[젊음을 유지하고 질병 없이 사는 백년 건강] 절대 실패하지 않는 건강 습관 5가지, 병 없이 오래 사는 사람들의 비밀│책읽어주는여자 오디오북 korean audiobook

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[젊음을 유지하고 질병 없이 사는 백년 건강] 절대 실패하지 않는 건강 습관 5가지, 병 없이 오래 사는 사람들의 비밀│책읽어주는여자 오디오북 korean audiobook

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4 ай бұрын

《젊음을 유지하고 질병 없이 사는 백년 건강》
다카하시 사카에 지음│이용택 옮김│이너북
☞ 책정보 www.aladin.co.kr/shop/wproduc...
의학의 발달과 함께 이제 장수하는 것은 당연하게 여기게 됐습니다. 하지만 아픈 몸으로 골골 100세를 살 것인지, 아니면 건강하게 병 없이 오래 살 것인지는 자기 자신에게 달려 있습니다. 몸의 이상 증세는 유전적인 요인도 얼마간 관여하지만, 대부분 잘못된 생활 습관에서 비롯되기 때문입니다. 특히 몸과 마음을 해치는 원인으로 '비만', '음주', '발기부전(남성)', '불면', '스트레스'를 꼽고 있는데요.
오늘 소개할 책, 《젊음을 유지하고 질병 없이 사는 백년 건강》에서는 '절대 실패하지 않는 건강 습관 5가지'를 자세히 알려주고 있습니다.
첫째, 식욕을 다스리는 2가지 방법을 실시하라
둘째, 금주가 아닌 절주로 행복하게 지낸다.
셋째, 남성은 발기부전 셀프케어 5가지 방법을 익힌다.
넷째, 나이에 따라 수면 습관도 바꿔야 한다.
다섯째, 스트레스 관리 방법 2가지를 행한다.
저자는 하버드 의학부에서 연구하며 밝혀낸, 이 5가지 건강 습관을 통해 병 없이 오래 건강하게 살 수 있다고 말하고 있습니다. 이것은 약을 쓰지 않고, 생활 습관을 바꾸는 것만으로도 안 좋은 몸을 고칠 수 있고, 몸의 이상 때문에 생기는 마음의 병까지 말끔히 고칠 수 있다는 뜻입니다.
#건강습관#노화방지#발기부전#셀프케어#읽어주는여자#오디오북#책읽어드립니다#koreanaudiobook

Пікірлер: 26

@dongkeunkwak 4 ай бұрын

[젊음을 유지하고 질병 없이 사는 백년 건강] 절대 실패하지 않는 건강 습관 5가지, 병 없이 오래 사는 사람들의 비밀~ 맑고 고운 매력적인 아름다운 목소리로 읽어주시는 책 낭독을 듣고 많은 것을 얻고 배우고 갑니다. 응원합니다. 건승하시길 바랍니다. 💕

@user-up3gq6jk3x 3 ай бұрын

❤❤❤❤❤

@user-bh7ml8ew7k 3 ай бұрын

뭐든할땐소중한줄모르고 없을땐소중한법 건강할땐건강관리필요 체중 근력유지최고❤❤❤❤❤❤❤

@록키산맥 4 ай бұрын

💕🎶🎉건강 하게 살기가 최고지요 잘 경청할께요 ...감사합니다 ❤축복합니다

@user-qx3of3rf3h 4 ай бұрын

일찍 일어나서 책속으로 왔습니다 책 읽어주는님! 즐겁고 편안한 하루 열어가세요 감사합니다^^

@user-ps3bo8rm7p 4 ай бұрын

재일찍일어나출퇴근맛없재

@user-cz5kt2dq9f 4 ай бұрын

교수님 안녕하세요 오늘도 감사히 잘경청듣습니다👏🍇🏕

@user-cx3yl9fj1k 4 ай бұрын

감사합니다 선생님 ❤

@user-nz7zw1ju3l 3 ай бұрын

감사합니다 잘 알겠습니다

@user-vc6ld7ks6f 4 ай бұрын

감사합니다

@pyongminkim4165 3 ай бұрын

Thanks for your input though and for sharing

@user-sz5zj3zo9d 4 ай бұрын

사랑합니다^♡^

@user-re5yn8cw8n 4 ай бұрын

듣기편안한 음성 아주 좋습니다 감사합니다

@user-sg1ns6eh4f 3 ай бұрын

여온 좋아요~

@user-ri3xf5uo2w 3 ай бұрын

마음서점님 목소리같아요

@user-mb9yc6mk3l 4 ай бұрын

감사히 잘 듣겠습니다.

@user-lm4qf4mz7t 4 ай бұрын

😊😊😊

@user-gh3vj6gq3e 4 ай бұрын

여자들도 뚱뚱하고 배가 마니 나온사람들은. 성행위를 싫어합니다 조깅 근력운동을 꼭 매일 해야 합니다

@user-ft5ni8ly2r 3 ай бұрын

❤

@user-tn3yr4mc4i 3 ай бұрын

욕구분산에는음주,음식,성행위가있다.음주,음식,성행위의욕구에서벗어날때건강하게산다.음주,음식,성행위욕구분산에서벗어나려면어떤욕구로대체하여야하는가?건설적인욕구는무엇인가?

@user-ni1tl7ej1b 4 ай бұрын

폐경되고 갱년기 되니까 성생활에 대해 관심이 뚝 떨어지고 아무런 생각이 안들던데ᆢ이럴땐 남편 발기부전을 감사하며 살아야겠지요?ㅎ

@HizukiRui 3 ай бұрын

뭐든 감사해하면 사랑받고 삽니다

@john-ck1yd 3 ай бұрын

많이 하세요

@user-ky3yv5gs2g 3 ай бұрын

그래도 규칙적인 성생활은 건강에 좋아요

@user-rc1pg1tw6d 4 ай бұрын

음성이 너무조아요❤❤❤❤❤🎉

@esmonica0319 3 ай бұрын

발기부전 얘기만 나오네. ㅎㅎ