Dietista Reagisce alla Dieta Di Remco Evenepoel

[@lorenzocane6747]

Dovresti fare più spesso sia atleti di sport di forza ma anche di Endurance, regala molti spunti

[@Tomhiok]

Molto interessante. Sarebbe curioso farlo anche su Tadej Pogacar e fare magari un confronto fai due. So anche che tadej ha cambiato dieta o certe cose durante il suo ultimo anno che lo ha portato a risultati record

[@gobat92]

Ha cambiato preparatore, prima aveva Inigo San Milan il guru della Z2... Riguardo la dieta non mi sembra abbia cambiato qualcosa nell'ultimo anno, e comunque non lo dice su youtube. Mi sembra però che Luca aveva reagito al video intervista al nutrizionista di Pogacar.

[@TheSpeasy84]

Per chi non fosse ferrato di ciclismo professionistico, negli ultimi anni gli atleti in gara arrivano a consumare fino 120gr all'ora di carbo. Personalmente sono un amatore scarso di sport di endurance, e durante la stagione, che va da aprile ad ottobre circa sono in costante deficit calorico, il mio stomaco purtroppo non regge tutto il cibo che dovrei mangiare per coprire le calorie che mi servono. Passo dai 76KG di inizio stagione per arrivare a malapena a 70 di ottobre.

[@giovannicarosso861]

Pogacar ci ha messo 5 anni per allenare lo stomaco e sostenere e digerire 120 carbo/h 😮

[@Aline-cg8yl]

Bellissimo video😊 interessante davvero muoversi anche fuori dalla palestra con questo genere di sport. Bravissimo

[@monti3379]

Non si può non seguire il ciclismo😂, ottimo video comunque ❤

[@giovannicarosso861]

Grande Luca sono ciclista e super contento di questo video ❤

[@elpensmen2195]

ingebrigtsen atleta di corsa

[@gobat92]

fenomeno

[@1IIms]

Quale potrebbe essere una solizione tecnica per sostituire caramelle e junk food?

[@paro64]

Temo sia aumentare la quantità di barrette, gel e cose simili. E datteri come se non ci fosse domani 😂

[@LucaLaudani]

i datteri e la frutta disidratata sono già una migliore opzione!

[@TheJacopo777]

Il problema secondo me sono le fibre, se sostituisci caramelle con datteri assumi un sacco di fibre che sommato a tutto il resto rischiano di dare problemi intestinali, con conseguente non assimilazione delle calorie necessarie...e questi atleti il giorno dopo si allenano, se non fanno altre 7 ore ne faranno 3? Ma ad intensità più alta e comunque meno di 2500 calorie sicuro non consumano. Io faccio ciclismo a livello amatoriale ma qualche giornata da 5000 calorie l'ho fatta anche io e ad un certo punto non sai più dove attaccarti per arrivare a quelle kcal...il gelato, lo yogurt, le bibite ecc sono alimenti pieni di carboidrati (che sono quelli che mancano sempre perché alla fine alle proteine e ai grassi pro chilo corporeo ci arrivi comunque) che vanno giù sempre volentieri senza appesantire.

[@giovannicarosso861]

Per chi ha poca conoscenza in ambito ciclismo I pro si allena circa 30/35 h a settimana e ogni ora di allenamento consumano circa 1000 cal Cercano di consumare 100 carbo ora ma anche consumando cosi tanti carbo non riescono a coprire neanche metà di quello che consumano

[@lucalab6456]

Sisi è vero il discorso delle bibite! Credo sia l'america che batte tutti i record

[@lucalab6456]

Perché dicono che gli americani, essendo dipendenti da zuccheri, non apprezzerebbero bibite con un "basso" valore di zuccheri

[@sabrinacuffaro]

Peccato che mio marito non usa KZbin e non è famoso 😂 sarebbe un ottimo esemplare da studiare ahaha 50 anni, infaticabile, muscolatura imponente fatta tutta sul lavoro fisico quotidiano, sui pesi, sulla bici da strada e sulla Mountain bike... Nonostante non sia magro, riesce a essere veloce su strada e a fare centinaia di km nelle sue uscite. E riesce nella stessa giornata a lavorare in fabbrica, allenarsi e fare altre attività, non sta attento a cosa mangia, non ha un'idea proprio della nutrizione sportiva. Un caso unico

[@luigimarano7060]

Non è magro nonostante consumi molto quindi si alimenta male, purtroppo oggigiorno è molto più comune di chi invece si allena e pone attenzione alla alimentazione

[@sabrinacuffaro]

@luigimarano7060 non calcola nulla. Non è magro ma neanche grasso. Ha una muscolatura davvero notevole. Io cerco di dargli info e nozioni ma non è proprio interessato. È infaticabile poi

[@michelerossi527]

Nole Djokovic!!! 🙏

[@elpensmen2195]

Porti il video sul altleta e in 2 giorni si fa male che brutte coincidenze 😰

[@carminerisano7137]

Qualche anno fa i ciclisti erano molto più estremi e magri poi fortunatamente le cose sono cambiate e i preparatori hanno capito che serve mettere tanta benzina per andare forte Aru durante un infortunio per non mettere su peso mangiava solo insalata . Froome emblema della magrezza all' epoca come sgarro per il sup compleanno si concedeva uno yogurt greco 0%

[@giuseppeaugello377]

Ma quali sono i grammi dei macros? Quanti grassi e proteine ha assunto a occhio e croce?

[@alexd4604]

che bestia, gli atleti così di elite fanno spavento

[@andregueli]

C'è da dire che le proteine sembrano basse ma relativamente, se mangi 200gr di pasta hai preso 26 grammi di proteine....sbaglio?

[@enea_cattaneo]

No no, esatto come dici tu, alla fine i carboidrati nel loro caso arrivano oltre il 70% del fabbisogno calorico viste le loro quasi o più di 6’000kcal giornaliere spese a dipendenza degli impegni sportivi

[@andregueli]

Il problema che con buone probabilità fa una media di 25/30 ore a settimana, quindi cosa vuoi, farà un giorno di riposo per tanto, non può mangiare molto meno 😅

[@enea_cattaneo]

Esattamente ahaha

[@doctorbesca]

Che dire. Ottima reaction.

[@geronimofraccastoro2486]

Avrei preferito della frutta secca invece degli zuccheri fuori dalle ore di allenamento..più nutrienti, molto più calorici e con poco sei già alla quota calorica giornaliera..ricordo le nostre barrette fatte in casa post allenamento, fichi secchi con mandorle ..delle volte anche ricoperti di cioccolato fondente..sarà per questo che non sono diventato campione olimpico

[@davide2912]

E infatti....

[@lukebullo]

Si però è una giornata da 7.000 kcal con doppio allenamento

[@lukebullo]

Cerca quella di pogacar

[@andreaamadori5817]

Appena smette spero adegui l'alimentazione

[@edoardobaccanti3559]

Pessimo tempismo per questo video

[@enea_cattaneo]

Espongo la mia esperienza… Durante attività di questo genere, spesso subentra anche la tolleranza di mangiare certi cibi. Alcuni alimenti i fatti possono nauseare o non suscitare abbastanza appetito da poter reggere il potenziale deficit. Si va a ricercare quindi un modello di alimentazione ideale che trova un compromesso tra sostenibilità e salubrità, anche se quello che conta maggiormente è la funzionalità. Oltre le 8/10h di allenamento, nel caso di ultraciclismo, lo spettro di cibo che si vuole mangiare diventa davvero esiguo e quindi la maggior parte dei cibi nausea e si mangia solamente quello che più si desidera, facendo passare in completo secondo piano la salubrità. La ricerca è pressoché di cibi zuccherati ad eccezione dei periodi caldi in cui si ricercano anche cibi molto saporiti e ad alto contenuto di sodio.

[@enea_cattaneo]

In questi casi anche quel gelato finale serve quasi è solo per riuscire a metabolizzare gli zuccheri e ristabilire energie e glicemie che a fine allenamento si ha davvero sotto i piedi, anche perché con il depauperamento delle riserve di glicogeno, ci si sempre abbastanza spesso spenti ma pur recuperando in fretta se da allenati

[@giorgio-kl9kq]

non fanno venire un picco glicemico tutte le cose zueccherate

[@lorenzoallegretti8970]

Consiglio di cambiare la foto di copertina che il ciclista messo in copertina è Carapaz