Reagisco alle DIETE dei miei ISCRITTI

[@sabrinacuffaro]

Per fare creme e pesti per condire la pasta, sono ottimi anche tutti i gambi e le parti delle verdure che di solito si buttano (gambi dei broccoli e del cavolfiore, zucca con la buccia, scarti dei finocchi ecc). Io li cuocio e poi li frullo insieme a erbe aromatiche, spezie, poi cambio sempre gli altri ingredienti. Frullati con ricotta, o legumi, o tofu sono molto buoni

[@fabianaChiesa00]

Ottimo video Luca! Mi era mancato questo format🤣 Cavolo! Mi ero ripromessa anche io di condividerti la mia giornata alimentare, ma non sono ancora riuscita a registrare... rimedierò!

[@denisecassine18]

Una stella in più al ragazzo del primo video per la maglietta del Toro!! 🤣🤣🤙🏼

[@il_fra_9298]

il tortino di thomas è da replicare immediatamente. bravissimi tutti 👏👏💪

[@marcopaolimarin3525]

Ma che carino il primo tipo 🥹 Ti ha lusingato un sacco 😊

[@edoardocalo5]

fan N1 , fiero delle mie 5 stelle 🤩

[@doctorbesca]

Ottimo format. Saluti dal Doc 🎉

[@mattiabua9399]

Sempre ottimi contenuti

[@NekoKyoya]

Secondo me non ha senso fare le reazioni a chi è seguito da un nutrizionista o da te perché presumibilmente sarà tutto sensato. Sarebbe meglio aiutare a migliorare chi fa tutto da sè.

[@sabrinacuffaro]

In realtà chi è inesperto potrebbe prendere spunto da una buona impostazione della dieta e capire come ci si nutre bene

[@graziazulian6035]

invece è utile perché Luca è molto bravo a contestualizzare e spigare le indicazioni ricevute o le scelte fatte.

[@sabrinacuffaro]

@@graziazulian6035 concordo. Inutile dover commentare scelte sbagliate, meglio mostrare diete corrette a cui ispirarsi

[@NekoKyoya]

@@graziazulian6035 se ti vuoi informare su cosa mangiare ci sono centinaia di video in rede, tra cui anche di Luca, questi video hanno lo scopo di valutare le diete di alcuni individui. Inoltre se sei alle prime armi la cosa migliore è farsi seguire un nutrizionista

[@margheritamargherita2495]

Mi chiedo davvero come non trovino noioso pensare continuamente a micro e macronutrienti, calorie, fonti proteiche, integrazioni, allenamenti. Ci vogliono dedizione estrema e attenzione costante e ci si guadagna semplicemente l'essere grossi e raggiungere obiettivi che non sono importanti per nessun altro. L'essere grossi è pure piuttosto antiestetico. Questa cosa mi affascina perché non la capisco proprio.

[@mnnnnnji4623]

Informati di più e forse smetterai di dire cavolate

[@margheritamargherita2495]

​@@mnnnnnji4623 forse un "dolcino pre-nanna" potrebbe addolcirti. Poi se pensare costantemente a quello che ingerisci, all'allenamento e al cibo non ti sembra una scelta piuttosto drastica ma una una cavolata, forse dovresti fare chiarezza su te stesso. Buona fortuna

[@irhdiddiririrr4123]

Ciao Margherita, ma sinceramente il tuo commento mi sembra completamente insensato con il video in questione. Siamo sul canale di un nutrizionista e nello specifico in un video FDOE, è normale che si vada nel dettaglio di ciascun pasto o alimento, ma da persona seguita da Luca ti assicuro che nel quotidiano non si vive pensando continuamente a tutta la tabella nutrizionale di ciascun prodotto. Non riesco a capire cosa ci sia di così noioso nell’avere consapevolezza di ciò che si mangia o nell’allenarsi. E soprattutto non so dove hai sentito che l’unica cosa che ci si guadagna da una dieta e dall’allenamento sia “l’essere più grossi”. La maggior parte si interessa per una questione salutare, nel caso di atleti per migliorare le proprie performance o raggiungere un determinato obbiettivo sportivo. Quello che tu definisci il solo scopo di essere più grossi può fare solo riferimento al Bodybuilding, e oltre ad essere una minima percentuale di chi segue diete e allenamento, l’essere antiestetici per certi versi è una cosa che vanno a cercare, quindi indirettamente sarebbe un complimento. Ad ogni modo nessuno è obbligato a farlo, ma mi sembra che stai generalizzando in maniera errata sul tema dieta e allenamento…

[@margheritamargherita2495]

@irhdiddiririrr4123 Mi rendo perfettamente conto che sia un commento fuori luogo. Ho sofferto pesantemente di anoressia quindi cerco le analogie. A volte mi sembra di vederne e la cosa mi infastidisce moltissimo, a volte no. Probabilmente se avessi la certezza che tutti stanno bene, hanno una vita, non si iniettano nulla e possono serenamente stare due settimane senza allenarsi non farei nessuna polemica

[@irhdiddiririrr4123]

@@margheritamargherita2495 Tranquilla, capisco benissimo il tuo punto di vista. Sono d’accordo con te sul fatto che non debba diventare un’ossessione, che a quel punto di salutare non avrebbe più nulla.

[@GiovannaGiacominelli]

Luca ma se tutte le fibre: vegetali e integrali mi gonfiano .... compreso tutti i legumi... c'è un suggerimento come potrei fare ? Grazieeee

[@lucajh9624]

Hai provato ad andare da un gastrointerologo e nutrizionista?

[@robertcatargiu6144]

Non so un esperto sicuramente attendi la risposta di luca piuttosto che ascoltare la mia che non sono nessuno ma se non sbaglio più ti abitui a mangiare fibre regolarmente più avrai meno problemi di gonfiore. Solitamente il gonfiere viene se non sei abituata a mangiare legumi cereali etc regolaemente

[@GiovannaGiacominelli]

Gastrointerolo mi haetto disbiosi e di elimate gli elementi x vedere quale può essere. Io ho provato 4 gg solo con proteine e carboidrati eliminando le fibre e ho una pancia piattissima.

[@GiovannaGiacominelli]

@robertcatargiu6144 grazieeee.... ma è una vira che mangio frutta, verdura e cereali e legumi e la pancia è sempre gonfia.... ultimamente xrò è peggiorata

[@cecilia8585]

La mia nutrizionista, che ritengo molto brava, mi ha detto semplicemente che non li posso mangiare, nemmeno frullati. Penso che me li riserverò comunque ogni tanto. Non posso rinunciare alla pasta e fagioli 😂

[@stefanoconvertino]

Consistente.... O costante? 😅