, дивлюсь я його о 3 ночі, але все ж таки, зранку відісплюсь)

[@OleksandraTretiak]

Тренер має рацію, дуже добре, що є актуальна научная інформація для тих, хто хоче знищити вагу. Також хотілося би, щоб в суспільстві змістився акцент з того, як конкретно виглядає тіло і скільки воно важить, на те, щоб підходити до свого здоров'я загалом більш відповідально, мати ціль бути сильним і здоровим. І тим паче щоб якісь омріяні цифри на вагах не вносилися в списки бажань жінок. Інший бік цієї теми -- завищені і не реалістичні стандарти, нав' язані маркетологами, блогерами, "епідемія" рхп. Пані Ольго, дуже захотілося вам сказати, що ви сильна і гарна жінка. Дуже хочеться сказати, що з вами, зі мною, з мільйонами наших чудових жінок все окєй, і нам не треба обов'язково худіти/качатися чи щось ще.

[@opodcastO]

Дуже вам дякую!!! Приємно мати таких свідомих глядачок, які ще й підтримують!

[@OlenaLopatniuk]

Дякую! Дуже пізнавально, серед купи непотрібних міфів нарешті адекватна інформація. Цікаво дуже про дитячі звички харчування. В мене двоє дітей, син їсть все, донька дуже вибірково і дуже любить солодке, важко правильно нагодувати. Цікаво, як так, що в одній сім'ї такі різні харчові звички. Солодке не забороняю, але контролюю, але це виснажуєш мене і, все таки, получається солодке, як винагорода після звичайної їжі. Хтось радив ставити солодке разом з простою їжею і хай їсть, що хоче, щоб не було "блоку" на солодке, але тоді вона з'їсть тільки солодощі і все. А син їсть овочі, фрукти спокійно, прям любить їх, буряк може сидіти і їсти кусками, помідори, броколі. Я також дуже люблю овочі, вони постійно на столі. Ось так цікаво в одній сім'ї і такі різні вподобання.

[@Dyhich]

Крутий випуск! Дякую ведучій і Віктору за розвіювання "бетонних" міфів!

[@opodcastO]

Дякую, що дивитеся! Гляньте ще інші випуски.

[@anastasiiakharevska3119]

Дуже крутий подкаст! Жаль, що так мало переглядів. Чудова ведуча і гість ❤️

[@opodcastO]

Дякую! Буду рада, якщо порекомендуєте друзям. Канал лише недавно створений, тому кожному перегляду тішуся!

[@talmimar8045]

Самий найкращий подкаст та інформація про їжу, схуднення що мені доводилось бачити. Велике спасибі!!!

[@opodcastO]

Дякую! Рада, що сподобалося! В мене є ще подкасти і на інші теми, теж дуже цікаві. Підписуйтеся❤️

[@rankovayana]

Дякую за якісний, цікавий та корисний контент!

[@opodcastO]

Дякую, що дивитеся!

[@ОленаКваснюк-т5щ]

Продовжуйте в тому ж дусі, чекаю на нові відео

[@leonidshaykhulov3469]

Дивився і їв. Дякую, було дуже цікаво!

[@Юля-н9щ8л]

Яка приємна ведуча !!!🌺

[@opodcastO]

Дуже дякую😍❤️❤️

[@Джулія-в3д]

Добрий день, крутяк! Чоловік схуд на 25 кг за 4 міс за програмою Віктора

[@irenar1178]

Дякую вам за таку цікаву і корисну розмову!

[@opodcastO]

І вам дякую за коментар! Підписуйтеся та дивіться інші мої відео, буду рада!

[@iriasabo-gi7uw]

Супер) вже третій випуск передивилася і всі три - на одному диханні. Успіхів

[@opodcastO]

Дякую!!! Підписуйтесь та рекомендуйте друзям❤️❤️❤️

[@swamiriyaz3517]

здається це найадекватніший тренер на україномовному просторі, дякую!

[@Iryna.lvivska]

Слідкую за Віктором в інсті І кайфую, що його запросили на інтерв’ю в ютуб😊

[@ЛанаДмитришин]

Олю,дарма ви позбулись тих подруг😅.Знаю зі свого досвіду-я була одніє з них.Моя співробітниця так мені і казала що я відьма,бо обідали ми з нею разом одним і тим же,але я не поправлчлась,на відмвну від неї.АЛЕ!!!Я на роботу і з роботи пішки-вона на транспорті,я бігаю кручуся-їй лінь зайвий раз ручку подати,я після 18.00 без вечері-вона хлібчик майонезом щедро помастила.Ось чому для неї так виглядало вме несправедливо😁😁😁

[@tsvitka]

Дякую за чудове змістовне відео. Вкотре поставила собі плюсик за те, що інтуїтивно своїй дитині ніколи не обмежую абсолютно жодної їжі, включно з солодким. Вона знає, що завжди може зісти все, що хоче і не треба чекати вихідних, дня народження чи бути чемною. І вона може у своїх 5 років запросто сказати - я не хочу морозива (тортика, цукерку) і не їсти його, коли всі навколо їдять.

[@marikitsak]

і оце я, вся така натхненна годиною подкасту, на останній хвилині здулась на фразі, що спати треба до опівночі лягати, а на годиннику 03:42))) Дякуююю! Це було ну дуже цікаво - цим подкастом Віктор матиме нову клієнтку точно, бо я так люблю ті всі складні пояснення простими словами і розуміння чому так працює щось, а не інакше. І коли людина просто шарить. А худнути то треба, бо з 24 лютого зажерто так ніврочку стресу. Круть! Дякую Оль за питання звичайної смертної жінки, було відчуття, що це я випитую питання такі знаєш, які справді є, але їх вголос ніхто чогось не питає) Чекатиму нові подкасти. Дуже класно виходить!

[@opodcastO]

Ти в цьому чатику не одна😃 подивися хто коли коментарі пише))) не переживай

[@marikitsak]

@@opodcastO мабуть, ти бачиш конкретно години, вірю)

[@voliiia]

Можна дізнатись Вашу думку, якщо Ви приєднались?

[@fareloz]

Це брехня, неважливо коли лягаєш, важливо висипатись і сталий розклад. Якщо лягаєте о 4й і прокидаєтесь о 12й і так стало дуже довго як розклад - то це нормально, ви висипаєтесь і чудово себе почуваєте. Проблеми якщо розклад не сталий.

[@marikitsak]

@@voliiia яку саме? ви про що, Наталю?

[@tatinakupriyanova5052]

Подобається! Це, як виховання, потрібно весь час про це говорити поки не дійде і не станемо це робити😂

[@opodcastO]

ще б не лише говорити))))) по собі знаю)))

[@olia_yashchuk]

Погоджуюся з тим, що на програмі важко зʼїсти все дозволене)) Дякую Віктору за його роботу!

[@svetagavrylenko1702]

Найкращий тренер. Найкращий нутриціолог. Найкращий підхід до схуднення. Мінус 14 кг без дієт і знущаннь над собою! Дякую ❤

[@anhelinabubalo7037]

Дякую за цікавого гостя! Погоджуюсь з кожним словом! Люди ідуть на марафон тому, що ставлять мету мінімально, а не масштабно. Починають, кидають, не займаються тому, що ліниві. Більше 20 років займаюсь фізкультурою, моржую, харчуюсь так, як розповідає Віктор. Отримую неймовірне задоволення від життя! Чого і всім бажаю!

[@Killer_toca]

Що значить ліниві. РХП ніхто не відміняв

[@opodcastO]

@@Killer_toca ну рхп на фізкультуру не впливає)))

[@opodcastO]

дякую!!! ви молодець!

[@ТаїсіяМантурова]

Дякую за те, що ви робите для здоровʼя людей. Ваш контент дійсно цінний)

[@opodcastO]

дякую дуже Вам, це мотивує!!!

[@lavina1324]

Мій улюбленний тренер і нутріціолог 😃 Сама схудла на 20 кг на його програмі🤩

[@opodcastO]

Огого!!!! Тримайте той результат! Це мегакруто!

[@МаксимГолуб-ю5ъ]

Скільки це коштувало? якщо не секрет)

[@KrushOlga]

@@МаксимГолуб-ю5ъ сумма не большая и в первый месяц, максимум за 2 месяца вы будете иметь экономию такую на еде, что подумаете что курс вообще ничего вам не стоил)) если есть что скидывать, вы явно тратите и едите больше чем нужно) я на программе Виктора)

[@katryn_33]

@@МаксимГолуб-ю5ъ Запитайте у дірект у Інсті чи Фейсбуці Віктора. Ціна змінюється з часом. Я проходила програму у 2018. Тому цифра, яку оплатила давно не актуальна. Особисто дуже задоволена - це змінило моє життя на краще в рази!!!

[@ЯрославаАнтоненко]

Дуже сподобалося відео, чекаю нових випусків

[@Sofia-dalen]

Обожнюю Віктора! І абсолютно солідарна з усим. Рухаюсь в кайф, баланс в харчуванні - і жити легше і веселіше. І діток заохочую змалечку. Танцюємо, скачемо разом. Робимо вправи) Пишу коментар для розвитку каналу😅❤ Бажаю мільйон підписників! І сама піду куплю курс у Віктора)

[@irinavodopian2858]

О, тренер Віктор! Слухала вас, коли мала фейсбук! Дуже грамотна і адекватна інформація. Дякую.

[@Alise_kiss]

Дуже вдячна вам за такий інформаційно-цікавий подкаст.Мені завжди здавалось що якась не така або роблю все не так , але в цьому є психологічне пояснення моєї поведінки з їжею.Я тепер зрозуміла яким шляхом мені потрібно рухатися в меті зробити своє тіло більш привабливим для мене. Дякую.

[@opodcastO]

стосовно відносин з їжею, є ще теми до обговорення, наприклад рхп. Напишіть мені в інста, я ще не зняла цього випуску, але корисне посилання дам.

[@ЯринаД-н7в]

Підписана на Віктора і люблю о подкаст, рада що відкопала це відео🤗🤗

[@opodcastO]

Дякую😀 я теж підписана була й того запросила) цікаво поспілкуватися

[@ГорлачТетяна-т5о]

Для мене ваш канал і гость відкриття! Дякую дуже спо- добалась ваша бесіда! Багато цікавого та корисного!

[@opodcastO]

дуже вам дякую! В мене багато класних подкастів на різні теми, дивіться, що вам цікаво

[@Leris-b6b]

Цікаво, інформативно і корисно) Віктору велика подяка за популяризацію здорового способу життя і адекватну, веселу подачу

[@annalupyr3588]

Чудова інформація, все життя вивчаю тему харчової поведінки , і знайшла багато підтвердження своїм особистим висновкам🤍🙏🏻😌

[@sofiia9521]

Інтерв’ю , супер , я вже близько двох місяців думаю над тим , що потрібно йти на програму , це інтерв’ю стало фінальним поштовхом, дякую!❤️

[@opodcastO]

Дякую🤍

[@ValentinaVeselovska]

Супер, інформація мега корисна!!! Щиро вдячна Вам 🤗

[@opodcastO]

Дякую, підписуйтеся!

[@НаталияТарченко-о2г]

Такий підхід - їсти те, що хочеться та коли хочеться - в мене все таки зберігся попри масоване харчове насильство, від якого потерпала в дитинстві. Дякую за вашу роботу, дуже цікавий подкаст.

[@opodcastO]

дуже дякую вам! Добре, що у вас гарний підхід до того) всім би так))) Дивіться ще й інші випуски на каналі

[@ОльгаІвко]

Дуже дякую вам за вашу роботу. Відео дуже ТОПове.

[@halynaustymchuk6659]

Бесіда яку яка слухала з відкритим ротом..ця вся бесіда про мене, про мій спосіб життя, про мій спосіб життя. Ви супер. Щиро вам дякую❤ Багато хороших порад

[@opodcastO]

дякуємо! Дивіться й інші мої подкасти, багато є тем стосовно здоровя

[@oksanah.8302]

Дуже сподобалася ця розмова, дякую!

[@ЛенаТкаченко-н9г]

Думала - о май гат, що ще можна сказати про похудання, але реально цікавий підкаст! Дякую. На швидкості 1,25 взагалі круто заходить)))

[@Huliuk_Sashko]

Крутий гість, неймовірна насолода слухати фахових людей.

[@opodcastO]

ДЯКУЮ за відгук!

[@ts.lesyaa]

Дуже цікавий випуск ❤! Крута робота.

[@opodcastO]

Дуже дякую! Дивіться й інші випуски😁

[@annakobzar6828]

Стільки цікавенького у цьому інтерв'ю і ці розвінчані міфи, мммм. Я буду здивована, якщо не почну рухатися зраночку.

[@opodcastO]

як ваш ранок минув? рухалися?

[@annakobzar6828]

@@opodcastO з руханкою і без цукерочки )

[@opodcastO]

@@annakobzar6828 ооо! це гарно! буду брати з вас приклад)

[@Olenka_18]

Це перший подкаст, який я подивилася повністю! Дякую.!)❤

[@opodcastO]

То неймовірно приємно!!! Порекомендуйте нас друзям, будь ласка🤍🤍🤍

[@FikaMika-cp3ts]

Супер!!! Дякую дуже-дуже!!!!❤❤❤❤❤

[@ЛесяИгнатенко-б5ь]

Шикарно! Дяка за гостя

[@olena1976]

Дякую велике за такого гістя,маю вже дві книжки Віктора,дуже пасує його підхід до здорового способу життя

[@ЛюдмилаХудик-ю7л]

Ура - я харчуюсь правильно - за бажанням! Вже перевірено - чим більше себе стримуєш, тим більше хочеться зірватись і з'являється депресія! І коли ж те вино пити як не ввечері 🤷? Я собі не відмовляю у вині, але люблю корисні продукти)). Дякую вам!!

[@opodcastO]

ви молодець! А вино....ну тут вже справа така))) звісно ввечері краще, але хто придумав це)))

[@ЛюдмилаХудик-ю7л]

@@opodcastO Ніхто не придумав)) - просто іноді хочеться 😜

[@mariyasebestyanovych6339]

Було цікаво і гість дуже приємний. Пишу цей комент в 1:54 ночі) треба працювати над своїми 4-ма стовпами)

[@opodcastO]

Ахаха, ну ще ж не світає) ще встигаєте спати)

[@msmusicdealer32]

Круте та актуальне відео! Дякую💪

[@opodcastO]

Й вам дякую, що ділитеся враженнями!

[@ОксанаДмитренко-ш4ж]

Крутий контент! З нетерпінням чекаю нових відео.

[@opodcastO]

дуже дякую! Нові відео в мене на каналі

[@natalizinchuk9512]

тренер топ, дякую

[@opodcastO]

тренуєтеся в Віктора?

[@orestdzh]

Поки дивився приготував їсти і поснідав. Дякую.

[@trunya_u]

вас дуже приємно слухати дякую

[@opodcastO]

дякую!

[@se4eyko]

Фантастика!!!! Дякую!

[@opodcastO]

Завжди раді!

[@Паша-з5б]

Супер контент, а ще й на соловїній мові уммии😊😊😊

[@SvitlaSova]

Дякую!💙💛

[@Olexsandr_Dark]

Дякую було цікаво, і Віктор такий бубочка.

[@ruslanaandrosyuk4311]

Дуже дякую за цікаву, змістовну і пізнавальну передачу, подану у веселому стилі. З мене підписка , буду надалі вас дивитися.

[@opodcastO]

я дуже тішуся! готую вже нові відео!

[@nature-c1y]

Дивлюся, їм профітролі 😂 підходить моя донька, вкусила в мене один профітроль і побігла ( 8 років, не силою доїдати) Питаю - ти хочеш іще? (бо треба ж дитині залишити 😂) А вона відповідає - ні я вже наїлася! ❤ От вам і психологія 😅 Як би мені в дитинстві дозволили їсти профітролі (або інше) коли я захочу і скільки хочу, то я бнапевно не зупинилася поки в мене гикавка не почалася 😂, бо іншого разу не дадуть 😂

[@zhannak2372]

Дякую, файно худнути з розумними людьми !

[@ВикторияЕлагина-ч6н]

Найкрутіше відео , яке я бачила!!!! Дякую !!!

[@Ірина-ц8щ]

Неймовірний випуск. Віктор як завжди мотивує .

[@DandiDewran]

Чесно кажучи, на мою скромну думку, і не бажаючи образити нікого в коментах чия думка відрізняється від моєї, але все ж, розглядаючи це відео під іншим кутом зору, в той же час, не опротестовуючи нічию позицію, і намагаючись бути об'єктивним, а також беручи до уваги всі, без винятку, коментарі інших глядачів, щиро зізнаюся, що я цілком і повністю написав цей коментар, для просування відео :3

[@ИринаМельник-э7с]

Просто супер подкаст! Мега вдячна вам! Якби всі це знали , були б більш щасливі! Нажаль, нашим бабусям це дуже важко пояснити( постійно хочуть накормити внуків(

[@SergLit]

дякую за відео та просвітницьку діяльність

[@E.M.I.27]

Дякую! Дуже цікаво.

[@opodcastO]

дякую! Підписуйтеся на канал, буду рада!

[@ViktoriyaKrasovska]

Дякую вам за цю розмову. Приємно слухати адекватних розумних людей. На пана Віктора підписана, він вміє говорити легко про складні речі. Запрошуйте ще.

[@tetiana..1980]

З великим задоволенням послухала... багато корисного взяла собі ❤️.. дякую

[@opodcastO]

я дуже рада! дивіться й інші мої відео

[@rosakohana]

Дуже цікава тема

[@katerinaIgorevnaZp]

Дякую за цікавий підкаст👍

[@lenavergun3162]

дякую за передачу.

[@юліякурса-б7ы]

крутий випуск , дякую

[@opodcastO]

дуже дякую! Дивіться й інші мої випуски

[@МаргаритаДемчук-ь3в]

Ви супер ❤

[@Boskie_prezenty]

Якісний контент 😊приємно та цікаво слухати 😍цікава інформація

[@opodcastO]

дякуємо!

[@irinakarpyshena869]

Дуже цікаве і корисне інтерв'ю!! Дякую)

[@valentinashulyak6671]

Олю, Вікторе, дякую вам! Приємні обличчя, голоси, тема то взагалі вогонь… Короче, дуже рада ефіру і буду чекати на нові! Успіху, натхнення та бажаних результатів! ❤

[@opodcastO]

Дуже дякую! Скоро буде!!!

[@ЕленаЧечель-ь5х]

Нарешті адекватний чоловік