Реабилитация продолжается. Про советчиков, врачей и реабилитологов. Как не совершить ошибку?

В данном видео я откровенно рассказываю о своей травме и о некоторых моментах, связанных с ее реабилитацией. Привожу несколько упражнений, рассчитанных на укрепление надостной мышцы плеча и других мышц вращательной манжеты.
Моя травма имела явно накопительный характер и основной диагноз звучал, как субакромиальный импинджмент. Позднее была выполнена операция по декомпрессии плечевого сустава и устранению импинджмента.
В ролике дается оценка мнений советчиков, а также опыт общения с врачами и специалистами по реабилитации.
Клиника, где проводилась операция: travmed.kiev.ua/ru/
Клиника в г. Запорожье:travmasport.com.ua/
Автор: / dmitry88lms

[@Ternistiy]

Коротко о выпуске: Этот выпуск будет весьма полезен тем, кто столкнулся с травмами плечевого сустава, Дмитрий, находясь под непрерывным наблюдением маминых экспертов на лавочке, делится своим опытом и описывает алгоритмы действия в подобных ситуациях, как максимально быстро и эффективно разрешить проблему и вернуться в строй. Таймкоды: 1:53 - Как не совершить ошибок в реабилитации; 3:43 - Упражнения для декомпрессии плечевого сустава; 7:20 - О принципах работы пассивного виса на турнике; 7:49 - Упражнения на вращение плеча; 12:05 - Группа маминых реабилитологов на фоне пристально наблюдает за Димончиком; 13:32 - Да все нормально, после вчерашнего уже не страшно; 14:16 - Лучший совет спортсменам, получившим травму и случай из жизни; 15:58 - Надеюсь, это был микрофон, а не плечо? 18:01 - Что делать, если у вас повреждение (надостной). Подход к реабилитации; 19:14 - Алгоритм действия - МРТ, врачи, операция. Отрыв мышцы и операция;

[@88Dmitry]

Как всегда очень и очень признателен!

[@Ternistiy]

@@88Dmitry Благодарю)

[@borzand5096]

@@Ternistiy жополиз

[@Alexiy111]

21:40 бутылка для закачки улетела в соседний двор

[@andreymelnik4893]

@@88Dmitry Димон спасибо! Актуально и без воды - еще и информативно.

[@88Dmitry]

Господа реабилитологи в третьем поколении и не только! Указанные здесь упражнения и материалы, не придуманы мной и ссылки материалы всплывают в области подсказок. Если есть желание - просьба перейти и ознакомиться.

[@user-zp1ks2tk7j]

Зачем ты на них ведёшься? ))

[@Jigit-xs2wb]

Дмитрий, а как тебе идея после карантина снять видос с Торохтием? Интересно допустим сколько пан Артемон толкнёт.

[@user-os7eq5qt5z]

Согласен закрыли из-за глупости

[@NikoShurik]

@Кабан -Боров Не мужчина Ты в школе учился ?

[@frostproff4311]

Единственный плюс короновируса - как знатно зачистил турнички от мелкоты.

[@OleksandrRomanov-rr8nb]

У нас в Киеве на Гидропарке сегодня просто столпотворение. Погода хорошая и кочки со всех спортзалов города съехались потренироваться. Давно такого не видел. 😵

[@user-pb8zz7po6p]

Вчера там был, такого ажиотажа ещё не было. 💪

[@ruslan9536]

жесть, я только туда хотел пойти)

[@vadosmerkos7526]

да, ладно не сильно так и много людей, каждый своим делом занят, никто никому не мешает, сегодня класно потренил там(с 13 по 16).

[@samowarow]

Я всё сидел с ребятами на лавке, боялся к Димону подойти даже.

[@strongman3355]

Скорейшего восстановления вам Дмитрий.

[@FQrDozen]

Дмитрий,огромное спасибо за столь обширную и полезную информацию!

[@user-pb8zz7po6p]

Все будет нормально, нужно время. 💪

[@egorknife]

Такой разбавочный ролик очень в тему, спасибо ЖИМООННННЧИК!)

[@Ermalex10]

дмитрий большое спасибо за ролик!!! Очень вовремя, сейчас то же пытаюсь реабилитировать травму плеча.

[@user-ow7zl3jd1h]

Дмитрий, спасибо вам за ваш труд. С женой с удовольствием смотрим ваши выпуски и стримы. Черпаем знания, смеёмся над смешными выпусками. Огромное к вам уважение!

[@pavelgundorov5071]

Дмитрий, как всегда супер 💪

[@birdboy753]

Большое спасибо. К счастью, со здоровьем, пока, все ОК, но инфа полезная и взята на вооружение! Желаю Вам скорейшего выздоровления!

[@user-jx3mi2qr3b]

Димон ты молодчага! Уввжаю тебя!

[@user-cr6uq9uz9g]

Дмитрий! Спасибо за видео!👍

[@troyeborecraw7215]

Очень познавательно Дмитрий вы Легенда украинского пауэрлифтинга Бог вам в помощь ждем сильного возвращение того самого Головинского!!!

[@snakearm6749]

Спасибо большое за выпуск!!! Димончик красава!!!!

[@user-jx3mi2qr3b]

Может я и ошибаюсь но считаю Димона самым толковым по спорту блогером в Украине😉💪

[@user-wc6yp6sq1o]

Думаю не только в Украине)

[@b1ktop]

В принципе!!

[@xcvgfhbbcv]

Однозначно не только в Украине, а на всем пост советском пространстве точно. Самый грамотный человек которого я встречал на просторах ютуба в сфере спорт блогинга.

[@kirillprohorenko8356]

химический бункер еще очень толковый имхо

[@user-iw3cf9qn2q]

@@kirillprohorenko8356 он неплох, но, как мне кажеться, до Головинского ему далеко)

[@denisandreevich1414]

спасибо за видео, как будто для меня сняли

[@user-uv8sl9kc4x]

Здравия железный Бро!!! Сам очень давно пользовался твоими рекомендациями после травмы плечевого сустава, ходил после реабилитации на 202,5 (не профи). Спасибо за твою работу и успехов во всех начинаниях. ИМХО с ситуацией закрытия спортклубов надо всю работу перенести в онлайн.

[@myxomor14]

Желаю каналу расти с космической скоростью, а тебе, Дмитрий) скорейшего восстановления, и свержения рекордов в спорте)

[@Jigit-xs2wb]

Александр Тихомиров не надо каналу расти. Тогда Дмитрий испортиться и не сможет так близко с людьми смотрящими его общаться

[@user-yg9je3dq4s]

@@Jigit-xs2wb это зависит от человека, а не от роста канала.

[@user-cl3dx6vd9u]

Инфа про плечи как золото !!

[@user-pm6on7si8y]

Димон кенты за столиком ?😃 Видео классное все правельно сказал ! На фоне двора вообще огонь настольгия у меня!!!👍

[@alexeycherkasov7251]

Спасибо за такое полезное видео!)

[@user-xl3ox9gx7l]

Дима от души всё сказал, лайк 100%

[@vadimdolya]

Вижу Диму - ставлю лайк

[@peaceduke8376]

спасибо творчество. было бы интересно и познавательно про тренировочные программы послушать и их разбор.

[@koshkindommm]

Это очень годно, спасибо!)

[@AdamAdam-dh1jl]

Просто Красавец. Спасибо.

[@mongol3787]

упражнение с маленьким блином на надостную мышцу сняло мне боль, которая возникала на брусьях в течении 8 лет. Спасибо, Дмитрий!

[@evgenkovalli1725]

Познавательное видео, на одном дыхании смотрел. Сенкс. Анаболизма , Дмитрий✌️ Всё будет збс

[@user-rr2do7il8r]

Дмитрий, где ж вы раньше были с этим видео?! Спасибо!

[@VasyaStone8oy]

Привет, Димас) Здоровья тебе!

[@FQrDozen]

это.просто.охрененно!)

[@narimanpoladov372]

Пиздатый видос. Дмитрий, можете выпустить пожалуйста видео с советами по профилактике различных травм плеча и пример обязательной разминки плеч. сустава перед тренировкой

[@user-lz3bw1tc3h]

очень полезное видео... после тренировок на плечи и грудь , с трудом поднимаю руки пару дней..(( СПАСИБО!!!

[@vitaliyshamatulskiy7876]

Спасибо за опыт

[@user-pf8hf6vw4e]

Спасибо за инфу!

[@haibollrem2779]

Благодарю.

[@user-wp6bo3mw7h]

надо было по раньше встретить этот канал

[@KpTheFth]

Хорошая площадка. у нас в казахстане советские площадки везде разломали давно, редко встретишь, даже новые прошлогодние воркаут площадки уже сломали частично

[@user-ul7lu5ut7t]

Элитарий-хуетарий! Поржал. Спасибо за видео. Как раз появилась боль в плечевом суставе

[@SabitovAlbert]

Эпикондилит(медиальный) интересует, снимите пожалуйста отдельно видео про ЛФК упражнения.

[@user-dv3kz1df6f]

Прям подписываюсь под каждым словом. Сам с этой хернёй уже 5 лет мучаюсь. По работе ещё постоянная нагрузка на это сухожилие.

[@MeteorRed]

*Головинский уже и турникменить лучше меня стал* - в полку уличных спортсменов пополнение, походу ;D

[@user-wz2sf1ot4e]

Поржал от души)удачной реабилитации

[@pavelseredenko1653]

Спасибо

[@user-kb1xp9je2o]

Хорошие упражнения с резинкой, видел их еще у Куркуриной.

[@evgpol2943]

Дмитрий здравствуйте! Спасибо Вам большое, на ютубе советов по плечам от спортсменов Вашего уровня вообще нет. Желаю Вам быстрее придти в былую форму...

[@Mrdimmetrius]

Дмитрий, спасибо за ваши видосы. Можете ли дать ссылки на рекомендуемые вами англоязычные ресурсы по реабилитации? Please :)

[@vladvlad5380]

Можно видео про закаливание?)

[@user-wc6yp6sq1o]

Спасибо, дядь, меня как раз плечо периодически беспокоит, надеюсь обойдется без операции. Добра и здоровья

[@user-qi7mp9ux5n]

Столько знакомо то что говорите.

[@creativeperson7364]

Спасибо.

[@barulicksama3838]

Хорошо что душа болит за страну, спасибо.

[@user-xv4fz9zt7i]

Давно не мог найти упражнение на надостную мышцу. У меня тенденит плеча. Прп терапия и ударно-волновая дает только временный эффект.Полный покой мышц плеча тоже не дает ни чего. Спасибо за информацию!

[@BAE89]

очень полезно

[@Carbonbasedone]

Спасибо Вам за инфу! Господа, может кто знает о каких англоязычных источниках говорил Дмитрий? Или в каких стримах?

[@user-dv3kz1df6f]

Бро , сталкивался ли в тренировках с такой проблемой как медиальный эпиконделит? Знаешь ли реальные способы залечить , если нет возможности полностью исключить нагрузки на это сухожилие? Перешло в хроническую фазу , боли более 5 лет. спс

[@user-ej1hl7rm8s]

Дмитрий проведите стрим с доктором Антоном Епифановым будет интересно.

[@oleghit5807]

Спасибо большое за инструкцию! может будут советы болит приводящая, мешает делать тягу и присед, уже довольно продолжительное время..

[@user-gu7rh5nm7c]

Сейчас куда не посмотри - каждый 3й вирусолог, а каждый второй политтехнолог, ну и где-то между ними проглядываются врачи и реабилитологи, куда же без них, норма хули.

[@user-yz7ht6hd8f]

а в комментах под видео целый консилиум ученых.

[@pastdreamer445]

У нас в Эстонии тоже все залы закрыли, но наш тренер будет нас тайком пускать в зал, будем тренироваться без света

[@maksimus-51]

👍💪

[@lyntik7925]

А я СТЯНУЛ ДОМОЙ ШТАНГУ И БЛИНЫ НА 2 НЕДЕЛИ)))))

[@Nikita-mq2ok]

А ты хитёр!

[@temp2871]

А я стянул штангу и диски с работы домой уже пол года назад))) И до сих пор никто не заметил...

[@asd-rm2gx]

9:30 можно использовать гантели вместо резины? спасибо.

[@user-hi1nl4mp5s]

Дмитрий здравствуйте. Скажите упражнения для декомпрессии плеча можно делать когда болит плечо? Просто в конце вы сказали сначало нужно снять воспаление а потом приступать к реабилитации.

[@user-tm9pl1bk5o]

Дмитрий в каком районне Кривого рога ви живете?

[@mikhail.filippov.pt3]

0:03 А мне хорошо у меня тренировочный перерыв приблизительно до мая, к тому времени эпидемия доложна пройти. Где я занимаюсь там сейчас тренажеры опрыскивают какойто шляпой.

[@artempavlov2124]

Дмитрий, здравствуйте, вы расписываете тренировочный план для жима лёжа? И если да, как можно с вами связаться?

[@TriYub3050]

kzbin.info/aero/PL6djmTQDz-7MIXxI4GRpQvLG6QABBMRgJ

[@VitaliiShmitskyi]

Артём, он заебется всем отписовать и консультировать) Есть же ресурсы которые он и его команда разработали. Ознакомься: last-man.org/ ws.last-man.org/ lms-plans.site/ лично сам вот восстанавливаюсь и начинаю по плану жима лёжа работать )

[@88Dmitry]

@@VitaliiShmitskyi большое спасибо. Я бы лучше не ответил )

[@artempavlov2124]

Vitalii Shmitskyi Спасибо))👍🏻👍🏻

[@user-hc6vj5vq6t]

Димончик давай сними тренировку на турниках и брусьях на время карантина🤕

[@user-lo4nc9sz8b]

не димон ты молодец ты прав !!!но одно скажу у меня плече болело 1 год и прошло ))))

[@KKZ_5000_RUB]

Ребята, что бы не получать травмы - работайте с легкими гантелями до 20 кг делайте ротационные движения в плечах лежа на скамье (локти под 90 градусов) в обе стороны - ротация к голове, ротация к поясу и постепенно прогрессируйте в этих небольших весах. Так же можно делать упражнение смещение грифа вдоль тела - так же на скамье берете пустой гриф и легкую штангу и совершаете движения вдоль теля к подбородку -к пупку. Т.е. должны быть развиты не только крупные мышцы, осуществляющие сам подъем вверх, но так же мышцы стабилизаторы, что бы не было такого, что штанга пошла куда-то не туда. Так же делайте всевозможные растяжки. Раньше у меня часто было такое, что берешь вес максимальный или близкий к максимальному и штанга уходит с траектории, техника полностью ломается, все это приводит к травмам плечевого сустава и мелких мышц и сухожилий которые обслуживают его и стабилизируют. Чуть ушел с траектории-травма. Что бы не было такого нужно серьезно работать над стабилизаторами, тогда техника не ломается ни на каком весе.

[@ruslan9536]

Пацанчики вон, на заднём фоне, отдыхают, а Димон "вот так вот"))

[@namkaban1204]

😂😂😂

[@Bondoyar007]

Вот и я с дискомфортом в плече пошёл к обычному врачу, он молодец конечно, назначил МРТ, хондопротекторы, мазь и покой, а ещё несколько анализов крови. Кроме анализов всё остальное и так понятно, но деньги за 5 мин. приёма потрачены. Надеюсь обойтись инвазимными методами и реабилитацией, за которй конечно обращусь к спортивному врачу. Но результат покажет. Конечно мой соревновательный рекорд 147,5 в 90-й с ДК. Но подсобку делать очень мешает. А хочется выполнить МС наконец.

[@andrewsavastysnov6891]

Димон, будут ли турники пока зал не откроют?

[@jonkofi9894]

Дима привет, в своем видео ты говоришь про англоязычные каналы по реабилитации опорно двигательного аппарата, если не затруднит , укажи пожалуйста ссылочку, приоритетное направление локтевой сустав , прошу прощения за невнимательность, но в твоих видео подобной информации не нашел , заранее спасибо.

[@user-gm4my3qh3o]

Дмитрий. Если кость в плече ходит при определенных усилиях или когда ложусь на правое плечо, это очень плохо?)

[@user-mx7hf6yp2x]

Привет из Центрально-Городского района)

[@88Dmitry]

И вам привет )

[@user-mx7hf6yp2x]

@@88Dmitry скорейшего восстановления)

[@avyua]

у нас тоже все залы закрылись(( пришлось доставать из кладовки гантели и с балкона лавку...

[@victorburgshtaller2119]

Дмитрий, приветствую, был анонсирован вчера фитобредор, когда ожидать всеми любимую передачу?

[@88Dmitry]

Я думаю завтра будет

[@J1Fu6211]

Можно уточнить, у вас в программе LMS есть упражнения наклоны! Так вот скажите какие именно наклоны?

[@kimiki.eivery]

Мне поставили импиджмпнт синдром. Тягу не делаю, просто всегда были умеренные тренировки. Компрессия такая, что идет сдавливание нервно сосудистого пучка. Немеют два пальца. Сделала ваше упражнение на декомпрессию. Чувствую стало немного легче. Началось еще в прошлом году, ставили синдром малой грудной. Можно ли делать упражнение на декомпрессию в период принятия НПВС?

[@akuloff3984]

👍

[@user-gm2vk5dv6l]

Дмитрий здравствуйте я хотел по интересоваться если можно просто мне в сентябре зделали аперацию поставили эплотант на плечевом сустав у меня вылетал сустав поэтому и делал аперацию прошло пол года шитай динамика всё хорошо но в грудь как кувалдой сводили болит и тянет где ключитца такое в печетление мышица меньше стала что можите посоветовать может упражнение какое-то просто я физически работаю а врачи где я живу вообще не чего не говарят один ответ надо время просто боюсь потом поздно будет?

[@user-cz6vq5vv5e]

Рас уж пан Дмитрий такой "не реабилитолог, не физиотерапевт"но обладающий полезными знаниями, хотелось бы узнать его мнение по поводу такой проблемы как банальная сутулость. Не поднимаются руки даже до параллели с туловищем. Из-за чего не получается выполнять жим стоя/сидя без приличного прогиба в пояснице. Только при широком хвате как при рывке руки становятся параллельно. Возможно ли это поправить какими нибудь упражнениями растяжками особенно если возраст уже под 40? Некоторое время назад по ютубу была активна эта тема у "фитнес блохеров" один за другим выпускали видео с советами. Но хотелось бы узнать мнение кого то кому можно больше доверять чем к примеру Войтенко. :) С уважением.

[@user-ys1xw6pl5t]

Наш зал тоже закрыли(

[@user-hj4oz7gk8g]

У меня в висе грудные связки побаливают, хотя растяжку делаю

[@devgen9158]

7 месяцев хожу в зал, недавно вогнал себя в перетрен небольшой и 3 недели проболел, думал: "Хорошо отдохнул, можно потихоньку начинать", и тут на полтора месяца закрыли единственный нормальный зал в посёлке, как же у меня бомбило с дурости людей и от этого паникёрства))

[@user-ej1hl7rm8s]

Дмитрий посмотрите виде на канале Антон Епифанов видео Заживление спортивных травм этапы реабилитации Основная ошибка .

[@consequat]

Я тоже не могу заниматься нормально, а еще менты на улицах меня прогоняют с площадки. Приходится дома на настенном турнике с гирькой подтягиваться.

[@stormvoid7017]

@KA9 школьник или студент наверное

[@kirillprohorenko8356]

а можно ли каким-то комплексом упражнения уменьшить шанс получения подобной травмы?

[@user-yx8gi1ez9n]

kzbin.info/www/bejne/onvClWeLmNd4Y5Y

[@user-yb2jt6qn8z]

впізнав себе: з травмою плеча часто ішов до лікаря, де успішно отримував рекомендації протизапальних і спокій 3 тижні. В кінці вже зрозумів що толку без мрт не буде

[@user-xz6qz7zk9i]

Чекаю відео з брусів і турників з паном Артемом і Максиком

[@Lifekyiv]

Здравствуйте! Какой врач Вас оперировал? Тоже нуждаюсь в операции на плече, повредил на жиме лёжа, ищу хорошего врача в Киеве. Спасибо!

[@88Dmitry]

В описании ссылки есть.

[@Lifekyiv]

@@88Dmitry ссылки, но фамилия доктора не указана

[@88Dmitry]

​@@Lifekyiv зачем вам фамилия доктора? В зависимости от заболевания, вам будет назначен лечащий врач. Идите в сам центр, а там вам скажут что как.

[@muddy7981]

годный видос)) вспомнил днб сразу с грудью)) решил зайти посмотреть разоблачение к нему на канал)) блин наверно треш))) поржу))

[@Cross80]

А какие противовоспалительные лучше?

[@VitaliiShmitskyi]

Дмитрий, если можно, поставьте ссылку на больцу в которой делали операцию. На стриме (удалённом) видел, но не сохранил.

[@VitaliiShmitskyi]

А все, в описание есть)

[@88Dmitry]

@@VitaliiShmitskyi точно )

[@Telgaar1]

Настя жена Димончика? везде с ним)

[@SmiLe-hq3vy]

Ты похож на Линдемана из Rammstein)

[@user-kx6jv5zn5j]

Какой оригинальный коммент! Первый раз слышу...

[@SmiLe-hq3vy]

@@user-kx6jv5zn5j, Я первый. А тек же по чему я не могу написать как ты говоришь этот ориг комент

[@user-eb8ql9hk8g]

Массивно.Спасибо.

[@isayl6260]

0:10 пару неделечек=)