薬の前に知らないと損する、劇的にコレステロール・中性脂肪を落とす方法とは？コレステロールが高くても薬は不要？卵は食べていい？医師が徹底解説！

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予防医学ch /医師監修ウチカラクリニック

Күн бұрын

Пікірлер: 170

@ナビスケ-l2r Жыл бұрын

肉や揚げ物、甘いものばかり食べて魚と野菜、大豆一切食べません。コレステロールが高いのは当然なのですが、主人は同じ物を食べてコレステロールは正常です。体質は大いに関係あると思います

@上久-i3e Жыл бұрын

医師によって言うこと違う… コレステロール高い食品🟰コレステロール値が上がる訳では無いから卵は全然食べていい 2個でも3個でもって言われたけどな💦

@Kシャフト Жыл бұрын

その通りですね酒、煙草が全てにおいて厄介結局は怒り、イライラは細胞を変化させると思います

@mystique-boyoi 6 ай бұрын

コレステロールの摂取とコレステロール値の関連が見られなかったため、摂取の上限値を撤廃した経緯があるようですつまり、卵は何個食べてもコレステロールと関係がないということ

@surinngo4129 4 ай бұрын

マジ？@@mystique-boyoi

@yynn5244 Жыл бұрын

コレステロールで医療機関がもうかるからね。

@ねぎやなぎ Жыл бұрын

血圧もそうだけど基準値って信用に価するのかな？

@あひる午後2時 7 ай бұрын

女子トイレ渋滞していて入れず、オシッコ我慢して血圧測ったら、180近くになりました。あと、おしゃべり。血圧測る順番待ちの人と、鯛釣りに行く話しをしてたら、血圧上がるから、おしゃべりダメよ、って看護師さんに注意されました。私の血圧、信憑性、低いかも、、、

@紅葉-k2r 3 ай бұрын

血圧は毎日同じ時間に測ると自分の数値がわかるようになりますよたまに病院で測るのはあまりアテにならないらしいです

@user-yw5fp5nq2k Жыл бұрын

鶏卵に関して　最近の研究結果は　お話と違うと感じました

@トンボメガネ 10 ай бұрын

無理しない程度に長い時間かけてコレステロールを下げる。食生活をストイック的に自分を追い詰めるのではなく、楽しい食生活を続ける。これが理想です。

@Chiikawa23 10 ай бұрын

素人にも分かるような細やかな説明✨大変ありがたいです🙏✨❤しかもLDLの船やHDLの収集車の例えが1番分かりやすくて1度聞くと子供でも忘れないと思います😊特に御年寄は聞いてもすぐ忘れちゃうので映像での説明は素晴らしいなと思いました✨✨✨

@まりまり-o3x Жыл бұрын

もともとの体質ってやっぱりあると思います。食事はコレステロールの高い物は好きではなく、体型も普通です。何年も食事など気をつけてきましたが、高血圧もあり、両親も、心筋梗塞、大動脈瘤になったので、諦めて薬を飲むことにしました。それでも、薬をやめたくて、こういう動画をみてしまいます。でもすでに知っている事でした。

@餃子大王 Жыл бұрын

わかります… 私もLDLが年々高くなり、血糖値もこの２年位で上昇してきました。昔の母と全く同じです。検診を受けた病院でも、「この２つ以外は全く正常で、むしろ痩せ型だし、これはお母さまの病歴から見ても体質的なものです。」と、言われました。それでも私も何か出来ることはないかと、動画を見てしまいます。私も母が苦労していたので、昔からずっと食べ物にも気をつけてきました。何かいい方法がお互い見つかりますように…

@さかぐち紀子 10 ай бұрын

いろいろ勉強になりました。ありがとうございます！今日健診で総コレステロール302ＨＤＬ104でした😢　すぐ内服を勧められましたが食事と運動とお菓子を減らしてみます。

@おむすびまんミニ Жыл бұрын

めちゃくちゃ分かりやすくて勉強になった。👏

@rainbowafragment Жыл бұрын

国産のサバ缶を１ケ月食べ続けた結果・・・ LDL145→113 中性脂肪215→95 という劇的な改善をしたのを憶えているが、毎日食べるのって真面目に大変でした。

@ひなひな-c5c Жыл бұрын

KZbinで、缶詰の中にいるアニサキスをみて以来、食べる事が出来なくなりました。

@なみなみ-r4t Жыл бұрын

食べるのやめたら、元に戻るのかしら？😅

@なっつくん-l9b 6 ай бұрын

DHAのサプリはどうでしょうか？

@ichitakawacyan3582 5 ай бұрын

自分はサバ缶は全く効果なしでした。

@rabbitsord Жыл бұрын

うちの母はずっとコレステロールの多さが問題でしたが、最近「体質的な脂質異常症」と診断されたそうです。原因が無いとかで食生活も本当に問題がないのにどうしてもコレステロールが多くなってしまうのだとか。私も揚げ物、甘いもの、肉、脂っこいものを好まないのにコレステロール多くてなんでだと思ってたんですが原因がこれの模様……大豆や魚とかを食べるようにすると僅かに減るんですが、体質なのでどうにもならないらしいですね……

@masa-vb4gd Жыл бұрын

私も同じです。遺伝性とも言われました。食事が原因ではないので食事で改善することは不可能らしいです。

@大漁-b8z 8 ай бұрын

家族性高コレステロール血症ならば運動や食事での改善は出来ず治療が必要です一度診察を受けたら如何でしょう@@masa-vb4gd

@だんなくま 5 ай бұрын

私もです。運動しようが痩せようが、どうしようもありません。諦めて薬です。

@cchiaki 4 ай бұрын

私も、色々トライしましたが、全く変わりません。。。　ドクターも、体質だね。と言われ、薬をずっと飲んでいます。薬飲んでも、下がりませんが…

@K-d6g-b7y 4 ай бұрын

アメリカが日本人の弱体化のために作ってる準備だから気にする必要ないって聞いたんだよね。だから自分は気にしてない。体質なら仕方ないからね。

@river-uv1ht Жыл бұрын

分かりやすくて勉強になります。私は今回の検診でLDLが200と高かったので、気をつけたいと思います。HDLや中性脂肪は標準値でした。LDLが高いと中性脂肪も高くなると思ってましたが違うんですね。もし宜しければそこの解説もお願いしたいです。宜しくお願いします🙏

@miyukin4354 Жыл бұрын

食生活と適度な運動これが大事ですね

@Kシャフト Жыл бұрын

仰ってる事も必需でしょうが体質もあるでしょう

@ちゃん大 9 ай бұрын

HDLを増やす方法も教えて下さいませ。宜しくお願いします。

@tohruokazaki6775 9 ай бұрын

私は、コレステロールはLDLもHDLも低すぎるんです。それなのに中性脂肪が高すぎて主治医を悩ませています。主治医に進められて大学病院で検査しましたが、どうしようもなく経過観察になりました。これ以上中性脂肪値が上がるようなら何か考えましょう。と言う事なんですが。。。中性脂肪だけ上がるってなんでですかね。。。「コレステロールを下げるには」というトピックはよく見ますが、LDL/HDLが低い状態で中性脂肪を下げるっていう記事がないんですよねぇ。。

@百合子鈴木-s9r 9 ай бұрын

毎朝、バタートーストが、習慣。オリーブオイルを代用なんて無理です。ジャムはどうなんでしようか？😢

@noby0714 Жыл бұрын

8:36 HDLは基準値を下回った場合でしょう

@にゃんにゃん-i7s Жыл бұрын

この秋の健康診断で LDLが高く、ついに薬を服用しています素人にとてもわかりやすい解説でありがたいです。ありがとうございます。

@jpe0toshi535 8 ай бұрын

コレステロールを下げる薬は飲まない方がいいですよ。女性は更年期を過ぎると女性ホルモンが減ってくるからそれを補うためにコレステロール値が上昇してくるんです。日本は動脈硬化学会がその辺の生理作用を無視してLDLの基準値を年齢に関係なく一律140mgにしています。欧米では女性のコレステロール値が上がるのは自然の生理作用だとして女性にはコレステロール低下薬は出しません。薬を出すのは日本の医療界だけです。

@unipjmdjt 11 ай бұрын

コレステロールや血圧が高い人って睡眠不足の人が多いらしいです。 7時間睡眠を心掛けると、自然と正常値に戻りますよ。自分がまさにそうでした

@みいえみ 6 ай бұрын

確かに睡眠時間が短かったのでちゃんと摂るようにしてみます。ありがとうございます。

@ashithinking6429 Жыл бұрын

白米を食べるときは、食べすぎないように冷めた状態で食べています。温かいご飯よりも腹持ちがいい気がします。冷めたご飯はレジスタントスターチが増えると聞いたので実践しています。

@hap-d3g Жыл бұрын

偉い！

@イチマサ Жыл бұрын

脂質異常も遺伝的であったりストレスであったりと様々であり、減らす方法も人によって様々で、自分に合った方法を手探りしていくしかありません。自分は揚げ物も肉も牛乳もほぼ食べませんが、中性脂肪と悪玉が20年以上高いままです。魚は食べられないので米国産のオメガ脂肪酸サプリも試しましたが何の変化もなく。今はオーツ麦に含まれるベーターグルカンを摂取して適正値を維持しています。栄養学に精通されている方でも、同じ炭水化物（でんぷん）でも、植物によって吸収率がまるで違うことを知っている方はあまりいないと思います。一例ですが小麦でんぷんが吸収率90％、米でんぷんでは55％になります。

@pattytakky-x7v Жыл бұрын

とてもわかりやすい編集と説明で、楽しく見られました。自分は糖尿病なので、また糖尿病関連も見てみます。ありがとうございます😊

@うぃる-v3y Жыл бұрын

色々我慢して健康診断の数値ほぼ変わらんだと、死ぬまで我慢し続ける位なら好きに食べて死ねばいいやと思ってしまう

@moka4304 8 ай бұрын

卵は完全栄養食なので、栄養面では積極的に摂りたいのが難しいところですね😓 私はついつい2〜3個食べてしまいます💦(毎日ではないですが、平日栄養足りてないから…と休日に多めに食べがちです…)

@ichigo-ka 10 ай бұрын

この動画で勉強なりました。ありがとうございます😌

@aki8mile Жыл бұрын

卵は良質なタンパク質が摂取できるから１日２個は食べましょう。脂質異常症にはナイアシンサプリでナイアシンフラッシュが1番手軽な改善方法。

@daysdreamer4293 Жыл бұрын

痛風持ちが気にするべきことを教えてもらえると助かります・・

@女神維娜 3 ай бұрын

水出しのお茶を飲む

@えすぷり-d6s Жыл бұрын

話の中に昔は　お芋やお豆　これも取り入れるヒントだと思いました。

@kanon_hana Жыл бұрын

食べてるかどうか心配されるレベルで痩せてるのに小学生の生活習慣病検査の時から大人になった今でもLDLだけ高いです。要再検査なんてほぼ毎回ですw 野菜そこそこ食べてるし肉ばっかりとかじゃないのになあと思ったら、母も祖母も高いらしいので遺伝みたいです。様子見つつ気をつけてみます。

@aya-lw5py Жыл бұрын

めちゃくちゃ分かりやす解説です！ありがとうございます😊 勉強になりますし、他の人も伝えやすくなります。

@satosick3625 Жыл бұрын

卵は関係ないと代謝内科のDr.はおっしゃいますよ？プリン体の問題ですか❓

@赤松義雄 3 ай бұрын

ダイエットを始めて3月、体重は3キロ減りました。コレステロール、a1cも大体正常値になりましたが、中性脂肪が407でした。大体動画の内容を3月しましたが、次の検査迄に全て正常値にします。今日からパンにオリーブ油🍞を追加して頑張ります。有難う御座います❤

@uta_utata Ай бұрын

すごくわかりやすいです。ありがとうございます！

@松本たかひろ-w5w Ай бұрын

悪玉コレステロールを船に例える解説や中性脂肪を倉庫に例える解説がわかりやすくて良かったです。

@おばあ-t1f Жыл бұрын

すごくわかり易いので驚きました

@めいこ-o3e Жыл бұрын

ありがとうございます解りやすかったです

@戸松有葉 Жыл бұрын

薬飲んでいても高いのに副作用疑いが生まれて薬も頼れません。うろ覚えな部分ありますが、食事運動療法が「理想」を遥かに超えるほど節制して且つ薬も飲んでいた時期（数年）ても、正常値になどなりませんでした。今は正直諦めています。即死級のものだけを避ける感じで。

@satosick3625 Жыл бұрын

スタチン系の薬も飲み続けなきゃならないとか言われてますが、病院食2週間で随分減るので食事、運動は大切よね、と実体験としてあります。家族性の脂質異常症ですが、スタチンを内服し続ける事で認知症発症30%増との研究論文がありました。親に認知症が出てきたので薬剤性も考えられるのでスタチンは飲まないよう伝えました。動脈硬化から心筋梗塞、脳梗塞など命に直結することを排除する為服用するので飲んでても飲んでなくてもなるときはなりますよね。スタチンは日本人が作った薬だそうです。

@いづのり Жыл бұрын

毎回とてもわかりやすい説明ありがとうございます🍀.* 最近はnonHDLコレステロールが検査項目に入るようになりましたので、ぜひ動画に取り入れて欲しいです🍀

@mugimeshitaitarou Жыл бұрын

長田正松氏の著書「バカ、ケチ、ナマケは酢を飲まない」に「コレステロールは生体の維持に必要で、肝臓では1日に数g作られているほどです」という記述がありました。

@Nekowohajimetosuru-qu6fk Жыл бұрын

総コレステロールが260だったんですけど同じくらいの人いますか？（笑）

@西山晴美-s6c 10 ай бұрын

私総コレステロール250あります、でも中性脂肪が100ないのでスタチン飲まなくていいと先生からいわれましたよ

@負けるが花 5 ай бұрын

私もそうです。甲状腺機能低下症なので５ヶ月に一度位検査します。中性脂肪はあまり甘い物を食べなければ上がりません。でもコレステロールは遺伝性であっても先生は飲んだ方が良いと言ってきます😰私はどうも副作用か?あちこち痛くなるし、こわばる感じですので検査が終わったら何ヵ月か飲むのを辞めて見ようか計画中です。

@カサンドラ-g4k 4 ай бұрын

閉経後LDLがと尿酸値も上がっててびっくり。今年揚げ物・鳥の胸肉以外の肉・バター・アイスクリームなどなど食べてませんが数値があまりかわりません。不整脈で気が遠くなったりもします。ホルモン療法もしていますが・・・・あーーーーコロッケ食べたい・・😢

@裕湯浅 11 ай бұрын

わかりやすく説明くださり、ありがとうございます。少しずつでも実行してみたいと思います。ちなみに、有酸素運動以外では、効果はないのでしょうか？

@いっち-e6c Жыл бұрын

タイトル見て直ぐ観ました。ここ数年毎回脂質異常障害の疑いって検査結果に出るのできにしてます。病院で卵の事言われてからほぼ食べない様にしてたけれど、まあ、いーんですね。白身好きだからよいのですが。今年は健康診断にまだ行ってないので、行かなきゃって再認識しました。

@paris4649 6 ай бұрын

泣きたくなるなんで好きなモノ食べて、楽して過ごしちゃいけないのか…○|￣|＿

@おっくん-l8h Жыл бұрын

船やゴミ収集車に例えたり…と、わかりやすく記憶に残る教え方でとても勉強になりました📚自分の中で間違っていた事も多かったので、参考にして生活習慣を見直したいと思います。

@unreal3e Жыл бұрын

やっぱり奇策妙策の類ではなく、こうした基本の見直しが大切ですね

@77MM-qx6uy 9 ай бұрын

卵とコレステロール関係無いなしいけど、最近の研究では

@tomonchys Жыл бұрын

とっっってもわかりやすかったです！大変勉強になりました！！！

@hap-d3g Жыл бұрын

脂質異常症ですが牛乳は逆に飲みなさいって言われましたよ？

@NamaikiSBOW Жыл бұрын

HDLが健全ならあまり食わんで有酸素運動繰り返せばいけそうやんか

@鈴木由香-k8w Жыл бұрын

だいたい理解してる情報でした。長年の運動習慣もあり、10kg以上ダイエットして適正体重になりましたがLDLコレステロール値が下がりません〜

@NamaikiSBOW Жыл бұрын

HDLっちゅうLDL収集車は多いんやろか？

@大漁-b8z 9 ай бұрын

「家族性高コレステロール血症」という遺伝性の脂質異常が有ります。何故これに触れないのか疑問です。食べ物や運動では処理出来ない危険な病気なのに

@yukako7447 10 ай бұрын

LDLが高い、とドックで言われ、あまりの意外さに目が点。痩せ型、BMIは18。少食だが、玄米、大豆（豆腐、納豆、おから、豆乳など）を毎日、魚、卵は時々、肉はほぼ皆無。エアロビックスダンスを毎日40分+通勤のために5.5kmの歩き。少食で困っていて、たんぱく質不足を指摘されることばかり心配してたのに、まさかの高コレステロール？！　どうしてだろー。何を対策したらいいのか、ぜんぜんわかんない。わかりやすい動画だったが、回答は得られなかった。　私の生活の何が悪く、何を改善すればいいのかなー。たまーに（月1回くらい？）、エネルギー不足で疲労感がある時にドーナツ食べてる。月1でもそれがいけなかったのかなー、って考えてる。ドーナツ、やめるか・・・

@jaujau234 8 ай бұрын

遺伝性じゃないですか?

@yukako7447 8 ай бұрын

@@jaujau234 それがね、驚きの結末なんですよ。「LDLが高い」とドックの終わりに口頭で言われたわけなんですが、3週間後データが書面の形で正式に郵送されてきたら、いわれてたのと数値がぜんぜんちがうの！　患者取り違え事件だったのかなあ？　書面のデータによれば、LDLは全然問題なく、ホッとしました。でもま、なにかの教訓かもとおもうことにして、ドーナツは私の人生から永久に追放しました。返信ありがとうございました。

@ゆうやといいます Жыл бұрын

わかりやすすぎて、苦手意識が一瞬で吹き飛びました

@金城朝男 9 ай бұрын

飽和脂肪酸の摂取量少ないひとは多い人と比べ脳卒中（脳梗塞、脳出血、くも膜下出血）になる確率が高くなる（国立がん研究センター）のホームページにあり

@南勝也-f9s Жыл бұрын

毎朝豆乳を飲んでいるのですが豆乳でもいいのですか？

@79nacky6 Ай бұрын

私も悪玉コレステロール値が高かったので、精進料理を食べるようになりました。1週間に3日位食べています。最近は大豆ミートも手軽に手に入ります。おかげで少しずつ下がり始めました。中性脂肪は相変わらずですが。

@Chiikawa23 10 ай бұрын

麦ご飯食べて卵も控えて野菜と豆腐とってるけどなかなか悪玉減らなくて苦労してます😅‪‪朝ごはんパン派だったのを週2回だけに減らしたけど、3ヶ月で少～しだけ悪玉数値減ったかなという感じﾃﾞｽ💦あとは運動をプラスしないと50代だか難しいなと思いました(^_^;)頑張ります(ง •̀_•́)ง

@夏-b6r Жыл бұрын

他は正常値なのに中性脂肪だけ500超えてました💦異常すぎてびっくりしました、、

@西山晴美-s6c 10 ай бұрын

コレステロールが低くても中性脂肪が高いなら頸動脈エコーをしたほうがいいてすよ

@user-kr1bu6rl2q 10 ай бұрын

投薬無しで糖質制限したら中性脂肪が200台→88に。あくまでも個人的体質とかかりつけ医による毎月の指導が前提ですが。

@sasa_yuki 5 ай бұрын

08:39 の善玉の値が増えちゃってますよ〜、下げないといけないのでは？

@徳仁郷原 9 ай бұрын

TGって　トリグリセライドの事ですか？

@アインズ様-i5j 8 ай бұрын

１日卵1個と言うのは、現在では間違った考えと言われていると別の医者が言っていました。どちらが本当なのか?

@辻みっちゃん 10 ай бұрын

卵はコレステロール🥚は、大丈夫ですって最近言われてますよ

@ptp-p4q 5 ай бұрын

昨年LDL220でした。15年くらい前に170超えてから、右肩上りです。１２年前から禁煙。この半年は毎日ランニング30分と、ほぼ禁酒しました。その結果今年のLDL235でした。もう薬飲むしかないのでしょうか？46歳です。

@mikan-x2m 2 ай бұрын

禁酒、禁煙してもダメなんですね😵私は油殆ど取らないし、間食もしなくても下がらない。体質かな？と思います。痩せ体質なのでダイエットは無理だし😂

@はれちゃん-u2t Жыл бұрын

牛乳は毎日飲んでますが無脂肪です。これなら大丈夫でしょうか？慢性膵炎なので。。でも最近コレステロールが高くなり235あります。脂肪肝なのでこちらの影響みたいで脂肪肝の改善の動画よろしくお願いします🙇‍♀️

@西山晴美-s6c 10 ай бұрын

牛乳は、一日に1杯なら影響ありませんよ

@フェニツクス-h5l Жыл бұрын

ポテチとアイスクリームを中断し、ガリガリ君を食べる😅これで中性脂肪の値が減りました。でも病院で毎月ヒシファーゲン？打ってるからかもね？

@mct8178 8 ай бұрын

ナタネ油が良い？？！卵は一個まで？？！本当ですか？

@hal007 Жыл бұрын

運動しなくちゃと思っているのですが、膝の量子が悪いのでなかなか難しいです。せめて階段で４階まで上がり下がりしてます。

@かおる-b7f Жыл бұрын

膝に「りょうこ」って名前付けてるの?

@hal007 Жыл бұрын

@@かおる-b7f 調子じゃなくて「りょうこ」というのもありかもです。気分変わるかもです。

@NamaikiSBOW Жыл бұрын

膝痛いとHDL増やせる有酸素運動できん悪循環やんか　膝負担なしの有酸素運動見つけんと！

@sirmione905 Жыл бұрын

水泳とかどう？

@money_and_happiness_freebgm 7 ай бұрын

マイクは何を使っていますか？

@MA-ne7mm Жыл бұрын

たんぱく質不足になりがちだから、卵は毎食食べたほうが良いと聞きましたが食べ過ぎですよね💦

@marikleinen1189 Жыл бұрын

卵は毎日食べた方が良いですよ。身体中のいろいろな箇所で必須アミノ酸(protein)なんですよね。体内へ入ってから、栄養素が体内で分解されて移動して体内治癒に貢献している。。。

@ジャニー嘉多川 Жыл бұрын

元々コレステロールも中性脂肪もめっちゃ高いのですが、AKKG(アルファケトグルタルアルギニン)というトレーニングサプリを飲んでいたら全ての数値が正常になりました。アルギニンですのでアドレナリンが出て眠り辛くなりますし、ヘルペスの症状が出ますが、、、

@marikleinen1189 Жыл бұрын

人間ヘルペス病は危険!

@whitelinebluesky Жыл бұрын

あら？食事とコレステロールは関係なしと結論付けられたのではなかったですかね。

@pansy3041 Жыл бұрын

特に「卵は1日1個」は訂正されて、今は教科書から無くなり何個でも良いとされています。食品のコレステロール≠コレステロール値は実証されているはず。

@Ame-hare Жыл бұрын

卵、特に卵黄の脂質は高いから食べ過ぎはあんまりよくないとは思う。

@sen4024 Жыл бұрын

それは健康な人の場合だし、関係ないってよりは上限値が計算できないから上限撤廃します、くらいのやつだったはず。過度に摂取を制限しても足りない分は体内で作られちゃうし、食事以外の生活習慣が大事なのは事実だけど。脂質代謝異常の人は変わらず対象物の食べ過ぎには注意が必要です

@山田-e6c Жыл бұрын

⁠

@大野進-z1c 10 ай бұрын

コレステロールはどの栄養素からでも生合成出来ますし、体内循環でコレステロール合成を維持するシステムですから食事の質や種類に影響を受けないと、医療系授業で脂質代謝のコレステロール合成(アセチルCo Aからの変化)で習いました。

@noriosuzue 9 ай бұрын

私は最近ユーチューブに「jpユング150歳までの生存計画」という題で投稿しました。投稿するにあたり作り方を参考にさせていただきました。内容もしっかりと視聴させていただきました。ありがとうございます。

@suzukig1985 8 ай бұрын

卵、毎日６個食べてますが何か😅

@mamifuke7715 11 ай бұрын

動画ありがとうございました。どの脂質異常の動画を見ても、LDLとTGがこの数値から超えると、、、、って言う情報ばかりです。私の場合、LDLを下げたのですが、HDLはいつ計っても120前後で、HDLについて話を聞かせてもらえる動画がありません。HDLが高過ぎるとどうなのか教えて頂けると嬉しいです。

@mamainamerica 7 ай бұрын

アメリカ在住です。検査したところHDLが102だったんですが、基準値が35~100になっており、グラフでも赤で表示されていました。善玉なのに高すぎてもいけないのかなとネットで調べたところ、量より質が大事で、質が悪ければ数値が高くても動脈硬化を抑制しないこともあるそうです。90mg/dL以上になってしまうと活性化しているHDLコレステロールは少ないのではないかという研究もあるそうです。運動すること、中性脂肪の数値を下げることで改善すると考えられるそうです。日本の基準値は40~119で、120以上は異常値だそうです。高値の原因として甲状腺機能亢進症などいくつかの病気があげられていました。動画ではなくても"hdl高すぎる”などの言葉でググってみてください。逆に動脈硬化のリスクが上がるとも書かれていて、循環器内科の専門医に動脈硬化がないかどうかを調べてもらった方が良いとも書かれていました。

@ななち-x9m Жыл бұрын

HDL(善玉)の場合は、 (100以上は別として) “改善していけばOK” のレベルは、 34~39あたりでしょうか？

@hsshytfuofvrtd 3 ай бұрын

中性脂肪が高いのは良くないから、これは食生活改善で直さないと駄目になるコレステロールは個々の数値よりもLDL/HDLの数値の方が大事糖尿病で、血糖値よりもhba1cの方が重要なのと同じあと、コレステロールは食物中のものなど重要ではないよ。ほぼほぼ肝臓で生成される

@sisi-wb2xc 5 ай бұрын

アメリカでは女性にコレステロール低下させる薬は処方されてないと聞いたのですが。何才迄コレステロールを気にするべきか教えてください。

@yukidoxey5302 5 ай бұрын

アメリカ在住、LDL１６２でスタチン進められました。。でも、飲みたくないので運動と食事頑張ります。

@AH-bp9ql Жыл бұрын

善玉コレステロールHDLが80くらいで高く脂質異常と診断出たのですが、海外生活なので、よくわからず、医者からは特になにも言われませんでした。痩せ型　悪玉コレステロールは正常です。調べても善玉コレステロールが高い話はあまりないし、どうしたらいいのか教えてください。

@au33 9 ай бұрын

どうもしなくていいです

@yoboigaku Жыл бұрын

「健康診断でコレステロールが高いって言われたけど、結局どうすればいいかわからない」医者は規則正しい生活をしろっていうけど、具体的なアドバイスもなく、結局何もできず放置してしまっている。あなたはこんな悩みはありませんか？日本にはコレステロールが高い人はなんと200万人以上もいるとされています。しかし、コレステロールが高いと一口に言いますが、一体どのくらいの数値だと危険なのか。そもそも、コレステロールが高いことは何が危険なのか。規則正しい生活って結局何のことなのか。意外に知られていないコレステロールの真実について今回はたっぷりご紹介していきます。コレステロールが高い人がまずやるべき手っ取り早い対策についても、科学的根拠に基づいてしっかり紹介します。自分の今の状態を正確に把握するために、コレステロールを下げる為の正しい対策をとるために、一生使える知識をこの動画で身に着けていきましょう。

@オチョ-v2o Жыл бұрын

中性脂肪の数値が正常なら心配いりませんよ🤗

@近藤真一-y3f Ай бұрын

自分は、何年も肉、魚、白米、野菜、乳製品、食べてない。それに関して問題があるわけではない、ただ医者に掛からない人生を送る為に、やっている。

@ST-fh8yo 27 күн бұрын

何食べてんの？笑笑

@SeaInsideMe13108 5 ай бұрын

「しなやかな血管を保つ」でしょうか。

@大島敏幹 6 ай бұрын

人体実験を十年以上使われた物質を、「適当」に使っているし、成功者が百年単位で使用されている密教を実行する事で、健康な超富裕層状態で、後は長寿が実現可能かだ。

@aba_nb8c_ct9a Жыл бұрын

健診で脂質異常症はCでした。

@hsasakiak Жыл бұрын

以前は悪玉コレステロールも下限値が書かれていたように思いましたが、最近の健康診断の結果を見たら上限値だけになっていました。とはいえ実は下限値なんかあっても関係なくて上限値に近いので気をつけます。

@rira3939 Жыл бұрын

えっ！卵は昔、貴重なものという事で 1個と聞きました。現代では卵は1日3個までと他で聞きましたが今また卵は高級になりましたので 1個ですね😅

@marikleinen1189 Жыл бұрын

卵は今でも健康維持の為に必須アイテム!

@kaba2905 8 ай бұрын

薬局で簡易検査しました。異常値ではありませんでしたが、薬剤師さん自身がコレステロールが高くて、薬飲んでるのよ、気になったら病院で聞いてね、私がコレステロール下げたら筋肉が分解されるというとそんな事ないわよ色んな薬があるからと。家族と同じ物食べても私だけ高いのよと。ド素人のおばさんじゃあるまいしショックでした。薬剤師なのに、知らんのかなあと。