Реакция на Таня Tgym Убрать ЖИВОТИК за 10 минут! Качаем Нижний пресс, какой пресс?

Главная цель этого видео - образование и разбор всех моментов, которые могут причинить ущерб вашему здоровью. Помните - все мы разные, как и возможности наших организмов.
Чем ближе лето, тем больше тренировок на пресс появляется в сети.
И они такие разные. Есть тренировки на верхний пресс, есть тренировки на нижний пресс… На средний пока не нашел, но еще не вечер!
Сегодня реагируем как раз на популярную тренировку на нижний пресс…
Одна маленькая проблемка. Нет в анатомии такой мышцы, которая бы представляла собой нижний пресс.
Кубики, о которых все так мечтают, создаются сухожильной прослойкой, которая проходит через прямую мышцу живота.
И, барабанная дробь… она у нас одна единственная. И нельзя натренировать ее верх или ее низ. У нее всего одна функция: скручивание корпуса - приведение грудины к лобку и наоборот. ВСЕ!
В данной тренировке 90% упражнений задействуют подвздошной-поясничную мышцу и косые мышцы живота, а прямая мышца почти не задействована.
НО! Тренировка отнюдь не плохая в качестве общей нагрузки и как дополнительный инструмент жиросжигания (первым будет питание).
Помните - плоский живот и кубики - это в первую очередь не об объеме мышц на животе, а об отсутствии там жировой прослойки, и ни одна тренировка не может точечно сжечь жир с какой-то конкретной области.
Больше про жир тут: • Жиросжигание: мифы и р...
Тренируйтесь осознанно!
Я жду от вас запросов на новые разборы в комментариях.
Всех обнял!
Подписывайтесь на Мой Telegram канал:
t.me/bodytalksru
там будет вся информация по работе канала!
По вопросам персональных тренировок/консультаций онлайн и оффлайн, пишите в телегам t.me/petr_moroz
Друзья, если вы хотите поддержать канал, вы можете перейти на boosty.to/body...
Подписка на обучающую платформу BodyTalks! 30+ часов полезного контента о теле и тренировках.
Для получения доступа, написать в телеграм t.me/petr_moroz
Стоимость 3,000 рублей в месяц.
Главная цель моих видео - образование и разбор всех моментов, которые могут причинить ущерб вашему здоровью. Помните - все мы разные, как и возможности наших организмов.
Футболки BodyTalks "НЕ ДАВИ НА МЕНЯ" - уже доступны! Пишите Наташе / caharxqmyuc или приезжайте знакомиться к нам в Open Space shorturl.at/fhlH1
Моя студия Open Space - приходите на занятия!
shorturl.at/fhlH1
Если еще не подписаны на мой канал, ссылка ниже
www.youtube.co....
Нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!
Оригинал
• Убрать ЖИВОТИК за 10 м...

[@bodytalks]

Подписывайтесь на новый Telegram канал t.me/bodytalksru там будет информация по тренировкам онлайн, голосования за тему видео, и другие полезности для вас!

[@annaozerska8003]

Очень хотелось бы посмотреть обзор тренировок от harmonyofbeauty. Мне кажется что ее тренировки составленно правильно, но хотелось бы услышать мнение со стороны. Tgym к сожалению никогда не нравился, т.к. были неэффективны для меня и болела шея и поясница.

[@zabava3202]

Хочу видос про прЭсс!!!)) Шучу. Уже видела. Спасибо за это видео. Очень познавательно. Также, от души посмеялась вспоминая себя (хореографию на "нижний" пресс активно делала) Однозначно , --> подписка , лайк вам сенсей и репост моему другу, (тренеру) ,в вайбер для хорошего настроения.

[@bodytalks]

@@zabava3202 kzbin.info/www/bejne/oYeaiKCcrah1pac

[@baharsaparova9706]

Хотелось бы посмотреть памелу если у неё ошибки если да то это будет разочарование века

[@АнтонинаПавленко-о5э]

После тренировок на Тgym всегда работает пресс....после любых трень

[@yuliakorchuganova]

Мне кажется, нижним Таня назвала пресс, чтобы было понятно простому обывателю) Она сама уже говорила что нижнего и верхнего пресса не существует на самом деле, просто так действительно понятнее обычному зрителю

[@MsfMrSmit]

Согласна. Она сама в видео раньше говорила о том, что нижнего пресса нет. Это просто название для обывателя. А еще у нее есть вначале разминка, а в конце нагрузка :) очень нравится эта девушка

[@tallyfill8873]

Точно!

[@zarinac8447]

Ну конечно, это же понятно! Плевать на таких критиканов, Таня молодчага

[@oleksandraivanova]

Образованный фитнес тренер должен использовать все термины правильно. Он показал строение мышцы и объяснил, что накачать «нижний пресс» невозможно. А ее название видео - просто маркетинговый ход. Потому что не многие в курсе о строении мышцы, о начале и ее креплении. А многие незнающие считают жир внизу живота нижним прессом. И думают, что накачка пресса поможет сжечь жир. Ищут в поиске и находят это видео.

[@Cassi5213]

@@zarinac8447 плевать на таких тань их узколобых поклонниц. А вот к специалистам прислушиваться надо, чтобы после занятий с такими фитнесдурами позвоночник в трусы не высыпался.

[@TheAlenaSD]

Думаю, что лучше было бы при разборе и критике сразу вставлять упражнения тренеров, которые делают правильно, либо свою версию вставлять, как действительно правильно и чем заменить данное упражнение.

[@basanoshka]

Поддерживаю. Тоже уже писала об этом. Просто комментариев маловато.

[@nursultanmakhashov4643]

👍

[@silverlake1352]

Поддерживаю, как говорится, критикуешь - предлагай! Я, например, теряюсь, так плохо и так неправильно. А как надо-то?!

[@anit.b.nails39]

Поддерживаю ❤

[@НатальяМарчук-м5й]

Таня это мой любимый тренер в ютубе с которым получилось достичь результатов. С ней тяжело физически заниматься, но легко психологически.

[@Sharlotta_Alina]

Как хорошо вы описали 😹

[@lali6347]

Она пока единственная, с кем у меня результат и по ушедшим см и по ушедшим кг

[@maryko4749]

Ооой точно, идеально вы написали. Вот только врера закончился ее платный марафон в еотором я была. Худеть мне не нужно, я просила чтоб мне подняли ккал до моей нормы. Пошла в марафон чтоб просто начать уже что-то делать. После 1 тренировки все болело, если бы я занималась по ютубу то еще в начале сделала бы большой перерыв и искала бы постоянно оправдания. А тут прям привычка выработалась не только тренироваться, но и делать зарядку ежедневно. И вот жрузьям говлрю, что готова ей все простить за то как она умеет заряжать!!

[@НикаИнт]

Ага конечно, марафонщицы свалите в туман. Инсту закрыли вы сюда перебежали?

[@zxc--cc8nj]

@@НикаИнт Зависть? Или мизогиния?))

[@tatjanasel.6639]

На каждую Вашу критику хотелось бы увидеть правельные упражнения. Т. Е. полезные по вашему 😊

[@bodytalks]

Будет🙏🏼

[@МарянаБарчі]

@@bodytalks А сколько должна длиться тренировка для похудения, 30или час?

[@ВладимирОльховик-з7х]

@@bodytalks Добрый день! хотелось бы видео о работе с роликом для преса!!!!

[@bodytalks]

Завтра будет видео про пресс💪🏼

[@annasuol4502]

@@МарянаБарчі можно и за 10минут по несколько подходов в день не упахиваясь как лошадь получить отличный результат

[@yulyayulya2963]

Танюха молодец 👍обожаю ее, и тренируюсь с ней. Если можно, сделайте еще разбор тренировок Хлои Тинг

[@АнастасияСабитова-ф6в]

Только что же показали, что тренировки у нее не эффективны и нарушена техника

[@Page_zero_]

@@АнастасияСабитова-ф6в очень даже эффективны. Скажу по собственному опыту, что занимаясь только тренировками tgym, получила отличный результат. Но самое эффективное в ее тренировках то, что они приносят много удовольствия и их хочется продолжать, таким образом в разы легче заниматься регулярно.

[@Miss_iana]

Поддерживаю, интересно разбор тренировок Хлои!

[@melldde]

Поддерживаю, за Хлою, особенно касательно ее упражнений на ягодицы

[@РитаХмарская-ъ6ю]

только хотела написать про хлою

[@ЛилияАрт-л2д]

Господи, я потеряла надежду найти реальео грамотный канал на ютуб, относительно тренинга, но о боги, он существует, спасибо огромное это как раз то, что я искала

[@LiaMark]

Press 227 самый грамотный

[@user-ip7ki7oy1f]

@@LiaMark он слишком много говорит. Нудный.

[@ТатохаЙоУ]

@@user-ip7ki7oy1f он ошарашен (в акуе) от происходящего(что неверно), поэтому

[@СветланаУлыбина-х5ч]

Вот из всего что есть на ютьюбе, Таня нравится больше всех. Она неоднократно говорила, что нет верхнего или нижнего. Ее комплексы рабочие. У нее богатый выбор. Я лично за время пандемии тренила только с ней и не поправилась, а похудела и подтянула ноги.

[@olga7454]

скажите пожалуйста как называется канал Тани? Я ее смотрела, а потом потеряла

[@Anna-td4cq]

@@olga7454 tgym

[@olga7454]

@@Anna-td4cq спасибо!

[@НикаИнт]

Она вам не скажет спасибо за то что вы все тут ее облизываете в комментариях. По данному разбору понятно что ее упражнения вредны и непрофессиональны, что еще тут можно говорить?

[@ЛюдмилаПавлицкая-б9щ]

А мне она не нравится, много ошибок делает. Тренируюсь только с Янелией Скрипник. Она сразу комментарует ход упражнения, как надо и не надо делать.

[@Кира-р9ь3ц]

С Таней тренируюсь очень давно. Она супер, все тренировки рабочие, я быстро пришла в форму после родов, научилась питаться правильно и чувствовать своё тело. В своих видео, Таня не раз говорила, что нет нижнего и верхнего пресса, что это единая мышца, и она за то, чтобы тренировки были комплексные, на все тело, а отдельно пресс она прокачивать не советует, так как он задействован практически во всех упражнениях. Тренировки делает вместе с смотрящими, поэтому если она где-то и оторвала поясницу, то это нормально, по-моему мнению.

[@santorini20]

Я тоже фанатка Тани =)) И благодаря её подходу и треням я иду верно к своей стройности. А пятюня Тане в конце видоса -- это уже традиция, без которой треня не треня))

[@ЯгодаМалина-д8в]

Не знаю, что вы с ней тренируете... Вообще ни о чем канал

[@АннаЛищук-ц5е]

@@ЯгодаМалина-д8в тоже не могу понять.Очень дилетант она.Но видео красивые , хорошо смонтированы, пипл хавает

[@user-dp6lz3tb9e]

@@АннаЛищук-ц5е а по чьим вы тренируетесь? Посоветуйте у кого хорошие видео, пожалуйста, буду признательна.

[@anitakizlo5474]

@@user-dp6lz3tb9e Усманова!!!💜

[@alex_life1595]

Таня не тренер! Она просто блогер-самоучка, а ее марафоны вообще убивают всю обменку, хотя они врут, что у них всё супер и классно и они считают всё индивидуально каждому. В итоге тупо кидают рацион на 1200 ккал. Репутация их очень сильно упала за последний год. Никто уже ей не верит как эксперту. Сплошная коммерция

[@alistratochka2964]

о, да, хоть кто-то про это сказал!! нам с сестрой при большой разнице в весе рассчитали 1200 ккал, а потом вообще снизили до 1000…. я ходила на биоимпедантный анализ состава тела, так в итоге у меня только БАЗОВЫЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ 1280, без учёта активности, а ещё ведь есть нагрузка в виде регулярной ходьбы, учёбы, мне минимум 1600-1700 нужно.. да и тренировки у них в марафоне такие себе ( я от тренировок Петра чувствую своё тело и нагрузку больше, чем от тренировок по типу «500 калорий за 30 минут»😂

[@pirozhokizbulofnoy1960]

о, а Дима, который говорит, что из-за шоколадки ты станешь жирной и никому не нужной? :DD

[@irakaa6146]

Здорово 👍 спасибо за разбор! Сейчас столько всяких фитнес-гуру с невероятными упражнениями и тренировками, что просто "плывёшь" от этого разнообразия и теряешься с выбором. И, конечно же, мы не знаем, какие упражнения рабочие, а какие нет или вообще вредно-опасные. Ваши разборы для нас очень полезны 👍

[@bodytalks]

Очень рад🙏🏼

[@АннаШитикова-с3к]

Люблю Танины тренировки!!!) Похудела благодаря Тане и Диме на 15 кг! Тренируюсь и питаюсь по их марафонам.

[@justtattooed]

Не знаю почему так реагируют ярые защитники, но мне такая критика в кайф!!! Спасибо что уделили время этой тренировке и этому каналу. Это же шикарно когда тот кто разбирается - комментирует. Я бы радовалась, даже если не приятно слушать правду 👏✊

[@ElenaElena-qf9no]

Я занималась с Таней долго,проходила все ее бесплатные марафоны на ютюбе и не только,поначалу нравилось,как говорится до седьмого пота,думала результаты будут…скоро будут… ну еще чуть-чуть и появятся…. Но нет… результатов вообще у меня не было,даже наоборот,живот увеличивался в размерах. Я забросила тренировки и начала изучать информацию почему у меня нет результатов совсем🤔 Со временем выяснила,что мне противопоказаны такие виды упражнений. У меня гиперлардоз в пояснице,очень слабые глубинные мышцы живота,небольшой диастаз,зажата диафрагма и при таких упражнениях на пресс у меня был живот домиком и прогиб в пояснице. Кардинально поменяла тренировки,теперь они у меня не изнуряющие,можно сказать даже лёгкие,с заботой о себе)) И результаты не заставили себя ждать,сделала фото до и после и абалдела,столько лет изнуряла себя подобными тренировками и безрезультатно,а с новыми упражнениями первый результат появился на первом же месяце моих занятий. Живот подтянулся,закрылся диастаз,мышцы тазового дна подтянулись,тело стало гибким и тд… это лично мой опыт,знаю многим помогают Танины тренировки,но вот мне совсем никак,теперь знаю почему😊 Спасибо за видео разбор,мне теперь понятно всё о чем вы говорите,было интересно посмотреть,с меня подписка👌

[@lydia2674]

А что за тренировки, подскажите , пожалуйста? У меня примерно такая же ситуация...

[@lydia2674]

А что за тренировки, подскажите, пожалуйста? У меня примерно такая же ситуация

[@Bloginya_vdohnoveniya]

НУ НАКОНЕЦ-ТО КТО ОБ ЭТОМ СКАЗАЛ!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻🔥

[@Дарья-й1ж1о]

Хотелось бы уже видео тренировку от вас, как же нужно правильно

[@erikach5110]

kzbin.info/www/bejne/q3eloKmVqrefZ7M

[@bodytalks]

Видео уже есть и не одно

[@mariak3513]

Браво Пётр, большое вам спасибо за решение создавать ваши видео для нас, основанные на знаниях, практике, опыте!!! Они нам очень важны и нужны!!! Народ, пожалуйста, не обижайтесь на критику, ведь посыл Петра - объяснить, показать, чтобы не навредить самому себе, занимаясь спортом, ведь смотрят ютуб не все люди категории " молодые и здоровые" !!! Дорогой Пётр, ждём ваших новых видео!!! Мира, крепкого здоровья, любви всем всем всем!!!

[@МарияСмирнова-щ1к]

Конечно обижаюсь

[@gen1130]

большая часть этих упражнений нацелены на общую нагрузку и жиросжигание потому что люди не знают что им нужно. часто ищут "упражнения на нижний пресс" когда хотят получить плоский живот и фитнес блогерам приходится так называть видео чтобы попадать в результат поиска. так что такие кликбейтовые названия нужны потому что большая часть людей понятия не имеет как устроено их тело и, например, считают что можно сжигать жир в отдельной части тела

[@Bloginya_vdohnoveniya]

Вы совершенно правы. Ох уж этот кликбейт...🙄

[@Teufel540]

Но Таня всегда говорит, что жиросжигающих тренировок не бывает

[@viktorija9640]

Разбор, конечно, интересный. НО! Если просто все критиковать и не говорить как нужно делать, видео бессмысленное, ведь нету идеального примера.

[@Bloginya_vdohnoveniya]

Как Вы не увидели, что он не только говорил, но и ПОКАЗАЛ, как нужно 😳

[@ingaberlin2427]

U nego est uprazhnenija na zhiwöt, kladsnie!

[@svetikbzhalava2861]

Прежде чем учить других надо знать анатомию человека ,,,с физическими упражнениями шутить не надо у Тани полное отсутствие анатомии человека

[@viktorija9640]

@@Bloginya_vdohnoveniya это же не полноценная тренировка. Хочется разнообразные упражнения и минут на 30 ;)

[@viktorija9640]

@@svetikbzhalava2861 Главное, что вы знаете 😄

[@ainura9030]

А мне понравилось видео, разбор профессиональный и по теме, Петр ведь не Таню критиковал или ее упражнения вообще, а только тот факт, что они не функциональны для прямой мышцы живота. Все разумно и логично здесь. Почему-то сложилось мнение, что те, кто хвалил Таню - это подставные люди, т.к. буквально вчера в одном ресурсе в телеграмм было объявление, что набираются люди, чтобы писать хвалебные посты под видео в ютубе. Я не из этой серии, если что)))

[@harragus3075]

Конечно хотим тренировку , но так чтобы человек с лишним весом смог ее сделать и не сдох

[@DusiaNikireeva]

Поддерживаю сильно!!

[@inayayanya]

Яроплюсую...

[@maranta8647]

О, спасибо за просвещение! Надоела эта ересь от людей, которые слабо или совсем не разбираются в анатомии. И шарашат по ним многие эти комплексы бездумно. А ведь время и силы можно потратить гораздо эффективнее, если представлять, что тренируешь, зачем тренируешь.

[@Polinasun150]

Да пускай меня многие захейтят - мне всё равно. Лично на мне упражнения на пресс от Тани не работают. Многие пишут под её такими роликами "как болит пресс" и т.д., а у меня ноль эффекта. У меня состояние, как будто я и не качала пресс. Я согласна с Петром, что во многих упражнениях мышца не работает

[@yuliiabelaya7086]

Согласна, люблю ее тренировки в целом, но конкретно эта вообще не заставила мои мышцы пресса "гореть". Я их не чувствовала толком. Странный подбор упражнений.

[@___helga___]

Я вас понимаю, но дело не в эффективности тренировки, а в том, что вы хорошо натренированы) Попробуйте пройти тренировку 2 раза подряд и все отлично проработается) Ещё, надо помнить, что к Тане идет много новичков, поэтому почти все ее тренировку очень лёгкие (особенно танцевальные) Я с ней занимаюсь по большей части из-за самой Тани, если мне нужно что-то посерьёзнее, то я иду на другие каналы)

[@Nastya31171]

Танюха, все равно классная) давайте больше ваших тренировок, супер эффективных на все группы мышц! Буду делать с удовольствием, люблю грамотных тренеров🙏😉

[@kseniyamt9477]

фанаты такие фанаты. При чем здесь нравится не нравится, вам говорят как не надо и как лучше, а они - а мне Таня/Маня/Саня всё равно нравится!

[@natalliarameika8556]

просто ролик выглядит как до..бывание. Не нужно прибивать гвоздями, это не укрепляет мышцы. Фейспалм))))

[@kseniyamt9477]

@@natalliarameika8556 а это уже до*бывание до автора. Чувство юмора оно как бы должно быть. То, что оно у вас с автором не совпадает, ваши проблемы.

[@dariaskyrda7683]

О, адекватный человек с теми же мыслями))

[@yanaratkevich3214]

На то они и хомячки. Любовь к Тане/Мане/Ване никто не отбирает, а они агрятся за то, как это кто-то посмел КРИТИКОВАТЬ 🤣 вместо того, чтоб подключить свою голову и принять во внимание конструктивную критику. Но нит, чисто из чувства противоречия будут делать так как именно любимка показала, а не так как правильно 😆

[@sudarinya-tudarinya]

Разбор супер!! Таня-мотиватор! А ваши анатомические пояснения - шикарны!

[@user-bv3hl2gs2u]

А мене Танюшка очень нравится, она может не так сказала но тренировки у неё суперские

[@santorini20]

Да))

[@elenameyer3343]

Да мне тоже вроде Татьяна очень ничего хорошие тренировки.

[@laumapohl5787]

Чем?

[@natalyanatalya6580]

Точно👍👍👍❤❤❤

[@anaglk1415]

@@laumapohl5787 тоже не понимаю. Какие то странные движения вечно. Я думаю лучше делать попроще но качественно чем заниматься как попало зато сложные движения

[@oksanasiliverstova1180]

Вы самый добрый критик! А такие разборы заставляют постоянно изучать анатомию, биомеханику и физиологию, дабы не быть плохим тренером)

[@ТатохаЙоУ]

Можно просто еще прислушиваться к телу, там же ш понятно-работает или нет🤔

[@Анастасия-к4к9е]

Да Таня знает что нет нижнего пресса, она 300 раз это говорила

[@ТатохаЙоУ]

По х, что она говорила, она неправильно делает, в аут ее!!

[@Анастасия-к4к9е]

@@ТатохаЙоУ воу воу какая агрессия

[@inayayanya]

В этом видео ничего такого не говорила.

[@aventory5814]

Комментаторы пишут, что Пётр не показывает, как надо, а критикует, так вот - показал. Смотрите внимательнее, как простым упражнением тренируется прямая мышца.

[@Rudolph_Sikorski94]

Дружище, ты крут во всех смыслах. Еще и мини-отсылками на гик-культуру разбавил все. Информации и комментариев достаточно. То, что я искал, еще и все шаблоны порвал. Развеял все мифы, какие были в видео. Спасибо и успехов.)

[@LiudmylaReading]

Как только начался карантин, начала тренировки именно с Таней. До этого многие десятилетия занималась в тренажёрном зале, плавала в бассейне. Без зала не представляла свою жизнь. Теперь только дома и каждый день тренировка с Таней. Это даёт результат, я подтянута, вынослива, те тренировки, что делаю, даются легко. Мне 65 лет. В тренировках избирательна.

[@yanaratkevich3214]

Огромное спасибо за разбор и конструктивную критику. Пресс работает так или иначе в любом упражнении, но в этом комплексе в первую очередь отвалится поясница, а доверчивые решат, что это сопутствующие потери. А воинствующие фанаты такие фанаты =) Пыталась делать "марафон" с этого канала, 20 секунд упражнения, раз раз раз, пофиг как успеешь, потом отдых, потом раз-раз-раз - о технике и правильности выполнения и речи нет, руку, ногу, любой сустав потянуть как нефиг делать. Кто похудел, потому что просто двигался да хотя бы кое как, вместо того, чтоб сидеть на диване, радуйтесь, что не покалечились. Все растянутое очень долго и неприятно зарастает. Но чтоб для мотивации какая-то ТанечкаМанечка нужна была...

[@mralexxp3278]

В этом и смысл всего Ютуба и псевдопознавательности. Пришла какая-то Таня и давай сверкать фигурой и силиконовыми сиськами, рассказывая о том, что можно быстро похудеть занимаясь всего 10 минут в день. Самая больная часть большинства девушек - это фигура. Авторы каналов это знают и играют на этом. Сама Таня по технике упражнений маловероятно, что пришла к своей фигуре. Если учесть ее рассказы, то вероятнее здесь так: Таня занимается с тренером в спортзале и смотрит какие упражнения там делает. Тренер рассказывает немного теории и Таня это запоминает. Приходит домой и пилит видос о новых тренировках. Техника упражнений у нее просто дилетантская. Эта техника похожа как раз на человека, который делает упражнение второй раз в жизни: первый раз с тренером (причем хреновым), второй раз дома, снимая видео.

[@dinafrost9567]

Как хорошо, что появились люди, призывающие изучить анатомию перед тем, как начать тренироваться🤗 можно сэкономить кучу времени, если подойти к тренировочному процессу с умом

[@Djastina86]

О Боже 😅 а ведь подобный комплекс упражнений частый товарищ у многих фитнеса тренеров. Моя жизнь больше не будет прежней 😂😂😂 Благодарю 🙏 огромный жирный плюс за видео с вашими упражнениями, даты наши жиры уходили бережно и качественно 😍

[@МихейТатьянов]

Ох, отличный разбор! Рада, что наткнулась на ролик! Конечно подписалась)

[@elenaschopf5304]

Огромное множество тренировок на ю- тюпе, которые травмируют людей. Особенно меня поражают тренировки на шейный отдел позвоночника. Болтание- виляние головой зачастую в быстром темпе дальше гробят человека, у которого проблематика в шейного отделе . Такие тренировки могут выдержать только здоровые молодые люди, но и для них такие тренировки опасны. Видимо советский лозунг " Быстрее- выше- сильнее" до сих пор остался девизом многих тренеров. Попробуйте прокачать сначала пресс в спокойном темпе, сосредоточиться на работе мышц , добавьте постепенно комфортный быстрый темп . В фокусе держите сокращение мышц, а не скорость. Кстати, поясницу не надо вдавливать в пол, нужно погружаться её в направлении пола и не прибивать гвоздями ( берегите поясницу) .

[@ЕленаИванова-с9у5э]

"Быстрее, выше, сильнее" - это не советский лозунг, а девиз олимпийский игр!

[@elenaschopf5304]

@@ЕленаИванова-с9у5э тем более! 👍 Мы не готовимся к олимпийским играм, а тренируем красивое здоровое тело.

[@ЮрийМедведев-л2р]

Спасибо за ваши видео. Давно пора объяснить может и не всем людям(ибо не все знают анатомию упражнений), но хотя бы тренерам, чтобы они не калечили людей на своих тренировках!

[@ТатохаЙоУ]

Таня - тренер? Она училась на тренера по ютубе у такой же Тани?

[@bublikiua9672]

Обожаю Таню 😍 В школе всегда прогуливала физкультуру и спорт это явно не обо мне. Но карантин принёс каким-то удивительным образом +12 кг ☹️И только с Таней удалось побороть лишние килограммы, полюбить спорт и сейчас прохожу обучение на тренера по Trx. Никогда бы не подумала, что домашние тренировки будут настолько в кайф🥰

[@piatenko_elena]

А я смотрю народ критикует критика)))) К стати, я даже ради интереса попробовала повторить разбираемые упражнения и отлично почувствовала низ живота))) Девушка молодец!

[@kvastudent]

Наконец-то грамотный тренер! Спасибо большое!!!

[@evgeniya8453]

Сразу скажу, смотрю ваши видео, доверяю вашим знаниям, уважаю и ценю ваше мнение. Но иногда очень хочется вам напомнить ваши же слова в начале каждого видео - Главная Цель этого видео, образование и разбор всех моментов, которые могут причинить ущерб вашему здоровью. Зачем же тогда этот стёб над человеком, видео которого вы разбираете? Да, она не обладает вашими навыками и знаниями. Но она никого не унижает и не обесценивает ничьей работы. А вы как-то с особым, как мне показалось, удовольствием тратите на это добрую половину вашего эфирного времени. Ай как не хорошо… P.S. А еще было бы неплохо не просто говорить «это не работает», а объяснять какие мышцы в этот момент работают, вместо прямой мышцы живота))

[@tatyanaev9676]

Благодарю вас за эту критику, давно искала такой канал. А сделайте видео с самыми полезными упражнениями на пресс, пожалуйста. А так спасибо Вам за труд🙏

[@OlgitaOstwind]

Таня - большая умничка! И технике она уделяет достаточно внимания. Сколько тренеров - столько и мнений. Сколько занимаюсь, КАЖДЫЙ тренер считает, что ТОЛЬКО он знает, как правильно. И каким бы классным тренер не был, всегда будут те, кто скажут, что он делает неправильно!

[@ЮрийСоколов-у3ъ]

Тренер то может и считает, но есть физиология и функции мышечных волокон, поэтому здесь истина только одна. Человек вам объяснил, когда нибудь вы эту информацию сможете усвоить, но видимо ещё рановато.

[@veronika6655]

А Таня тренер? Диванный?))))

[@ЛолоЛоло-й2б]

Таня супер!!!! На её марафоне похудела, и дальше тренируюсь по ним, все четко обьясняет и показывает

[@ivannalebakina7210]

Суперский разбор! Очень хочу Вашу тренировку на пресс 🤩

[@Maria_mikhaylova]

Хочу тренировку на все мышцы пресса на любой возраст от самых простых упражнений к самым продвинутым 🤪🤗

[@bodytalks]

Обычно самые простые упражнения и являются самыми продуктивными, а когда у вас есть хорошое владения телом и контроль, упражнения усложняются сами собой)

[@Madmoiseille9815]

Спасибо 🙏🏼 тренировалась по ее тренировкам и есть много упражнений которых я не понимала вообще 🙈 хорошо что вы объяснили что к чему

[@maussaus877]

Всем кто о теле человека знает только то, что оно есть. Начните тренироваться. С тренерами World Class. Это не реклама. Люди берегите свое тело, как самое ценное, что у вас есть.

[@Julia_from_Odessa]

После этой информации моя жизнь не будет прежней😄

[@33KKAM]

Действительно столько"гуруФФ" развелось! Иногда выбешивает эта няшность, самолюбование и отсутствие эмпатии по отношению к подписчикам, а также жаль времени своего! Спасибо, Петр! Вы даете альтернативу!

[@siberfit27]

Большое спасибо за видео. Стараюсь не пропускать ваши ролики. Очень много полезной информации, которую беру на вооружение и стараюсь совершенствовать свои навыки.🙈👍

[@mur_litka]

Хожу в спортзал, но помимо зала занимаюсь дома - растяжка, пресс такое. Какое-то время залипла на канал Татьяны, мы с ней из одного города да и к тому же канал яркий такой с кучей видео и тренировок на что я и повелась. Много чего разного пробовала с ее тренировок, даже не только пресс и мне они казались странненькими... и не самыми эффективными. Я только начинаю свой спортивный путь, не много знаю, но пробую всякое и это не самое лучшее, что я пробовала хоть и результат какой никакой от ежедневных тренировок по ее видео мне кажется что был. А Вам спасибо за разбор большое, Ваш канал для меня находка - с ним результат безопаснее и быстрее, а это то чего хочется каждому💪🏻❤️

[@iinna5483]

Интересный разбор. В своем большинстве все групповые тренировки в спортзале построены на этих упражнениях. Раньше не понимала про биомеханику мышц, пока не начала срывать одну мышцу за другой. Теперь стремлюсь к осознанности в упражнениях. Чем вы и подтвердили в видео, что те же наклоны делая правильно приносят пользу и тонус телу. Буду смотреть вас и дальше 👍

[@ohmissbeliever2015]

групповые тренировки - ужас в большинстве своём 😄Долго не могла понять, почему они мне вообще не заходят, но благодаря подобным каналам поняла

[@maschkabestidniza9332]

Ждала когда же вы доберётесь до моей любимой Танюши. 😂👍🏻 Но всё равно с ней удобно заниматься. Тренировки делаю, 3 недельный марафон проходила. Общее самочувствие мне понравилось. Вот питание её мне не подходит, много перекусов, и творога, я его не люблю. А в целом она молодец. 👍🏻💪🏻

[@alinadudkin8963]

Я очень хочу от вас правильные тренировки. Особенно хорошо было бы, если бы вы сняли отдельное видео на каждую часть тела: пресс, ноги, руки.

[@bodytalks]

Канал будет постепенно заполнятся 🙏🏼

[@pofio8100]

Очень понравилось что не просто говорите про недостатки, а ещё как их исправить и почему они неправильные. Хотелось бы ещё видосик от вас, про похудение👉👈

[@bodytalks]

Посмотрите может тут найдёте ответы🙂 kzbin.info/www/bejne/pGKkg2SErtllj6c

[@pofio8100]

@@bodytalks О как раз!спасибо)

[@Elana_Samoilova]

Я тоже думаю, что Таня так сказала, чтобы стало понятно большинству девушек. Вот и все. Тренировки у неё преотличные! Только с ней я пришла к отличной форме, убрала лишний жир с боков, перестала болеть спина, ноги! Она молодец!

[@annasuol4502]

Лично моя спина на тренировках этих заболела сильнее,увы....мы все разные,уж если со спиной проблемы,то так качать пресс вообще нельзя

[@yuvenaja9848]

Перестала заниматься с Таней после того, как во время марафона у меня ужасно заболело колено, потом болело ещё пару дней А ещё один раз у меня очень сильное давление было во лбу, видимо из-за перенапряжении в шее Больше с ней не занимаюсь Спасибо за видео))

[@tatyanaev9676]

Про повздошно- поясничную мышцу вы правы на все 100 процентов. Очень опасные упражнения особенно для новичка и не регулярно занимающихся

[@Ольгуша-г8ю]

Хочу видос про пресс🤓👍🏻 буду ждать( заранее спасибо)😁

[@bodytalks]

Уже на канале

[@user-sy4hq5xn4d]

Ну тогда, получается, что это все не правильно. А можно треню от вас, на внутреннюю и внешнюю часть бедра и живот+бока и икры. Можно даже нарезки и из видео. Спасибо заранее.

[@8katesiegel8]

Спасибо ютьюбу за рекомендацию🙏🏼🙏🏼🙏🏼 А вам спасибо за разбор, подписываюсь на канал, оч интересно! Буду ждать новые разборы фитнес гуру блохеров и правильные техники упражнений💪🏼

[@marinamalina2002]

Тоже очень люблю Таню, но всё по делу, делала её тренировки, есть такое, что устают суставы тазобедренные, ноги задирать по полчаса это перебор. Надо корректировать под себя всё, зная такие перекосы тренировок.

[@svetikbzhalava2861]

Суставы не должны уставать их вы угробите

[@Анастасия-к4к9е]

Первые упражнения - это разминка А так я этот комплекс делала и ппц как живот потом болел)))

[@aleksandraonegina1818]

Таня супер. И она тоже говорила, что нет верхней и нижней части живота. Возможно это кликбейн (надеюсь правильно) 🤷‍♀️ с ней я похудела на 14 кг 😊

[@MariaGo]

Спасибо за разбор. А самое ужасное, что девочки которые все это повторяют, скорее всего вообще без техники какой-либо. Мое мнение, чтобы похудеть так-то лучше делать более энергозатратные упражнения на крупные мышцы, больше толку за тот же период времени. Например что-то базовое, приседать, выпады ... а живот на кухне делается. Качая пресс можно отлично нарастить в объеме талию. И если уж качать пресс, то классически сжимая и разжимая в гармошку пресс с нормальным дыханием без этих рывков.

[@nad9229]

Т.е выпады можно делать и без техники . 🤣 ахахххзмп

[@MariaGo]

@@nad9229 конечно с техникой, но к ней нужно прийти и уж точно не через гонку с языком на плече на время. Мне так кажется. Когда-то так срывала колени попеременно выпадая в темпе под Синди Кроуфорд 20 лет назад))) по сути та же TGym. Теперь четенько фиксирую позу и под мышечным контролем отлично идут👍🏻 А вообще каждому свое🤷🏼‍♀️ Для меня век Синди, Джиллиан и подобных повторялок прошёл. А раньше любила🙆🏼‍♀️😱

[@nad9229]

@@MariaGo согласна, что совсем без базовых знаний не стоит заниматься кардио-аэробными тренировками по видео. Я в свои 16 лет занимаясь с Синди Кроуфорд накачала шею вместо пресса. А вообще жаль что на уроках физкультуры в школе никогда не объясняли правильную технику выполнения базовых упражнений.

[@MariaGo]

@@nad9229 Согласна 👍🏻А физ-ру мы за урок не принимали, так отдохнуть😄

[@funfun3648]

Я восхищаюсь вами, спасибо за информацию, которую другие продают за деньги. Все правильно, все по делу. А вообще я заметила всем этим тренерам из интернета самим нужен тренер 🤣

[@olga7454]

тренерам из зала тоже нужен тренер часто. Дело в том, что 100 процентов правильного исполнения нет, можно делать внешне правильно, но напрягать мышцу не ту. В общем новичкам тяжело, так как они еще не чувствуют своих мышц.

[@Nur_Rysia]

Тренировки с Таней мне полегче даются, но иногда с удовольствием тренируюсь с ней). Она классная, позитивная. А можете разобрать тренировки с Янелией Скрипник.

[@svetikbzhalava2861]

Причем тут позитивность вы думайте о своем здоровье на не о позитивности и слушайте что советует этот специалист и его поддерживаю так как занимаюсь всю свою жизнь спортом

[@АнастасияВяткова]

Ой, я залипла на ваши видео. Наконец-то на русский ютуб пришли обзоры от тренеров))

[@МарияМария-р4х3е]

Здравствуйте. Читаю комментарии и не могу понять, почему некоторые пишут, что тут просто критика и не говорят, как нужно делать. Люди, вы ЧЕМ слушаете вообще?? к КАЖДОМУ упражнению даны рекомендации, особо тонкие моменты показаны. Вообще мне нравится заниматься с Татьяной, но именно как кардио тренировками, причём беру только танцевальные. Все упражнения по накачиванию, подтягиванию и растягиванию на мой взгляд очень медленны и статичны должны быть. На эту тему я пользуюсь другим контентом, отобранным очень тщательно.

[@Lapachka_papinya]

Я тренируюсь дома с видосиками Тани. Да согласна, некоторые её упражнения не корректны, но она единственный тренер с которым мне легче и проще заниматься не выходя из дома. Некоторые её тренировки мне прям очень по душе и вижу положительные результаты

[@veroni800]

Интересно вас послушать, побольше разбирайте блогеров спортсменов, чтоб знать для себя кто правильно учит, кто вредит здоровью и конечно бы хотелось бы видеть как правильно выполнять упражнения 😊👍

[@bodytalks]

Благодарю 🙏🏼 Это на пресс kzbin.info/www/bejne/oYeaiKCcrah1pac

[@veroni800]

@@bodytalks Спасибо!

[@ТатьянаМихаленко-й5к]

Я занимаюсь по тренировкам Тани, и прохожу уже 3 марафон. Это свеженькое видео из Дубая)

[@moonflowersweety3772]

Она вообще отвечает подписчикам? Я трижды пыталась зарегистрироваться на марафон, писала ей в лс в инст, в ответ игнор. Очень разочарована. Так ждала марафон 3 месяца, каждый раз спрашивала, и никакой реакцит

[@ЕвгенияКанзалаева]

Я тоже занимаюсь по её тренировкам. Раньше никогда не делала это по тренировкам в Ютубе. Сделала 2 марафона просто для себя "ножки с обложки". Результат удивил и порадовал. На диете не сидела, просто не ела сладкое

[@НастяТутаренко]

@@moonflowersweety3772 тоже самое , увидела ее в инсте и так загорелась марафоном , а она просто игнорит

[@evgeny_Blednolicyi.]

Спасибо за полезную информацию. Жаль что раньше этот канал не изучил будучи фитнес тренером

[@ksh8754]

Спасибо огромное Пётр! Вы мне облегчили жизнь🤭. Я тоже все эти упражнении делала☺️

[@mariamabery9886]

После тренировок с Таней, особенно на ягодицы, очень болит поясница.. и я бросила с ней заниматься. Можно больше разбора её тренировок?, чтобы знать, как делать НЕ НАДО...

[@ЛиляСимонова-ъ3л]

Моя спина после этой тренировки отваливалась. Благо я не додумалась сделать её до конца. С Таней весело и интересно да, но нужно быть разборчивым. Не нужно слепо повторять всё что делает любимый блогер. Ну и конечно кроме спины смутило то, что сильно напрягались ноги.

[@lizash6162]

Я тоже у сделала тренировку какого-то блогера и перенапрягла поясницу 👍🏻

[@larysamykhaylenko2302]

У нее есть различные комплексы и каждый может выбрать то, что подходит именно ему.

[@ВикторХохлов-т7ю]

Пётр Морозов говорит правильные вещи, особенно тема "лайки" зашла. Вжариваем лайки, топим комменты

[@natali9497]

Несколько лет назад у меня сильно начало болеть внизу живота, ближе к спине. Оказалось, что я сильно перетренировала подвздошную мышцу. Об этом мне сказал невролог и запретил качать пресс. Вот только теперь я поняла, как это случилось

[@user-ip7ki7oy1f]

Какой ужас. Наверное перебор был.

[@ТатохаЙоУ]

У мамы боли в руке( плечо, т. д), ноге долго мучали - невролог посоветовала в т.ч.упражения .Вот и лучше!

[@NLogo]

Очень хотелось бы увидеть от Вас комплекс тренировок. Спасибо!

[@Leisanrain]

Интересно посмотреть такой разбор, никогда не интересовалась такими тонкостями, но у меня после таких упражнений реально болел пресс, наверное, у меня его просто нет, раз он даже от такого болит 😄 Спасибо Вам большое за информацию, все-таки полезно расширять кругозор)

[@user-pe4kf2dv5l]

Пожалуйста, снимайте видео с правильными упражнениями, чтобы не навредить себе, а только сделать своему организму 👍)

[@bodytalks]

Уже есть на канале

[@АннаПечкина]

Прокомментируйте, пожалуйста, тему уменьшения талии для девушки и качания пресса так, чтобы наоборот ее не расширить

[@just_anapple6409]

Я в 16: смотрю реакции на игры Я в 18: смотрю реакции на сериалы Я в 20: смотрю реакции на тренировки...

[@hoso6304]

Эволюция)

[@ЛилияСуворова-г5ъ]

Хотелось бы ещё обзор на тренировки от канала 22х22 особенно на тренировки с резинками Очень полезный формат видео) давно не встречала столь информативного канала на ютуб))

[@bodytalks]

🥰

[@annypalmer7277]

Думала потренироваться и в итоге наткнулась на этот чудесный канал. Искала медь, нашла золото, как говорится.

[@elmirasafina3950]

А мне Таня нравиться, у неё классный марафон) главное рабочий, не травмоопасный и психологически очень легко его проходить

[@Sky9ter]

Ничего личного. Но с Таней давно занимаюсь. Все тренировки просто бомба. Разнообразие 👍👍👍 и именно в этой тренировке пресс горит. Она большая молодец.

[@valentinaalexandrovna514]

Хотелось бы увидеть разбор тренировки с канала FitnessoManiya и Анастасии Видрук

[@МарияКи-б1г]

Пётр, вы заряд позитива и кладезь полезной информации))) я уже в том возрасте, когда занимаюсь не для похудения и шпагата, а для здоровья, после просмотра ваших видео - рада, что до сих пор без всяких растяжений связок со своими самопальными тренировками))

[@ОляБганка]

Сидеть на стуле и напрягать пресс - не интересно , и куда более эффективно напрягать пресс в беге, причем чувствуешь пресс сильно в беге, если он есть и ты его напрягаешь. Если пресса нет или он слабый ещё, то упражнения будет очень трудно выполнить и ,конечно, напрягаться будут другие какие -то мышцы

[@КатяКазанцева-ж8в]

Я обожаю Таню!! У нее есть тренировки,как для Новичков, так и для обывателей, и профессионалов. И это надо учитывать

[@inayayanya]

Она не профессионал. Не учитывает особенности тела. Из за ее упражнений можно покалечится и она за это не ответит. Из за таких псевдо тренеров можно загнуться.

[@ЕкатеринаБуленкова-ш1я]

Здравствуйте. А мне интересно узнать Ваше мнение о программах Синди Кроуфорд. Что Вы можете сказать о каждой программе Синди?

[@ВероникаГорышина]

Очень нравятся твои разборы. Можно, пожалуйста, жиросжигающую тренировку на внутреннюю часть бедра 🙏 и упражнения на уменьшение талии

[@ТатохаЙоУ]

Таня - в топе, комменты за нее🤭 А я обыватель, все пОняла и без тренера😁 Еще б, плин, заниматься начать:(но! Сначала теория-7раз отмерь!!! 🤣Пересмотри видюшки

[@ЯгодаМалина-д8в]

Прокомментируйте пожалуйста, видео с канала FitnessoManiya, любое на ваш выбор. СПАСИБО

[@alexeialex6166]

Разобрал не плохо. Но не добавил, что во-первых жиросжигающих тренировок не бывает, во-вторых 10 минут недостаточно для тренировочного эффекта, какая бы там супер тренировка ни была. Так что это не тренировка вообще, а зарядка какая то гиперинтенсивная))

[@ИринаЧаева]

Пётр, хотелось бы услышать ваши комментарий на движения, которые исполняют танцоры у станка .

[@andriyanova23]

хорошо, что на просторах ютуб появляются такие полезные каналы! спасибо!!

[@jn1885]

Хочу тренировку для снижения веса, желание получить подтянутое тело 😎