나쁜 감정은 씻어내고 좋은 감정을 채우는 마음 혁명 [클린]

🏷 참고 도서
- 제목 : 클린 - 지은이 : 구사나기 류슌 -옮긴이 : 류두진 -펴낸곳 : 비즈니스북스
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일본 아마존 40주 연속 베스트셀러 ≪반응하지 않는 연습≫의 저자이자 마음챙김 분야 전문가인 구사나기 류슌은 “몸에 묻은 얼룩을 물로 씻어내듯, 마음의 얼룩도 씻어낼 수 있다.”고 말한다. ‘반응하지 않는 연습’으로 스트레스를 사전에 차단하는 방법을 소개했던 전작에서 한발 나아가 독자 스스로 부정적인 감정이 만들어지는 악순환을 멈추고 씻은 듯 없애 마음의 평온을 유지할 수 있는 방법을 알려준다. 일상에 바로 적용할 수 있는 5단계 마음 디톡스 기술 ‘클린(CLEAN)’이다.
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🌙 출판사로부터 도서를 제공 받았으며 리뷰와 낭독의 허락을 받은 2차 저작물입니다.
#책읽어주는남자

[@lights6220]

Messages. 화내지 마라. 애쓰지 마라. 나를 괴롭게 만드는 것들에 반응하지 마라.

[@user-pv5vi9ks4s]

어차피 인생은 마음대로 되는것도 아니고 그냥 유수와 같고 마음도 여유를 가져야 하겠습니다

[@user-eh3ty7pr9o]

12:32 12:33

[@mattsassari2882]

까불지마 좁

[@Dicghost]

맞습니다.

[@sunryunjang6803]

오늘 눈물이 났던 이유를 알게 되었습니다. 나는 반응만 했구나....이해를 못한거였구나. 살아있는동안은 끝없는 공부가 필요한거군요. 감사드립니다.

[@user-my4mt4kk2q]

왜 이리 벗어 나지 못하는 걸까

[@mnvplive76]

그러게요 끝없는 공부.......

[@user-by5wq9ik9l]

나쁜 생각들로 힘들게 지내고 있습니다 후회와 불안이 또 찾아와 일상을 흔들고 있는 요즘 자작나무님이 생각나 들어와봤더니 마침 주제가 나에게 약이 될 듯 합니다 듣기 전에 댓글 먼저 올립니다 잘~듣겠습니다 다시 평안한 생각으로 일상을 되돌려 볼께요

[@claudiakim7464]

반응하지 말고 해석하지 말고 이해하라.....싸티.. 마음이 가벼워 지내요.. 그동안 넘 괴로웠읍니다.. 감사합니다💖💖💖

[@user-ln6cp4kg1u]

고작 반평생 살아보니 모든일은 마음먹기에 달려 있는듯 합니다...감사합니다🙏

[@user-ni1tl7ej1b]

긴 하루 마치고 편안히 누워 듣다보면 어느새 잠들어버려 다음 날 또 들어야하는 차분한 자장가 자작님 목소리ㅎ

[@책읽는자작나무]

자장가가 될 수 있어 기쁩니다. ㅎㅎ

[@user-yb8pu4sd5i]

저두요~~늘듣다가 자버려서 다음달 또 들어요~^^

[@user-ld7vk7mt5u]

​@@책읽는자작나무❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-ts1qx7rr4g]

너무좋은우리자작나무님 감사합니다 어렵고힘들때 당신을찾는 난 이기적

[@user-fq1lq6mr5c]

명상은 마음 알아차리기 라고 하네요!모든것은 나에게서온다고 합니다 중도의마음~ 잘듣겠습니다 감사합니다

[@user-wm8gb1hj7w]

폭풍이 휘몰아쳤던 지난한주~가 지나고 ~ 무너진 마음을 다시 세우고 나니 마음의 평온함이 주어진 지금 모든일이 감사감사 🙏 따스한 자작나무님 오늘도 필요한 책을 들려주시네요 정~말 고맙습니다 🤗

[@책읽는자작나무]

어떤 폭풍이었을지, 어떤 휘몰아침이었을지... 다시 세운 마음에 평온함이 찾아왔다니 다행입니다.

[@user-tw6qp7gz9u]

망상에 침몰하지 않고 담대히 살아내기로 다짐하다 ^^*

[@rosejang4340]

라벨링 현재의 나를 자각한다 객관적으로 이해한다 하루 5분 마음 멈춰보기 사실확인을 잊어서는 안된다 지금 현재의 나를 자각하는 라벨링 모드 마음 씻는 최고의 시간 탐욕 , 분노 , 망상 마음의 떠오르는 고뇌들 줄이기 우엥~!! 훼방꾼 나타남요 ㅠ 낼 다시 올게용 ~!!

[@euooheedschi2830]

고맙습니다. 정리해주셔서 감사합니다. 로즈 장은 짱입니다. 라벨링. 샤티

[@euooheedschi2830]

군고구마 맛나요. 지금이 마지막입니다.

[@rosejang4340]

@@euooheedschi2830 아이쿠나~ 군고구마 향기가 어디에서 나는가~ 했더니만 안젤라 나무님이 구우셨군요 그 향기에 매료되고 그 달달한 맛에는 말로 표현하기 힘든 캬~ 자연식 하시고 늘 건강하소서~!!

[@user-tg1yf1xp1y]

오전 내내 꽃담뜰 온실에서 봄을맞이할 준비로 바쁘게보내다 힘들지만 힘내야겠다싶어 자작나무약국에들러 무너진마음을 다시세웁니다 ㆍ 감사합니다~💕

[@user-yi7gr9pm6f]

자작님 탐욕 분노 망상 벗어난 편안함을 추구하는 삶 감사히 잘 들었습니다

[@책읽는자작나무]

좋은 아침이예요,. 잘 주무셨어요? 미소님

[@user-rd1mq7ph8j]

ㅡ마음 챙김 ㅡ알아차림 ㅡ올바른 사고 (마음바꾸기연습) 일욜아침 좋은책이야기 오늘독서일기로.. 고맙습니다 ^^♡

[@user-eu8zd1yr2h]

마음 의 얼룩을 닦아 냅니다. 모두의 아저씨 덕분에 요 . 감사합니다 😄

[@책읽는자작나무]

네, 연재님. 얼룩을 닦아내는 하루가 되시길.

[@user-ez7nb3pk2h]

부정적인 마음 몰아내는 방법에 행복한 마음 입니다 고맙습니다~ 오늘도 편안한 마음에 감사 드립니다

[@kyonglee3527]

안녕하세요. 오늘은 날씨가 너무좋아 뒷마당 정원 의자에 앉아 파아란 하늘을보며 자작님의 낭독을 듣고있읍니다. 참으로 감사한 마음이 드는군요 모든것에,모두에게… 왠지 오늘하루도 즐거울것만 같습니다. 오늘도 잘 다녀갑니다. 멀리 애리조나주에서 , 🌷

[@책읽는자작나무]

날씨가 아주 좋은 멀고 먼 나라의 풍경을 마음껏 상상해봅니다. 그곳 뒷마당 정원 의자에 앉아 있을 나무님도.

[@user-ce9vw3xp2b]

제 인생책이 될듯합니다♡ ㅡ오십여년이 넘는동안 망상에 빠져살았다는 걸 깨닫는순간 벌써 가벼워지고 머리가 맑아지고 있습니다ㅡ도서 구입해서 정독하겠습니다ㅡ자작님 덕분에 고질병에서 치유될 수 있을듯해서 무한 감사드립니다^^♡

[@user-li6xr8ni6p]

제 마음에 문제가 크네요 망상이 아주 나쁜곳으로 가고 있었네요 세로운 문을 열려고 노력 해야겠네요

[@user-rs3dy5ir8f]

자작닝 목소리만 들어도 마음이 편안 해 집니다~ 자작님은 분명 편안하고 좋은 분 임에 틀림 없으리라 믿어요. 감사합니다~^^

[@user-wk5pv4xp7t]

자작님 ♡♡♡ 감사히 잘 듣고 갑니다 좋은책 으로 마음의 평화를 얻는 방법을 배웠습니다 구사나기 류순 작가님 ♡♡♡ 참으로 고맙습니다 ♡ 모든 괴로움은 3가지 반응에서 시작된다 (탐욕 /분노/ 망상 ) ♡ 라벨링/샤티 ㅡ실천해 보겠습니다 늘 건강하시고 행복 하십시요

[@책읽는자작나무]

감정에 이름을 붙여보는 실천을 오늘 저는 해보려고요

[@user-wv4yd1te7c]

나를 늘 상처주는 말로 괴롭 히는 지인~~ 신경 안쓰야지 하면서도 는데 잘안되더라구요~~ 좋은 감정 새겨 맘편히 지내렵니다^^ 감사드려요 🫠

[@okpark4153]

차분한 목소리의 영성같은 자작님의 Voice~~ 책과 마음속의 독서로 마음의 얼룩을 지워 봅니다. 항상 나마스테로 축복합니다.🙏👍🙋‍♀️⚘🔊

[@rahyunyoo262]

자작님은 어쩜 그리도 조근조근 설명도 잘하시는지... 내면에 정리정돈이 잘 되셔서 그런지 제가 생각이 복잡하다가도 정리가 되는 기분이예요. 한 사람의 수고로 많은 이들이 유익함을 가지니 참으로 귀합니다.

[@책읽는자작나무]

제가 한게 있나요. 책이 했지요. 그래도 고마워요.

[@user-mw9ku2oe9f]

어떻게 하면 자작나무처럼 아들을 키울 수 있어요

[@rahyunyoo262]

@@user-mw9ku2oe9f 혜영님, 질문이 귀여워요. 저는 애들이 이미 다 커서 떠났는데 지금 다시 엄마하라고하면 잘할거같아요. 그만큼 지난날 저두 엄마하는게 서툴러서 지금 이마만큼 자라준게 천만다행일정도라니까요.ㅋ

[@user-ze3ru1fv7j]

자작님 목소리만 들어도 힐링 됩니다. 고맙습니다. 목소리가 너무 멋지세요^-^

[@user-ii8wg5oc9o]

우리 잠재의식 감정 생각 기억 망상은 과거로부터 축적된 경험이 프로그램된거죠 그 프로그램을 바꾸기란 결코 쉽지않습니다 이미 패턴화 된 사고체계를 바꾸려면 행복에 공헌하는 감정들을 상상하고 수용하는 것을 훈련하는것. 감정을 억압하는것이 아니라 좀 더 긍정적인 감정을 의도적으로 선택하는 것입니다! 개인 영성시대, 마음공부는 꼭 필요합니다 감사합니다

[@JYPiano.]

자작나무님의 목소리를 들으면 늘 마음이 편안해집니다. 자기전에 들으면 피로가 가시고 기분이 좋아집니다. 늘 감사드려요👍

[@책읽는자작나무]

다정한 댓글 고맙습니다

[@user-wp6mw6ts7x]

깨달을수 있다면 멈추는 것도 가능하다 너무 좋을글과 평온한 마음이 들게하는 목소리가 제마음에 마음의 고향에 온듯 하여 편안해집니다~ 감사합니다 *.*

[@user-gy6zw8hd4r]

자작나무숲에 힐링하러 산책나왔어요~~~

[@user-us8kd4xl1p]

착한 나인데 자꾸 혼탁해지는 마음에 약해지네요 나에 마음을 챙기고. 다른 사람 탓 가장 쉽네요 나에게서 비롯 되는데 습관에 변화가 중요 늘 도를 접하라 생가과 실친 힘드네요 감사합니다

[@user-mq8wd5bz2c]

끝까지 듣고 잠들어야 할텐데°°° 자작나무 숲에 들어오면 어느새 스르르💤 감사합니다💫

[@user-ib5bl3wn9o]

우울한 삶의 위로가 되어주는 자작님 목소리~~ 멘트가 어느새 저의 삶의 원동력입니다 오늘도 잘듣고 갑니다 ^^

[@user-oj1xm3xd3b]

고맙습니다 목소리만 들어도 편안해 집니다

[@treefrog3brothers]

햇살 눈부신 아침입니다. 조용히 귀를 열었습니다. 자작님, 고맙습니다.

[@euooheedschi2830]

언니는 참 좋은 사람입니다. 참 눈에 선 합니다. 만나는 사람마다 감동입니다.

[@treefrog3brothers]

@@euooheedschi2830 목소리 만나서 많이 반가웠어요.🍓🍓

[@euooheedschi2830]

​@@treefrog3brothers 살면서 그리 좋은 일도 있어야지요. 저는 행복합니다. 이해하면 사랑하는겁니다.

[@user-kd1ks7fh8v]

자재나무님 감사합니다~

[@reading1004]

불면에 도움을 받고, 또 이렇게 도전하셔서 자리잡으신 점 너무 대단하세요. 진심이 녹이있기때문이겠지요~

[@khm9545]

마음바꾸는 연습 부정적인 생각 버리면서 살려고 노력해야겠어요 오늘 아침도 잘듣고 있어요 감사드립니다 자작나무 숲길은 언제나 평온함을 느끼게 해줍니다😅

[@장미화-s1n]

공감된좋은책 읽어주셔서 감사한마음으로 잘듣고있어요 언제나항상 좋은책낭독 들려주세요😅😊📕📖☕️🍰❤️❤️❤️

[@isabella-tb3hj]

마음공부~저에게 아주 많이 필요한 책!! 좋아요~자작님

[@책읽는자작나무]

마음 공부 안하고 살 수 있으면 좋으련만. 하긴 또...그런 세상이면 무슨 재미가 있겠어요. 그죠?

[@user-pz9ly6do3k]

집중해서 들어봤어요.처음엔 잘 적응이 쉽지않겠지만 열심히듣고 마음의 평화를 얻기위해 노력해보려구요 섬세하고 깊이잇고내용에감사하구 또감사합니다

[@user-yk2wj2er5m]

아이가 목소리 좋다고 ㅎㅎ 왜 첨 듣는 자처럼 그런거죠? 오늘도 반가워요^^

[@user-zr1yo9er6w]

사티ㅡ(알아차림 마음챙김 고요함) 미얀마 우조티카 스님! 2001년 한국불교(연방죽선원) 초청으로 한국 방문시 대표저서로 (여름에 내린눈)에서 (사티)의 뜻과 알아차림의 간단한 용어를 독자들이 처음 알게된후 그후 불교계와 일반인들 사이로 널리 사용하기 시작 했지요. 오래전 싯다르타 불교공부가 재미있어 밤잠을 오랫동안 잊고 지낼을때 그때의 책들을 다시 소환케 해주시니 감사..*)

[@euooheedschi2830]

저는 동국대 부설 학교 나와서 감사드립니다. 덕분에 행복합니다. 매주 한번 배운 불교 교리 참 좋습니다.

[@user-xg8ul3ul1j]

멈춘다...뭔가 진정을 주는 느낌입니다. 일단 멈추기부터 노력하겠습니다! 감사합니다.

[@책읽는자작나무]

감사합니다 화이팅입니다

[@riccotakanawa1805]

오라버니. 한국 들어왔는데,더 마음이 난리가 났어요. 다시 반응하지 않는 연습 시작하고 성장할께요. 감사드려요. 한국,참 자극적이네요

[@hongjaahn6442]

오늘도 오셨네요 감사합니다 좋은밤 되세요~^^

[@user-cg9ff7jd2d]

오늘도 야간근무때 영접하네요.ㅎㅎ 감사히 듣겠습니다

[@user-go5sx3qf6z]

요즘 라벨링과 알아차림을 하면서 많은 도움을 받고있습니다~어떤 수행법보다 명확하게 정리가 되고 저한테는 효과적이에요 ~~ 자작나무님께 감사드립니당 ^^

[@movie-mm4hk]

살아온날은 내려놓고 잊기로해요 앞으로 더많은날이있어요 후회하지않는삶이되길 찐하게 이좋은 글들을 마음에새길거에요~늘 감사합니다~😊

[@user-ts9so8pt7v]

나무님 반갑습니다 아침시간에 만나니 또 다는 기분이네요 늘 한밤중에 만났는데요 오늘도 좋은글 좋은 목소리 듣게 해주셔서 감사해요 좋은 양식으로 채워주시는 나무님 제 영혼도 조금씩 조금씩 나쁜거 걸러내며 좋은것들로 채워 주길 기도하며 잘듣습니다 오늘 하루도 감사하며 행복하기요~~ 축복합니다 나무님 오리 구독자 모는님들께도 축복합니다

[@mingziu]

자작님 반갑습니다 가창오리 군무를 찍으셨네요 예전 엄마와 바람쐬러 금강하구둑에 갔는데 보여주기라도 하듯 수천마리의 가창오리들의 군무 우리를 반기듯 멋진모습을 연출해 보였어요 처음보는거라 너무 신기했고 불편하신 엄마도 함박웃음을 ~지금도 잊혀지지 않는다 곁을떠난지 10여년 됐지만 ~ 늘 그립기만 하다 자작님 좋은글 잘 듵을게요 고맙습니다^^.

[@euooheedschi2830]

그렇지요? 그래요.

[@책읽는자작나무]

어머니가 그리운 우리 밍즈님... 토닥토닥...

[@user-ow7yx7eb3t]

어머! 부지런하신 자작나무님. 감사합니다 ^^*

[@책읽는자작나무]

어서오세요. 초록님. 오늘도 멋진 하루~

[@toward_Ireland]

클린. 반응하지 않는 연습. 제게 필요한 내용의 책인 것 같습니다. 잘 읽어볼게요.

[@Sarah-bq8cd]

항상 감사드립니다 편안한 목소리 톤 때문에 즐겨듣고 있습니다 이렇게 들으면서 호강하며 살게해주셔서 “”“ 자작님의 수고 덕분입니다❤❤❤

[@wildactivity2503]

반응하지 말고 해석하지 말고 이해하라. 좋은글 잘 들었습니다.

[@CHOI-fk8pt]

세상에... 이렇게 좋은 영상이 왜 이제야 제 귀에 들어 올까요? 차분한 음악 세팅하고 잘 들었습니다. 주식유투버 한분이 성별을 헷갈려 하셔 닉네임 수정하였습니다. 보실지 모르겠지만 ~육남 최 드림.

[@user-zq5cm1vz1m]

참으로 정겨운 자작나무님 늘 감사하고 고맙습니다

[@user-ug4qw7pb6m]

잠들기 전 혹시나 해서 달밤에 마실 나와 봤는데^^~* 꺅~~~~(젊은아이들의 반응 흉내) 넘 반갑네요 편안한 목소리 듣고 오늘은 잘 잘듯합니다. 편안한 밤 되시길요~*^^

[@user-uo2ro9df2i]

듣자마자 저에게 필요한 정말 꼭 들어야하는 내용이더군요 감사합니다 고맙습니다 느끼는게 많은 이야기였네요 실천중이예요 책도 사서 봐야겠어요

[@HoHoHo468]

마음공부. 대환영입니다. 책더미 속에서 클린을 찾아내서 펴보니 전에 시도 해 본 흔적은 있는데 ....이제 또 시작 하렵니다. 무너진 마음을 다시 세우면 평정심을 유지하게 된다는 이 도닦음을 내가 감히 할 수 있을지 겁부터 납니다. 내마음의 얼룩은 분노. 나쁜 감정 분노를 씻어 내고 좋은 감정을 채우는 마음 혁명. 하~~~ㅜㅜ

[@rosejang4340]

어르신 나무님 열정에 박수를 보냅니다 무엇이든 열정적으로 최선을 다 하시는 호호호님 자작나무 숲이 든든합니다 오늘은 날씨가 따뜻하다네요 매화가 팝콘처럼 하얗게 터지는 모습들이 주변에 보이던데 산너머 조붓한 오솔길에 봄이 찾아온다네~ 오늘도 소소한 행복에 만끽하시길🙆‍♀️🏕🏜🏡💐🙏❣️

[@책읽는자작나무]

제 마음의 얼룩은 아주 오랫동안 '불안'입니다. 어디에 웅크리고 있는지도 알겠고 어떻게 하면 나이질지도 알지만 지금은... 그래요. 그래 나랑 같이 살자. 어쩌겠어. 없어지고 싶지 않아 하는걸. 그래 같이 가자.

[@rosejang4340]

@@책읽는자작나무 그 마음 알아차림이 결국 라벨링, 사티 인걸요 이해하고 같이 살면 되죠 뭐 마음의 결이 비단처럼 고와서 그 마음속에 있음을 십분 이해하고 함께 행복하기~

[@HoHoHo468]

​@@책읽는자작나무 아침식사 준비 하면서 파를 썰었어요. 파를 썰자 파를 썬다 쫑쫑쫑 칼질맞춰 파를 썬다. 파를 넣는다. 남은파를 따로담는다. 도마. 칼을씻는다. 중얼중얼 중얼중얼 영감님이 뭘 그리 중얼중얼 해쌓노? 응~라벨링~ ㅎㅎㅎ 식사하면서 중얼중얼 중단. 식사중 댓글읽고 씀.

[@treefrog3brothers]

@@HoHoHo468 참으로 멋스러운 호호호님, 선물 배달요!🍒🍒🍒

[@user-sp1rp3et5f]

저에겐 잠들기전 자장가와 같습니다. 자작나무님 항상 감사합니다.

[@책읽는자작나무]

잘 주무셨죠? 민정님

[@user-bc5bb2em4b]

저도 오늘부터 라벨링과 샤티를 실해에 옮길겁니다. 감사합니다. 늘 잘 듣고 있어요

[@jjJ-fw4is]

자작나무님이 계신것에 진심으로 감사합니다

[@isabella-tb3hj]

오늘도 자장가로 들을면서 힐링 하면서.굿나잇할께요~^^

[@user-dc4yg3ui7f]

품격을 갖춘 자작님 목소리 듣기만 해도 마음이 편안해집니다^^

[@user-ql4wz1qb2t]

목소리가 너무 좋습니다!! 책 내용이 잘 들어오고 이해가 잘 돼요. 명상하는 법이 대해 잘 하고 있는건지 의문이 많았는데 머리 속에 드는 생각을 알아차리고 텅 빈 마음을 연습한다고 생각하니 명상하는게 한 결 쉬워졌어요

[@user-ls6bm9fq3q]

좋은말씀을 해주셔서 마음을 챙길수 있어서 감사합니다ㆍ

[@user-bu2tz3vc1w]

항상 감사합니다~ 모두의 아저씨 자작님~^^

[@monicaseo827]

읽고푼 책들을 따뜻한 목소리로 대신 읽어 주셔서 감사🙇드립니다.

[@user-gi3je7gi1x]

3가지 상태로 마음 분류하기 1. 탐욕(욕구 과잉인 상태): 자신이 너무 많은 것을 바라고 있다고 확인한다. 2. 분노(불쾌를 느끼는 상태): 화가 치솟고 있다고 자각한다. 3. 망상(머리속에서 단어, 소리, 영상이 떠도는 상태): 망상하고 있다고 이해한다.

[@user-sh8uw6kb7b]

잠이 안와서 잠을 못잤어요ᆢ머릿속이 복잡해서ᆢ 요즘ᆢ라벨링모드로 마음의 얼룩을 씻어내는일 ㅡ사티단계로 넘어가는일ㅡ 그렇군요ᆢ

[@user-pj8ge4fm8u]

해석하지않고 그저 이해한다....참 어렵네요. 몸에 베어버린 여러가지 의심의 습관들로 말이죠. 라벨링과 사티 ....연습해봅니다 일상에서

[@user-vs6pc3os9p]

오늘 소개받아 처음 들었습니다. 덕분에 가정의 평화를 지키게 해주셨습니다. 복 빋으소서. 구독하겠습니다.😂😂

[@Mikrokosmos_of_Mine]

자작님♡마음의 평화를 갖는 것이 제가 요즘 가장 노력하는 부분이에요ㅡㅜ저를 요즘 괴롭게 하는 것은 회사일도 아니구 남편두 아니구 유튜브채널도 아니구 바로 5살 남매쌍둥이 육아 입니다ㅜㅜ 9살 첫째딸을 키울때는 아이가 순해서인지 그리 어렵지 않았는데 이제 5살이 된 남매쌍둥이 육아는 정말 저의 한계를 여려번 드러내게 만듭니다^^;;;그럴때마다 외우는 주문이 '이너 피스(Inner Peace)'랍니다ㅜㅜ마음챙김 마음공부라니 이 책은 바로 주문해야겠어요~잠든 삼남매사이에 누워 듣는 자작님 목소리가 정말 힐링입니다♡자작님이 읽어주시는 책들은 하나같이 다 제 인생이네요^^역시 자작님👍 오늘도 정말 감사합니다🙏

[@책읽는자작나무]

허이구... 다섯살이요? 맙소사, 쌍둥이라고요? 위로 아홉살도 있고요? 이 모든걸 하면서 채널까지? 믿을 수 없습니다만... 고것들이 또 얼마나 야무지게 이쁠까 생각하면 소우주님이 부럽기도. 🥹

[@wesw2160]

감사드립니다. 영상 들으면서 귀가 환하게 열리면서 기분이 좋아 졌습니다~~

[@user-jg9su9qw2k]

자작님감사합니다

[@user-xo6ce9ux5r]

항상 좋은 책 소개와 좋은 글 정리해서 많은 생각하게 해주셔서 고맙습니다.

[@user-im9mj5ud2x]

목소리에 중독이 되는거 같아요 맘이 편해요 덕분에 책도 많이보고 좋아요^^ 감사합니다^^

[@user-gf9nd1of7n]

작가님 목소리로 듣는 책 내용 덕분에 잘 들었습니다.감사합니다 ^^

[@jrk327]

예 제가 모든것 지나간 생각에 빠져 모든것이 다 저에게 다가와 제자신을 괴롭게 만들었는대 지금은 아무것도 아니야 하고 살다보니 이제는 슬픔보다 내일에 희망을 생각하고 살지요 좋은친구도 있고 저에게도 희망이 있어 언제나 행복하지요 잘될거라는 마음이 있으니 지난 나에 슬픔은 아무것도 아니더라는 제생각이 저를 바르게 생각하게 해주더라구요 언제나 감사합니다 좋은글 감사합니다

[@user-jq2rc8dz5z]

그때도 이걸 알았더라면...! 나를 괴롭게 하던 것들에 반응만 안했어도 나는 좀더 더 잘 살았을 것을!

[@voki5717]

다정다감한 목소리로 편안하게 낭독해주셔서 감사히 잘 듣고 편안함을 느끼면서 잘들었습니다 좋은 책을 나쁜 감정은 씻어내고 좋은 감정을 가득 채워서 마음의 평화를 얻는 방법을 배우고 명상 아픔을 가장 잘 공감해 주셔서 도움이 많이 됩니다 늘 응원합니다 수고많으셨습니다 따듯한 마음 감사드립니다 항상 건강하시고 행복하세요

[@책읽는자작나무]

늘 전해주시는 응원에 힘이 납니다.

[@rosejang4340]

길목에 딱 지키고 있었어용~ㅎㅎ 딱 만났죠~!!

[@HoHoHo468]

아 얼마나 사랑스러운지! 오시는 길목에 서서 기다리는 그 이쁜마음 자작아저씨는 꼭 아셔야 하는뎅. 💕 💜 💏 💙 💚 😍

[@rosejang4340]

@@HoHoHo468 충분히 아실것 같아요 얼마나 섬세하고 여리고 곰살 맞은데요 ㅎㅎ 호호호님이 알아주시니 여간 기쁜게 아니예요 사랑하는 어르신 나무님께 칭찬 받으면 그저 고맙고 감사하고 마냥 겸손하고픈 마음입니다 오래도록 건강하게 행복하게 자작나무 숲 거닐고 싶음입니다~ ㅡ 감사합니다 ㅡ

[@user-pk5sb3yo3w]

실천에 옮겨 보고자 집중해서 잘듣고 새기고 갑니다 오늘도 수고많으셨어요 고맙습니다 ~♡

[@책읽는자작나무]

좋은 아침입니다.

[@jrk327]

자작님 말씀 들으면서 제가 예전 책을 읽으며 많이 울어본 책이 있었는대 제목이 생각이 안나내여 두번을 보고 제휴대폰에 간단이 중요한이야기 제가 느낀것은 써놓았는대 시간되면 박경리 도서관 가서 찾아보고 제거로 찾아 사다놓아야 겠어요 오늘도 행복하세요 👍

[@user-db3uy8wz8p]

몇번을 들어요 그때마다 깨닫는 부분이 달라요 감사합니다 자작님^^

[@kimjo5355]

감사합니다 건강하시고 행복하세요 오늘도 화이팅 입니다 가즈아❤❤❤ ^^

[@user-fl2oq2rm4j]

망상이 아다라고 우겼는데 망상이였네요~ 나를들여다보니 얼룩을 지어야겠다는...! 감사합니다 😊

[@책읽는자작나무]

화이팅입니다!

[@sofiakwon8088]

지난 자작글 모두다 찾아듣는중~ 역시 추운겨울에 따듯한목소리 행복함다

[@user-nr6lj4se6t]

"안녕하셨어요? 자작님 아저씨" 늘 한결같이 안녕하셨습니까? 하는 그 인사가 좋아서 저도 한번 따라해 보았습니다 😏 오늘은 창가에 몇송이 꽃망울을 터트린 매화소식을 전합니다.🌸💮🌸🌸💮 딱 다섯송이입니다. 곧 팝콘같은 꽃망울을 팡팡 터트리겠지요? 🤗🤗 저도 명상에 관심이 생겨 틈틈이 마음공부하고 있습니다. 올해는 뒤늦게 다시 대학생이 되었네요. 무척 설레고 조금은 긴장도 됩니다. 덕분에 오늘도 좋은날입니다. 감사합니다. 감기 조심하시고 기쁜날 되세요 나마스떼🙏

[@euooheedschi2830]

만드신 금 좀 나누어 주세요. 저는 한번 웃으면 오백원 받습니다. 살아 있는동안 자 알 살아야지요.

[@책읽는자작나무]

그렇더라구요. 매화가 피기 시작했더군요. 곧 봄입니다. 자작이 제일 좋아하는 봄.

[@user-fq1lq6mr5c]

자작님 안녕하세요! 멀리계시네요 저도 베트남에서 일하고있습니다 유튜브 명상을 통해 사티 하기위해 방송을 접하고 있습니다 라벨링에 대하여 이해를했습니다 탐욕 분노 망상에서 벗어나는 방법이 아주 잘이해가 됐습니다 감사합니다!영어 공부 열심히 하세요❤❤❤

[@책읽는자작나무]

넵! 베트남에서의 소식 가끔 들려주세요

[@s2818]

낭독목소리와 책선택짱입니다.

[@user-lt3vr3st1v]

처음으로 메모를 하면서 들었어요.책 소개 진심으로 감사합니다

[@user-wy6qc5ju8q]

마음의 얼룩 씻어낼수 있다니 ...오늘따라 자작님 목소리 넘 귀기울여서 듣게되요. 감사합니다.

[@user-wy6sy3tq1z]

편하게 잘들었습니다 감사합니다. ❤😅

[@user-tu1pq7lz2x]

저마다 바빠서 자기마음을 들여다 보지 않고 사는데 나이 오십중반되니 겨우 내마음이 조금 보이네요. 보여도 쉽게 바뀌지않는 것들이 오래된 습관처럼 깊이 뿌리내려있음에 아. 내가 참 오랫동안 나를 내버려 두었구나하는 생각이들었어요. 매일 십분씩 나를 바라보는시간을 만들어야겠어요. 오랫만에 인사드려요. 오늘도 감사합니다.

[@책읽는자작나무]

매일 십분, 나를 바라보는 실천. 우리 꼭 해요.

[@user-ij7ge3dd4t]

놓쳐버린것들을 그리워하며 쟈책하며 살았습니다 지금 내옆에 있는 소중한것들을 보지 못한채

[@user-hi9rs7ls8q]

자작 나무님 오늘 읽어 주신 책 내용 넘 도움이 되었습니다~ 늘 고맙고 감사드립니다~ 👍 최고 싶니다~

[@책읽는자작나무]

어서오세요. 명숙님. 굿모닝

[@user-hu4yy8wf7s]

편안한 목소리 감사합니다 ~~~

[@user-rr2iq8sq7l]

하하하 자작님 목소리가 감미로워 자장가 같다는 댓글에 저도 동감하면서 웃어봅니다~~!! 힐링 말씀 감사합니다 🙏 오늘도 기적같은 하루 즐기셔요~~^^♡♡

[@euooheedschi2830]

파파님 파파님께서 잘하시면 그 가정이 행복합니다.

[@user-rr2iq8sq7l]

@@euooheedschi2830 감사합니다 🙏 늘 감사한 마음입니다~~!!^^

[@user-cp9rt9vo5m]

삿띠로 알아차리고 이해의 힘을 키우겠습니다 더 넓어지고 깊어 지겠습니다 감사합니다~♡

[@soriadot]

저도 낭독 유튜브를 막 시작했는데 목소리가 좋으셔서 항상 반하면서 듣고 있었습니다! 앞으로 더욱더 자주 찾아뵙겠습니다^^