[Real experience] I'll tell you how I lowered my bad cholesterol by about 50 points in 5 years! [...

[@ShunShunClinicP]

あくまで僕だけの1例ですが、意識を変えるだけで少しは下がると思いまシュッ！ 高い人は気をつけましょう！

[@-aoi-6334]

家族性高コレステロール血症でも下がりますか？？？

[@市村美奈-o1y]

私も健康診断で、悪玉コレステロールが146で脂質異常と、血糖値が6.3で異常が認められたので食事に気をつけようと思います

[@gondo5433]

私、先日なるP先生に悪玉が高いということでこの度、12月26日（木）に栄養指導を受けることになり、現在、食事を一部制限中です。

[@からぶん]

トマトジュースすごくさがります。私、母、叔父が3人とも下がりびっくりしました！

[@RUN-ty9fo]

まさにタイムリーな話題 健康診断でコレステロール高いって言われました😢 半年前に120台で今回140台になっちゃったので薬処方されました。先生から体重指導もありました..中年になると中々厳しい💦

[@ちゅーりっぷ-q3y]

生活習慣て大切ですよね！

[@もりまり-v9h]

私もLDLが140台を叩き出し　1ヶ月運動と食生活改善したのですが　たったの「5」しか落ちず速攻諦めて　クレストールを飲み出し　「こんな小さな錠剤で落ちるのかよ」と思ったら　なんと70台ですよ　ある程度　食生活を気にしていますが　ストレスなく生活出来るのでやめられない　今は3日隔日で飲んでますが　90以上はいきません

[@束本ツカモト]

私お肉苦手で更にお酒は全く飲まない人なのですが、昨年の採血で悪玉コレステロール値が標準より少し高かった事を家族に言ったら、しばらく悪玉コレステロールいじりをされまして悲しかったです

[@人を愛したい怪獣]

自分は発達障害からの偏食で230を叩き出しアトルバスタチン1年半くらい継続中です…最近は機能性ディスペプシアとも言われてしまい脂っこいものは食べると吐くか下痢を起こすので気持ち控えめにしてますが…

[@gooogle-h2z]

私毎年LDLが赤字150くらいで、中性脂肪が４０以下の赤字です！ １日2万3千歩動いてます! でも、お菓子、菓子パン大好きです!w

[@佐藤美和-n1e]

今のところ、悪玉コレステロール値は正常ですが、現状維持できる様にしたいと思いまシュ👏

[@usasasasasas]

去年から魚をよく食べるようにしてます。今年の7月からお菓子などの間食を止めました。10月からパンも止めました。3食もち麦ご飯。9月からジムにも通ってます。 次の健康診断はヤバいくらい血液サラサラで、悪玉コレステロールも少ないと期待してます!!!!!!!!!!!!!!

[@SuuNooKoo]

飲酒ゼロでコレステロール高いです〜なき😢　野菜も好きなのに〜

[@kameo-]

しゅんP先生　なっちゃんさん　お久しぶりですね　お疲れ様でございます 夜分に恐れ入ります　今拝聴しました😊✨ 私も過去悪玉コレステロールの数値が高めだった時期がありました。 薬は服用していませんでしたが、半年間毎日かなり歩き体も動かしていた時期があり、その時の検査値は正常値でした。 これからもできる限り運動をつづけたいでシュ。 いつも学びをありがとうございまシュ😊👍✨

[@ぱる-v8q4v]

ptの国家試験解いてほしいです！

[@普通のサマリヤ人]

サラダが先の食べ方は食が細い人は気をつけないと、ついついサラダだけでお腹がいっぱいになってしまって、メインの肉や魚があまり食べれなくなってたんぱく質不足になる恐れがあるから要注意なんですって！サラダバーでお腹をいっぱいにしないようにということね！

[@yuyaken]

私も脂肪肝です、お野菜とお魚気にします。

[@Una-Guine]

外に飲みに出る事はなくなりましたが… 毎日晩酌してます 🍺(ФωФ💦 )

[@shmms5752]

158は全然高くないですよ

[@gondo5433]

丁度、悪玉が高いので悪玉を100以下に下げる目標をなるP先生に言い渡されているので12月26日の診察の日にこの動画を参考にしましたとお伝えしていいですか？

[@オガタサトシ]

なっちゃん今日も美しい