薬の前に知らないと損する、劇的にコレステロール・中性脂肪を落とす方法とは？コレステロールが高くても薬は不要？卵は食べていい？医師が徹底解説！

[@user-cl8qp1wu8y]

めちゃくちゃ分かりやすくて勉強になった。👏

[@usergoogle896]

自炊してると結局自分の好きなものに偏りがち。 揚げ物とかの頻度を下げて、砂糖・ミルク入りコーヒーからブラックコーヒーに。 そして車移動だったところを極力自転車や歩きで、休日には山に登ったり。 慣れるまでは地獄でしたが一年後はかなり改善されていました。 コロナの影響で出歩く機会が極端に減ったので運動を再開しなきゃ。

[@user-qv9pz9hl3w]

とてもわかりやすい編集と説明で、楽しく見られました。自分は糖尿病なので、また糖尿病関連も見てみます。ありがとうございます😊

[@aya-lw5py]

めちゃくちゃ分かりやす解説です！ ありがとうございます😊 勉強になりますし、他の人も伝えやすくなります。

[@user-hc5zm3xp8w]

こういう情報や話題は、医療業界では無く、食品業界や飲食業界などが、積極的に取り上げて対策してゆく事柄だと思う。そうでなければ改善されることはあり得ない。

[@Chiikawa23]

素人にも分かるような細やかな説明✨大変ありがたいです🙏✨❤しかもLDLの船やHDLの収集車の例えが1番分かりやすくて1度聞くと子供でも忘れないと思います😊特に御年寄は聞いてもすぐ忘れちゃうので映像での説明は素晴らしいなと思いました✨✨✨

[@user-tn1nb8re8s]

医師によって言うこと違う… コレステロール高い食品🟰コレステロール値が上がる訳では無いから卵は全然食べていい 2個でも3個でもって言われたけどな💦

[@user-vr7wc4ur6b]

その通りですね 酒、煙草が全てにおいて厄介 結局は怒り、イライラは細胞を変化させると思います

[@mystique-boyoi]

コレステロールの摂取とコレステロール値の関連が見られなかったため、摂取の上限値を撤廃した経緯があるようです つまり、卵は何個食べてもコレステロールと関係がないということ

[@user-yq6xr5wz7u]

ありがとうございます 解りやすかったです

[@daysdreamer4293]

痛風持ちが気にするべきことを教えてもらえると助かります・・

[@ichigo-ka]

この動画で勉強なりました。 ありがとうございます😌

[@user-sb7dw4hg1m]

わかりやすく説明くださり、ありがとうございます。少しずつでも実行してみたいと思います。ちなみに、有酸素運動以外では、効果はないのでしょうか？

[@river-uv1ht]

分かりやすくて勉強になります。 私は今回の検診でLDLが200と高かったので、気をつけたいと思います。HDLや中性脂肪は標準値でした。LDLが高いと中性脂肪も高くなると思ってましたが違うんですね。もし宜しければそこの解説もお願いしたいです。宜しくお願いします🙏

[@いづのり]

毎回とてもわかりやすい説明ありがとうございます🍀.* 最近はnonHDLコレステロールが検査項目に入るようになりましたので、ぜひ動画に取り入れて欲しいです🍀

[@user-xv3fy7ny7e]

すごくわかり易いので驚きました

[@user-hw2jq2pu8e]

いろいろ勉強になりました。ありがとうございます！ 今日健診で総コレステロール302ＨＤＬ104でした😢　すぐ内服を勧められましたが食事と運動とお菓子を減らしてみます。

[@user-ps9ep4gt5r]

この秋の健康診断で LDLが高く、ついに薬を服用しています 素人にとてもわかりやすい解説でありがたいです。ありがとうございます。

[@jpe0toshi535]

コレステロールを下げる薬は飲まない方がいいですよ。女性は更年期を過ぎると女性ホルモンが減ってくるからそれを補うためにコレステロール値が上昇してくるんです。日本は動脈硬化学会がその辺の生理作用を無視してLDLの基準値を年齢に関係なく一律140mgにしています。欧米では女性のコレステロール値が上がるのは自然の生理作用だとして女性にはコレステロール低下薬は出しません。薬を出すのは日本の医療界だけです。

[@yynn5244]

コレステロールで医療機関が もうかるからね。

[@user-fe3gb9pb2l]

血圧もそうだけど基準値って信用に価するのかな？

[@user-pb8rw1wm7s]

女子トイレ渋滞していて入れず、オシッコ我慢して血圧測ったら、180近くになりました。 あと、おしゃべり。血圧測る順番待ちの人と、鯛釣りに行く話しをしてたら、血圧上がるから、おしゃべりダメよ、って看護師さんに注意されました。私の血圧、信憑性、低いかも、、、

[@tomonchys]

とっっってもわかりやすかったです！ 大変勉強になりました！！！

[@user-dj4sj1nf9n]

わかりやすすぎて、苦手意識が一瞬で吹き飛びました

[@user-ds3gs1hr6v]

話の中に昔は　お芋やお豆　これも取り入れるヒントだと思いました。

[@user-ri2hm6fr5k]

肉や揚げ物、甘いものばかり食べて 魚と野菜、大豆一切食べません。 コレステロールが高いのは当然なのですが、 主人は同じ物を食べてコレステロールは正常です。 体質は大いに関係あると思います

[@unreal3e]

やっぱり奇策妙策の類ではなく、こうした基本の見直しが大切ですね

[@user-cq7xp6ch4b]

もともとの体質ってやっぱりあると思います。食事はコレステロールの高い物は好きではなく、体型も普通です。何年も食事など気をつけてきましたが、高血圧もあり、両親も、心筋梗塞、大動脈瘤になったので、諦めて薬を飲むことにしました。それでも、薬をやめたくて、こういう動画をみてしまいます。でもすでに知っている事でした。

[@user-ll2lc7jq1o]

わかります… 私もLDLが年々高くなり、血糖値もこの２年位で上昇してきました。 昔の母と全く同じです。 検診を受けた病院でも、「この２つ以外は全く正常で、むしろ痩せ型だし、これはお母さまの病歴から見ても体質的なものです。」と、言われました。 それでも私も何か出来ることはないかと、動画を見てしまいます。 私も母が苦労していたので、昔からずっと食べ物にも気をつけてきました。 何かいい方法がお互い見つかりますように…

[@user-lc8qh1vj1b]

毎朝、バタートーストが、習慣。オリーブオイルを代用なんて無理です。ジャムはどうなんでしようか？😢

[@user-yw5fp5nq2k]

鶏卵に関して　最近の研究結果は　お話と違うと感じました

[@user-vj8ll7ip4r]

船やゴミ収集車に例えたり…と、わかりやすく記憶に残る教え方でとても勉強になりました📚自分の中で間違っていた事も多かったので、参考にして生活習慣を見直したいと思います。

[@user-iq7vv6ux5k]

HDLを増やす方法も教えて下さいませ。宜しくお願いします。

[@money_and_happiness_freebgm]

マイクは何を使っていますか？

[@moka4304]

卵は完全栄養食なので、栄養面では積極的に摂りたいのが難しいところですね😓 私はついつい2〜3個食べてしまいます💦(毎日ではないですが、平日栄養足りてないから…と休日に多めに食べがちです…)

[@user-jn3lm4rf9z]

ポテチとアイスクリームを中断し、ガリガリ君を食べる😅これで中性脂肪の値が減りました。 でも病院で毎月ヒシファーゲン？打ってるからかもね？

[@miyukin4354]

食生活と適度な運動 これが大事ですね

[@user-vr7wc4ur6b]

仰ってる事も必需でしょうが体質もあるでしょう

[@satosick3625]

卵は関係ないと代謝内科のDr.はおっしゃいますよ？プリン体の問題ですか❓

[@user-up1jn9wy7x]

タイトル見て直ぐ観ました。 ここ数年毎回脂質異常障害の疑いって検査結果に出るのできにしてます。病院で卵の事言われてからほぼ食べない様にしてたけれど、まあ、いーんですね。白身好きだからよいのですが。今年は健康診断にまだ行ってないので、行かなきゃって再認識しました。

[@ashithinking6429]

白米を食べるときは、食べすぎないように冷めた状態で食べています。温かいご飯よりも腹持ちがいい気がします。 冷めたご飯はレジスタントスターチが増えると聞いたので実践しています。

[@heart3911]

偉い！

[@mugimeshitaitarou]

長田正松氏の著書「バカ、ケチ、ナマケは酢を飲まない」に 「コレステロールは生体の維持に必要で、肝臓では1日に数g作られているほどです」という記述がありました。

[@rainbowafragment]

国産のサバ缶を１ケ月食べ続けた結果・・・ LDL145→113 中性脂肪215→95 という劇的な改善をしたのを憶えているが、毎日食べるのって真面目に大変でした。

[@user-gp3tz4br3s]

KZbinで、缶詰の中にいるアニサキスをみて以来、食べる事が出来なくなりました。

[@user-tu1yv6zt4z]

食べるのやめたら、元に戻るのかしら？😅

[@user-rn1zt8np2i]

DHAのサプリはどうでしょうか？

[@ichitakawacyan3582]

自分はサバ缶は全く効果なしでした。

[@user-wu8es3yi8l]

無理しない程度に長い時間かけてコレステロールを下げる。食生活をストイック的に自分を追い詰めるのではなく、楽しい食生活を続ける。これが理想です。

[@user-hq9wj8gc3o]

HDL(善玉)の場合は、 (100以上は別として) “改善していけばOK” のレベルは、 34~39あたりでしょうか？

[@kanon_hana]

食べてるかどうか心配されるレベルで痩せてるのに小学生の生活習慣病検査の時から大人になった今でもLDLだけ高いです。 要再検査なんてほぼ毎回ですw 野菜そこそこ食べてるし肉ばっかりとかじゃないのになあと思ったら、母も祖母も高いらしいので遺伝みたいです。 様子見つつ気をつけてみます。

[@user-uo2cl9qj6e]

牛乳は毎日飲んでますが無脂肪です。これなら大丈夫でしょうか？ 慢性膵炎なので。。でも最近コレステロールが高くなり235あります。脂肪肝なのでこちらの影響みたいで脂肪肝の改善の動画よろしくお願いします🙇‍♀️

[@user-xy1jn1tz4t]

牛乳は、一日に1杯なら影響ありませんよ

[@user-dt5oh4ug4k]

色々我慢して健康診断の数値ほぼ変わらんだと、死ぬまで我慢し続ける位なら好きに食べて死ねばいいやと思ってしまう

[@user-eu6zg8bu2m]

毎朝豆乳を飲んでいるのですが豆乳でもいいのですか？

[@user-kr1bu6rl2q]

投薬無しで糖質制限したら中性脂肪が200台→88に。あくまでも個人的体質とかかりつけ医による毎月の指導が前提ですが。

[@paris4649]

泣きたくなる なんで好きなモノ食べて、楽して過ごしちゃいけないのか…○|￣|＿

[@user-om3tz9en1v]

他は正常値なのに中性脂肪だけ500超えてました💦異常すぎてびっくりしました、、

[@user-xy1jn1tz4t]

コレステロールが低くても中性脂肪が高いなら頸動脈エコーをしたほうがいいてすよ

[@bluenightboys_225]

健診で脂質異常症はCでした。

[@rabbitsord]

うちの母はずっとコレステロールの多さが問題でしたが、最近「体質的な脂質異常症」と診断されたそうです。原因が無いとかで食生活も本当に問題がないのにどうしてもコレステロールが多くなってしまうのだとか。私も揚げ物、甘いもの、肉、脂っこいものを好まないのにコレステロール多くてなんでだと思ってたんですが原因がこれの模様……大豆や魚とかを食べるようにすると僅かに減るんですが、体質なのでどうにもならないらしいですね……

[@masa-vb4gd]

私も同じです。遺伝性とも言われました。 食事が原因ではないので食事で改善することは不可能らしいです。

[@user-tx5kd1mf5z]

家族性高コレステロール血症ならば運動や食事での改善は出来ず治療が必要です 一度診察を受けたら如何でしょう​@@masa-vb4gd

[@user-ih9es4nn9j]

私もです。運動しようが痩せようが、どうしようもありません。諦めて薬です。

[@user-no2tb9qn2c]

昨年LDL220でした。15年くらい前に170超えてから、右肩上りです。１２年前から禁煙。この半年は毎日ランニング30分と、ほぼ禁酒しました。その結果今年のLDL235でした。もう薬飲むしかないのでしょうか？46歳です。

[@noriosuzue]

私は最近ユーチューブに「jpユング150歳までの生存計画」という題で投稿しました。投稿するにあたり作り方を参考にさせていただきました。内容もしっかりと視聴させていただきました。ありがとうございます。

[@user-fq1ze3fp7v]

いつもわかりやすく教えて頂いてありがとうございます(^o^)食生活に気を付けて過ごしたいとあらためて思いました。

[@user-uj9fk2yz8s]

指さしかス

[@user-gd3io4ex2j]

１日卵1個と言うのは、現在では間違った考えと言われていると別の医者が言っていました。どちらが本当なのか?

[@user-xq2tu4ft1n]

だいたい理解してる情報でした。 長年の運動習慣もあり、10kg以上ダイエットして適正体重になりましたがLDLコレステロール値が下がりません〜

[@NamaikiSBOW]

HDLっちゅうLDL収集車は多いんやろか？

[@heart3911]

脂質異常症ですが牛乳は逆に飲みなさいって言われましたよ？

[@NamaikiSBOW]

HDLが健全ならあまり食わんで有酸素運動繰り返せばいけそうやんか

[@user-yd9zv2bo7f]

「しなやかな血管を保つ」でしょうか。

[@tohruokazaki6775]

私は、コレステロールはLDLもHDLも低すぎるんです。それなのに中性脂肪が高すぎて主治医を悩ませています。主治医に進められて大学病院で検査しましたが、どうしようもなく経過観察になりました。これ以上中性脂肪値が上がるようなら何か考えましょう。と言う事なんですが。。。中性脂肪だけ上がるってなんでですかね。。。「コレステロールを下げるには」というトピックはよく見ますが、LDL/HDLが低い状態で中性脂肪を下げるっていう記事がないんですよねぇ。。

[@noby0714]

8:36 HDLは基準値を下回った場合でしょう

[@sasa_yuki]

08:39 の善玉の値が増えちゃってますよ〜、下げないといけないのでは？

[@suzukig1985]

卵、毎日６個食べてますが何か😅

[@user-tx5kd1mf5z]

「家族性高コレステロール血症」という遺伝性の 脂質異常が有ります。何故これに触れないのか疑問です。食べ物や運動では処理出来ない危険な病気なのに

[@久能龍信]

今年の6月に受けた健康診断でLDLが１６３なんですけど今すぐ病院行ったほうがいいですかね？？HDLが４６総コレステロール２２６なんですけど・・・・

[@77MM-qx6uy]

卵とコレステロール関係無いなしいけど、最近の研究では

[@MA-ne7mm]

たんぱく質不足になりがちだから、卵は毎食食べたほうが良いと聞きましたが食べ過ぎですよね💦

[@marikleinen1189]

卵は毎日食べた方が良いですよ。身体中のいろいろな箇所で必須アミノ酸(protein)なんですよね。体内へ入ってから、栄養素が体内で分解されて移動して体内治癒に貢献している。。。

[@AH-bp9ql]

善玉コレステロールHDLが80くらいで高く脂質異常と診断出たのですが、海外生活なので、よくわからず、医者からは特になにも言われませんでした。 痩せ型　悪玉コレステロールは正常です。 調べても善玉コレステロールが高い話はあまりないし、どうしたらいいのか 教えてください。

[@au33]

どうもしなくていいです

[@karaoke-qu6fk]

総コレステロールが260だったんですけど 同じくらいの人いますか？（笑）

[@user-xy1jn1tz4t]

私総コレステロール250あります、でも中性脂肪が100ないのでスタチン飲まなくていいと先生からいわれましたよ

[@user-fh9ot6yu8e]

私もそうです。甲状腺機能低下症なので５ヶ月に一度位検査します。 中性脂肪はあまり甘い物を食べなければ上がりません。でもコレステロールは遺伝性であっても 先生は飲んだ方が良いと言ってきます😰私はどうも副作用か?あちこち痛くなるし、こわばる感じですので 検査が終わったら何ヵ月か飲むのを辞めて見ようか計画中です。

[@user-cm2ej5ed6m]

脂質異常も遺伝的であったりストレスであったりと様々であり、減らす方法も人によって様々で、自分に合った方法を手探り していくしかありません。 自分は揚げ物も肉も牛乳もほぼ食べませんが、中性脂肪と悪玉が20年以上高いままです。魚は食べられないので米国産の オメガ脂肪酸サプリも試しましたが何の変化もなく。今はオーツ麦に含まれるベーターグルカンを摂取して適正値を維持して います。栄養学に精通されている方でも、同じ炭水化物（でんぷん）でも、植物によって吸収率がまるで違うことを知っている 方はあまりいないと思います。一例ですが小麦でんぷんが吸収率90％、米でんぷんでは55％になります。

[@hal007]

運動しなくちゃと思っているのですが、膝の量子が悪いのでなかなか難しいです。せめて階段で４階まで上がり下がりしてます。

[@user-km9ow2sg3q]

膝に「りょうこ」って名前付けてるの?

[@hal007]

@@user-km9ow2sg3q 調子じゃなくて「りょうこ」というのもありかもです。気分変わるかもです。

[@NamaikiSBOW]

膝痛いとHDL増やせる有酸素運動できん悪循環やんか　膝負担なしの有酸素運動見つけんと！

[@sirmione905]

水泳とかどう？

[@user-be2rt7qj2e]

TGって　トリグリセライドの事ですか？

[@hsasakiak]

以前は悪玉コレステロールも下限値が書かれていたように思いましたが、最近の健康診断の結果を見たら上限値だけになっていました。とはいえ実は下限値なんかあっても関係なくて上限値に近いので気をつけます。

[@sisi-wb2xc]

アメリカでは女性にコレステロール低下させる薬は処方されてないと聞いたのですが。何才迄コレステロールを気にするべきか教えてください。

[@yukidoxey5302]

アメリカ在住、LDL１６２でスタチン進められました。。でも、飲みたくないので運動と食事頑張ります。

[@Chiikawa23]

麦ご飯食べて卵も控えて野菜と豆腐とってるけどなかなか悪玉減らなくて苦労してます😅‪‪朝ごはんパン派だったのを週2回だけに減らしたけど、3ヶ月で少～しだけ悪玉数値減ったかなという感じﾃﾞｽ💦あとは運動をプラスしないと50代だか難しいなと思いました(^_^;)頑張ります(ง •̀_•́)ง

[@aki8mile]

卵は良質なタンパク質が摂取できるから１日２個は食べましょう。 脂質異常症にはナイアシンサプリでナイアシンフラッシュが1番手軽な改善方法。

[@user-pw5yx3zk4p]

薬飲んでいても高いのに副作用疑いが生まれて薬も頼れません。うろ覚えな部分ありますが、食事運動療法が「理想」を遥かに超えるほど節制して且つ薬も飲んでいた時期（数年）ても、正常値になどなりませんでした。今は正直諦めています。即死級のものだけを避ける感じで。

[@satosick3625]

スタチン系の薬も飲み続けなきゃならないとか言われてますが、病院食2週間で随分減るので食事、運動は大切よね、と実体験としてあります。家族性の脂質異常症ですが、スタチンを内服し続ける事で認知症発症30%増との研究論文がありました。親に認知症が出てきたので薬剤性も考えられるのでスタチンは飲まないよう伝えました。動脈硬化から心筋梗塞、脳梗塞など命に直結することを排除する為服用するので飲んでても飲んでなくてもなるときはなりますよね。スタチンは日本人が作った薬だそうです。

[@yukako7447]

LDLが高い、とドックで言われ、あまりの意外さに目が点。痩せ型、BMIは18。少食だが、玄米、大豆（豆腐、納豆、おから、豆乳など）を毎日、魚、卵は時々、肉はほぼ皆無。エアロビックスダンスを毎日40分+通勤のために5.5kmの歩き。少食で困っていて、たんぱく質不足を指摘されることばかり心配してたのに、まさかの高コレステロール？！　どうしてだろー。何を対策したらいいのか、ぜんぜんわかんない。わかりやすい動画だったが、回答は得られなかった。　私の生活の何が悪く、何を改善すればいいのかなー。たまーに（月1回くらい？）、エネルギー不足で疲労感がある時にドーナツ食べてる。月1でもそれがいけなかったのかなー、って考えてる。ドーナツ、やめるか・・・

[@jaujau234]

遺伝性じゃないですか?

[@yukako7447]

@@jaujau234 それがね、驚きの結末なんですよ。「LDLが高い」とドックの終わりに口頭で言われたわけなんですが、3週間後データが書面の形で正式に郵送されてきたら、いわれてたのと数値がぜんぜんちがうの！　患者取り違え事件だったのかなあ？　書面のデータによれば、LDLは全然問題なく、ホッとしました。でもま、なにかの教訓かもとおもうことにして、ドーナツは私の人生から永久に追放しました。返信ありがとうございました。

[@user-ms5rv2pt5r]

どれも正常値なのですがL/H比が2.5です。この場合、大丈夫と考えてよろしいでしょうか？

[@user-cq9wq7nq3v]

卵はコレステロール🥚は、大丈夫ですって最近言われてますよ

[@user-wg6lt7hm5j]

オリーブ油

[@user-qu1hp1lp2k]

運動もし、体重も毎年減ってるのに、なんでldl が高いのか？ と思ってましたが納得。C判定でした。玉子減らします😅

[@mct8178]

ナタネ油が良い？？！ 卵は一個まで？？！本当ですか？

[@user-ct6qt2dn9t]

コレステロールや血圧が高い人って睡眠不足の人が多いらしいです。 7時間睡眠を心掛けると、自然と正常値に戻りますよ。自分がまさにそうでした

[@user-wn5fn3ob9c]

確かに睡眠時間が短かったのでちゃんと摂るようにしてみます。ありがとうございます。

[@mamifuke7715]

動画ありがとうございました。どの脂質異常の動画を見ても、LDLとTGがこの数値から超えると、、、、って言う情報ばかりです。私の場合、LDLを下げたのですが、HDLはいつ計っても120前後で、HDLについて話を聞かせてもらえる動画がありません。HDLが高過ぎるとどうなのか教えて頂けると嬉しいです。

[@mamainamerica]

アメリカ在住です。検査したところHDLが102だったんですが、基準値が35~100になっており、グラフでも赤で表示されていました。 善玉なのに高すぎてもいけないのかなとネットで調べたところ、量より質が大事で、質が悪ければ数値が高くても動脈硬化を抑制しないこともあるそうです。90mg/dL以上になってしまうと活性化しているHDLコレステロールは少ないのではないかという研究もあるそうです。 運動すること、中性脂肪の数値を下げることで改善すると考えられるそうです。 日本の基準値は40~119で、120以上は異常値だそうです。 高値の原因として甲状腺機能亢進症などいくつかの病気があげられていました。動画ではなくても"hdl高すぎる”などの言葉でググってみてください。 逆に動脈硬化のリスクが上がるとも書かれていて、循環器内科の専門医に動脈硬化がないかどうかを調べてもらった方が良いとも書かれていました。

[@kaba2905]

薬局で簡易検査しました。異常値ではありませんでしたが、薬剤師さん自身がコレステロールが高くて、 薬飲んでるのよ、気になったら病院で聞いてね、私がコレステロール下げたら筋肉が分解されるというと そんな事ないわよ色んな薬があるからと。家族と同じ物食べても私だけ高いのよと。ド素人のおばさんじゃ あるまいしショックでした。薬剤師なのに、知らんのかなあと。

[@user-yj5gc1xg9b]

HDL113.LDLが60なのですが標準に近づけるにはどうすればいいですか？

[@user-fp8wh3oo6n]

元々コレステロールも中性脂肪もめっちゃ高いのですが、AKKG(アルファケトグルタルアルギニン)というトレーニングサプリを飲んでいたら全ての数値が正常になりました。 アルギニンですのでアドレナリンが出て眠り辛くなりますし、ヘルペスの症状が出ますが、、、

[@marikleinen1189]

人間ヘルペス病は危険!

[@user-nk2pw3xo2b]

人体実験を十年以上使われた物質を、「適当」に使っているし、成功者が百年単位で使用されている密教を実行する事で、健康な超富裕層状態で、後は長寿が実現可能かだ。

[@NamaikiSBOW]

HDL高ければ食事制限さえすればすぐ戻りそうやんか

[@user-pj8qg3lx2t]

飽和脂肪酸の摂取量少ないひとは多い人と比べ脳卒中（脳梗塞、脳出血、くも膜下出血）になる確率が高くなる（国立がん研究センター）のホームページにあり

[@rira3939]

えっ！ 卵は昔、貴重なものという事で 1個と聞きました。 現代では 卵は1日3個までと他で聞きましたが 今また卵は高級になりましたので 1個ですね😅

[@marikleinen1189]

卵は今でも健康維持の為に必須アイテム!

[@user-ip1rv5mh2f]

ほとんどのコレステロールは体で作ってるというのを聞いてから薬飲んでるわ

[@hirohiro5129]

8割は食事関係ないんよな。食事で頑張ってもLDLは１割くらいしか下がらない。医師監修って本当かな？

[@user-xs7cb2mr8d]

卵は複数食べても大丈夫っていうエビデンス出てませんでしたっけ？WHOレベルで！

[@a-ya-ma-]

最近検診をしたらLDL値だけが、今回だけ跳ね上がっていました💦 色々と考えた結果検査前の半年くらいはワインを赤から白にしていました それって何か因果関係とかあるのでしょうか？

[@user-xs7cb2mr8d]

赤ワインはポリフェノールが豊富なのでLDLを減らすのに良いと聞いたことあります！ 私も飲んだら社会人10年目にして始めて再検査になりませんでした！ 純ココアも併用してました！

[@whitelinebluesky]

あら？食事とコレステロールは関係なしと結論付けられたのではなかったですかね。

[@pansy3041]

特に「卵は1日1個」は訂正されて、今は教科書から無くなり何個でも良いとされています。 食品のコレステロール≠コレステロール値は実証されているはず。

[@Ame-hare]

卵、特に卵黄の脂質は高いから食べ過ぎはあんまりよくないとは思う。

[@sen4024]

それは健康な人の場合だし、関係ないってよりは上限値が計算できないから上限撤廃します、くらいのやつだったはず。 過度に摂取を制限しても足りない分は体内で作られちゃうし、食事以外の生活習慣が大事なのは事実だけど。 脂質代謝異常の人は変わらず対象物の食べ過ぎには注意が必要です

[@user-re4si8ty1t]

⁠

[@user-pn8ty6er2u]

コレステロールはどの栄養素からでも生合成出来ますし、体内循環でコレステロール合成を維持するシステムですから食事の質や種類に影響を受けないと、医療系授業で脂質代謝のコレステロール合成(アセチルCo Aからの変化)で習いました。

[@user-eb3bt4dl9t]

ＨＤＬが異常に高い場合を知りたかった。😢

[@NamaikiSBOW]

動画の話のイメージだけの素人直観やと痩せ体質でエネルギー蓄積できんボディになりそうやな

[@sarah_connor48]

健康診断の医者って誰でもできるよね 呑むな 食べるな 運動しろ これだけしか言うことないからw あいつら他に言うこと無いのかね

[@NamaikiSBOW]

シンプル伊豆ベストなんやろなあ・・空腹の苦しさに耐えるんと有酸素運動の苦しさに耐える事そのものが一番の薬なんやろなあ

[@user-rr1rb4hl9f]

🎉

[@kthknk9340]

理屈は分かりました。でも、昔よりかも欧米寄りの食生活なのに、現代人の日本人が寿命がトップクラスなのは、 なぜなのだろうか？

[@seim6124]

イヤイヤエコー検査なんてダメ。70才を記念して心臓ＣＴ検査を。３枝の病変あるかバッチリですよ。心臓MRIでもよろしいです。必ずよろしく。幸せの為。

[@user-pm5in6qm8l]

お医者さんも客商売なので、都合が良い様に国民を誘導する医者が多いですね。

[@yuyu6347]

はらまわりをへらせ といわれてもなぜか わからなかつた とほほ！！

[@user-km9ow2sg3q]

呪文かと思ったぜʬ

[@yoboigaku]

「健康診断でコレステロールが高いって言われたけど、結局どうすればいいかわからない」 医者は規則正しい生活をしろっていうけど、具体的なアドバイスもなく、結局何もできず放置してしまっている。 あなたはこんな悩みはありませんか？ 日本にはコレステロールが高い人はなんと200万人以上もいるとされています。 しかし、コレステロールが高いと一口に言いますが、一体どのくらいの数値だと危険なのか。 そもそも、コレステロールが高いことは何が危険なのか。 規則正しい生活って結局何のことなのか。 意外に知られていないコレステロールの真実について今回はたっぷりご紹介していきます。 コレステロールが高い人がまずやるべき手っ取り早い対策についても、科学的根拠に基づいてしっかり紹介します。 自分の今の状態を正確に把握するために、コレステロールを下げる為の正しい対策をとるために、一生使える知識をこの動画で身に着けていきましょう。

[@user-pw4bt3iz8j]

中性脂肪の数値が正常なら心配いりませんよ🤗