Реальное Я. Истинное Я. В поиске себя настоящего. Самоанализ

✅ Вебинар "Сохранить здравомыслие в хаосе" olgademchuk.org/zdravomislie
✅Книга "Ложное Я. Реальное Я. Исследование внутреннего мира личности" olgademchuk.org/book-ukr
✅Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
/ @olgademchuk
✅так же можно оформить подписку на эти же видео на сайте
olgademchuk.org/scrb-december22
Реальное Я. Истинное Я. В поске себя настоящего. Самоанализ
Реальное Я - это объективное представление о своих качествах, со спокойным принятием слабых и сильных сторон личности. Истинное Я - это потенциал личности, эволюционирующее Реальное Я.
Реальное Я взаимодействует с внешним миром, его место жительство точка здесь и сейчас.
Каким образом оказаться в точке здесь и сейчас и как понять, что вас уже начало сносить в Ложное Я. вы узнаете в этом видео.
✅Список вебинаров, лекций и школ Ольги Демчук, видео-запись которых можно приобрести olgademchuk.org/vitrina ✅
Если вы хотите поддержать развитие канала, то можете сделать это, пройдя по ссылке olgademchuk.org/donate
Ольга Демчук - практикующий психоаналитик, автор многочисленных статей о глубинных процессах в психике, которые вы можете прочесть на её сайте:
olgademchuk.org/vitrina
Ольга Демчук организатор и преподаватель Школы интуитивного мышления "Шпионские игры", Школы холистического мышления "Игры разума", Школы психоаналитиков "Сталкер".
Образование в психологии: магистратура по специальности психолог
✅Список вебинаров, лекций и школ Ольги Демчук, видео запись которых можно приобрести olgademchuk.org/vitrina ✅

[@pupovinka]

У Вас пожалуй лучший контент по психологии в ютубе, очень грамотно взвешенно и понятно преподносите информацию, успехов Вам.

[@user-mz4lm7ld7g]

Не люблю уходить в мир фантазий. Это состояние вызывает ощущение тревоги и нестабильности. Уж лучше окружающая действительность, чем эйфория. В реальном мире у меня есть четкая картина и я могу проложить путь к выходу. Раньше залетала в точку страха и чувствовала себя беспомощной. За последний год, что я ежедневно занимаюсь своей психикой через разные направления психотерапии, внутри появилась точка опоры, тяжелый шарик, которые меня удерживают в относительно стабильном положении. Я как будто сама себя взяла на ручки и несу. Что бы ни случилось, у меня есть Я. Никто не отнимет у меня то, что есть в моей голове. Я увидела других людей как отдельных от себя. Оказывается, можно смотреть на мир не только через свои глаза, но и через множество других глаз. И каждый раз видеть то, что не видел раньше.

[@alicemakarevich6762]

Звучит здорово! Я тоже так хочу)

[@irinanarmontiene]

Шикарно. Я людей побаиваюсь, поскольку будучи абсолютно уверенной в себе, совсем не чувствую никакой уверенности во всех остальных. Зато, ничего не ожидая от кого-либо, чувствую благодарность даже за малость благожелательности.

[@IrynaLucky]

Глубина ваших знаний и умение просто и доходчиво объяснить потрясает! Как же долго я искала такую информацию! Вы крутой специалист! Огромная вам благодарность 🙏

[@u_ok]

Да, настолько понятно что очень приятно смотреть)

[@katpit9009]

Ольга, спасибо за ваши видео! Я практически всё пересмотрела на вашем канале. Прошлый год выдался для меня тяжёлым, я была в абьюзивных отношениях, потом полгода приходила в себя. Ваш разбор помогает мне прояснить многие моменты, как я попала в такую ситуацию, что у меня было слишком много идеалистических представлений об отношениях. Я искала выдуманный образ и можно сказать, что "нашла". Вначале всё было как у меня в мечтах, а потом занавес откинулся и я увидела настоящее лицо человека, но уже сформировалась привязанность. Сейчас я понимаю, что тогда выпала из реального Я: тум в голове, страх, скованность, невозможно сказать нет, состояние, как будто тебя связали и волокут куда-то, а ты не можешь пошевелиться. Сейчас туман потихоньку рассеился, я стала искать опору в себе и реальности, пробовать новое, стараться делать сама, принимать решения, говорить нет, переосмысливаю отношения с родителями, потому что хотела видеть их в партнёре. Не могу сказать, что я полностью " исцелилась ", состояние такое, что меня разбили как игрушку, а теперь приходится собирать себя заново. Надеюсь, что это " новое" как раз моë забытое настоящее Я. Мне многие знакомые говорили, что я стала лучше, чем была, более живой и настоящей)) Ещё раз вам спасибо за понятный разбор, чувствую, что мне это помогает меняться!

[@marynalupandina3848]

- я попробовала, у меня не получилось! - да! У моего кота тоже не получилось! Гениально👏👏не в бровь, а в глаз👍

[@user-ku6dj9pm9q]

Здесь и сейчас. Понять его. Быть в нем. Относится к жизни без упрека, просто. Когда обстоятельства, к примеру, очень и очень не такие, как хочется. Принять себя такой. Проникнуться интересом к своей истории. Поддерживать, а не топить. Сложная школа жизни👁️

[@damy.11]

Для меня стало открытием, что нужно уходить от восторга (идеализации). За несколько месяцев на вашем канале я практически перестала впадать в эйфорию и на радостях покупать всё подряд, а ещё перестала испытывать избыточные чувства к людям, и как следствие, в обществе стало находиться легче - часто ловлю себя в состоянии спокойствия в толпе, хотя я считала себя интровертом. Работы ещё много, потому что понимание реальности даётся с трудом и бывают откаты. Спасибо за новые рекомендации! Знания, которыми вы делитесь как костыль, на который можно опереться.

[@Woman_N.]

Очень знакомо)

[@Den-zb6vw]

У меня схожие ощущения. Ещё осознанием было то, что чувство *депрессии* именно от этой эйфории. И что она не просто не норма, а очень вредна

[@ludmilagaiduk2258]

@@Den-zb6vw тоже заметила, что склонные к эйфории так же легко впадают в депрессию. Ценю своё ровное спокойствие в любых ситуациях.

[@user-fh6gh4he8u]

Ольга, ваши видео лучшее из всего на KZbin! Грамотная спокойная подача, все понятно, четко, без воды! Спасибо вам за ваш труд!

[@veraw.9842]

Выполняю задание. Вот что я вынесла из этой лекции. Я поняла, что реагирование на эмоциях это из ложного я. Что нужно вводить в сознание, что я чувствую, почему, тестировать реальность и возвращать себя в точку здесь и сейчас. Ни в будущем ни в прошлом реального я не нащупать. И только вернувшись к реальному я, можно включить логику. Охватить обстоятельства, ситуацию и видеть в окружении других людей не мешающих объектов, а соучастников ситуации. Искать с ними сотрудничество. Эмоции же могут лишь усугубить ситуацию. Если выхода нет (пробки), то принять и смириться, не впадая в эмоционирование. Только с реального я возможно добраться до истинного я, которое и есть потенциал личности. Знакомиться с собой реальным это процесс не одного дня. Для этого нужно наблюдать себя, осознавать свои ограничения, не нападая на себя за это. Видеть ошибки, но видеть и то, что они результат недоработок. А это можно устранить дисциплиной и трудом. Зная реальное я, можно ставить и реалистичные цели. Тогда достижение их будет и это даст удовлетворение и направленность к истинному я. Пример с самолётом мне очень знаком. Я действительно из-за пробок опоздала и видела как самолёт поднялся на моих глазах, а я злилась на работницу аэропорта, которая безмятежно улыбалась. Тогда я не умела принять ситуацию со смирением. Что иногда нужно уметь терять и не впадать при этом в ничтожество. После этой лекции буду вспоминать когда реагировала из ложного я и как бы я на эту же ситуацию прореагировала бы сегодня. Например . Превышение скорости и штраф за это. Я больше не эмоционирую и не горюю за денежкой. Потому что это напоминание, не отвлекаться за рулём. Предотвращение большого дтп! То есть реальное я это логика, разум, заземленность. А ложное я это фантазии, сказка о себе и того, что происходит, это эмоции то вверх, то вниз. Путь к истинному я идёт только с реального я. Истинное я : это то, на что ты способна и то что от тебя ещё скрыто. Его можно начать познавать, но в нем есть много ещё неизведанного и этот процесс может длиться до конца жизни. Правильно я понимаю?

[@OlgaDemchuk]

Думаю, да, до конца жизни

[@irinanarmontiene]

Не во всём согласна. Эмоции присущи душе, которая мыслит образами, как младенец и поэт. Правда и то, что душа это животное, с которым можно научиться договариваться. Однако причина нашего существования в мире в желаниях души, обладающей невероятным могуществом по праву частицы света божественной любви. Так что если желания души не будут удовлетворены, она не будет принимать участие в процессах самореализации, а без её энергии толку не будет. И вообще как жить без эмоций?.. Да, я понимаю, существует сознание, признаком которого является покой. При помощи расчёта и логики однозначно можно каких-то целей достичь, но подобная жизнь будет пресная, полная скуки, подобно тому, как в царстве Снежной Королевы замёрзший Кай составлял из льдинок слово Вечность. Жизнь это страсть, эмоции и драйв, а в вечный покой вернуться всегда успеется. Эмоции бывают разные, они подобны качелям, поэтому чем больше счастья, тем сильнее боль. В Бхагавад-Гите Кришна советует Арджуне сражаться, потому что таково предназначение его жизни в образе царя, так что он не может жить жизнью отшельника, потеряв царство, что по сути выглядит трусостью, которая тоже есть эмоция. Я хочу сказать, что полный отказ от эмоций так же неверен, как их необузданность. Должна быть гармония. Разум это содружество ума с душой, земли с водой, материи с духом, то есть компромисс между мёртвым и живым.

[@irinanarmontiene]

Благодарю за полезные видео, систематизирующие знание. Я интуитивно до многого сама дошла, однако зачастую словами многое не получается выразить, сумбурно выходит. Тем не менее, занятия медитациями это умение концентрировать внимание, поэтому со временем я научилась выделять главное из второстепенного. К примеру, когда наваливается апатия из-за каких-то внешних препятствий, я задаюсь вопросом: что я могу сделать полезного для себя прямо сейчас, чтобы продвинуться к желанной цели. Из полученного списка выбираю наиболее эффективное и актуальное действие. И даже когда случается нечто нежеланное, я спрашиваю себя, как я могу использовать ту неприятность к собственной выгоде, тем самым переворачивая события иначе и превращая видимую слабость в опасную силу, как написано в моём восточном гороскопе, кстати: я Кот, который всегда падает на лапки.

[@_V_C_]

Ваш анализ этих двух структур психики поражает. Нигде я такого не находила, даже отдаленно похожего. Эта глубина исследования видится мне гениальностью. Я просто не могу не поделиться своими впечатлениями от Ваших видео. И статей, которые я перечитываю с огромным интересом. Ваши, ранние особенно, статьи настолько проникают в самую душу, что не по себе становится. И еще от того, что они про Вас реальную, Вашу боль. Понимаю, что у нас с Вами совершенно разные жизненные истории и судьбы, но я прямо вижу себя в Ваших статьях, свои проблемы (так, конечно, многие скажут). Надеюсь, это не слияние, потому что стараюсь смотреть на все объективно. Восхищаюсь Вашим мужеством, тем, что Вы настолько глубоко видите вещи.

[@stranger.in.the.comments]

Здравствуйте! Что ни видео-то бальзам на душу Одна фраза по поводу «дайте себе время» уже исцеляет и избавляет от тревоги и аутоагрессии, которой меня пытается подгонять ложное Я для достижения моментальных результатов Спасибо, Вам, Ольга! Ваш труд делает меня счастливой

[@nataliakundal8335]

Ольга спасибо вам . Я учусь жить заново .обращаю внимание на себя . Отмечаю изменения в моих реакция на происходящее

[@N.N.__]

На работе в мои обязанности входит прием оплаты за услуги и продажа билетов. После того, как пару раз дело кончилось пусть и незначительной, но недостачей , плюс после одного из представлений ко мне постучались в кассу и сказали, что я не взяла с них деньги за билет...😕, я осознала, что надо учиться и тренировать навык быть здесь и сейчас. Спасибо, за видео, я поняла, как много еще работы в этом направлении, особенно по управлению синдромом "что же будет с Родиной и снами".

[@franyolena7173]

Добрый день, Ольга! Спасибо большое за информацию, за помощь, за такие прекрасные лекции и такое доносимое до сознания изложение материала! Очень полезно и профессионально!!! Очень понравились примеры и схему я себе нарисовала для наглядности и напоминания и повесила на рабочей стеночке, чтобы себе напоминать моменты: - здесь и сейчас - средняя эмоциональная "погода" - учитывать обстоятельства и ДР людей. У меня однажды в Киеве была ситуация с самолётом, когда я недостаточно внимательно посмотрела билет, в котором не был указан аэропорт вылета. В итоге я себе придумала ехать в Жуляны , приехала , а регистрации нет и на стойке мне нашли мой самолёт в Борисполе😂). Ну а дальше все качели я прошла😂, прыгаю в такси за все деньги мира, понимая, что нужно успокоиться и уже никуда не ехать , так как это пятница, 16:00(самое сложное время проезда через мосты, киевляне меня поймут), холодно, снег , сильный гололёд и ещё и накануне 8 марта, все выехали за подарками 😂. Вот я очень хорошо помню это состояние, когда нужно достичь средины... И дома в Барселоне меня должен встречать муж, который всегда отметит мои "достижения '' ))). Вообщем тогда я проработала внутри для себя многое. Очень понравилось как вы рассказываете на примерах ведения бизнеса и открытия собственной практики, это мне очень близко. И про кота тоже))! Спасибо, что так умело охватывает разные направления в жизни и такие разные варианты примеров, это очень помогает идти в глубину осмысления.

[@OlgaDemchuk]

Спасибо)

[@LuxxFm666]

Год назад встретился один очень необычный человек, хорошо так карьерно реализованный. Таких реализованных миллионы, которые меня никогда бы и не заинтересовали... И, я, давай изучать этого товарища под микроскопом, точно там внутри спрятано, и похоже много что общего у меня с ним, ценности, мировоззрение и тд. (такой же хитрый черт, только с деньгами)). Чтобы убрать плохость, боль и вину, обвинил его в краже своей жизни'. И это не было для того, чтобы отношения испортить, или подменить себе там все цели, нет, там шло ощущение, что оч похожая реальность и потребности. Он поженился на одной девушке('прокурор' с внешностью модель), и вот этого я уже не смог пережить. Ресурса заходить в минус уже не было, поэтому, зная, что на ревности и на дичайшей ярости в жизни всегда производится скачок, я умышленно пошел достигать своего (чтобы мозг дал это сделать!). Самое большее, что выбесило в товарище, так это отсутствие паттерна страдальца. Оказывается, не страдая, можно было все это получать от жизни, видеть, учиться и тд. Таким образом сознание и показывает через таких людей, что не нужно расплачиваться своей жизнью и своим временем за травму.

[@irinanarmontiene]

Видимо, не столь уж вы с товарищем похожи, если тому всё само в руки валилось. Мне вспомнилось описание взаимодействия Козерога со Львом. Козероги долго идут к намеченной цели, поэтому их привлекает та лёгкость, с которой царственные Львы позволяют себе загребать все плюшки. Вообще все знаки стихии земли склонны думать, что за блага надо платить изнурительным трудом, в то время как стихия огонь запросто жрёт всё, не спрашивая позволения.

[@yakobson6880]

Как далеко я ушел в ложное Я, ощущение качель, я Бог - я Бомж. Благодарю за подробной психоанализ

[@MegaAly2011]

Спасибо.

[@139alena]

Спасибо за видео! Пример крайности. Быть затопленной «внутренним надзирающим объектом» -- «надо, надо, надо, надо именно так» и быть затопленной «бунтующим ребенком» -- «хочу, хочу, хочу, не хочу так как «надо». Баланс в том, чтобы не забывать логику появления этого «надо», границы применимости этого «надо», когда «надо» еще адекватно, а когда уже есть необходимость осуществить коррекцию плана и сформировать новое «надо». И то, и другое - вылет из «реального я» в «идеально ложное» я. «Идеальная я всегда делает так, как надо». «В идеальном мире мне будет так по кайфу получить это хочу, желаемое внутренним бунтующим ребенком».

[@user-we3ii4cb4k]

Напоминаю себе какого-то "наркомана" манийно-депрессивного, прошедшего многочисленные рехабы,вроде есть осознание, понимание,но как только срыв очередной опять возвращаюсь в рехаб...но ваш канал для меня им стал....не знаю на какое время и самое главное суть не в здерживаниии зверя,эмоций в себе,а понимание зачем я это с собой делаю, диалог ,осознанный выбор в пользу человеколюбия ❤ Благодарю вас, Ольга Федоровна 😊😊

[@user-wy7or3kx8m]

У меня уход в фантазии о себе ассоциируется с компьютерной игрой, где я свои ресурсы (время и силы) вкладываю в какого-то выдуманного персонажа, который в выдуманном мире что-то делает и развивается, а реальная Я отсидела пятую точку, пялясь в экран кучу часов и за это время в моей РЕАЛЬНОЙ жизни поменялось примерно ничего (разве что спина и шея болят). Эта аналогия помогает ловить себя в моменте, когда я отхожу от "курса", напоминаю себе, включаясь в обстановку вокруг меня. Еще заземлиться мне очень помогла забота и внимание о теле, когда подбираю одежду, которая не только выглядит красиво, но и на ощупь приятна. На что внимание направляю, то и кормлю, то и расцветает в итоге! Спасибо за Вашу работу, спасибо что помогаете раскрываться реальным Я реальных людей

[@user-yd3jo7mj4r]

Сейчас в реальности оставаться невыносимо , хочется представлять светлое мирное будущее . Но иногда будущее кажется ещё более пугающим , поэтому оставаться в реальности и в контакте со своим реальным я , смиряться с насущными проблемами жизненно важно . Благодарю, Ольга за видео , очень актуально .

[@user-cp4dr6ji7e]

Благодарю ❤

[@user-zd4mh1hf7c]

Ольга, спасибо за выпуск. Прямо перед просмотром вашего видео я испытывала тревогу и мне хотелось бежать от этого чувства ,я ушла сначала в будущее, потом в депрессивное состояние "о ужас, тревога, я не справлюсь ", начала смотреть выпуск и вспомнила про дыхание, стала концентрироваться на дыхании, появилось ощущение что я выдерживаю свои чувства. На работе была ситуация когда я ушла в катастрофизацию будущего и вспомнила плохие моменты из прошлого, определила у себя это состояние, вернулась в тело, расслабила плечи, вдох, выдох , я в здесь и сейчас. И вот отвечу на вопрос в какие ещё крайние состояния можно впасть, кроме тех что у вас обозначены в схеме. По моим наблюдениям я могу улетать в идеальное прошлое, в идеальное будущее, в депрессивное прошлое и в депрессивное будущее. Или меня вообще может по кругу мотать из одного состояния в другое, и я могу быть как в тумане. Посмотрев ваше видео , я поняла почему иногда не удаётся вернуться в здесь и сейчас. Сначала нужно понять где я, что со мной происходит. А я как будто иногда хочу перескочить этот пункт и сразу оказаться в здесь и сейчас.

[@osnrus]

Спасибо за видео , Я из России , и Я за скорейшее остановление конфликта . Успехов Вам в Вашем деле.

[@soulmatesband_]

Поддерживаю Я из Санкт Петербурга

[@olesyakosheleva8111]

Поддерживаю ! Я из Дальнего Востока .

[@ThePtashkina]

Конфликта?

[@user-nx2ci1gv7o]

@@soulmatesband_ ИЗ ЛЕНИНГРАДА-ГАВНО ФАШИСТСКОЕ!!!💩

[@user-pv1ns8nn9t]

Это конфликт???!!!!! Вы серьезно?!

[@aleksandrap2133]

Метания от драматической бездны к восторгу очень знакомы. Особенно последний год. И очень сложно в этих состояниях отойти в сторону немножко и снизить градус. Даже если разумом понимаю, что все не настолько страшно или не случилось чего-то прям сверхпрекрасного. Ухожу в эмоции с головой, это измотало. Хочется стабильности, спокойствия. В приятном ключе. Просто знания, что есть кто-то, кто согреет, поймет и не будет осуждать

[@djd5070]

Умная и красивая . Элегантная

[@sesesikha7307]

Из реальности можно вылететь, когда оказываешся перед выбором и не можешь решиться что выбрать. То есть застрял в выборе.

[@user-xz9og9iu5o]

Спасибо, Оля! У меня концентрация на РЯ колеблется на работе когда выполняю новый проект, не совсем понятный мне (неопределённость)! Я себе говорю: "Я справлюсь!" (надеясь что по ходу дела разберусь) Но, в процессе выполнения выясняю что не справляюсь и ещё поджимает время. После этого я начинаю "идеализировать" что это провал и стыдно попросить помощи (т.к. самого начала взвалил на себя то, что в итоге не могу нести) и продолжаю изо всех сил выполнять что задумал. В итоге задача не выполняется, наступил дедлайн и у меня всё рушится: критика начальника, недовольство коллег, удар по зарплате и т.д. Думаю, что же произошло, надо было честно признаться себе что я не всё знаю и не поддаваться эйфории самонадеянности; заручится помощью коллег; честно сказать руководству что мне не хватает времени, не проваливаться в отчаяние (саможале'ние). Да РЯ в этой ситуации не достигло ИЯ. В следующий раз уже действую более концентрированно учитывая свои настоящие возможности, но к сожалению уже на другой работе и так по кругу. Пока не осознаешь кто ты и что ты делаешь в реале, пока не вобьешь себе что надо внимательнее концентрироваться на своё "здесь и сейчас". Порой проходит половина жизни чтобы избавится от страхов и наконец попадать в цель РЯ.

[@user-mr6qd4cc9l]

Спасибо за ролик! Для меня было важно: концентрация внимания это навык, не уничтожать себя, а поддерживать в трудных ситуациях, сотрудничать а не конфликтовать, понимать свои реальные аспекты.. Пример с котом очень понравился! Давно хочу освоить одну профессию, но всё никак не могу приступить и не понимаю, то ли нет пока ресурсов внутренних, то ли у меня вообще нет данных реальных для этой деятельности... Моё восприятие больше чувственное, чем логическое.

[@LeticiaMonka]

Здравствуйте, я тоже хочу освоить профессию, но у меня как будто блок, прокрастинация, не понимаю в чём дело.

[@apppolllo]

Когда я меняла деятельность, тоже было ощущение блока, много блоков: отсутствие поддержки и понимания со стороны, ощущение отсутствия сил и соответствующих навыков, отсутствие финансовой стабильности, возраст и тд. На данный момент я продолжаю менять свой профиль, ведь это целый путь и это самое интересное. Что мне помогло начать искать возможности и укрепить внутреннее намерение: -я задала себе вопрос, мол могу ли я взять и отказаться от этой идеи, от этого пути? Не можешь, оставь тогда, что страдать. Сразу возникло желание искать подходы и выстраивать шаги, так я проверила истинность - мое ли это желание, не навеяно ли оно сравнением себя с другими или просмотром ленты соцсетей; Это фантазия или все таки потребность души выразиться, это намерение или мечта. -потом я представила себя в этой новой роли и какие шаги нужно делать, чтобы двигаться в этом направлении и стала потихоньку идти. Иду до сих пор. Какие сложности на пути в материальном мире, ведь в фантазиях я только представлю и вот она я в новой роли, но в реальности иначе оказалось все работает и важно любить сам процесс, изучать его, свой подход, отклик со стороны, оценивать его без эмоций, эмоции дают энергию двигаться и искать направление, в принятии же ответственных решений они могут и сбить, когда возникают «трудности» на пути: отстаивание своей позиции, скепсис со стороны окружения, контролер в голове, который ждёт идеального воображаемого мира, где все происходит по щелчку пальцев, а «я на вершине мира», я учусь любить и удивляться всему что происходит, каким бы оно не было и со стороны внешнего мира и своим реакциям, все это акт любви и помощи себе на пути. И все вырядил будет происходить как я то представила, будет гораздо интереснее, так ощущается жизнь ее динамика, красота ее проявлений и многообразия форм и состояний)

[@Stanislava983]

Пересматриваю, и каждый раз новые осознания🎉🎉🎉 Благодарю❤❤❤❤❤Ольга ваш труд и вклад🎉🎉🎉 божье благословение❤❤❤

[@user-qr7dt5rv6y]

Добрый день. Спасибо за видео. Когда начала обращать внимание на ощущение в теле, то обнаружила, что по его реакции, оказывается, можно заподозрить, какие процессы происходят внутри. Кто бы мог подумать! Вот, стиснуты челюсти. Это мне что то неприятное сказали или сделали. Вот, сжались мышцы между лопатками. Это я перегрузилась, надо отдохнуть. Так возвращаю себя в здесь и сейчас. Пока на несколько минут в день только хватает.))

[@OlgaDemchuk]

Несколько минут это уже отличный результат.

[@Elenezer274]

Каждое видео как пазл, который постепенно проясняет картину. Реальное Я - это нахождение в здесь и сейчас, в контакте с внутренней и внешней реальностью. И просто и сложно! Приходит понимание того, насколько же оно маленькое и ограниченное это РЯ, насколько мало можно успеть за 24 часа учитывая голод, усталость и другие потребности на которые уходит время. Но это единственная возможность достичь что-то в реальности, а не в фантазиях. Вначале очень сложно было с этим смириться а также с тем, что нужно пройти очень длинный путь из множества маленьких шажков. Но это смирение даёт силу и приходит ощущение жизни и удовольствия от почти каждого дела, и от каждого прожитого дня.

[@Nimfeya_Rina]

На моменте про окружающих людей и поиск подходов к ним вылетела в эмоции "КАААК? Почему я, почему всегда я? Почему все могут быть редисками, а я должна вечно под всех подстраиваться, о всех думать, подход искать?! Почему остальные этого не делают по отношению ко мне??" Мое подсознание воспринимает это все ни как раболепие, а как игру в одни ворота, саможертвование, и протестует. При этом мысль "это же мне нужно и ради себя делаю" не особо помогает - внутренний голос говорит "ок, можешь подстроиться под людей, только, после тог, как свое получишь, не забудь дать им хорошенького "пинка", а если не получится - отвесь этот пинок себе". Вообще, поймала себя на мыслях, что стратегия win-win у меня вызывает отторжение, особенно если основные усилия для ее достижения прикладываю именно я. Соответственно, и в обратку это работает, то есть, если кто-то пытается найти ко мне подход или выйти в стратегию win-win, то я ощущаю, что меня используют и, когда тот человек получит, что хочет, он меня "пнет".

[@petryk4296]

Дякую за відео,дуже цінно. Зрозуміла для себе,що в незвичних для мене ситуаціях ресурсно набагато легше перебувати в несправжньому Я.На пошук точки реального Я потрібно витрачати набагато більше зусиль,тому дуже часто залишаюсь в емоціях несправжнього Я,іду легшим шляхом.

[@user-ks9ub6lw1u]

Мне очень помог ваш график со стрелочками, я привыкла жить на адреналиновых горках и мгновенно улетала при общении. А сейчас при разговоре с коллегой видя её страх и понимая что она говорит о будущем, у меня всплыла картинка графика здесь и сейчас и я осознанно осталась в своём чувстве легкости. У меня получилось быть осознанной в контакте, понять, что происходит и даже сделать выбор, что чувствовать! Я очень этому рада! Спасибо Вам! Поддержать себя вместо мочить - уже срабатывает автоматически!!! И давать себе время очень важная находка, т. к. я могу бросать любое начинание если у меня не получилось всё сразу и идеально))). Немного непонятно пока для меня то, когда нужно "отпускать" свои чувства вот совсем отпускать.

[@krepkiychay]

Спасибо большое за то, что нормально объясняете, чтобы вас можно было понять технорям. С графиками и схемами

[@VitaBlatnik]

Замучаюсь приводить примеры ЛЯ в своей жизни, практически все в ней выходит от туда, хах. Недавно думала, что нужно бросить институт, потому что через пару неделек я уже точно освою вторую учебу и найду самую лучшую работу по ней))

[@pinkhokum6507]

Иногда я думаю о том как я была бы счастлива в день наступления мира, мне кажется что любые проблемы после были бы ничтожными, мне уже хочется быть в этом дне прямо сейчас ибо реальность невыносима, мне нужно прямо знать что я буду в этот день жива вместе с мужем иначе я отказываюсь ждать! Коктейль из боли, страха, злости и жалости приходиться пить очень часто, уже надоело.

[@nadezdapraktik]

Благодарю Оля за разъяснение, я работала в основном с прошлым и будущем через мысли и здесь и сейчас и с внутренним ребёнком, мудрым родителем и Взрослым и черно белым мышлением. У меня несколько травм детства, живу в Германии и по травме конечно специалиста жду уже 2 года, поэтому приходиться самой разбираться. И теперь мне эта модель ваша разъяснили, что я живу чаще в ложное я ещё и между эйфорией и депрессивностью и между прошлым и будущим частенько. Аутоагрессия ещё тоже есть, хотя я её уже отслеживаю и помогаю себя, даю поддержку, одобрение и конечно базовые потребности удовлетворяю сама. Без обвинений и претензий к себе и другим. Я тоже за сотрудничество и кооперацию. Рада что одна знакомая порекомендовала Вас. Благодарю за Вашу работу.

[@Andrei_G8]

Классный ролик! С первого раза не зашёл(НЕ осмыслил целостно). Очень понятная схема на слайде - ТОП! Звук, качество видео - все шикарно! Спасибо, что делитесь своими знаниями, пониманием и видением, интересные примеры, так же всегда интересные из практик с клиентами.

[@Esferio]

Добрый день, Ольга! Я благодарю Вас за те знания, которыми Вы делитесь. Для меня оказалась очень ценной тема личного и ложного Я. Сейчас учусь обнаруживать ложное. Сложно. Следую вашим советам. Очень часто ложное я кричит мне, я никому не нужная бестолочь. Выписываю. Дышу.

[@user-pj5ww4ff8t]

Спасибо большое! Все больше появляется детализации во взаимодействии с собой и людьми. Становится гораздо спокойнее и легче взаимодействовать. Огромная ценность в Вашей просветительской деятельности, благодарю 🙏🏻🌺

[@dmt-information]

Навык справляться с трудностями и реалистично смотреть на ситуации, действительно очень важен. От себя бы добавил, если ты находишься в истинном Я , то нет паники тк нет отождествление с какой то ролью т.е. ты много не потеряешь даже если опоздаешь , тк на фундаменте принятия истиного себя неудачи не превращаются в катастрофы, хоть это будет и неприятно и не будешь себя за это гнобить тк, гнобит идеал.

[@Ella.oganesyan]

Как я обожаю ваши объяснения. Спасибо, что делитесь!

[@tanyaushakova41]

Спасибо огромное за ваш труд, щедрость и мужество

[@vvbond]

Футбол это переоцененная игра, смотрят миллионы людей за простыми действиями по простым правилам людей. Канал Ольги с ее контентом невероятно недооценен количеством подписчиков и просмотрами.

[@user-jr6cy9dp1j]

Спасибо! Мира вам, мы с вами!

[@user-cx3vr5sg3h]

Спасибо, Ольга! У меня постепенно происходит понимание реального Я., вырисовывается его контуры. Понятно как далека я от него и какой нелёгкий путь предстоит пройти, если решусь идти в эту сторону. У меня чаще качели прошлое- будущее, хотя бывает и всё пропало, и всё будет хорошо. Одно время даже увлеклась такими аффирмациями,типа "всё будет замечательно".

[@yourunicorn6786]

Спасибо за эфир. Часто мучают мысли «как сделать что задумала», «почему останавливаюсь и улетаю куда-то», а после просмотра видео стало понятно, что нет четкого ориентира, не хватает навыков и знаний. Хочется все сразу достичь, что бы доказать другим что я чего-то стою

[@annazlotnikova7009]

В истинном я очень много смысла. Но когда я начала замечать огромное количество смысла при попытке анализа себя и поведения других людей его огромное разнообразие и количество стало очень сильно пугать и давить. С одной стороны это невероятно интересно, когда ты можешь интерпретировать что-то с огромного количества граней, а а с другой пугает ощущение, что нет той "чёткой установки" и "ярлыка", который мог бы остановить этот процесс и дать возможность придти к однозначному выводу. И как будто бы образовывается бесконечный тупик. Наверное, очень сложно перестроить мозг на то, что однозначного вывода как раз таки и не может быть

[@Stanislava983]

Благодарю ❤❤❤ Меняю рефлекторные дуги😊

[@user-de9zk4bv2o]

какое-то время смотрю Ольгу, и вот начала замечать, когда появляются мысли что я никому не нужна, что я ничножество и все пропало, ловлю себе за руку и понимаю, так это сейчас ложное я, давай разберемся как на самом деле!

[@cloud3739]

Благодарю, Ольга💗🙏 Находясь в безопасности и не ощущая в полной мере угрожающей опасности жителям Украины, даже если каждый комментарий не пронизан сочувствием и болью, мы с Вами всей душой, спасибо за то, что помогаете сохранить опору здравомыслия и снять розовые очки🙏🕊 Такие идеализированные жизненные схемы рассыпаются на глазах, пребываю в ложном-я: когда переоцениваю силы и обещаю если даже не могу (или не хочу); когда спонтанно увлекаясь трачу время и деньги; когда делаю преждевременные выводы, не дослушав до конца собеседника. Ложное-я пока заметно перевешивает Реальное. Удивительно, как глубоко можно было зарыть настоящее!!! 🙏💗

[@user-yu7kb9ck3r]

Здравствуйте! Если поставить по точке в каждой из крайних сторон графика и достроить квадрат, то получится, что Эйфория в будущем - это идеализация (не без предсказывания, что оно точно станет именно таким) того как будет, радостное ожидание события. Например, предвкушение Нового года/свадьбы/окончания рабочего дня, что "вот потом-то всё станет классно"; Низ эмоций в будущем - тревожность и страхи, окрашивание в мрачные цвета представлений о том как будет, нехотение чтобы это наступило, "всё равно ничего не изменит или станет хуже". Когда предстоит экзамен/контрольная/серьёзный разговор со значимым взрослым/старость; Плохое настроение в прошлом - грызть себя за то, как поступал когда-то тогда, "надо было по-другому", вина или агрессия во время воспоминаний, припоминание другим несправедливого отношения и обид; Верх волны в прошедшем времени - ностальгия, желание вернуться в те времена, "сейчас-то не так, не то что тогда, было круто". Во всех случаях есть раздувание своих представлений об этом, не беря во внимание другие факторы, влияющие на жизнь в данный момент. Наверное, не о себе неуместно писать, но меня смущают гиперэмоциональные люди. Сейчас они с распахнутыми глазами и радостной интонацией воодушевленно делятся (верх эмоциональной волны) впечатлениями, а через некоторое время их что-то расстраивает до слёз или злости с повышением голоса, или громких драматических вздохов. Рядом с такими я амёба с покерфейсом, им со мной непонятно, и мне с ними. В Дизайне Человека тоже даётся рекомендация переждать бурное эмоциональное состояние и только потом в ясном сознании чем-то заниматься, принимать решения и вести переговоры. А что касается времени, то везде мы берём с собой себя, обстоятельства происходят не сами по себе и "дарят" нам какие-то эмоции. Поэтому помощь себе в сейчас - это забота и о прошлом себе, и о том, кто войдёт в своё будущее.

[@user-ge2im7nz8e]

Была во всех описанных ситуациях. Сложно справляться с самим собой. Ролик супер, помог разобраться со своим зоопарком. И осознать что это есть внутри меня, и искать для себя подходы как с этим справляться. Жизнь успевает подкидывать разности. Благодарю❤️ Мира всем☮️

[@user-sz5wm1ib3i]

Я улетаю в крайности в материнстве. Либо я идеальная мать, отдающая себя всю, чтоб доказать своей маме , я ей обещала быть не такой как она когда-то)). Она ушла, оставив меня в 10 лет жить с папой по своим многим причинам. В итоге, выгорая, начинаю понимать маму и хотела уже скопировать ее)) но не могу только лишь понимая, как тогда было больно мне и какие последствия для психики ребенка. А в реальное Я пока не могу войти в этом вопросе, но я его уже вижу и свои качели эмоциональные. Благодарю Вас за помощь в проведении инвентаризации в моей психике, упорядочить накопленный за мою жизнь хаос.

[@user-xs9mq1wi2r]

Оля спасибо. Лекция очень откликнулась. Хочу поделиться опытом осознания реального я. Для этого мне пришлось пройти реабилитацию и работать со специалистами. Как вы и говорите в первую очередь мне понадобилось познакомиться со своими чувствами и в этом мне помог дневник чувств, самоанализ (событие,три чувства, мысль). Я увидел, когда я улетаю в будущие оно вызывает тревожные чувства т к неизвестность всегда пугает и заставляет про считывать варианты и эта меж реальность очень засасывает как болото. Прошлое я ассоциировал для себя как грусть ,тоска , печаль 😊 все зависит от воспоминаний . И только когда я нахожусь в моменте и мыслю объективно я чувствую себя живым. Всем удачи🙂

[@user-rt1uo8og8n]

Стараюсь себя не идеализировать и не гнобить, задаю себе вопрос "что я сейчас чувствую?" Поняла, что я обычная. Не идеальная и не самая плохая.

[@onetouchm3539]

Благодарю вас, ваша подача материала очень промывает мозги)

[@Irina-gb3on]

Ольга, спасибо❤ Благодаря вашей подаче материала, информация усваивается не только на уровне головы, но и проходит сквозь чувственное восприятие. Такое понимание вещей помогает менять жизнь к лучшему и становиться здоровее🤗🌺

[@ruslangrishchuk2121]

Из лисного опыта: на пробки,как обстоятельства, можно частично повлиять - можно открыть на телефоне карту пробок в городе, посмотреть по ней оптимальный путь и попросить водителя ехать по нему. По ходу движения можно следить за ситуацией на карте и вносить коррективы. Дополнительный плюс - эта деятельность помогает отвлечься от переживания страха опоздания.

[@arcanotaro]

Когда я начинаю думать о том как я выхожу в люди и взаимодействую с миром реальным тут же ощутил ужас и драму,тогда я сразу понял что это Ложное Я...

[@user-zq5eo8ly2y]

Добрый день. Спасибо Ольга, большое и за лекции, слушаю по несколько раз, и, что не маловажно, обратную связь . Очень помогает ваша настоятельная просьба делиться своим пониманием,, чтение и написание комментарий, оказывается это тоже часть процесса.Идея о невозможности прочувствовать ИЯ без обнаружения РЯ, обнадеживающая.Попробую этот путь. Сам процесс обнаружения ЛЯ, очень важен, эта та точка, где возможен выбор , и чем раньше обнаруживаю его, тем легче возвратиться в РЯ. А ЛЯ такое многоликое, я пока обнаруживаю ЛЯ, которое понижает энергию: страх, ненужность, пустота, бессмысленность, высокомерие и т.д.Более четко буду концентрироваться на дыхании.А еще мне помогает обращение к всевышнему и молитва.Пока работаю над улучшением внутреннего состояния.

[@studentdar]

Истинное Я, кто-то называет это Идеальное Я, - это весь заложенный потенциал, но прийти, т.е. раскрыть его всего не получиться - попросту не хватит жизни. Но это как вектор движения, как ориентир, показывающий в какой направлении нужно двигаться.

[@anastasiaszymala8497]

Blagodarju!

[@user-gk5uz7ip3e]

❤❤❤спасибо Вам❤❤❤

[@whataya4971]

💖нашла

[@user-fb7qu1kw4v]

"Путешествие Кэрол", - фильм об истинном и ложном я.

[@larizor8700]

Спасибо за вашу работу очень интересно и познавательно 🙏🙏🙏🌹⚘❤🌞

[@ttTLPpp]

Здравствуйте, хотелось бы увидеть видео на тему интуиции и как она устроена, было бы здорово если бы вы сняли об этом. Если видео на такую тему уже есть, не могли бы вы подсказать название?

[@OlgaDemchuk]

Про интуицию ещё не снимала видео

[@missvideo1755]

очень интересная тема!

[@margoisabel333]

Мое реальное Я проявляется только в экстремальных ситуациях, особенно когда окружающие в ступоре и я вижу, что никто ни на что не способен, а время идёт на секунды. В остальное время я веду себя отстраненно. А в юности жила в своих фантазиях с такими же выходами истинного Я в экстриме. Спасибо вам за видео.

[@user-gk1wf8cv9j]

Ольга, спасибо вам огромное, за расширение восприятие, осталась практика🙂😃

[@user-vb8le2dq3f]

Фантазии .про меня- вечная влюблённость в . фантастический образ, а про родных .простые пусть у них будет всё необходимое и ничего за это им не будет. Благодарю ❤. Ольга, вы поцелованнный Богом человек, талантом понимать людей , желанием помочь. Невероятное точное исследование анализа, раскладывания на состовляющие ,формулы . Глубоко. Интересно.

[@user-go4lm5ep4f]

Благодарю Вас, Оля! Я много раз начинала заниматься концентрацией внимания на внутренних объектах (дыхание, ощущения в теле...) и всякий раз мое внимание не было достаточным..я решила, что это сдвг рулит, и у меня не получится. Про кота вы отличный пример привели, нужно дать себе достаточно времени. Ролик ценный! Благодарю за Ваш труд.

[@user-so5kj8rz5j]

Мне очень нравится ваш канал.И как я поняла ,для того чтобы не кататься по кругу эйфория, депрессия, будущее, прошлое нужно прилагать усилия над собой, а это не легко.Благодаря вашему каналу стала литературу воспринимать по другому, большое спасибо

[@falcon.r]

Спасибо за логичный алгоритм дающий возможность понять вектор направленности мысли в работе построения своих действий и достижения цели .

[@user-ro4rx5je9z]

Ольга, спасибо вам большое за понятное видео и объяснение!

[@SashaHelicopter]

Спасибо вам за очередной выпуск! Осталось не только слушать, а мыслить и применять услышанное 🙏🏼

[@user-bp2ep6sv4u]

Здравствуйте Ольга! Большое спасибо за интересную и полезную информацию.Спасибо за то что помогаете людям преодолеть сложности жизни,вселяете веру в то что всё может быть хорошо и мы,, прорвёмся ". Всем мира и добра!

[@user-mn6sh3sq2b]

Спасибо ❤

[@user-fj9uy9xl7x]

Здравствуйте. Много полезной информации меняющей внутреннее состояние, перестраивающей структуру личности и дающее понимание, что и как делать дальше. Спасибо.

[@apppolllo]

Ольга, спасибо Вам!☀️ Как раз ходила и размышляла на эту тему! Теперь все встало на свои места) Стремлюсь к пребыванию в балансе и способности в моменте возвращать себя в «свой центр» Про котика очень интересный и понятный пример)) Тоже наблюдаю за своим пушистым 😅 Забавно, иногда не ясно, кто из нас чей хозяин😄

[@bossgirl8504]

Спасибо!

[@user-df2ow3vw8y]

Я часто вылетаю в мысли: как другие люди отреагируют на эту ситуацию

[@L-ek132]

Ольга,огромное вам спасибо! Полезнейшая информация для меня! Вы так четко и доступно все разложили. Это те ошибки в мышлении,которые не дают мне двигаться вперёд. Я все время металась между крайностями: всё будет хорошо/ах нет, все ужасно и ничего не получится; как много ошибок я совершила, а что же будет в будущем... Ваши видео на самом деле терапевтичны!❤

[@Gaemja]

Мне нравится Ваша подача материала: ровно, спокойно, хорошо осознается. Фактор времени - вот, что я постоянно упускаю. Желаю результаты с одной попытки ,причём с первой. И если этого не происходит, то огорчение вытягивает все силы. Так же я ожидаю, что счастье - статично. Вот, сделаю пару шагов и заживём. Но движение - это жизнь. Прописные истины, которые вдруг позабылись. Что ж, благодаря Вашему каналу вспоминаю очевидное. И переучиваюсь заново.

[@MilanaMack]

Благодарю Вас ❤️❤️❤️.

[@irina-web1310]

Ольга, спасибо вам за четкое описание процесса и алгоритм действий, для стабилизации себя. Теперь у меня есть понимание, как действовать. И спасибо за образ кота и лежанки! Доходчиво! Я с вами чуть более месяца и количество ваших подписчиков выросло за этот период на 10 тысяч человек! 10,блин , тысяч! Это круто! Радуюсь за вас♥Спасибо за ваши видео🙏

[@Tasha-md7xw]

Решение о том, что в критических ситуациях надо себе помочь, а не топить и гнобить себяже, очень трудно даётся на практике. Большую часть жизни только и делала, что "добивала" себя вместо поддержки, что , естественно, не способствовало разруливанию ситуации в мою пользу.

[@olegtereshkov5446]

Такси волшебная капсула трансформации состояний.Давно определился что с таксистом надо разговаривать как с богом-ничего не просить,ничего не боятся и обратной дороги нет - я разговариваю(или наоборот не разговариваю) с Ним..А состояние "все пропало,опоздал на самолет,свою свадьбу или даже похороны или еще куда"- божественная отправная точка состояний, ради которой вся предыдущая суета и деятельность генерировалась..-и она хоть и божественная ,но туда никто сам не хочет ..Необычайной красотой в моем мозгу засияло словосочетание -"рефлекторные дуги" ,я прямо увидел как я такой титан в одной набедренной повязке и их гну..и еще я задумался а можно ли ,и насколько быстро научить вашего кота ходить в церковь? С Рождеством!

[@OlgaDemchuk]

Про кота и церковь подумаю

[@sashaveter6261]

Помню как в детстве двоюродный брат решил показать нам на компьютере фотографии из путешествия по Парижу и Амстердаму. В сибирской глубинке это было что-то невероятное. И мама всё время бегала на кухню и отвлекалась. В итоге мы не стали её ждать и посмотрели без неё. Для неё "надо" и "должна" было важнее здесь и сейчас. Я обижалась и считала это невежливым, она не понимала что не так. Оказывается, умение быть в моменте зависит от реалистичности восприятия. В начале пути с вами, техника step by step была мне совершенно недоступна из-за аутоагресии и обесценивания. Оглянувшись назад понимаю, что именно каждодневный просмотр ваших видео, шаг за шагом привел меня к той личности, которой я сейчас являюсь Спасибо вам за ваш труд, Ольга Федоровна!

[@issem8638]

Спасибо! Как всегда все доступно и понятно! С вами многое открыла для себя. Здесь и сейчас важнее. Благодарю

[@ludmilagaiduk2258]

Очень чёткий анализ, всё по полочкам. Спасибо!

[@user-jv6ep3lo3r]

Я начинала новое дело в состоянии эйфории "это дело моей жизни", потом случилось несколько неудач и сложностей, я скатилась в депрессию и бросила вообще этот проект. И так несколько раз с несколькими проектами.

[@user-nw4uf5oc4w]

У меня такое бывает. Я часто бываю в будущем поскольку я его боюсь. Я начинаю думать и фантазировать о будущем. Я переживаю о том, что у меня сто - то нет или я желаемого никогда не получу. Я нахожусь в ложном я и даже и этого и не подозреваю.

[@mariamoor1860]

Спасибо за видео, дорогая Ольга! Наконец-то мне стало понятно, что такое реальное я. Метания от идеализации к угнетению, которые вы описали -вот именно так я и живу. В основном переживания из-за работы. То я чувствую себя суперпрофи и мечтаю о миллионах, которые заработаю, то ругаю себя за несовершенства и бестолковость

[@liliakarlovska6651]

Якщо є справа яку любиш і робиш, то опиняєшся в моменті без нагадувань, якщо нема такої справи, а є "треба" зроби якнайкраще все одно час витратиш. Хто був між ейфорією і депресивністю, розуміж наскільки менше віддаєш сил на створення цих крайнощів, мабуть треба все пережити і не раз, щоб розуміти свій стан.

[@sweet_loverss_6805]

Спасибо за ролик🔥❤️

[@user-vc3fb6ex7u]

Спасибо. Именно так себя и чувствую. При взаимодействии с людьми устаю и чувствую, делаю трудную работу.