Реальный рост! Тренировка отдых-пауза. Андрей Черкашин.

[@MalushinAlexandr]

За Андрея Лайк не глядя! Давно ждал подобного видео! Супер))

[@ЕвгенийПронченков-н4б]

Поразил, каждое слово по-делу. Умён не по годам. Как глоток свежего воздуха. Берегите себя и радуйте новыми сюжетами, пожалуйста.

[@marioblust]

Единственный ролик за последнее время,который смотрел с интересом, чем-то даже старый добрый yougifted напомнило.

[@GrimCatPiano]

В отличие от многих бб/лифтеров/качков еще и вышел лицом. А из ВК видно, что мышцы как минимум солидные в соревновательной форме. Так что респект и никаких претензий.

[@MilenaLorens]

Вообщем красавчик и тренеровочный метод отличный! Так дердать и новых удач!

[@ΔημήτρηςΛεονιδης-υ5β]

Мой любимый канал! Обожаю

[@philipjfry199]

Один из немногих одекватных и методически подкованных. Палец вверх!

[@mariasamoshenkova7137]

Приятный парень, спасибо, что дал весь сплит на неделю, а не просто кучка разных упражнений, не имеющих никакого смысла. Я использую такой метод раз в полтора месяца, для необычного стресса на мышцы, расскажите, какая у вас "стрессовая" программа тогда?

[@Trener_Artem]

Дроп-сеты как то ближе сердцу.

[@DanielGordeev]

это называется тренинг по Данте Трудель Doggcrapp. очень логически обоснованный тренинг!

[@ВладНовак-й9м]

+Daniel Gordeev В точку, он самый.

[@hertz3001]

спасибо !!!

[@alexmolodoy]

Спасибо Андрею Черкашину За Такую Тренировку!

[@maskanews]

23 года человеку? Выглядит на 33)

[@roxana.ivanchuk]

Лучше уж парню в 23 года выглядеть как 33-летний мужчина, а не как 16-летний школьник)

[@maskanews]

Это вряд ли, подумай на сколько он будет в 40 выглядеть, если скорость старения со временем только увеличивается)

[@Marsel_G.]

угу, я 90-ого года, выгляжу моложе его( Пойду убьюсь об стену))

[@roxana.ivanchuk]

Александр Черный Думаю, что так же на 33 и будет выглядеть) Посмотри на 40-50-летних, которые продолжают заниматься, они то очень часто кажутся значительно моложе. Я думаю, мужчин эта тема вообще не особо должна волновать, многих годы красят. Хуже когда бикинистки в 20 выглядят на 27-30.

[@MerQriY]

Oksana Korol 40-50 летние занимающиеся не выглядят моложе, часто они выглядят наоборот старше

[@dehiargadolinium]

Наконец-то что-то интересное и полезное на канале.

[@naffcrimea]

Информативно. Даёшь второй день системы!

[@KAPERSKIY_A]

Интересно. Жду вторую тренировку.

[@sultan254747]

У меня тоже проблемы с поясницей. Пожалуйста покажите тренировку для людей с проблемами с поясницей и спиной в общем.

[@Djinn88888]

Если проблемы с поясницей, то дуй делай компьютер спины, сначала узнай какие конкретно проблемы, а потом уже можно думать какие упражнения нужны....

[@ОлесяСтольная-щ8т]

Какой он симпотичный!!!! Лапуля

[@ВикторЛитвинов-у4с]

капец ему 23года выглядит намного старше

[@olga5kubik]

Красавчик

[@VladislavSerdeshnyi]

Красава, отдельное спасибо за коммент о возврате гантелей и уважении.

[@ВячеславСоловьев-з4ю]

круто! Ждем вторую тренировку!

[@ccodemaker]

Много интересных нюансов, спасибо.

[@tmrusskiy4820]

Мысли о всяких гнилых людях сделают нас чемпионами! Нет лучше мотивации чем доказать себе что ты лучше чем тебя считают!

[@2012wowa]

Чувак ты крут!

[@jeneans6513]

ЯДа ладно вам ..Ооооочень симпатичный парень и обясняет доходчиво Спасибо!!!

[@ИльяЗавальнюк]

Парень красавец, харизма есть

[@MsUlisson]

Приятный парень. по делу говорит)

[@DronManUtd]

спасибо. надо попробовать

[@QwertyQwerty-wc4qf]

Малый молодец. В подобном стиле тренеровался Дориан Ятс. Тому помогло)))

[@alisher638]

Первый коммент. Первый Лайк. Вухууу

[@НикитаМошков-р3в]

странно, сегодня выпуск вовремя))

[@alexmolodoy]

Пусть покажет еще какие нибудь упражнения в следующем видео!

[@АЛЕКСАНДРБОГАЧ-с4ь]

Очень классная футболка или рашгард. Где можно такой найти, поиск в нете ничего не дал

[@ЕгорСпиридонов-я9й]

Спасибо большое за обзор))Удачи вам во всём)Вы отличный обзорщик)Продолжайте заниматься этим)Так держать!)Вы молодец)У вас невероятный талант)

[@СергейЧугунов-п2ш]

Очень сильно напомнило систему ДогКраппа.ДевидХенри так же делает упражнения.

[@ReaxZo19]

Интересный выпуск

[@kshtybyday]

нужно будет опробовать)

[@Nordskollpop]

Красавчик, только + тебе

[@mannysantosrusland]

интересная система, типа "супертренинга" но там делается один и тот же набор упражнений 3 раза в неделю в 1 подходе до отказа, 12 повторений в каждом подходе

[@MerQriY]

Короче систему Доггкраппа расписал, она же Dante Trudel DC Training Только почему-то он об этом не говорит

[@СергейОстролуцкий-ы9и]

Отличное видио, спасибо Андрею. А периодизация присутствует в цыкле ?

[@merkurievserzh1]

смешно звучит, "пляжный бодибилдер", но всё лучше, чем "литроБолист". ЛАЙК.

[@pitertt3576]

Всем привет. У меня вопрос к YougiftedRussia. Везде пишут, что заниматься с железом надо по 40-45 мин, после этого сжигаются мышцы. Как вы успеваете прокачать две группы мышц за 45 мин? Да же смотря данное видео, понимаешь, что это невозможно. Т.к только на одно упражнение уходит 20 мин. Очень надеюсь что ответите...))

[@MarkGolovchenko33]

раскрывает метод Данте Труделя. пахал по нему..перепах 100% если без фармы. а вот если тренировку верха разделить на две то вполне номрально!сила растет!

[@JACQUESLUCONT2333]

Он крутой.

[@Валентинка-б2о]

Приятный парень, хорошее видео! ИНТЕРЕСНО КТО ПИШЕТ музыку для канала, все так же Олег??? Но музыка стала электронной, и мне так больше нрава :)

[@gashanpobed]

Я правильно понял, что в одном упражнении всего 1 рабочий подход, а затем идут добивания до отказа? Т.е. после не нужно капитально отдохнуть, скажем 3 минуты и приступать к еще такому же подходу с мини-подходами?

[@Bradyga974]

нет, суть в именно 20-25 секундах, но разминка с малым весом обязательна

[@chertanovooo]

Где такой спортзал безлюдный? везде армия чудаков в калготках

[@TheBakuer]

Belamor Tomashhuk axaxaxax ))

[@laki2030]

Отдых пауза это совсем другое))

[@ab23_ru]

афигел когда год увидел ... выглядит на 30 лет опечатки точно нет в годе рождения ??

[@NN-yx1xi]

Где такие лямки найти ?

[@mariasamoshenkova7137]

В интернет магазине... Weight Lifting hooks набирайте, выдаст сайт в зависимости где живете ;))

[@fotoviva123]

Пробовал такие крюки. Мне не понравилось ни разу. Обычные лямки куда интереснее.

[@like_cinemaN]

До отказа в такой форме только на фарме прогресс будет ? Или же без фармы тоже хорошо работает ?

[@Myfistic]

5.Становая тяга (дроп-сет 6-9 + 9-12) т.е сначала делаешь до отказа 6-9,потом,когда устал,скидываешь вес и делаешь до отказа 9-12,я правильно понял?

[@tatyanapeshko8566]

Лучшие передачи на ютубе,всё правильно,вот только к двум трём повторениям чемпионом сделают ещё дополнительные два три укола,а лучше 10 ).

[@corason4444]

Майк Ментцер и Артур Джонс - вот чья система тренировок объясняется в видео

[@aidColt]

в "супертренинг" если не ошибаюсь, описан этот принцип

[@nebesnaya-t9e]

Посмотрела страницу Андрея,без усов моложе выглядит.

[@gregorykh]

Система хорошая. Только не понятно почему не упомянули ее название - doggcrapp или dc training. По этим словам в гугле можно найти подробности.

[@MikhailStarov]

Даешь его следующим тренером в трансформацию

[@FFAAACCCPPP]

Дайте ссылку на лямки

[@aleksfisher]

Пузо большое и гино видно сильно на левой груди. Соответственно химичит и подойдет ли этот метод натуралам-вопрос

[@13massfreeman42]

Аааа, кубок ВИшневского, знаем мы этих липовых чемпионов: 1 кубок в РФ , пара роликов, канал на ютубе и персональный тренинг и рекламы))

[@dinvinchester3353]

по сколько гантели ?

[@emptyspira]

схожее со мной строение мышц,попробую в схожем стиле потренить)

[@sacredapostle]

быть может повтор, но 100кг для пляжника при таком росте? О.о или это по нашим стандартам, на сколько знаю в мэнсфизик при таком росте вес за 90 кг не выходит. или это он в межсезонье.

[@WorldMusica1980]

система Данте Труделя

[@chertanovooo]

(о/п 11-15) расшифруйте пожалуйста ?

[@ЮрийПарков-э5ж]

Если я правильно все понял, отдых- пауза на 11-15 повторений. Про саму систему подробно рассказывают в видеоролике. Еще можно почитать автора этой системы Данте Труделя и коментарии Д. Яковины к такой системе.

[@Валерий-ь4и3е]

как вы считаете эти граммы белка углеводов? жру все что мамка приготовила.

[@ebb0]

музыка хорошая! больше эмбиента! он как-то посолидней

[@darian8957]

Очень интересно, девушкам такая тренировка пойдет?

[@gashanpobed]

Вот это уже интересно. А то почти в каждом выпуске одно и тоже...

[@fotoviva123]

У меня тоже кисти небольшие - без лямок никаких тяг. Чувак - Николас Кейдж в детстве )))

[@ДмитрийКриволап-з1б]

2 тренировку его пожалуста

[@alexmolodoy]

Красава!

[@MySpace202020]

Из-за чего вы ставите столько дислайков??

[@gogapinochetov774]

Alex Kozlov потому что рост у него от химии а не от этой суперпрограммы

[@lexeykuzmintsev2410]

Привет) Парень молодцом!) Хорошие движения!) На канале "Мышцы РФ" он был более просушен) Вот кистевые лямки интересные у него) Где такие достать? Спасибо.

[@elenamillerart]

Офигеть! Я думала, парню около тридцати, а он младше меня :-)

[@arturk08]

Почему качал переднюю дельту, а тянул заднюю ?

[@diamondsoun]

1991 года..........я думал года так 1980-1982 ........23 года а как будто 33

[@love_good_music2125]

mozno uznat nazvanije jamok na ruki

[@МаксимЧік]

заметно набрал, с того времени как на мишцы.рж был

[@LosAngelesCityOfAngels]

Красаво , попробую эту технику - отпишусь

[@LDO6]

Офигеть 23 года. я думал ему лет 30.

[@HellfireRampage]

Чёт я ему не верю , не убедительный малый =( , телосложение не очень

[@АртемГончар-к7я]

ментцер?

[@Mariarchi]

На массе ему больше идёт, на мой взгляд.

[@ЕленаПовлюкова-п9в]

все красиво тело спрятал под красивой майкой

[@tairrojas]

Это же почти по ВИТу!

[@AndrewPot88]

Где пауэрлифтерская тройка блеать?)))

[@MrGnoog]

Я сначала подумал что это павел петель)))

[@СергійБиченко-х6ч]

Манера общения чем-то на Симкина похожая

[@ВасяАлёша-ц9ы]

а так очень даже! Андрей, у тебя во всех упражнениях сильно переразгибается поясница!! )) посмотри за натяжением грудных.. постарайся держать пресс в тонусе во всех этих упражнениях!! и вообще пресс и ягодичные решающая для тебя хурма дружище ))) акцентируй )

[@Lerichusad]

Его противная буква "Р" напрочь отбила все желание досмотреть до конца этот ролик!!! Картавость - это элементарная ЛЕНЬ, ребята. Если вы вкладываете море усилий в тренировки, то вам не составит труда сходить к ЛОГОПЕДУ несколько раз!!!

[@Varg_Shorts]

мискузи

[@SofiaLohse]

Хмм 91 год рождения - это как я. Но мне не дают и 18 лет, а ему я дала бы лет 27-30 на вид...

[@SuperAleksandr2000]

Это тренировка по Майку Ментцеру

[@13massfreeman42]

А я думал у меня жир на животе) ан нет) Пацан на массе.

[@pavel_3k]

Работая на комеру, зачем с такой пузякой одевать футболку в обтяг?) Одел бы майку обычную просторную, но нет) надо же показать что я "модный" качек)) а так если по делу, то неплохо рассказывает, да и хоть что-то новенькое

[@EvgeniySSTU]

Парнишка стал победителем с не симметричным прессом...однако

[@velkillmer]

чёт мне кажеться слишком интенсивно

[@ВасяАлёша-ц9ы]

суперпрофессионалу надо бы знать.. что поясница и жим гантелей рядом по идее не стоят!! )) только если у тебя не растянутые грубные мышцы!! а если у тебя не растянутые грудные, то что бы ты не делал , жим у тебя будет получатся только в короткой амплитуде либо с давлением на поясницу!! а так все пучком!! за счет лучшего восстановления даже вредительства не происходит ))

[@lol20067]

Если Вы один, то это очень грустно. С хера ли грустно то?)) Мне вот не грустно, а зае...